Tots tenim personalitats, maneres de pensar i maneres de comportar-nos diferents, oi? Totes aquestes coses s'uneixen per formar la nostra " personalitat ". Algunes persones són molt extrovertides, mentre que d'altres són una mica tímides. De vegades ens sentim tristos i enfadats. Però si aquestes coses passen tot el temps i mantens aquests sentiments reprimits i et distancias dels altres, podria ser un signe d'un tipus de personalitat específic. Avui parlarem d'un d'aquests tipus de personalitat, la personalitat "tipus D".
Què és aquesta personalitat de tipus D?
En poques paraules, la personalitat de tipus D és la personalitat "angoixada" o "premsada" . Com a persona amb aquest tipus de personalitat, sovint experimentes emocions negatives, com ara tristesa, ira i frustració. Però el problema més gran és que mantens aquests sentiments reprimits a dins, sense deixar-los sortir.
Per què fas això? Perquè tens una profunda por al rebuig o a ser incomprès.
Pensa-ho d'aquesta manera. Sents molta ràbia, ja sigui a la feina o amb un amic. Però no ho demostres. Mantingues aquesta ràbia i tristesa reprimides per dins, pensant coses com ara: "Què pensarà?" o "I si pensa alguna cosa equivocada sobre mi?". A més, si estàs constantment ansiós per les coses més petites, evitant conèixer gent i anar a esdeveniments socials, podria ser perquè tens por del que els altres pensin de tu i dels teus sentiments .
Però una cosa a recordar és que aquests tipus de personalitat són descripcions molt àmplies i generals. No necessàriament tens totes aquestes característiques. Pots tenir-ne més o menys.
Quines altres característiques de la personalitat tipus D són?
Hi ha diverses altres característiques que es poden observar en algú amb una personalitat de tipus D. Fem una ullada a què són.
| Tret | Explicació senzilla |
|---|---|
| Timidesa | Reticència i por a conèixer i parlar amb gent nova. |
| Depressió | Tristesa constant, frustració i manca d'interès en res. |
| Ansietat | Por, ansietat i preocupació innecessària fins i tot per les coses més petites. |
| Dubtes sobre si mateix | Manca de confiança en les pròpies capacitats, pensar: "No puc fer això". |
| Insatisfacció | Una manca d'alegria i satisfacció amb la vida i les coses que fas. |
| Estrès | Estressar-se més ràpidament i més que els altres. |
| Aïllament social | Evitar la gent i preferir estar sol. Això pot conduir a una major solitud. |
Tenir aquest tipus de personalitat no vol dir necessàriament que tinguis depressió . Tanmateix, és possible que tinguis tendència a alternar freqüentment entre la depressió i l'ansietat . Això pot ser especialment greu durant moments d'alt estrès.
Com que aquestes persones eviten la gent, també tenen poc suport social. Per tant, quan sorgeixen problemes a la vida, cauen ràpidament. Fins i tot a la feina, les persones amb personalitats de tipus D poden sentir més pressió que altres, per la qual cosa sovint es prenen vacances i no volen venir a treballar. Això pot provocar esgotament amb el temps.
Hi ha alguna connexió entre aquesta personalitat i la malaltia?
Aquesta és la pregunta que molta gent es fa: "Aquest tipus de comportament em farà emmalaltir?"
De fet, la recerca encara no ha demostrat que la personalitat en si mateixa causi directament malalties. Tanmateix, els símptomes que s'acompanyen d'una personalitat de tipus D són:Els comportaments i patrons de pensament poc saludables tenen més probabilitats de causar problemes de salut .
Imagineu-vos que si teniu poques habilitats d'afrontament quan us enfronteu a un problema, els vostres nivells d'estrès augmentaran. Aquest estrès prolongat pot debilitar el sistema immunitari del nostre cos . Aleshores, és més probable que desenvolupem malalties lleus amb freqüència.
A més, alguns estudis han demostrat que la depressió és un factor de risc per a futures malalties del cor .
El més important és que les persones amb personalitats de tipus D tendeixen a amagar els seus sentiments, així com els seus símptomes, i poden ser reticents a visitar un metge . Per exemple, poden pensar: "Això no és res", fins i tot si tenen símptomes cardíacs com ara cames inflades o dificultat per respirar . També són més propensos a tenir hàbits poc saludables com fumar i no fer exercici. Així doncs, en lloc de culpar la personalitat en si, aquests comportaments són els que preparen el camí per a problemes de salut.
Hi ha algun tractament per a aquesta afecció? Com puc obtenir ajuda?
Sí, absolutament. Això no és una cosa que no es pugui canviar. Hi ha diverses maneres d'obtenir ajuda.
1. Assessorament/psicoteràpia: Aquesta és la millor opció. Parlant amb un assessor o psiquiatra qualificat, pots aprendre a entendre les teves emocions, gestionar-les de manera saludable sense amagar-les, reduir l'estrès i construir millors relacions amb els altres.
2. Medicació: Si pateixes depressió o ansietat greus, pots parlar amb el teu metge i rebre la medicació que et recomani. Això pot ajudar a millorar el teu estat d'ànim.
3. Comença a poc a poc: si et sents sol i evites la gent, parla amb algú en qui confiïs més . Pot ser un amic o un familiar. No cal que facis grans coses totes alhora. Comença a poc a poc.
- Fes una passejada curta amb un amic/ga.
- Anar a una botiga a prendre te.
- Truca a algú de confiança i digues-li què penses.
Si sents que aquesta pressió és massa forta per a tu o si et sents esgotat, consulta el teu metge sense demora . Ell o ella podrà orientar-te sobre on obtenir el tractament i el suport que necessites.
Quins són els altres tipus de personalitat?
Aquesta classificació de la personalitat va ser iniciada per dos cardiòlegs a la dècada del 1950. Principalment parla de quatre tipus de personalitat.
| Tipus de personalitat | Característiques principals |
|---|---|
| Tipus A | Competitiu, irascible, ambiciós, impacient i li agrada controlar els altres. |
| Tipus B | Relaxat, pacient, sense estrès, sense presses, de tracte fàcil. |
| Tipus C | Tranquil, reprimit, egocèntric, submís i sentint-se indefens. |
| Tipus D | Estar estressat, sol, trist, por del rebuig. |
Tot i que hi havia una teoria inicial que la personalitat de tipus A causava malalties cardíaques, més tard es va revelar que la investigació havia estat finançada per les companyies tabaqueres. Volien demostrar que les malalties cardíaques eren causades per problemes de personalitat, no per consum de tabac. La investigació moderna no ha demostrat una relació directa entre la personalitat i les malalties cardíaques.
Missatge per emportar
- La personalitat de tipus D es caracteritza per sentir constantment emocions com la tristesa i la ira, però mantenir aquests sentiments reprimits per por al rebuig.
- Això no és una malaltia, però els comportaments que l'acompanyen (estrès, aïllament social, reticències a visitar un metge) poden provocar problemes de salut.
- No et preocupis per sentir-te així. Això és normal i pots buscar ajuda per a això.
- Comença a poc a poc. Parla amb algú de confiança. Si tens dificultats per afrontar l'estrès, sens dubte, consulta un metge o un terapeuta. No estàs sol.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari