පිළිකාවක් (Cancer) තියෙනවා කියලා දැනගත්තම හිතට දැනෙන දේ වචන වලින් කියන්න අමාරුයි. ඒත් එක්කම ඔලුවට එන ප්රශ්න ගොඩයි. මේ අතරින් ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ලොකුම ප්රශ්නයක් තමයි "මම දැන් මොනවද කන්න ඕන?" කියන එක. ඇත්තටම පිළිකා ප්රතිකාර ගන්නකොට කෑම බීම කියන්නේ ගොඩක් වැදගත් දෙයක්. මොකද ඇඟට අවශ්ය ශක්තිය, පෝෂණය හරියට ලැබුණොත් තමයි මේ අභියෝගයට ශක්තිමත්ව මුහුණ දෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ. ඉතින් අපි අද කතා කරමු, මේ කාලයේදී ඔයාගේ ආහාර රටාව කොහොමද සකස් කරගන්න ඕන කියලා.
මොකක්ද මේ පිළිකා රෝගියෙකුට ගැළපෙන ආහාර රටාව (Cancer Diet) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක හැමෝටම එක වගේ දෙන ලැයිස්තුවක් නෙවෙයි. පිළිකා රෝගියෙකුට ගැළපෙන ආහාර වේලක් (Cancer Diet) කියන්නේ ඔයාගේ පිළිකා වර්ගය, ඔයාට ලැබෙන ප්රතිකාර, ඔයාගේ ශරීරයේ තත්ත්වය වගේ ගොඩක් දේවල් සලකලා, ඔයාටම විශේෂයෙන් සකස් කරන ආහාර සැලැස්මක්. මේක කරන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා.
ඔයාගේ ශරීරයට මේ සටන කරන්න අවශ්ය කැලරි (calories) සහ පෝෂණය දෙන්න තමයි මේ ආහාර රටාවේ ප්රධානම අරමුණ. හැබැයි ලෙඩේ හැටියටයි, ප්රතිකාර වල අතුරු ආබාධ නිසයි සමහර වෙලාවට කෑම කන එක අමාරු වෙන්න පුළුවන්. සමහර දවස්වලට කෑම කන්න කිසිම ආසාවක් නැති වෙන්නත් පුළුවන්.
බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ කෑම පුරුදු ලොකුවට වෙනස් කරන්න ඕන නෑ. පොඩි පොඩි සරල දේවල් ටිකක් වෙනස් කරලා, සෞඛ්ය සම්පන්න කෑම රසවත්ව සහ පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් විදිහට හදාගන්න එකයි කරන්න ඕන.
ප්රතිකාර පටන් ගන්න කලින් කොහොමද සූදානම් වෙන්නේ?
ප්රතිකාර පටන් ගන්න කලින් ඉඳලම හොඳ ආහාර පුරුදු වලට හුරු වෙන එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද ප්රතිකාර වලින් ඔයාට කොහොම බලපෑමක් වෙයිද, මොන වගේ අතුරු ආබාධ ඒවිද කියලා අපි දන්නේ නෑනේ. ඒ නිසා, කලින්ම ඇඟ ශක්තිමත් කරගන්න එකෙන් ඔයාට ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
මේ කාලේදී කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි, සමබල ආහාර වේලකට හුරු වෙන එක. ඒ කියන්නේ,
- ධාන්ය වර්ග (විශේෂයෙන් නිවුඩ්ඩ සහිත)
- පලතුරු
- එළවළු
- බෝංචි, කඩල වගේ ඇට වර්ග
- සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රෝටීන් (මාළු, චිකන්, බිත්තර)
මේ දේවල් ඔයාගේ කෑම වේලට එකතු කරගන්න. ඒ වගේම සොසේජස්, මීට් බෝල්ස් වගේ පදම් කරපු මස් (processed meats) සහ ක්ෂණික ආහාර (processed foods) පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
තව හොඳ අදහසක් තමයි, ෆ්රිජ් එකේ හරි කුස්සියේ හරි ලේසියෙන් කන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් ලෑස්ති කරලා තියාගන්න එක. මොකද ප්රතිකාර පටන් ගත්තම ඔක්කාරය (nausea) වගේ දේවල් ආවොත් උයන්න පවා අමාරු වෙන්න පුළුවන්. යෝගට්, කපපු පලතුරු, නට්ස් (nuts), සුප් පැකට්, ක්රැකර් බිස්කට් (saltine crackers) වගේ දේවල් ළඟ තියාගන්න. ඒ වගේම, ෆාමසිවල තියෙන පෝෂණීය පානයන් (nutritional shakes) කිහිපයක් ගෙනත් තියාගන්න එකත් හොඳයි. කන්නම බැරි දවසට ඒකකින් හරි ඇඟට අවශ්ය පෝෂණය ලබාගන්න පුළුවන්.
ප්රතිකාර කරන කාලයේදී ආහාර රටාව
ප්රතිකාර කරන කාලේදී සමහර දවස්වලට හොඳට බඩගිනි දැනෙයි. තවත් දවස්වලට කෑම ගැන හිතන්නවත් ආසාවක් නැති වෙයි. මේක සාමාන්ය දෙයක්. මේ කාලේදී ඔයාගේ ඉලක්කය වෙන්න ඕන, පුළුවන් විදිහට ඇඟට අවශ්ය පෝෂණය ලබා දෙන එක. ඒ පොඩි ප්රමාණයක් හරි කමක් නෑ.
ප්රෝටීන් (Protein) කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක්
ප්රෝටීන් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සෛල අලුත්වැඩියා කරන ප්රධානම පෝෂක කොටස. හිතන්නකෝ අපේ ඇඟ හරියට ගෙයක් වගේ. ප්රතිකාර වලින් මේ ගෙදරට පොඩි පොඩි හානි වෙනවා. ප්රෝටීන් කියන්නේ හරියට ඒ හානි අලුත්වැඩියා කරන බාස් උන්නැහේ වගේ. ඒ නිසා තමයි ප්රෝටීන් ගොඩක් වැදගත් වෙන්නේ.
ප්රෝටීන් බහුල හොඳ ආහාර:
- මාළු, තෙල් අඩු මස්, චිකන්
- බිත්තර
- බෝංචි, කඩල, මුං ඇට, පරිප්පු
- කිරි, චීස්, යෝගට්
- සෝයා, තෝෆු (Tofu)
පලතුරු සහ එළවළු අමතක කරන්නම එපා
දවසකට පලතුරු සහ එළවළු කෝප්ප එකහමාරක්වත් කන්න උත්සහ කරන්න. මේවයේ තියෙන තන්තු (fiber) සහ විටමින් වර්ග ඔයාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න උදව් වෙනවා. තද කොළ පාට (නිවිති, ගොටුකොළ), තද කහ පාට (වට්ටක්කා, බතල), දොඩම්, නාරං වගේ දේවල් කෑමට එකතු කරගන්න. මේ පාට පාට කෑම වල ඇඟට හිතකර පෝෂක ගොඩක් අඩංගුයි. හැබැයි මතක ඇතුව, ඕනෑම පලතුරක්, එළවළුවක් කෑමට පෙර හොඳින් සෝදන්න.
ඇඟේ වතුර ප්රමාණය (Hydration) පවත්වාගන්න
පිළිකා ප්රතිකාර වලින් වගේම, වමනය (vomiting), පාචනය (diarrhea) වගේ අතුරු ආබාධ නිසාත් ශරීරය විජලනය වෙන්න (dehydrate) පුළුවන්. ඒ නිසා දවස පුරාම හොඳට වතුර බොන්න. වතුරම බොන්න අමාරු නම්, සුප්, කොළ කැඳ, නැවුම් පළතුරු යුෂ, තේ, කිරි වගේ දේවල් බොන්න.
ප්රතිකාර වල අතුරු ආබාධ එක්ක කෑම කන හැටි
ප්රතිකාර වල සමහර අතුරු ආබාධ නිසා කෑම කන එක අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොඩි උපක්රම ටිකකින් මේවට මුහුණ දෙන්න පුළුවන්.
| අතුරු ආබාධය | උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් |
|---|---|
| ඔක්කාරය/වමනය (Nausea/Vomiting) | තෙල්, සැර, ග්රීස් අධික කෑම වලින් වළකින්න. සැර සුවඳ තියෙන කෑමත් එපා. පැය කීපයකට සැරයක් ක්රැකර් බිස්කට්, පාන් පෙත්තක් වගේ වියළි දෙයක් කන්න. සුප්, වතුර වගේ දියර වර්ග ටික ටික බොන්න. |
| කටේ හෝ උගුරේ තුවාල/වේදනාව | මෘදු, පොඩි කරපු ආහාර (mashed potato, බත්) කන්න. සැර, ඇඹුල්, රළු කෑම (උදා: චිප්ස්) එපා. උණුසුම් හෝ අධික සීතල නැති, මඳ රස්නයෙන් කෑම කන්න. බටයක් (straw) පාවිච්චි කරන්න. |
| පාචනය (Diarrhea) සහ මලබද්ධය (Constipation) | පාචනය තියෙනවා නම්: හොඳට වතුර, ජීවනී වගේ දියර වර්ග බොන්න. නිවුඩ්ඩ, එළවළු වගේ තන්තු අධික කෑම ටිකක් අඩු කරන්න. මලබද්ධය තියෙනවා නම්: තන්තු අධික කෑම (නිවිති, ගොටුකොළ, නිවුඩ්ඩ පාන්) ටිකෙන් ටික වැඩි කරන්න. හොඳට වතුර බොන්න. |
| රස දැනීමේ වෙනස්කම් | ප්රතිකාර නිසා දිවේ රස අඳුනන සෛල වලට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්. කලින් අකමැති කෑම දැන් රසට දැනෙන්න පුළුවන්. ඉඟුරු, දෙළුම් වගේ ඇඹුල් රස කෑම කාලා බලන්න. මින්ට්, කරපිංචා, රෝස්මෙරි වගේ කුළුබඩු යොදා ආහාර රසවත් කරගන්න. |
"පිළිකාව සුව කරන" විශේෂ Diet ගැන ඇත්ත නැත්ත
ඔයාටත් සමහර විට අහන්න ලැබිලා ඇති "මේ diet එකෙන් පිළිකාව හොඳ කරන්න පුළුවන්" වගේ කතා. උදාහරණයක් විදිහට කීටොජෙනික් ඩයට් (Ketogenic diet), ඇල්කලයින් ඩයට් (Alkaline diet) වගේ දේවල්. මේ වගේ ඕනෑම දෙයක් අත්හදා බලන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
ඇත්ත කතාව නම්, පිළිකාව සුව කරන මැජික් කෑම වේලක් තවම හොයාගෙන නෑ. මේ කියන ගොඩක් විශේෂ ආහාර රටා වලින් පිළිකාව සුව වෙනවා හෝ නැවත ඒම වළකිනවා කියලා විද්යාත්මකව ඔප්පු වෙලාත් නෑ. සමහර ඒවායින් හානියක් වෙන්නත් පුළුවන්.
ඒ නිසා, හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් අනුව, ප්රෝටීන්, පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග අඩංගු සමබල ආහාර වේලක් පවත්වාගෙන යන එක.
අතිරේක විටමින් වර්ග (Supplements) ගැන විශේෂයෙන්ම මතක තියාගන්න
කෑම කන්න බැරි නිසා හරි, වමනය/පාචනය නිසා හරි ශරීරයෙන් පෝෂක කොටස් ගොඩක් අයින් වෙලා යනවා නම් සමහර විට දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මල්ටිවිටමින් (multivitamin) එකක් නිර්දේශ කරයි. ඒත්, කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව කිසිම විටමින් වර්ගයක්, ඔසු වර්ගයක්, hay අතිරේකයක් (supplement) ගන්න එපා. මොකද, සමහර විටමින් සහ අතිරේක වර්ග, ඔයාට දෙන පිළිකා ප්රතිකාර වලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒක ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
ප්රතිකාර ඉවර වුණාට පස්සේ ආහාර රටාව
ප්රතිකාර ඉවර වුණාම ඔයාගේ ඉලක්කය වෙන්න ඕන ශරීරය නැවත ගොඩනගා ගැනීම සහ දිගුකාලීන සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමයි. මේ කාලයේදීත් පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග සහ ප්රෝටීන් බහුල සමබල ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් පිළිකාව නැවත ඇතිවීමේ අවධානම අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්යනයන් වලින් පෙන්වා දී තිබෙනවා. මේ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඔයාටම ගැළපෙන විදිහට ආහාර රටාව සකස් කරගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පිළිකා රෝගීන්ට කියා විශේෂිත "මැජික්" ආහාර වේලක් නැහැ. එය එක් එක් පුද්ගලයාට, පිළිකා වර්ගයට සහ ප්රතිකාර වලට අනුව වෙනස් වෙනවා.
- ඔයාගේ ආහාර රටාව ගැන ඕනෑම තීරණයක් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- ප්රෝටීන්, පලතුරු, එළවළු, සහ නිවුඩ්ඩ සහිත ධාන්ය අඩංගු සමබල ආහාර වේලක් ගන්න උත්සහ කරන්න.
- ශරීරය විජලනය වීම වළක්වා ගැනීමට දවස පුරාම හොඳින් දියර වර්ග පානය කරන්න.
- වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව කිසිම විටමින් වර්ගයක් හෝ වෙනත් අතිරේකයක් (supplements) ලබාගන්න එපා.
- අන්තර්ජාලයේ හෝ අන් අය කියන "පිළිකාව සුව කරන" ඔප්පු නොකළ ආහාර රටා ගැන සැලකිලිමත් වන්න. හැමවිටම විද්යාත්මක උපදෙස් පිළිපදින්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න