L'embaràs és un moment preciós i que requereix molta cura. Però hi ha moments a la vida en què no pots evitar coses com la feina, anar a un casament o simplement necessitar una mica de descans i viatjar. És llavors quan la pregunta que es fan moltes mares és: "Puc viatjar durant aquest temps? És segur per a mi i el meu nadó?". Aquesta és realment una pregunta molt important. Així doncs, avui parlem de les coses que has de tenir en compte quan viatges durant l'embaràs.
Abans de planificar un viatge, consulteu el vostre metge.
El més important que hauries de fer abans de res és parlar amb el teu obstetra sobre el teu procés. No totes les situacions de les dones embarassades són iguals. Algunes persones tenen un embaràs saludable sense cap complicació, mentre que d'altres poden tenir complicacions que requereixen una atenció especial.
"No pots dir simplement 'totalment no' a viatjar durant l'embaràs. La situació de cadascú és diferent, per la qual cosa has de prendre decisions que siguin adequades per a cada individu", diu el Dr. Frank A. Chervenak, professor d'obstetrícia i ginecologia.
Els metges generalment desaconsellen viatjar llargues distàncies després de les 32 setmanes . La raó principal d'això és que si dones a llum inesperadament, no tindràs el teu metge , que et coneix millor, amb tu. A més, haver de donar a llum el teu nadó en un lloc desconegut, sota la cura d'un metge que no has vist mai abans, pot ser emocionalment difícil per a tu.
Per tant, parla-ho tot amb el teu metge, incloent-hi si el viatge és necessari, la distància que dura, quantes setmanes portes d'embaràs i si tens alguna complicació. Després, demana el seu permís per anar-hi, "Sense problema", i planifica el teu viatge.
No oblidis aquestes coses quan preparis qualsevol viatge.
Tant si viatgeu amb avió, tren, autobús o cotxe, aquestes coses seran molt importants per a la vostra seguretat. Vegem-les en una taula.
| Acció | Per què ho fas? (Motiu) |
|---|---|
| Considereu la possibilitat de contractar una assegurança de viatge . | Si has de cancel·lar el teu viatge a causa d'un esdeveniment inesperat durant el teu embaràs, no patiràs cap pèrdua econòmica. |
| Visita un metge i fes-te una revisió abans del viatge. | Això és essencial per garantir que tu i el teu fill/a esteu en bon estat de salut i per obtenir permís per viatjar. |
| Guardeu còpies dels vostres registres prenatals i dels informes d'ecografia pertinents. | Si necessiteu atenció mèdica d'emergència durant el vostre viatge, aquests informes ajudaran el metge a comprendre ràpidament el vostre estat. |
| Guarda les vitamines i altres medicaments a la bossa/bossa de mà. | Fins i tot si perds la teva bossa gran, no serà un problema perquè tindràs tots els medicaments que necessites just al teu costat. |
| Guarda el número de telèfon del teu metge al telèfon i al de la persona que viatja amb tu. | Això és molt important per obtenir consell ràpidament en una emergència. |
Aprenguem sobre els viatges en avió.
Una pregunta que molta gent es fa és si viatjar en avió és segur durant l'embaràs.
En poques paraules, els viatges en avió són generalment segurs per a una dona embarassada sana sense complicacions . Tanmateix, és més prudent evitar els viatges en avió si teniu alguna de les complicacions següents:
- Embaràs gemellari
- Malaltia hipertensiva de l'embaràs
- Vòmits i nàusees intensos
- Placenta prèvia
- Risc de part prematur
Tingueu en compte aquestes coses quan voleu:
- Aixeca't i camina un cop cada hora:Durant l'embaràs, la circulació sanguínia al cos canvia una mica. Quan et quedes en la mateixa posició durant molt de temps, especialment durant els vols, hi ha risc de coàguls de sang a les cames ("trombosi venosa profunda - TVP"). Aquesta és una afecció perillosa. Per tant, aixecar-se i caminar almenys un cop per hora pot ajudar a mantenir una bona circulació sanguínia.
- Trieu un seient de passadís: Trieu un seient de passadís en lloc d'un seient de finestra. Això us permetrà aixecar-vos i caminar fàcilment, i podreu anar al lavabo sovint sense molestar els altres.
- Beveu molta aigua: L'aire dins de l'avió és sec. Per tant, és més probable que el cos es deshidrati. Beure molta aigua pot evitar-ho. També ajuda a reduir els falsos dolors del part ("contraccions de Braxton-Hicks ") que de vegades es produeixen. Recordeu evitar les begudes amb cafeïna com el cafè, el te i l'alcohol.
- Tingueu a mà refrigeris saludables: Com que ja no es serveixen àpats als avions, és una bona idea portar menjar nutritiu. És millor menjar àpats petits i freqüents per evitar la hipoglucèmia i les nàusees.
- No aixequis bosses pesades: Evita portar bosses pesades a l'aeroport. Fes servir un carretó.
- Escàner de seguretat: No tingueu por de passar pel detector de metalls al control de seguretat de l'aeroport. Emet una quantitat molt petita de radiació. Però si teniu cap dubte, podeu demanar un escorcoll.
Viatges per carretera
Si viatgeu llargues distàncies amb cotxe o furgoneta, el principal risc, igual que quan viatgeu amb avió, són els coàguls de sang.
- Surt del cotxe i camina com a mínim un cop cada dues hores: en comptes d'estar assegut durant llargs períodes de temps, atura el cotxe com a mínim un cop cada dues hores, camina uns minuts i fes una mica d'exercici amb les cames.
- Exercici assegut: Petites accions com ara girar els turmells i aixecar i baixar els dits dels peus mentre esteu asseguts poden ajudar a mantenir la circulació sanguínia.
La manera correcta de portar el cinturó de seguretat:
Això és molt important. Et protegirà tant a tu com al teu nadó en cas d'accident.
* Porteu el cinturó abdominal a través dels ossos del maluc , no per sobre de l'estómac, sinó per sota de l'estómac .
* Porteu el cinturó de l'espatlla entre els pits , a un costat de l'estómac. No deixeu mai que el cinturó vagi directament per sobre de l'estómac.
També hauríem de considerar els creuers?
Tot i que anar de creuer pot semblar una experiència relaxant, pot ser una mica arriscat durant l'embaràs, sobretot si mai no has fet un creuer abans.
Moltes persones experimenten nàusees i vòmits (nàusees matinals) durant l'embaràs. Això pot empitjorar pel mareig durant un creuer. A més, de vegades malalties com els virus estomacals es propaguen ràpidament als vaixells. Si el cos està deshidratat a causa de coses com vòmits i diarrea, i es produeix un desequilibri de sals, fins i tot pot provocar un part prematur.
Per tant, si esteu pensant en fer un creuer, penseu-ho dues vegades i parleu amb el vostre metge abans de prendre una decisió.
La teva destinació importa!
Tan important com com viatges és on vas, també ho és on vas .
Imagina't que ets als últims mesos d'embaràs. En un moment així, no és prudent anar en pelegrinatge a una zona difícil i mal equipada, per exemple, un poble sense un bon hospital o una zona muntanyosa. Perquè, a mesura que avança l'embaràs, les possibilitats de part també augmenten. Per tant, vagis on vagis, és molt important allotjar-se a prop d'un lloc on puguis obtenir bones instal·lacions mèdiques en cas d'emergència .
Si aneu a un país estranger, investigueu amb antelació les instal·lacions sanitàries, els aliments i la seguretat de l'aigua del país.
- Beu sempre aigua embotellada.
- Beu només llet pasteuritzada.
- Menja només carn i peix ben cuits.
- Eviteu menjar en restaurants amb una neteja qüestionable.
Missatge per emportar
- Parli sempre amb el seu metge abans de planificar qualsevol viatge. No viatgi sense la seva aprovació.
- Guardeu sempre còpies dels vostres historials mèdics, informes d'escaneig i els medicaments necessaris.
- Durant els viatges, sobretot en vols, aixequeu-vos, camineu sovint i beveu molta aigua.
- Si viatgeu en cotxe, poseu-vos el cinturó de seguretat correctament. Ajusteu el cinturó abdominal de manera que quedi sota l'estómac i el cinturó de l'espatlla quedi a l'altra banda.
- Informeu-vos amb antelació si la vostra destinació té bones instal·lacions mèdiques . Eviteu viatjar a zones difícils i aïllades.
- Escolta el teu cos. Si et sents cansat o incòmode, descansa. No et forcis mai a viatjar.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari