Malipay ug maguol ka ba kon mahinumdom ka sa nangagi? Atong hisgutan ang nostalgia!

Mao ba usahay ang imong gibati? Kung makadungog kag daang kanta sa radyo, kalit lang mobalik imong huna-huna sa imong mga adlaw sa eskwelahan... O kung imong basahon ang daang photo album, mahinumduman nimo ang biyahe nga imong gihimo uban sa imong mga higala ug mopahiyom ka... Uban sa maong kalipay, mosantop ang gamay nga kasubo, "Oh, dili na gyud mobalik kadtong mga adlawa." Kana nga pagbati mao ang gitawag nato nga nostalgia. Kini usa ka hilisgutan nga gihisgutan sa daghang mga tawo sa tibuok kalibutan karon. Busa atong tan-awon kung unsa gyud kini nga nostalgia, maayo ba kini alang kanato, o makahatag ba kini og mga problema?

Unsa gyud ang Nostalgia?

Sa yanong pagkasulti, ang nostalgia mao ang pagbati sa paghinumdom sa nangagi uban ang dakong pagmahal ug pagmahal. Kining mga panumduman makahatag kanato og kalipay ug kainit, apan usahay usa usab ka pagbati sa kasubo ug kamingaw tungod kay kadtong mga adlawa dili na mobalik. Kini sama sa sinagol nga katam-is ug kapait.

Ang pulong naggikan sa duha ka Griyego nga pulong. Ang "nostos" nagpasabut nga "pagbalik" ug ang "algos" nagpasabut nga "kasakit." Kapin sa 300 ka tuig ang milabay, usa ka doktor sa Switzerland ang unang migamit sa pulong aron ihulagway ang kamingaw sa balay ug ang nalangkit nga stress nga gibati sa mga sundalo nga wala sa balay human sa pakig-away. Niadtong panahona, ang nostalgia giisip nga usa ka sakit sama sa depresyon . Apan pagkahuman sa 1979, ang mga social scientist nagsugod sa pagtan-aw niini sa mas positibo nga paagi.

Ang nostalgia kasagarang mahitabo kon maghunahuna kita bahin sa atong kaugalingon, sa atong pamilya, o sa atong labing suod nga mga higala. Samtang kini kanunay nga magdala og maayong mga panumduman, mahimo usab kini nga magdala og masulub-on nga mga panghitabo ug mga kapildihan gikan sa nangagi.

Unsa kining mga butanga nga makapukaw sa nostalgia?

Daghang mga butang nga makapukaw sa mga daang panumduman sa atong mga hunahuna. Hunahunaa ang mga butang nga sama niini...

Kasagaran, kon mobati kita og kasubo, kamingaw, o stress, maningkamot kita sa pagpahinumdom sa mga daang panumduman nga sama niini. Murag usa kini ka butang nga atong gibuhat aron makakita og kahupayan.

Giunsa kini molihok sulod sa atong utok?

Kon atong hunahunaon ang nangagi, usa ka dakong panghitabo ang mahitabo sulod sa atong utok. Ilabi na, ang mga bahin nga may kalabotan sa atong mga panumduman ug emosyon sama sa kalipay ug katagbawan kalit nga mo-aktibo. Sumala sa mga siyentista, kini naglambigit sa hippocampus (kini sama sa atong tipiganan sa panumduman), ang ventral striatum , ug uban pang may kalabotan nga mga bahin sa utok. Kini nga mga sistema nagtinabangay aron makamugna niining pagbati sa nostalgia.

Ang mga siyentista nakakita og duha ka rason niini.

1. Panglantaw sa sosyalidad: Sumala niini nga panglantaw, ang mga tawo nga nakasinati og nostalgia kasagaran mao kadtong nagpabili sa mga koneksyon sa sosyal , panaghigalaay, ug bugkos sa pamilya. Ganahan silang mobalik-balik niining bililhong mga panumduman ug mobati nga malipayon.

2. Panglantaw sa Maladaptasyon: Sumala niini nga panglantaw, usahay kon maglisod kita sa pag-atubang sa mga problema ug hagit sa atong kinabuhi karon, maningkamot kita nga makaikyas sa pressure pinaagi sa pagbalik sa nangagi. Kini nagpasabot nga kini mahimo usab nga timaan sa kawalay kalig-on sa pangisip.

Apan, karon, kadaghanan sa mga tawo nagtan-aw sa nostalgia isip usa ka positibo nga emosyon nga nagdala og daghang mga benepisyo sa atong hunahuna.

Unsa ang mga pangunang benepisyo sa nostalgia?

Kon hunahunaon nato ang nangagi, ang nostalgia makahatag kanato og maayong inspirasyon alang sa umaabot. Ania ang pipila sa mga benepisyo nga dala niini sa atong kinabuhi.

• Kahupayan: Kon mobati ka og kamingaw, kasubo, o stress, usa ka maayong panumduman ang mosantop sa imong hunahuna.Makahatag kini og kahupayan ug paglaum. Makadugang kini sa imong pagsalig sa kaugalingon ug makapabati pa gani kanimo nga ang imong kinabuhi adunay katuyoan.
• Motibasyon sa pagbuhat og bag-ong mga butang: Kini makahatag kanimo og maayong motibasyon sa pagbuhat og bag-ong mga butang. Handurawa, ikaw usa ka maayong atleta sa eskwelahan. Kon imong hunahunaon balik kadtong mga panahona, mahimo kang maghunahuna, "Kinahanglan na kong magsugod pag-usab sa pag-ehersisyo." Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang nostalgia makapabati kanimo nga mas positibo bahin sa imong pisikal nga kahimsog ug makadasig kanimo sa pag-ehersisyo.
• Pagpalig-on sa sosyal nga koneksyon: Kini nga pagbati makatabang kanimo sa paghinumdom sa usa ka daan nga higala ug pagtawag kanila, pagpalig-on sa imong relasyon sa mga miyembro sa pamilya, o pagkonektar pag-usab sa usa ka tawo nga imong gikasuko. Kini nagpalig-on sa sosyal nga bugkos nga gikinahanglan nato, isip mga tawo .
• Dugang nga pagkamamugnaon : Nakaplagan sa pipila ka mga pagtuon nga ang nostalgia nagdugang sa atong pagkamamugnaon . Mahimo kang maghunahuna og bag-ong mga ideya sa pagsulat og usa ka matahum nga balak, usa ka istorya, o usa ka dibuho.

Mao ba kanunay nga maayo ang nostalgia?

Ingon sila nga mas maayo ang tanan kaysa wala. Parehas ra kini. Kon atong tugotan ang nostalgia nga mokontrol sa atong kinabuhi, adunay problema.

Kon hingpit nimong kalimtan ang karon ug magsugod sa pagpuyo sa nangagi sa tanang panahon , dili kana himsog. Dili maayo nga moingon, "Uy, ang nangagi mao ang labing maayong panahon," ug dili malingaw sa karon, aron malikayan ang mga oportunidad nga anaa karon. Kon buhaton nimo kana, mawala nimo ang karon ug ang umaabot.

Apan, samtang maayo ang imong pagpuyo karon ug nagpaabot sa umaabot , walay daotan sa pagkuha og gamay nga kalipay ug kusog gikan sa nangagi. Murag nag-charge ka og baterya. Kung gibati nimo ang kakapoy, ang usa ka maayong panumduman makahatag kanimo og kusog aron mopadayon.

Kon mobati ka nga kanunay kang maghunahuna sa nangagi ug mawad-an sa imong koneksyon sa karon, o kon kini nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, importante nga makigsulti ka sa imong doktor o psychiatrist bahin niini.