L'embaràs és un dels moments més bonics de la vida d'una dona. Però també pot ser una mica arriscat. Sobretot si tens una mica de sobrepès o obesitat, hi ha algunes coses amb les quals has de tenir una mica més de compte durant l'embaràs. Però no et preocupis. Amb una bona atenció mèdica, tu també pots donar a llum un nadó sa. Només has de tenir molta cura. El teu metge sempre t'ajudarà a mantenir-te a tu i al teu nadó sans.
La importància de planificar abans d'embassar-se
Si estàs pensant en tenir un fill, és a dir, si tens previst quedar-te embarassada, és molt bo que consultis un obstetra alhora. Si el metge creu que tens una mica de sobrepès, et pot recomanar que consultis un assessor de nutrició per obtenir ajuda per perdre pes.
Perdre pes pot ser de gran ajuda, sobretot si tens problemes de fertilitat. Perdre pes no només augmenta les possibilitats d'embaràs , sinó que també pot reduir els riscos per a tu i el teu nadó durant l'embaràs. També et pot ajudar a protegir-te de la diabetis gestacional i de la diabetis futura.
Per tant, és millor consultar un metge tan bon punt com es pensi en tenir un fill. Aleshores, el metge li dirà que prengui una dosi alta de vitamines, especialment àcid fòlic, abans de quedar-se embarassada. Això pot ajudar a prevenir defectes congènits en el sistema nerviós del nadó.
Riscos per a una mare obesa durant l'embaràs
Normalment hi ha una mesura del pes d'una persona en relació amb la seva alçada, que anomenem índex de massa corporal (IMC). Si aquest valor és superior a 30, mèdicament es classifica com a obesa. A mesura que augmenta el pes corporal, el procés d'ovulació es pot interrompre, cosa que pot retardar la possibilitat de tenir fills.
Després de quedar-te embarassada, pots portar i donar a llum un nadó sa com qualsevol altra persona. Tanmateix, el sobrepès augmenta el risc de desenvolupar certes complicacions. Vegem quines són.
| Situació de risc | En poques paraules... |
|---|---|
| Avortaments espontanis (pèrdua d'embaràs) | El risc d'avortament espontani i de mort fetal és alt durant els primers mesos d'embaràs. |
| Preeclàmpsia | Aquesta és una afecció perillosa en què es produeix una pressió arterial alta durant l'embaràs. Pot danyar òrgans com els ronyons i el fetge. Si no es tracta, pot provocar eclampsia, una afecció que causa convulsions. |
| Diabetis (diabetis gestacional) | El risc de desenvolupar diabetis gestacional és molt alt. |
| Apnea del son | Una afecció en què la respiració s'atura durant uns segons durant el son. Això augmenta el risc de preeclàmpsia. |
| Malalties cardíaques i coàguls de sang | Augmenta el risc de patir malalties cardíaques i coàguls de sang a les venes. |
| Sagnat abundant | Després del part, és possible que sagnis més del normal. |
Quins són els riscos per al nadó a l'úter?
Tant la mare com el nadó poden experimentar alguns riscos .
- Defectes congènits:Hi ha un major risc de defectes cardíacs congènits i defectes del tub neural al cervell i la columna vertebral del nadó. Per tant, el metge pot recomanar una exploració especial anomenada ecografia d'anatomia i una ecocardiografia fetal entre les setmanes 18 i 20.
- Augment de pes del nadó: El nadó pot ser més gran del normal.
- Retard del creixement: De vegades, el creixement del nadó pot estar retardat a l'úter.
- Malalties infantils: Els infants tenen un risc més elevat de desenvolupar malalties com l'obesitat infantil i l'asma infantil a una edat primerenca.
- Part prematur: Hi ha una alta probabilitat que el nadó neixi abans de la data prevista.
Com tenir un embaràs saludable?
No et preocupis, pots gestionar aquests riscos i tenir un embaràs saludable. Això és el que has de fer.
Anar a les clíniques regularment.
Tota mare embarassada hauria d'assistir a les seves visites prenatals regularment. Però com que tens una mica de sobrepès, el risc de complicacions és més alt. Per tant, no et saltis cap visita prenatal . Segueix les instruccions del metge al peu de la lletra.
Mantingueu-vos actius.
L'exercici pot ajudar a reduir molts problemes, com ara la preeclàmpsia, la diabetis gestacional, el mal d'esquena i el restrenyiment. Trieu exercicis segurs com ara nedar, caminar i aeròbic de baix impacte. Intenteu fer almenys 150 minuts (2 hores i mitja) d'exercici per setmana.
Guanyar pes de manera planificada
Fins i tot si ja tens sobrepès, hauries de guanyar una mica de pes durant l'embaràs. Si esperes un sol nadó, hauries de guanyar entre 5 i 9 kg. Si portes bessons, hauries de guanyar entre 11 i 19 kg. Si deixes de guanyar pes durant l'embaràs, pots dificultar el creixement del nadó i provocar un nadó amb baix pes en néixer. Per tant , no intentis perdre pes en absolut .
Evitar les coses nocives
Fumar, les drogues i l'alcohol són completament nocius durant l'embaràs. Si estàs prenent algun medicament, parla-ne amb el teu metge. Controla la ingesta de cafeïna i sucre de coses com el cafè, els refrescos i les begudes energètiques.
El part i el període posterior
Com que durant el part poden sorgir algunes complicacions, és important planificar-les amb antelació.
Com que tens sobrepès, tens un risc més elevat de complicacions durant el part. El metge sovint et recomanarà que donis a llum el nadó en un hospital on puguis accedir ràpidament a atenció mèdica especialitzada si cal. El part a casa o un centre de parts petit poden no ser adequats per a tu.
Com més pesat sigui el nadó, més probable és que pateixi distòcia d'espatlles durant el part. Més probable és que necessiti una cesària o que s'hagi d'utilitzar fòrceps o una ventosa per treure el nadó del món.
Estaràs molt ocupada després de tenir un nadó, però no t'oblidis de cuidar-te també.
- Aneu amb compte amb la pressió arterial: si vau tenir la pressió arterial alta durant l'embaràs, pot persistir durant diverses setmanes després del naixement del nadó.
- Aneu amb compte amb els coàguls de sang: aquest risc persisteix durant diverses setmanes després del naixement del nadó. Per tant, comenceu a caminar tan aviat com sigui possible. El vostre metge us pot recomanar una injecció d'heparina de baix pes molecular i mitges de compressió.
- Lactància materna: El sobrepès no és un obstacle per a la lactància materna. Si cal, podeu demanar ajuda a una assessora de lactància.
- Menjar saludable i exercici: Ara que l'embaràs ha acabat, pots parlar amb un nutricionista i elaborar un pla per aconseguir un pes saludable. També pots augmentar gradualment l'exercici.
Missatge per emportar
- Si tens una mica de sobrepès, és molt important que consultis un metge i et facis consell abans de pensar en tenir un fill.
- No tinguis por dels riscos que puguin sorgir durant l'embaràs, però parla amb el teu metge sobre com gestionar-los.
- No intentis perdre pes durant l'embaràs. En comptes d'això, intenta assolir l'augment de pes recomanat tal com t'ha indicat el teu metge.
- Assegureu-vos d'assistir a totes les clíniques i proves prescrites pel metge.
- Amb l'atenció mèdica adequada i les teves cures, tu també pots ser feliç amb un nadó sa i bonic.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari