Kanunay ka ba mokaon og instant noodles? Ania ang tinuod nga istorya sa Ramen Noodles.

Kon maghunahuna kita og dali nga pagkaon para sa kalit nga kagutom, usa ka meryenda sa kagabhion, o usa ka dali nga pagkaon para sa atong mga igsoon sa boarding school, kadaghanan kanato maghunahuna og usa ka pakete sa instant noodles. Kini nga pagkaon, nga maandam sulod lang sa duha o tulo ka minuto ug adunay usa ka pakete sa panimpla, dali ra kaayo buhaton. Apan nahunahuna ba nimo kung unsa ka maayo o dili maayo ang mga noodles sa sulod niining matahum nga kolor nga pakete para sa imong lawas? Karon, atong hisgutan kining mga instant noodles, o sama sa nailhan sa kadaghanan, ang Ramen Noodles.

Unsa gyud ning mga instant noodles?

Sa yanong pagkasulti, ang instant noodles usa ka bloke sa noodles nga gipauga ug giporma sama sa tisa. Kini adunay gamay nga pakete sa flavoring powder. Kasagaran, among pabukalan ang tubig, idugang kini nga mga noodles ug ang flavoring packet ug lutoon kini. Apan ang tinuod nga putahe sa Hapon nga gitawag og "Ramen" lahi kaayo. Dili lang kini noodles, apan usa ka putahe sa noodles nga gisilbihan uban sa masustansyang sabaw. Daghan kini og masustansyang mga butang sama sa mga utanon, karne, isda, ug itlog. Apan ang pakete sa instant noodles nga among gipalit gikan sa tindahan kay simple ra kaayo, giproseso, ug gamay ra kaayo ang sustansya.

Unsa may gamit niini? Makadaot ba gyud kini sa lawas?

Ang mga instant noodles gihimo gikan sa harina sa trigo, tubig, asin, ug usa ka alkaline nga mineral nga gitawag og 'kansui'. Kini nga 'kansui' mao ang naghatag sa mga noodles sa ilang pagkamaunat-unat nga tekstura ug dalag nga kolor. Ang uban naghunahuna nga kini nga dalag nga kolor tungod sa pagdugang og itlog, apan kasagaran ang instant noodles walay itlog. Karon atong tan-awon ang aktuwal nga sustansya (o dili sustansya) nga bahin niini. Kini nga pagkaon adunay gamay ra kaayong fiber, bitamina, mineral, ug protina. Kini nagpasabot nga bisan og busog ka, wala ka makakuha sa sustansya nga gikinahanglan sa imong lawas. Mga empty calories lang ang imong makuha.

Ang delikado nga kemikal nga gidugang niini (TBHQ)

Ania ang kinahanglan natong hatagan og espesyal nga atensyon. Adunay usa ka espesyal nga kemikal nga gigamit sa pagpauga, pagputos, ug pagpreserbar sa instant noodles. Gitawag kini nga Tertiary-butyl hydroquinone , o (TBHQ) sa mubo.Kini usa ka produkto nga gikan sa petrolyo. Kini nga kemikal makita usab sa mga pestisidyo ug mga lacquer. Hunahunaa, kon naa kay ingon ana sa atong gikaon. Kining kemikal nga gitawag og `(TBHQ)` nagpalisod sa atong lawas sa paghilis niining mga pansit. Mao kini ang hinungdan nganong kini nga kemikal magpabilin sa atong lawas sa dugay nga panahon. Dili lang kana, apan makabalda usab kini sa pagsuhop sa mga sustansya gikan sa ubang masustansyang pagkaon nga atong gikaon. Kon maladlad niini sa dugay nga panahon, ang mga simtomas sama sa kasukaon ug pagsuka mahimo usab nga mahitabo.

Instant noodles ug mga seryosong sakit

Karon atong tan-awon ang mga risgo sa panglawas sa kanunay nga pagkaon og instant noodles. Kini mas seryoso kay sa imong gihunahuna. Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga babaye nga mokaon og instant noodles labaw sa kaduha sa usa ka semana adunay 68% nga dugang nga risgo sa pagpalambo sa metabolic syndrome . Ang 'Metabolic Syndrome' usa ka kombinasyon sa taas nga presyon sa dugo, taas nga asukal sa dugo, pagtapok sa tambok sa hawak, ug dili normal nga lebel sa kolesterol. Mahimo kini nga mosangpot sa mga seryoso nga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug diabetes. Hunahunaa lang, matag higayon nga mokaon ka og ingon ani nga pakete, kini nga risgo modako gamay. Kung ikaw nag-antos na sa sakit sama sa taas nga presyon sa dugo o diabetes, importante kaayo para sa imong panglawas nga pakunhuran ang ingon nga mga pagkaon kutob sa mahimo. Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor bahin niini ug mangayo og tambag sa usa ka diyeta nga angay para kanimo.

Unsaon nimo paghimo niining mga pansit nga himsog?

Okay, kinahanglan ba gyud natong undangon ang pagkaon og instant noodles? Dili. Kung kinahanglan nato kining kan-on panahon sa emerhensya, mahimo nato kining mas himsog. Ania ang pipila ka simpleng paagi sa pagbuhat niini. Unsa may imong buhaton unya?

• Gamita ang lahi nga sabaw: Imbis nga ang pakete sa panimpla, gamita ang sama sa homemade nga sabaw sa manok, gamay nga sabaw sa utanon , o gamay nga dili kaayo parat nga toyo.
• Pagdugang og daghang utanon: Kon magluto og pansit, idugang ang daghang paborito nimong mga utanon sama sa repolyo, carrots, beans, spinach, ug uhong. Kini makahatag sa imong lawas sa mga bitamina, mineral , ug fiber nga gikinahanglan niini.
• Dugangi og protina: Idugang ang linuto nga itlog, ginunting nga manok, salmon, o usa ka piraso sa tofu aron makompleto ang pagkaon.
• Butangi og preskong mga panakot: Isablig og berde nga sili, luya, ahos, ug tinadtad nga cilantro sa ibabaw. Kini makapahimo sa putahe nga mas lami ug makadugang sa sustansya niini.

Kon andamon niining paagiha, makahimo ka og masustansya ug lamian nga pagkaon imbes nga daghang walay sulod nga kaloriya. Instant noodles, ramen noodles, himsog nga pagkaon, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, nutrisyon, TBHQ