Has vist mai algú assegut en una taula amb les cames amunt i el cap avall? De vegades es diu que aquest mètode és bo per al mal d'esquena, el dolor de ciàtica o fins i tot els càlculs renals . Hi ha realment una base científica darrere d'això? Vegem quina és la veritable història sobre aquesta anomenada taula d'inversió i aquest mètode de tractament.
Què és la teràpia d'inversió?
La teràpia d'inversió també s'anomena tracció espinal . És molt senzilla. Quan ens posem drets o caminem, la gravetat exerceix constantment pressió sobre la nostra columna vertebral de dalt a baix. Imagineu-vos que les vèrtebres de la nostra columna vertebral estan pressionades juntes. Quan gireu el cap cap avall sobre una taula d'inversió, aquesta pressió gravitatòria s'inverteix.
En poques paraules, això redueix la pressió entre les vèrtebres de la columna vertebral. Quan baixes el cap d'aquesta manera, aquesta pressió es redueix i es crea una mica d'espai entre les vèrtebres. La teoria que hi ha darrere d'això és que això alleuja la pressió sobre els nervis i els discs entre les vèrtebres.
| Quan s'ha d'utilitzar la teràpia d'inversió |
|---|
| - Mal d'esquena |
| - Espasmes o dolor muscular |
| - Discs espinals comprimits |
| - Dolor de ciàtica |
| - Per ajudar a eliminar els càlculs renals |
Algunes persones l'utilitzen per estirar en general les articulacions i els músculs i per relaxar el cos.
Funciona això realment?
Aquesta és la pregunta més important. Hi ha resultats contradictoris sobre l'efectivitat de les taules d'inversió. Com que no és tan invasiva com la cirurgia major, és una opció a considerar abans de recórrer a la cirurgia. Tanmateix, hi ha la possibilitat d'accidents a causa d'un ús inadequat, per la qual cosa s'ha de tenir molta cura. És aconsellable tenir algú a prop per ajudar-vos sempre que sigui possible.
Per al mal d'esquena
Algunes persones troben que això és un alleujament a curt termini del mal d'esquena o del dolor causat per una hèrnia discal. Tanmateix, cal tenir en compte que sovint no és una solució a llarg termini. Alguns estudis han demostrat que l'alleujament obtingut amb això no és diferent del que s'obté amb un tractament simulat.
Per al dolor de ciàtica
Un estudi del 2012 a Anglaterra va demostrar que la teràpia d'inversió, combinada amb fisioteràpia , pot tractar eficaçment la ciàtica causada per una hèrnia discal. Això també pot reduir el risc de necessitar cirurgia d'esquena.
Per a càlculs renals
Aquest tractament també pot ajudar a eliminar els càlculs renals. Els estudis mostren que, després que els càlculs siguin triturats amb ones de xoc, aquest tractament, juntament amb fluids (diüresi) administrats a l'hospital, facilita l'expulsió dels càlculs.
Com s'utilitza una taula d'inversió?
El millor és fer-ho sota la supervisió del teu fisioterapeuta o metge. Et poden ensenyar exactament com fer-ho i observar-te.
Si ets jove i no tens cap problema cardíac , pots fer servir això a casa. Tanmateix, has de seguir aquestes instruccions de seguretat.
- Demana ajuda a algú: No ho facis sol. Si no et pots aixecar, necessites que algú t'ajudi.
- No abaixis el cap del tot: comença amb un angle petit, com ara 30 graus. Per a una persona gran, fins i tot 10 graus són suficients.
- Feu servir correctament les corretges de seguretat : Feu servir correctament les corretges de seguretat per evitar relliscades i caigudes.
- Fes-ho només durant uns minuts: Prova-ho durant un minut o dos al dia al principi i mira com et sents. Limita-ho a 5 minuts, dues vegades al dia com a màxim.
- Aixequeu-vos lentament: Quan us hàgiu d'aixecar de nou després del tractament, no us aixequeu de sobte. Aixequeu-vos lentament i amb cura. Aixecar-se massa ràpidament pot causar tensió muscular o augmentar el mal d'esquena.
- Fes-ho juntament amb l'exercici :Perquè aquest tractament tingui més èxit, és molt important mantenir el cos flexible i estirat. Pregunteu al vostre metge sobre els exercicis adequats.
El més important és parlar amb el teu metge abans de començar alguna cosa com aquesta i assegurar-te que és adequada per a tu.
Quins són els efectes secundaris i els riscos d'això?
Això no és per a tothom. Quan et poses cap per avall en una taula d'inversió, el ritme cardíac disminueix, la pressió arterial augmenta i la pressió als ulls augmenta.
A causa d'aquests efectes, pot ser molt perillós per a les persones amb les següents afeccions mèdiques:
- Pressió arterial alta
- Glaucoma o altres malalties oculars
- Malaltia cardíaca
- Si has tingut un ictus previ
- Hèrnia hiatal
- Problemes de l'oïda interna
- Durant l'embaràs
A més, si teniu artritis als genolls o als malucs, l'ús d'una taula d'inversió pot danyar les articulacions.
On puc comprar-los?
Les taules d'inversió es poden comprar en línia o en botigues especialitzades. Algunes tenen característiques com ara reposabraços, cinturons de seguretat i superfícies encoixinades. Algunes fins i tot es poden plegar per facilitar-ne l'emmagatzematge.
Però no són gaire barats. Normalment el seu preu oscil·la entre milers i centenars de milers de rupies.
Missatge per emportar
- Les taules d'inversió poden proporcionar alleujament a curt termini per a coses com el mal d'esquena, però no són una panacea.
- Si feu servir això, la seguretat és el primer . Demaneu ajuda a algú, comenceu amb un angle baix, feu servir arnesos de seguretat i redreceu-vos lentament i amb cura.
- Si teniu problemes de salut com ara hipertensió arterial, malalties del cor, glaucoma o esteu embarassada , eviteu utilitzar-los sense consell mèdic. Pot ser perillós.
- En qualsevol cas, abans de començar qualsevol tractament d'aquest tipus, assegureu-vos de consultar el vostre metge per assegurar-vos que és adequat per a vosaltres.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari