Un refredat és una malaltia comuna que sovint agafem. Normalment, un refredat millora en 7 a 10 dies. Però de vegades dura setmanes. Quan el nas que goteja, els esternuts i el mal de cap no desapareixen, us podeu preguntar: "Per què no millora el meu refredat?". En realitat, hi ha diverses raons per a això. Avui, parlarem de les principals raons per les quals el refredat dura més.
Els principals motius pels quals el refredat dura més
1. No descanses prou.
Amb la vida atrafegada d'avui dia, s'ha convertit en un hàbit ignorar un refredat lleu i treballar-hi. Però això només empitjora la malaltia.
En poques paraules, el sistema immunitari del teu cos és com un exèrcit que combat les malalties. Quan dorms bé, aquest exèrcit s'enforteix i està preparat per lluitar de nou. Si no dorms prou, és a dir, almenys 8 hores al dia, el teu sistema immunitari es debilita. Aleshores, aquest exèrcit no pot combatre el virus que causa el refredat comú. Per tant, es triga més a recuperar-se de la malaltia.
Recorda que descansar no només consisteix a dormir. És important evitar l'exercici extenuant, córrer o saltar durant un temps durant els primers dies d'un refredat.
2. No beus prou líquids.
Quan tens un refredat, el cos perd molts líquids. Això pot ser causat per la suor, la suor si tens febre o fins i tot alguns dels descongestionants que pots comprar a la farmàcia per alleujar la congestió nasal. Quan el cos està deshidratat, és a dir, deshidratat , la mucositat s'espessa i es queda enganxada al pit, cosa que fa que el nas i la gola s'assequin.
Per tant, beveu molta aigua durant els dies que tingueu refredat.Sí. A més, beure coses com sopa calenta, farinetes i suc de fruita fresca pot ajudar a calmar la gola i a fluidificar la mucositat espès. Però evita beure cafè, te (que conté cafeïna) i alcohol durant aquest temps, ja que poden deshidratar encara més el cos.
3. Estàs sota molt d'estrès.
Si estàs sotmès a molt d'estrès a causa de coses com la feina d'oficina, els exàmens o problemes familiars, això afecta directament el teu sistema immunitari. Quan l'estrès augmenta, augmenten els nivells de cortisol del nostre cos, una hormona de l'estrès. Al mateix temps, disminueix el nombre de limfòcits, un tipus de glòbul blanc que combat les malalties.
A causa d'aquestes raons, el sistema immunitari esdevé menys eficient i perd la seva capacitat per combatre els virus. Per tant, el refredat no es cura ràpidament.
És realment un refredat? O és alguna altra malaltia?
De vegades pots pensar que tens un refredat i tractar-lo, però en realitat podria ser una altra cosa. Les al·lèrgies i les infeccions sinusals són dues afeccions que tenen símptomes molt similars als d'un refredat.
Vegem com distingir-los i identificar-los.
| Símptoma / Informació | refredat comú | Al·lèrgia | Infecció sinusal |
|---|---|---|---|
| Com comença | Els símptomes triguen diversos dies a aparèixer. | Es produeix immediatament després de l'exposició a l'al·lergen. | Normalment comença quan s'ha acabat un refredat. |
| Durada | Uns 7-10 dies. | L'al·lèrgia dura mentre s'està exposat a l'al·lergen. | Pot durar setmanes. |
| Febre i dolors corporals | Sovint passa. | No passa. | Potser podria passar. |
| Picor d'ulls, nas, gola | Normalment no. | Sovint es veu. | No. |
| Dolor a la cara i al voltant dels ulls | Potser una mica. | No. | Una característica principal que es veu sovint. |
Si teniu cap dubte sobre aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar el vostre metge de família .
Estàs fent servir el tractament equivocat?
Probablement has sentit a parlar de tota mena de remeis que afirmen curar els refredats d'un dia per l'altre, però la majoria no estan provats científicament.
- Vitamina C: Molta gent pensa que prendre vitamina C els ajudarà a millorar ràpidament després d'un refredat. Tanmateix, hi ha molt poques proves que prendre vitamina C després d'un refredat sigui de cap gran benefici.
- Zinc :Tot i que hi ha la creença que l'ús de zinc pot ajudar a curar un refredat més ràpidament, no hi ha prou proves que ho donin suport. També hi ha hagut informes de persones que han perdut el sentit de l'olfacte després d'utilitzar un esprai nasal de zinc.
- Antibiòtics: Aquest és l'error més gran que comet molta gent. Un refredat és una malaltia causada per un virus. Els antibiòtics combaten les infeccions bacterianes. Per tant, prendre antibiòtics per a un refredat no ajudarà. L'ús innecessari d'antibiòtics només causarà efectes adversos al cos.
L'important és que no hi ha cap "cura" definitiva per al refredat comú. El millor que podem fer és ajudar el sistema immunitari del cos a combatre la malaltia mentre controlem els símptomes.
Quan cal veure un metge
Tot i que un refredat sol desaparèixer en pocs dies, definitivament hauríeu de consultar un metge si certs símptomes persisteixen.
- Si la febre és superior a 100 graus Fahrenheit (37,8 graus Celsius) durant més de 3 dies.
- Si la febre baixa, torna al cap d'uns dies.
- Si teniu dolor toràcic intens o dificultat per respirar (en aquests casos, és molt important anar immediatament al servei d'urgències de l'hospital més proper).
- Si tosseu moc verd o groc, teniu dolor facial o febre alta (aquests podrien ser signes d'una sinusitis).
- Si el refredat ha estat durant 10 dies i empitjora sense cap millora.
En casos com aquest, és essencial demanar consell mèdic, ja que pot no ser un refredat comú sinó una complicació.
Missatge per emportar
- Un refredat comú sol curar-se en 7-10 dies. La tos pot durar uns dies més.
- Un refredat pot durar més si no descanses, dorms i beus prou líquids. L'estrès també n'és una causa important.
- Si els símptomes duren setmanes, podria ser una al·lèrgia o una sinusitis. En cas de dubte, consulteu el vostre metge.
- Com que el refredat comú està causat per un virus, prendre antibiòtics no el curarà.
- Demaneu assistència mèdica immediatament si apareixen símptomes com febre alta, dolor al pit o dificultat per respirar.
- La millor medicina per al refredat és descansar i beure molts líquids .
Refredat, refredat persistent, refredat comú, refredat persistent, immunitat, virus
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari