Okay ra nga mag-antos og ubo sa tibuok adlaw, di ba? Apan wala nay mas grabe pa kay sa ubo nga magsugod kon matulog ka na sa gabii human sa usa ka hago nga adlaw sa trabaho. Dili na kinahanglan isulti pa, ang kasuko ug kawalay mahimo nga imong bation kon dili gani nimo mapiyong ang imong mga mata ug kanunay ka nga mag-ubo. Usahay mograbe ang ubo ug mosakit ang imong dughan, nga maglisod sa pagginhawa. Busa unsaon nato pagkontrol niining makalagot nga ubo sa gabii ug makatulog og maayo? Ayaw kabalaka,
daghan ka pang mahimo bahin niini. Atong hisgutan kini.
Mga simpleng paagi aron mapakalma ang ubo
Una, atong tan-awon ang pipila ka yano, apan epektibo kaayo, nga mga paagi nga imong masulayan sa pagkontrol niining ubo sa balay sa dili pa moadto sa doktor.
| Pamaagi | Unsaon pagbuhat niini ug mga benepisyo |
|---|
| Pag-alisngaw | Maayo kon makadugang kag kaumog sa hangin sa kwarto. Mahimo kang mogamit og humidifier para niini. O, maligo og init sa dili pa matulog. Maayo usab nga mosimhot og alisngaw gikan sa tea kettle sulod sa makadiyot. Kini makapabasa sa uga nga tutunlan, nga makapahumok sa baradong ilong ug plema nga hinungdan sa pag-ubo. |
| Unsaon paggunit sa imong ulo | Ipataas gamay ang imong ulo gamit ang dugang nga unlan kon matulog. Makatabang kini sa pagpakunhod sa post-nasal drip ug makatabang sa pagkontrol sa pag-ubo. |
| Paghugas sa ilong gamit ang tubig nga asin | Gamita ang saline nasal spray, nga mapalit sa mga botika. Makatabang kini sa paglimpyo sa baradong ilong ug plema, nga makapugong niini sa pag-agos sa imong tutunlan. |
| Usa ka kutsarita nga dugos | Ang dugos usa ka maayong natural nga tambal para sa sakit nga tutunlan, ubo, ug sakit nga tutunlan. Pag-inom og usa ka kutsarita nga dugos sa dili pa matulog. Importante kaayo: Ayaw paghatag og dugos sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad. |
| Pag-inom og init nga butang | Pag-inom og init nga tsa (mas maayo kon makadugang kag luya) o init nga sabaw. Ang kainit mopahumok sa plema sa imong tutunlan ug makapabati nimo nga komportable. |
| Pagsupsop og lozenge. | Ang pagsuso og lozenge nga adunay menthol o dugos sa dili pa matulog makapamenos sa iritasyon sa tutunlan ug makakontrol sa pag-ubo. |
Unsa man kon ang pagtambal sa balay dili igo? Mga tambal nga mapalit sa botika
Kon kining mga tambal sa balay dili makatabang sa imong ubo, adunay daghang mga tambal nga mapalit nga walay reseta sa botika. Apan hinumdomi,
kanunay nga maalamon nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa moinom sa bisan hain niini nga mga tambal. Kini nga mga tambal kasagaran anaa sa kombinasyon sa daghang mga tambal sa usa ka kapsula o tableta.
| Matang sa tambal | Pag-andar (kana mao, kung giunsa kini molihok) |
|---|
| Pangpawala sa Ubo | Kini molihok pinaagi sa pagbabag sa reflex sa pag-ubo gikan sa utok. Ang labing komon nga klase mao ang Dextromethorphan . |
| Mga decongestant | Ang mga decongestants makapakunhod sa bara sa imong ilong ug sinuses, nga makapasayon sa pagginhawa. Ang mga pananglitan naglakip sa phenylephrine o pseudoephedrine . |
| Antihistamine | Kini mokontrol sa mga sintomas sa alerdyi sama sa pagbahing ug sip-on. Mga pananglitan: brompheniramine, chlorpheniramine, diphenhydramine . |
| Expectorant (pampawala sa singaw) | Kini molihok pinaagi sa pagpanipis sa baga nga plema sa tutunlan ug dughan, nga makatabang niini nga mas dali nga mogawas. |
Pahimangno: Kining mga tambala makapakatulog sa pipila ka mga tawo. Apan alang sa uban, kini makapabati kanimo nga nalipong imbes nga makatulog. Usab, kung ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal, sama sa taas nga presyon sa dugo , ang uban niini nga mga tambal mahimong dili angay alang kanimo. Busa, siguruha nga mangayo og tambag sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang tambal gikan sa botika.
Ngano nga kusog kaayo ang atong ubo sa gabii? Unsa ang mga hinungdan?
Okay, atong tan-awon karon nganong mas grabe kining ubo sa gabii kaysa sa adlaw. Ang pinakasimple ug labing komon nga hinungdan mao ang
post-nasal drip . Kung ikaw adunay sip-on, impeksyon sa sinus, o trangkaso, ang mucus sa imong ilong magsugod sa pag-agos sa imong tutunlan kung ikaw nagduko. Kung kini nga mucus mobati nga daw nabara sa likod sa imong tutunlan, ang imong lawas magsugod sa pag-ubo. Apan dili lang kana. Mahimong adunay uban pang mga hinungdan sa ubo sa gabii.
- Hika : Sa hika, ang mga agianan sa hangin sa baga mogamay ug mogawas ang sobra nga plema. Mahimo kining hinungdan sa pag-ubo sa gabii. Usahay, ang mga butang sama sa abog makapagrabe niini nga kondisyon.
- Mga Alerdyi : Ang mga alerdyi sa mga butang sama sa abog ug polen mahimong hinungdan sa baradong ilong ug sip-on.
- Gastritis o GERD : Kini usa ka kondisyon nga wala mahibal-i sa daghang mga tawo. Aron mahimong tukma, kini ang Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Kini ang panahon nga ang asido sa tiyan mosaka sa tutunlan . Kini nga asido mahimong makairitar sa mga nerbiyos sa imong tutunlan ug hinungdan sa pag-ubo. Mahimong dili ka makasinati og heartburn, apan mahimo ka lang nga nag-ubo.
- Pagpanigarilyo : Ang mga nanigarilyo kasagaran adunay plema sa ilang mga baga. Moubo usab sila samtang ang ilang lawas naningkamot sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa mga agianan sa hangin.
- Pipila ka mga tambal sa presyon sa dugo: Ang ubang mga tambal sa taas nga presyon sa dugo, labi na kadtong naa sa klase sa mga tambal nga gitawag og ACE inhibitors , mahimong hinungdan sa padayon nga uga nga ubo sa pipila ka mga tawo.
Mahibal-an sa imong doktor kung hain niini nga mga hinungdan ang hinungdan sa imong ubo. Kung matambalan kana nga piho nga hinungdan, ang ubo kasagaran mawala sa iyang kaugalingon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Para sa ubo sa gabii, sulayi una ang mga simpleng tambal sa balay sama sa pagsinghot og alisngaw, pagkatulog nga gipataas ang imong ulo, ug pag-inom og dugos.
- Kasagaran, ang ubo sa gabii gipahinabo sa plema nga mogawas sa tutunlan panahon sa pagkatulog (post-nasal drip).
- Ang hika, mga alerdyi, ug GERD, bisan kon walay panghubag sa dughan, mahimo usab nga mga pangunang hinungdan sa pag-ubo sa gabii.
- Bisan kung mahimo kang mogamit og mga tambal nga mapalit nga walay reseta (OTC), kinahanglan nga mokonsulta ka kanunay sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang tambal, labi na kung ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal sama sa taas nga presyon sa dugo.
- Kon ang ubo molungtad og sobra sa usa o duha ka semana, kon maglisod sa pagginhawa, o kon masakit ang dughan, pakigkita gyud sa doktor aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan ug mangayo og pagtambal.
Ubo, ubo sa gabii, tambal sa ubo, tambal sa ubo, plema, post-nasal drip, GERD, ubo nga may hika
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento