La nostra memòria és una cosa meravellosa! Hauríem de saber-ho realment?

De vegades recordem alguna cosa que va passar quan érem petits com si fos ahir, oi? Però de vegades no trobem on vam posar les claus fa cinc minuts i ens quedem gratant-nos el cap. Per què passa això? Com ​​funciona aquesta cosa meravellosa anomenada memòria? Com ​​té el nostre cervell aquesta capacitat d'aprendre coses noves i acumular experiència cada dia? Parlem-ne avui.

Què és exactament la memòria?

En poques paraules, la memòria és la capacitat del nostre cervell d'adquirir informació de diverses experiències, emmagatzemar-la i recordar-la quan cal. El nostre cervell és una xarxa sorprenent d'uns 86.000 milions de cèl·lules nervioses, o neurones, i més de 10 bilions de connexions entre elles, o sinapsis . És a través d'aquesta xarxa que es creen tots els nostres pensaments, sentiments i records.

De vegades, la informació no s'emmagatzema correctament i altres vegades oblidem coses. Normalment, oblidar coses com aquesta no és un gran problema. Però si teniu pèrdua de memòria persistent, podria ser un signe d'una malaltia greu com l'Alzheimer o la demència . Per tant, si teniu cap dubte sobre alguna cosa com aquesta, el millor que podeu fer és consultar el vostre metge i parlar-ne.

Quan recordem records, sovint intentem pensar en els moments feliços de les nostres vides. A ningú ens agrada pensar en les coses dolentes. Però per a algunes persones, especialment aquelles que pateixen afeccions com l'ansietat o el trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) , és molt difícil escapar d'aquests mals records. Per tant, entendre què és la memòria i per què només recordem bé certes coses ens pot ajudar a entendre'ns a nosaltres mateixos.

Hi ha tres tipus principals de memòria.

No tots els nostres records són iguals. Alguns s'esvaeixen en segons, mentre que d'altres duren tota la vida. Els científics els divideixen en tres tipus principals. Vegem què són.

Com funciona la nostra memòria?

La formació d'una memòria és com un procés de tres passos. Només recordem alguna cosa si aquests tres passos succeeixen exactament.

1. Codificació: Aquest és el primer pas. El que passa aquí és que el nostre cervell converteix la informació que rebem del món exterior (alguna cosa que veiem, alguna cosa que sentim) en un "codi" que podem entendre. Imagineu-vos que quan porteu un llibre nou a una biblioteca, els seus detalls estan escrits en una targeta, etiquetats i classificats. El nostre cervell també ordena i codifica les coses que veiem, sentim i sentim d'una manera similar.

2. Emmagatzematge: Aquest és el procés d'emmagatzemar informació codificada al cervell. Part de la informació s'emmagatzema a la memòria a curt termini, mentre que la informació que es considera important va a la memòria a llarg termini. És com posar un llibre etiquetat en un prestatge d'una biblioteca.

3. Recuperació: Aquest és el procés de recuperar informació emmagatzemada quan cal. És com trobar el llibre que necessites a la prestatgeria d'una biblioteca. De vegades, això no funciona. Els records s'afebleixen amb el temps i oblidem coses.

Per què només recordem certes coses?

No hi ha una única resposta a això. Varia de persona a persona. Perquè els nostres cervells decideixen què és informació "important" i quina és "no important".

Imagina't el dia que vas veure el mar per primera vegada. Aquella alegria, aquell so del mar, aquella olor... mai ho oblidaràs. Perquè queda gravat al teu cervell com una "experiència important i especial". De la mateixa manera, recordem molt bé encara que sigui un esdeveniment molt trist. Perquè el cervell considera importants les coses associades a emocions fortes.

Però una cosa tan simple com el que vas dinar ahir no és tan important per al cervell. Així que coses com aquesta s'obliden ràpidament. Això vol dir que les teves experiències i emocions determinen quins records perduren a la teva ment.

Quin impacte tenen els records en les nostres vides?

Els records no són només un conjunt d'esdeveniments passats. Poden tenir un impacte profund en el nostre estat d'ànim actual.

Els records feliços són especialment poderosos. Quan et sentis estressat, aclaparat o trist, recorda un esdeveniment feliç de la teva vida (com un viatge amb amics o una celebració amb la família). Veureu que et proporciona una mica d'alleujament.

La recerca ha descobert que quan reflexionem sobre un record feliç, certes parts del nostre cervell que controlen els nostres pensaments es tornen més actives. Això ens ajuda a lluitar contra afeccions com l'estrès i la depressió .

D'altra banda, les persones amb afeccions com la depressió sovint pensen en mals records. Quan això passa, les vies que condueixen a aquests mals pensaments es tornen més fortes al cervell. Una de les millors maneres de trencar aquest cicle és entrenar conscientment el cervell per pensar en records feliços. Pot ser difícil al principi, però amb la pràctica, podràs substituir els mals pensaments per bons quan et vinguin.