අපි හැමෝම වයසට යද්දී අපේ අම්මලා තාත්තලා, ආච්චිලා සීයලා ගැන නිතරම හිතනවා නේද? සමහර වෙලාවට එයාලට පොඩි පොඩි දේවල් අමතක වෙනකොට, "අනේ මේක වයසට යන එකේ හැටි" කියලා අපි හිත හදාගන්නවා. ඒත් හැම අමතක වීමක්ම එහෙම සාමාන්‍ය දෙයක් නෙවෙයි. සමහර වෙලාවට ඒක, ටිකෙන් ටික මතකය නැති කරලා දාන ඇල්සයිමර් (Alzheimer’s) වගේ බරපතළ රෝගයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. දැන් අලුත්ම පර්යේෂණයකින් කියවෙනවා, අපේ ශරීරයේ තියෙන ජාන, කොලෙස්ටරෝල් සහ ප්‍රෙෂර් වගේම මේ ඇල්සයිමර් රෝගය අතරත් අපි නොහිතන විදියේ සම්බන්ධයක් තියෙනවා කියලා. අපි අද මේ ගැන ටිකක් ගැඹුරින් කතා කරමු.
රුධිර පීඩනය පරීක්ෂාව
ඔබේ රුධිර පීඩන මට්ටම සහ එයින් ඇතිවිය හැකි අවදානම තේරුම් ගන්න
මොකක්ද මේ අලුත්ම සොයාගැනීම?
යුරෝපයේ ඉන්න පර්යේෂකයන් පිරිසක් එකතු වෙලා ඉතාම විශාල අධ්‍යයනයක් කරලා තියෙනවා. මේකට ඇල්සයිමර් රෝගය තියෙන 39,000කට අධික පිරිසකුයි, ඒ රෝගය නැති 400,000කට අධික පිරිසකුයි සම්බන්ධ කරගෙන තියෙනවා. ඉතින් මේකෙන් හොයාගත්ත දේ තමයි ඇත්තටම ගොඩක් දෙනෙක්ව පුදුම කරවන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, එයාලා හොයාගෙන තියෙනවා, අපේ ජානමය බලපෑම නිසා සමහර අයට කොලෙස්ටරෝල් සහ අධි රුධිර පීඩනය (ප්‍රෙෂර්) ඇතිවීමේ නැඹුරුවක් තියෙනවනේ, අන්න ඒ පුද්ගලයින්ට ඇල්සයිමර් රෝගය හැදීමේ අවදානමත් වැඩියි කියලා.
දැන් ඔයාට හිතෙයි, "මොනවද මේ ජාන කියන්නේ?" කියලා. ජාන කියන්නේ අපේ දෙමව්පියන්ගෙන් අපිට උරුම වෙන, අපේ ශරීරයේ හැම දෙයක්ම වගේ තීරණය කරන පුංචි උපදෙස් මාලාවක් වගේ දෙයක්. අපේ කොණ්ඩේ පාට, ඇස්වල පාට ඉඳන් අපිට හැදෙන්න පුළුවන් ලෙඩ රෝග දක්වා ගොඩක් දේවල් වලට මේ ජාන බලපානවා. ඉතින් මේ අධ්‍යයනයෙන් කියවෙන්නේ, ප්‍රෙෂර් සහ කොලෙස්ටරෝල් වලට සම්බන්ධ ජාන, ඇල්සයිමර් රෝගයටත් බලපෑමක් කරනවා කියලයි.
කොලෙස්ටරෝල් සහ ප්‍රෙෂර් මේකට සම්බන්ධ වෙන්නේ කොහොමද?
මේ අධ්‍යයනයෙන් ඉතාම පැහැදිලිව කරුණු දෙකක් ඉස්මතු කරලා තියෙනවා. මේක තේරුම් ගන්න පහසු වෙන්න අපි මේ විදියට බලමු.
| අවදානම් සාධකය (Risk Factor) | අධ්‍යයනයෙන් සොයාගත් දේ (What the study found) |
|---|---|
| "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් (HDL Cholesterol) | ජානමය වශයෙන් HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ පුද්ගලයින්ට ඇල්සයිමර් (Alzheimer’s) රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව සොයාගෙන තිබෙනවා. |
| සිස්ටොලික් රුධිර පීඩනය (Systolic Blood Pressure) | ජානමය වශයෙන් සිස්ටොලික් රුධිර පීඩනය (ප්‍රෙෂර් එකේ උඩ අගය) ඉහළ පුද්ගලයින්ටත් ඇල්සයිමර් රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව සොයාගෙන තිබෙනවා. |
දැන් ඔයාට ලොකු ප්‍රශ්නයක් එන්න ඇති. අපි හැමදාම අහලා තියෙන්නේ HDL කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ "හොඳ කොලෙස්ටරෝල්" කියලනේ. ඉතින් ඒක වැඩිවෙන එක කොහොමද ඇල්සයිමර් අවදානම වැඩි කරන්නේ? මේක තමයි මේ අධ්‍යයනයේ තියෙන විශේෂම සහ තවදුරටත් ගොඩක් පර්යේෂණ කරන්න අවශ්‍ය වෙන කාරණය. සමහර විශේෂඥයන් මේකට විවිධ පැහැදිලි කිරීම් ඉදිරිපත් කරනවා, අපි ඒ ගැනත් කතා කරමු.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇල්සයිමර් (Alzheimer’s) රෝගය කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?
මේ ගැන කතා කරන්න කලින්, ඇල්සයිමර් රෝගය ගැන අපි පොඩ්ඩක් තේරුම් ගමු. සරලවම කිව්වොත්, ඇල්සයිමර් කියන්නේ අපේ මොළයේ සෛල ටිකෙන් ටික මැරිලා ගිහින්, මොළය ක්‍රමක්‍රමයෙන් හැකිළෙන රෝගී තත්ත්වයක්. මේක ඩිමෙන්ෂියාවාව (Dementia) කියන මතකය නැතිවී යන රෝග කාණ්ඩයේ තියෙන ප්‍රධානම සහ සුලභම වර්ගය.
මේ රෝගයේදී වෙන්නේ,
- මුලින්ම මෑතකදී වුණු දේවල් අමතක වෙන්න පටන් ගන්නවා.
- දවස, වෙලාව, ඉන්න තැන අමතක වෙන්න පුළුවන්.
- කල් යද්දී හොඳටම දන්න කියන අයව, පවුලේ අයව පවා අඳුරගන්න බැරිව යනවා.
- කතා කිරීම, තීරණ ගැනීම වගේ දේවල් අමාරු වෙනවා.
- අවසානයේදී තමන්ගේ වැඩක්වත් තනියම කරගන්න බැරි තත්ත්වයකට පත්වෙනවා.
මේක රෝගියාට වගේම, එයාගේ පවුලේ අයටත් ගොඩක් වේදනාකාරී, අභියෝගාත්මක තත්ත්වයක්.
විශේෂඥයන් මේ ගැන කියන්නේ මොනවාද?
මේ අධ්‍යයනය ගැන ලෝකයේ ඉන්න ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ විශේෂඥයන් දක්වන්නේ මිශ්‍ර ප්‍රතිචාරයක්. මේ අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ නොවුණු ඇමරිකාවේ ප්‍රවීණ වෛද්‍යවරියක් මේ ගැන මෙහෙම අදහසක් දක්වලා තිබුණා.
එතුමිය කියන විදියට, "මේක වැදගත් තොරතුරක් වුණත්, මේකෙන් විතරක් ලොකු නිගමනවලට එන්න බෑ. මේක තවදුරටත් තහවුරු කරගන්න ඕන දෙයක්."
"හොඳ කොලෙස්ටරෝල්" (HDL) වැඩිවීම ඇල්සයිමර් අවදානම වැඩි කරනවා කියන කාරණයට එතුමිය එක පැහැදිලි කිරීමක් ඉදිරිපත් කරනවා. හිතන්නකෝ මෙහෙම. HDL මට්ටම ඉහළ කෙනෙක් හෘද රෝග වලින් ගොඩක් දුරට ආරක්ෂා වෙනවා. ඒ නිසා එයා අනිත් අයට වඩා වැඩි කාලයක් නිරෝගීව ජීවත් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. එහෙම වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙනකොට, වයසත් එක්කම එන ඇල්සයිමර් වගේ රෝගයක් ඇතිවෙන්න තියෙන කාලයත් ඉබේම වැඩි වෙනවා. ඉතින් මේක සෘජු සම්බන්ධයක්ද, නැත්නම් මේ වගේ වක්‍ර සම්බන්ධයක්ද කියලා තවදුරටත් හොයන්න වෙනවා.
"මේක තවදුරටත් තහවුරු කරගන්න ඕන, හොඳින් තේරුම් ගන්න ඕන පර්යේෂණයක්. මේක නිසැකවම වැදගත්. නමුත් මේක ලොකු ප්‍රහේලිකාවක එක පුංචි කෑල්ලක් විතරයි."
ඒ වගේම මේ අධ්‍යයනය කරලා තියෙන්නේ යුරෝපීය ජනතාව යොදාගෙන නිසා, මේ ප්‍රතිඵල ආසියාතික, විශේෂයෙන්ම ලංකාවේ අපිට කොයිතරම් දුරට ගැලපෙනවද කියලත් අනාගතයේදී තහවුරු කරගන්න වෙනවා.
එහෙනම් අපි මොකද කරන්න ඕන?
මේ වගේ පර්යේෂණයක් ගැන කියෙව්වම ඔයාගේ හිතට බයක් එන්න පුළුවන්. "අනේ මටත් ප්‍රෙෂර්, කොලෙස්ටරෝල් තියෙනවා, මටත් ඇල්සයිමර් හැදෙයිද?" කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. ඒත් කලබල වෙන්න එපා.
මේක තවමත් පර්යේෂණ මට්ටමේ තියෙන දෙයක්. මේකෙන් කියවෙන්නේ නැහැ කොලෙස්ටරෝල්, ප්‍රෙෂර් තියෙන හැමෝටම ඇල්සයිමර් හැදෙනවා කියලා. මේකෙන් කියවෙන්නේ ජානමය වශයෙන් ඒ තත්ත්වයන්ට නැඹුරුවක් තියෙන අයට අවදානම 'ටිකක්' වැඩි වෙන්න පුළුවන් කියන එක විතරයි.
අපිට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි, අපේ දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් පිළිපදිමින් රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ දියවැඩියාව වගේ තත්ත්වයන් හොඳින් පාලනය කරගන්න එක. ඒ වගේම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරුවෙන එකත් ගොඩක් වැදගත්. ඒ කියන්නේ,
- හොඳ සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම.
- නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම.
- දුම්පානය සහ මත්පැන් වලින් වැළකීම.
- මානසික ආතතිය අඩු කරගැනීම.
ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ කෙනෙකුට මතකය සම්බන්ධයෙන් යම් ගැටලුවක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන බය නොවී, ලැජ්ජා නොවී, වහාම ඔබේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න. එතුමා අවශ්‍ය පරීක්ෂණ කරලා ඔබට නිවැරදිම උපදෙස් ලබාදේවි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මේක තවමත් පර්යේෂණ මට්ටමේ තියෙන අලුත් සොයාගැනීමක්. මෙය අවසන් නිගමනයක් ලෙස සලකා කලබල වෙන්න එපා.
- ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් හෝ රුධිර පීඩන මට්ටම් ගැන මේ අධ්‍යයනය නිසා අනවශ්‍ය බියක් ඇති කරගන්න එපා.
- ඔබට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුව දැනටමත් පවතින රෝගී තත්ත්වයන් (අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල්) හොඳින් පාලනය කර ගැනීමයි.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (හොඳ ආහාර, ව්‍යායාම) පවත්වා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.
- ඔබට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට මතකය අඩුවීමක් වැනි ලක්ෂණ පෙනේ නම්, ඒ ගැන සඟවාගෙන නොසිට වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.