Sakit ba pud imong mga lutahan? Atong hisgutan ang osteoarthritis!

Mobati ka ba usab og gamay nga katig-a sa imong mga lutahan inigmata nimo sa buntag? O mobati ka ba og sakit sa imong mga tuhod ug bat-ang kon mosaka ka sa hagdanan o mobarog sulod sa makadiyot? Kini mahimong komon nga mga sintomas sa osteoarthritis , usa ka kondisyon nga daghang mga tawo ang molambo sa pagkatigulang. Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa detalye .

Unsa gyud ang Osteoarthritis?

Sa yanong pagkasulti, ang osteoarthritis mao ang labing komon nga klase sa arthritis . Ang artritis usa ka kondisyon nga makaapekto sa imong mga lutahan. Usahay tawgon kini sa mga doktor nga 'degenerative joint disease'. Mahitabo kini tungod kay ang cartilage sa sulod sa imong mga lutahan, nga sama sa usa ka humok nga unlan nga nagpugong sa duha ka bukog nga magkagusbat, madaot sa paglabay sa panahon. Kini ang hinungdan sa pagkagusbat sa mga bukog sa usag usa kung mogamit ka og lutahan.

Hunahunaa kini niining paagiha: ang mga tumoy sa mga bukog sa atong mga lutahan gitabonan sa usa ka lut-od sa hamis ug lig-on nga cartilage. Kini nga cartilage sama sa usa ka shock absorber sa usa ka sakyanan. Nagsilbi usab kini nga lubricant aron ang lutahan molihok nga hapsay. Busa kung kini nga cartilage madaot, kana nga proteksyon mawala ug ang mga bukog magsugod sa pagkiskis sa usag usa. Mao kini ang mahitabo sa osteoarthritis.

Bisan tuod kini nga kondisyon makaapekto sa bisan unsang lutahan, kini kasagarang mahitabo sa:

• Ngadto sa mga lutahan sa imong mga kamot .
• Hangtod sa mga tuhod .
• Ngadto sa mga bukog sa bat-ang .
• Cervical Spine.
• Ang mga vertebrae sa ubos nga likod gitawag nga `(Lumbar Spine)`.

Aduna bay mga nag-unang klase sa osteoarthritis?

Oo, ang usa ka doktor makabahin sa osteoarthritis sa duha ka pangunang klase:

1. Pangunang Osteoarthritis: Kini ang labing komon nga tipo. Nagtuo ang mga eksperto nga kini molambo sa paglabay sa panahon tungod sa normal nga pagkaguba sa mga lutahan samtang gigamit nimo kini sa tibuok nimong kinabuhi. Aron mahimong tukma, kini usa ka butang nga hinayhinay nga molambo uban sa edad.

2. Secondary Osteoarthritis: Kini mahitabo kung adunay direktang kadaot sa imong lutahan, nga hinungdan sa osteoarthritis. Hunahunaa kini nga usa ka kadaot sa sports, pagkahulog, o aksidente sa sakyanan. Ang ubang mga matang sa arthritis mahimo usab nga hinungdan sa kadaot sa cartilage sa imong mga lutahan.

Unsa ka komon kini nga osteoarthritis?

Kini usa ka mas komon nga kondisyon kaysa sa imong gihunahuna. Ang mga eksperto nag-ingon nga kapin sa 80% sa mga tawo nga sobra sa edad nga 55 ang adunay osteoarthritis. Apan ang ubang mga tawo mahimong adunay kini nga wala magpakita og bisan unsang mga simtomas. Kadtong adunay mga simtomas, nga nagpasabut sa kasakit ug pagkagahi, naglangkob sa mga 60% sa mga tawo nga adunay osteoarthritis.

Unsa ang mga sintomas sa Osteoarthritis?

Kon imong mabati kini nga mga butang, mahimo kini nga mga sintomas sa osteoarthritis:

• Sakit sa lutahan: Ilabi na kon molihok ang lutahan, sama sa pagtrabaho. Hunahunaa, sakit ang imong tuhod kon mobangon ka gikan sa lingkuranan.
• Pagkagahi sa lutahan: Usa ka pagbati sa pagkagahi sa lutahan, sa imong pagmata sa buntag o human sa paglihok-lihok human sa samang posisyon sulod sa makadiyot.
• Paghubag duol sa lutahan.
• Ang kawalay katakos sa pagduko o pag-unat sa lutahan sa hustong paagi (pagkunhod sa range of motion).
• Dili na sama kalig-on ang lutahan sama sa kaniadto, pamati na lang kay dili kini lig-on.
• Deformidad sa lutahan. Usahay ang mga lutahan sa mga tudlo daw nagdako.

Ngano nga kita magka-osteoarthritis?

Wala pa gihapon masayod ang mga eksperto sa eksaktong hinungdan. Ang primary osteoarthritis kasagaran hinay nga molambo uban sa edad. Samtang kita magkatigulang, ang normal nga pagkaguba sa mga lutahan mahimong hinungdan sa pagkaguba sa cartilage.

Usab, bisan unsa nga direktang makadaot sa imong mga lutahan mahimong hinungdan sa osteoarthritis. Pananglitan:

• Mga kadaot samtang nagdula og sports.
• Mga pagkahulog.
• Mga aksidente sa sakyanan.
• Pipila ka mga kondisyon medikal nga makaapekto sa mga lutahan, pananglitan, Ehlers-Danlos syndrome o joint hypermobility syndrome.

Ang osteoarthritis mahimo usab nga hinungdan sa ubang mga matang sa arthritis, labi na ang inflammatory arthritis . Mga pananglitan:

• Rayuma nga artraytis
• Gout
• Psoriatic arthritis

Kinsa ang mas taas ang risgo nga mataptan og osteoarthritis?

Bisan kinsa mahimong mataptan sa osteoarthritis, apan ang mga tawo nga sobra sa edad nga 55 ug mga babaye nga postmenopausal mas lagmit nga mataptan sa kondisyon.

Dugang pa, ang mga tawo nga adunay piho nga mga kondisyon sa panglawas adunay mas taas nga peligro sa pagpalambo sa osteoarthritis:

• Grabe nga katambok(Body Mass Index (BMI)) nga sobra sa 30) o sobra sa timbang (BMI nga sobra sa 25). Kini tungod kay samtang motaas ang timbang, motaas usab ang presyur sa mga lutahan.
• Diyabetis.
• Taas nga lebel sa kolesterol sa dugo (Hyperlipidemia).
• Pipila ka mga sakit nga autoimmune nga makaapekto sa mga lutahan.

Giunsa pagdayagnos sa usa ka doktor ang osteoarthritis?

Kumpirmahon kini sa doktor pinaagi sa paghimo og pisikal nga eksaminasyon ug pipila ka mga pagsulay sa imaging. Iyang tan-awon ang imong mga lutahan ug pangutan-on ka bahin sa kanus-a ka nagsugod nga nakasinati og mga sintomas, unsa ka subsob kini mograbe, ug kung kini molambo ba. Mahimo usab nimo nga ihulagway ang imong mga sintomas sa detalyado.

Unsang klase sa mga pagsulay ang gihimo?

Ang imong doktor mahimong mokuha og X-ray ug mga litrato sa imong mga lutahan. Usahay, mahimo usab silang mo-order og MRI (Magnetic Resonance Imaging) o CT (Computed Tomography) scan . Mahimo niini nga tan-awon ang mga butang sama sa gidak-on sa pagkaguba sa cartilage sa lutahan ug mga pagbag-o sa mga bukog.

Mahimo usab nga kinahanglan ka nga magpa -blood test aron makita kung adunay ubang mga kondisyon nga hinungdan sa parehas nga mga sintomas.

Unsa ang mga tambal para sa osteoarthritis?

Ang imong doktor makatabang nimo sa pagpangita og mga tambal nga makatabang sa pagkontrol sa imong mga sintomas sa osteoarthritis. Ang importante nga masabtan mao nga ang arthritis dili hingpit nga matambalan , ug dili posible nga motubo pag-usab ang gisi nga cartilage. Bisan pa, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo aron madumala ang imong mga sintomas ug mahimong mas sayon ​​ang imong kinabuhi.

Ang labing kasagarang gigamit nga mga pamaagi sa pagtambal mao ang:

• Tambal:
• Ang mga over-the-counter (OTC) nga pain relievers makatabang sa pagpakunhod sa sakit ug paghubag.
• Usahay ang mga tambal nga ipainom, mga pangpawala sa sakit nga pang-topikal, ug mga krema, ointment, ug plaster nga ipahid sa panit duol sa lutahan mahimong ireseta.
• Ehersisyo:
• Ang paglihok sa imong mga lutahan makatabang sa pagpakunhod sa pagkagahi ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa lutahan, nga nagdugang sa suporta nga gihatag sa lutahan.
• Maayo kaayo ang mga ehersisyo nga dili kaayo mo-impact nga dili kaayo mo-pressure sa mga lutahan, sama sa paglangoy, water aerobics, ug weight training.
• Mahimo ka usab nga i-refer sa imong doktor sa usa ka physical therapist kinsa motudlo kanimo sa angay nga mga ehersisyo.
• Mga aparato nga nagsuporta:
• Ang espesyal nga mga insert sa sapatos o usa ka brace makatabang sa pagpalig-on sa lutahan.
• Para sa ubang mga tawo, ang paggamit og baston o walker makatabang sa pagpakunhod sa presyur sa mga lutahan ug makatabang kanila nga molihok nga luwas.
• Mga terapiya sa kainit ug bugnaw:
• Ang pagbutang og init nga butang (sama sa init nga botelya sa tubig o heating pad) o ice pack o cool compress sa apektadong lutahan makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagkagahi. Ang imong doktor mosulti kanimo kung unsa kadugay ug kung unsa ka subsob nimo kini buhaton.
• Komplementaryong terapiya:
• Kini ang mga butang nga mahimong buhaton kauban sa ubang mga pagtambal, sama sa acupuncture, masahe, meditation, ug Tai Chi.
• Usab, ang ubang mga tawo matintal sa paggamit sa pipila ka mga bitamina ug mga suplemento sa pagkaon. Bisan pa, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa magsugod og bisan unsang bag-o.
• Operasyon:
• Kadaghanan sa mga tawo dili kinahanglan og operasyon para sa osteoarthritis. Apan, kon grabe ang mga simtomas ug ang ubang mga pagtambal wala makatabang, ang imong doktor mahimong morekomendar og operasyon.
• Mahimo usab nga kinahanglan ka nga moagi sa operasyon sa pag-ilis sa lutahan (Joint Replacement / Arthroplasty) . Ang imong doktor o siruhano ang mopasabut niini kanimo.

Unsa ang akong mapaabut kung ako adunay osteoarthritis?

Ang mga tawo nga adunay osteoarthritis kasagaran kinahanglan nga modumala sa ilang mga sintomas sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa husto nga kombinasyon sa mga pagtambal para kanimo.

Ang labing importante mao ang pagpabilin nga aktibo kutob sa imong mahimo. Kung dili ka makalihok o makahimo og bisan unsang mapuslanon tungod sa sakit sa lutahan ug uban pang mga sintomas, mahimo kang adunay dugang nga peligro sa pagpalambo sa uban pang seryoso nga mga problema sa kahimsog, sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, ug pipila ka mga klase sa kanser.

Busa, kon ang osteoarthritis nagpalisod kanimo sa pagpabiling aktibo, pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Makatabang siya kanimo sa pagpangita og bag-ong mga tambal o paghimo og mga pagbag-o sa imong kasamtangang mga pagtambal.

Unsaon nato pagpugong sa pag-uswag sa osteoarthritis?

Ang labing maayong paagi aron malikayan ang osteoarthritis mao ang pagmintinar sa maayong kinatibuk-ang panglawas. Kini nagpasabot:

• Paglikay sa paggamit sa mga produkto sa tabako.
• Pagbuhat og mga ehersisyo nga gamay ra ang epekto nga makahatag og gamay nga stress sa mga lutahan .
• Pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon nga angay kanimo.
• Kanunay magsul-ob og seatbelt kon magsakay og sakyanan.
• Pagsul-ob og angay nga kagamitan sa kaluwasan kon mohimo og bisan unsang kalihokan, isports, o trabaho.
• Magpakonsulta kanunay sa doktor para sa mga checkup ug sultihi dayon ang imong doktor kon makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o sa imong mga lutahan.

Unsa may akong mahimo aron mas sayon ​​ang pagkinabuhi uban sa osteoarthritis?

Ang pagpuyo nga adunay osteoarthritis mahimong mas sayon ​​kon mohimo ka og pipila ka mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Depende kung kanus-a ka makasinati og mga sintomas ug kung unsa kini ka grabe, mahimo nimong kinahanglan nga mohunong sa pagbuhat sa pipila ka mga kalihokan sa makadiyot o buhaton kini sa lahi nga paagi.

Kon naglisod ka sa pagbuhat sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton, mahimo kang mokonsulta sa usa ka occupational therapist . Ang mga occupational therapist mga propesyonal sa panglawas nga motabang kanimo sa pagdumala sa mga pisikal nga hagit sama sa arthritis. Mahimo silang morekomendar og mga butang sama sa:

• Ang mga kagamitan nga makapahaom, sama sa mga grip, makapasayon ​​sa pag-abli sa mga sudlanan.
• Mga paagi sa pagbuhat sa mga kalingawan, isports, o uban pang mga kalihokan nga luwas.
• Mga tip aron makunhuran ang sakit sa lutahan kung mograbe ang sakit sa arthritis.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon makamatikod ka og bisan unsang mga simtomas sa osteoarthritis, pakigkita dayon sa doktor. Bisan ang malumo nga sakit sa lutahan nga dili mawala sulod sa pipila ka adlaw mahimong magkinahanglan og pagtambal.

Bisan tuod ang kadaot sa cartilage ('degeneration') nga nahitabo na dili na mamaayo, sa higayon nga masugdan na ang pagtambal sa osteoarthritis, ang dugang nga kadaot sulod sa lutahan mahimong mapahinay .

Kon imong gibati nga ang imong mga simtomas mas kanunay nga motungha o mas grabe kaysa kaniadto, pakigsulti sa imong doktor. Kon imong gibati nga ang imong kasamtangang pagtambal dili na sama ka maayo sa kaniadto, pangutan-a ang imong doktor bahin sa ubang mga pagtambal o mga pagbag-o sa imong kasamtangang pagtambal.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

• Naa ba koy osteoarthritis, o laing klase sa arthritis?
• Hain sa akong mga lutahan ang naapektuhan niini?
• Unsang klase sa pagtambal ang akong gikinahanglan?
• Kinahanglan ba ko og operasyon?
• Makatabang ba nako ang pagtrabaho uban sa usa ka physical therapist o occupational therapist?

Sa unsang edad kasagaran magsugod ang osteoarthritis?

Ang osteoarthritis kasagarang makaapekto sa mga tawo nga kapin sa 55 anyos. Apan, walay gitakdang timeline o limitasyon sa edad kon kanus-a kini molambo. Usab, dili sama sa ubang mga sakit, dili kini magsugod sa usa ka higayon. Kasagaran walay sinugdanan diin ang usa ka doktor makaingon, "Dinhi na kini nagsugod."

Mahimong magdugay una mawala ang cartilage sa mga apektadong lutahan sa dili pa mogawas ang mga simtomas sama sa kasakit ug pagkagahi. Busa, bisan kung nagsugod ka nga makasinati og mga simtomas sa edad nga 55, wala kini magpasabot nga nagsugod dayon ang osteoarthritis.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang osteoarthritis usa ka klase sa artraytis nga mahitabo kon ang cartilage sa imong mga lutahan madaot. Kon wala ang hamis ug danlog nga "shock absorber," ang imong mga lutahan mahimong mogahi, masakit, o mobati nga daw nagkiskis kini kon gamiton nimo kini.

Ang labing maayong buhaton para sa osteoarthritis mao ang,Importante nga mokonsulta dayon sa doktor sa higayon nga makamatikod ka og mga simtomas. Ilabi na kon kini makabalda sa imong naandan nga mga kalihokan. Lagmit kinahanglan nimong atimanon ang imong mga simtomas sa dugay nga panahon. Bisan pa, ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita og kombinasyon sa mga pagtambal nga makatabang kanimo nga magpabiling aktibo ug magpabiling luwas ug lig-on ang imong mga lutahan. Ayaw kabalaka, uban sa hustong pagdumala, mahimo kang mabuhi og maayong kinabuhi!

` Osteoarthritis, sakit sa lutahan, sakit sa tuhod, pagkaguba sa cartilage, arthritis, sakit sa lutahan, paghubag sa lutahan