کاتێک پزیشکێک بە تۆ یان منداڵەکەت دەڵێت کە تۆ ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder )ت هەیە، زۆرجار ئێمە بە تەنیا سەرنجمان لەسەر ئەوە دەبێت، ڕاستە؟ بەڵام ئایا دەزانی کە ADHD زۆرجار تەنها بە تەنیا ڕوونادات؟ گەورەساڵان و منداڵانی تووشبوو بە ADHD دەتوانن چەندین کێشەی تەندروستی دیکەیان هەبێت کە شانبەشانی لەگەڵدا دەڕۆن. هەندێک جار جیاکردنەوەی ئەم حاڵەتانەی تر دەتوانێت قورس بێت چونکە نیشانەکانیان زۆر لە نیشانەکانی ADHD دەچن. بۆیە ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت تووشی ADHD بوو، گرنگە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە هەر هەستێک یان ڕەفتارێک کە کێشەت بۆ دروست دەکات. تەنها ئەو کاتە پزیشکەکەت دەتوانێت دیاری بکات کە ئایا ئەمە حاڵەتێکە و پێویستی بە چارەسەری جیاواز هەیە یان نا.
پەیوەندی نێوان ADHD و خەمۆکی
ئاساییە هەندێک جار هەست بە دڵتەنگی و بێزاری بکەیت چونکە تووشی ADHD بوویت. بەڵام ئەوەی ئێمە لێرەدا باسی دەکەین خەمۆکی کلینیکییە، کە حاڵەتێکی جیاواز و جددیترە. دەکرێت ئەوەندە توند بێت کە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت، وەک کار، کاری قوتابخانە، خێزان و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان.
توێژینەوەکان دەریدەخەن کە نزیکەی ٧٠%ی ئەو کەسانەی کە تووشی ADHD بوون لە قۆناغێکی ژیانیاندا بەدوای چارەسەری خەمۆکیدا دەگەڕێن.
چۆن خەمۆکی لە گەورە و منداڵدا بناسینەوە؟
ئەم حاڵەتە دەتوانێت تووشی گەورە و منداڵ بێت. بەڵام دەکرێت ناسینەوەی خەمۆکی لە منداڵاندا قورس بێت چونکە نیشانەکانی دەتوانن بریتی بن لە تەقینەوەی بەردەوامی توڕەیی و چالاکیی زۆر . هەروەها ئەمانە نیشانەکانی ADHDن، بۆیە ئاسانە ئەو دووانە تێکەڵ بکەیت.
گرنگی بە نیشانەکانی ئەم خشتەیەی خوارەوە بدە. ئەگەر ئەمانە بۆ زیاتر لە دوو هەفتە بەردەوام بوون، تەنها وا مەزانە کە ADHD یە. دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە و باسی بکە.
| نیشانە باوەکانی خەمۆکی | |
|---|---|
| هەستەکان | هەستکردن بە دڵتەنگی، بێهیوایی، یان بەتاڵی زۆربەی ڕۆژەکە. |
| ئامادەیی/بەختەوەری | ئەو ڕاستییەی کە هەست ناکەم هیچ شتێک بکەم کە پێشتر چێژم لێ وەرگرتووە ئێستا. |
| کێشی لەش | دابەزاندنی کێش یان زیادبوونی بەرچاوی لەناکاو بەبێ کۆنترۆڵکردنی خۆراک. |
| نووستن | هەستکردن بە خەواڵوویی بەردەوام لە ڕۆژدا و نەتوانینی خەوتن لە شەودا. |
| ڕەفتار | زۆرجار چالاکییە بێماناکان وەکو ڕۆیشتن بۆ پێش و دواوە بە بێ ئارامی و دەستکێشان. |
ئەگەر منداڵێک تووشی خەمۆکی بوو، دەتوانرێت بە چارەسەری ڕەفتار و هەندێکجاریش دەرمان، حاڵەتەکە بە باشی بەڕێوەبچێت.
ADHD و کێشەی خەوتن
کێشەی خەوتن زۆر باو و ئاساییە لە نێوان گەورەساڵانی تووشبوو بە ADHD، هەروەها لە نێو منداڵانیشدا. لە ڕاستیدا منداڵانی تووشبوو بە ADHD دوو بۆ سێ هێندە زیاتر ئەگەری تووشبوونیان بە کێشەی خەو هەیە لە چاو منداڵانی تووشبوو بە ADHD. بۆچی ئەوەندە قورسە خەوی خۆش بەدەست بهێنیت لەگەڵ ADHD؟ زانایان هێشتا وەڵامێکی یەکلاکەرەوەیان لەبەردەستدا نییە، بەڵام بۆیان دەرکەوتووە کە ڕەنگە چەند هۆکارێک ڕۆڵیان هەبێت.
| هۆکارەکانی کاریگەری لەسەر خەوتن | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هاندەرەکان | قاوە هاندەرێکە، هەروەها هەندێک دەرمان بۆ ADHD. ئەمانە دەتوانن شەوانە بەئاگات بهێڵنەوە. |
| خەمۆکی و دڵەڕاوکێ | هەردوو ئەم حاڵەتە تەندروستییە دەروونیانە لەگەڵ ADHDدا باون و دەتوانن ببنە هۆی کەمخەوی. |
| نەخۆشی قاچی بێ ئارام | ئەمە حاڵەتێکی دەمارەیە. لەکاتی پشوودان هەست بە ناڕەحەتی قاچەکانت دەکەیت، هەروەها هەست بە پێویستی جوڵاندنی قاچەکانت دەکەیت بۆ ئەوەی ئەو ناڕەحەتییە کەم بکەیتەوە. |
| هەناسەدانی تێکچوونی خەو | ئەمەش کۆمەڵێک حاڵەت دەگرێتەوە، لە خڕخڕکردنەوە تا کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا، کە نزیکەی 30%ی منداڵانی تووشبوو بە ADHD دەگرێتەوە. |
| تێکچوونی خەو بە ڕیتمەکانی ڕۆژانە | بە سادەیی کاتژمێری جەستەمان لە دۆخێکی خراپدایە. واتە جەستە بە خولێک ڕادێنێ کە درەنگ دەخەوێت و درەنگتر لە ئاسایی لە خەو هەڵدەستێت. |
شارەزایان دەڵێن هەوڵدان بۆ باشترکردنی خەو دەبێت بەشێک بێت لە پلانی چارەسەری ADHD.
ئەم شتانە یارمەتیت دەدەن باشتر بخەویت:
- پەرەپێدانی خووی باشی خەوتن : بەکارهێنانی ئامێرەکانی وەک مۆبایل و تابلێت پێش خەوتن سنووردار بکە. خوو بگرە کە لە هەمان کاتدا بخەویت و لە خەو هەڵبستیت. شتەکانی وەک قاوە و چا سنووردار بکە.
- ئامادەکردنی ژووری نوستن: ژوورەکە فێنک و تاریکی بهێڵەرەوە.
- وەرزشکردن: وەرزشکردن بە باشی لە ڕۆژدا. بەڵام لە ماوەی ٣ کاتژمێردا لە دوای خەوتن وەرزش مەکە.
- خواردن : مەخۆ تا تێر نەبیت نزیک لە کاتی خەوتن.
لە هەمووی گرنگتر: هەرگیز حەبی خەو یان تەواوکەری خۆراک مەخۆ بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت.
کێشەی توندی ڕەفتار
هەندێک کەس کە تووشی ADHD بوون، بە تایبەت منداڵان، لەوانەیە کێشەی ڕەفتاری جددی تریان هەبێت. ئەمانە دوو جۆری سەرەکی هەن.
1. نەخۆشی سەرپێچی دژایەتی (ODD): نزیکەی نیوەی ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون لەوانەیە ODD یان هەبێت. ئەگەر ئەم نیشانانە بۆ ماوەی زیاتر لە ٦ مانگ بەردەوام بوون ئەوە هۆکارێکە بۆ نیگەرانی.
2. تێکچوونی هەڵسوکەوت (CD): هەندێک جار ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ODD دەتوانێت گەشە بکات و ببێتە حاڵەتی سی دی جددیتر. ئەمەش دەتوانێت تا ٢٥%ی منداڵانی تووشبوو بە ADHD و ٤٥%ی منداڵانی بچووک تووشی ببێت.
بۆ زانینی نیشانەکانی هەردوو حاڵەتەکە سەیری خشتەی خوارەوە بکە. ئەگەر شتێکی لەم جۆرە لە منداڵەکەتدا بینی،زۆر گرنگە بە زووترین کات بە پزیشک بڵێیت. ئەم بارودۆخانە دەتوانرێت بە شتگەلێکی وەک ڕاهێنانی دایک و باوک و وەرگرتنی پشتیوانی لە قوتابخانە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
| نیشانەکانی نەخۆشی سەرپێچی دژایەتی (ODD). | نیشانەکانی تێکچوونی هەڵسوکەوت (CD). |
|---|---|
| لەناکاو توڕەبوون بەبێ هۆکار. | ڕەفتاری شەڕانگێزانە بەرامبەر بە کەسانی تر یان ئاژەڵەکان. |
| بەردەوام موناقەشەکردن لەگەڵ گەورەکان. | لەناوبردنی موڵک و ماڵی خەڵک. |
| دوودڵی لە جێبەجێکردنی داواکاری یان یاساکانی گەورەکان. | دزی. |
| بە ئەنقەست توڕەکردنی کەسانی تر. | پەڕینەوە لە قوتابخانە. |
| تاوانبارکردنی کەسانی تر بەهۆی هەڵەکانی خۆیانەوە. | (توندتر لە ODD، ڕەفتاری دژە کۆمەڵایەتی) |
| بەردەوام هەستکردن بە توڕەیی، ناڕەزایی، یان بیرکردنەوە لە تۆڵەسەندنەوە. |
هەندێک کێشەی تەندروستی تر
جگە لەم کێشە سەرەکیانە، چەند حاڵەتێکی دیکەش هەن کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەو کەسانە هەبێت کە تووشی نەخۆشی ADHD بوون.
- تێکچوونی باری دەروونی: لەوانەیە باری دەروونیت خێراتر لە ئاسایی بگۆڕێت و زۆرتر لە نێوان توندڕەوییەکاندا بگۆڕێت (بۆ نموونە دڵخۆشییەکی زۆر و دڵتەنگییەکی زۆر).
- دڵەڕاوکێ: زۆر نیگەرانبوون لە کێشەکانی ژیان. ئەمەش دەبێتە هۆی توڕەبوون و گرژی و ماندوێتی.
- تێکچوونی کەسایەتی:کاتێک شتێکی چاوەڕواننەکراو ڕوودەدات، دەکرێت خۆگونجاندن لەگەڵیدا قورس بێت. لەوانەیە تۆ بە شێوەیەک کاردانەوەت هەبێت کە کەسانی تر بە نامۆ یان ئازاربەخش بزانن، وە دروستکردنی پەیوەندییەکی باشیش قورس بێت.
- فۆبیای کۆمەڵایەتی: ترس و دڵەڕاوکێ لە چوون بۆ ئەو شوێنانەی کە لە دەوروبەری کەسانی تردا دەبیت، وەک قوتابخانە یان کار.
- دڵەڕاوکێی جیابوونەوە: هەستکردن بە دڵەڕاوکێ کاتێک لە خێزانەکەت دوور بیت یان کاتێک پێت وایە لێیان دوور دەبیتەوە.
- تێکچوونی فێربوون: نزیکەی نیوەی ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون لەوانەیە کەمئەندامی فێربوونیان هەبێت. ئەمەش واتە بە شێوەیەکی جیاواز زانیاری نوێ فێر دەبن و بەکاری دەهێنن. کێشەی خوێندنەوە (دیسلێکسیا) و کێشەی بیرکاری (دیسکالکولیا) باون.
- ناڕێکی هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD): هەرچەندە بە فەرمی وەک نەخۆشییەکی دەروونی نەناسراوە، بەڵام ئەمە پۆلێکی نیشانە باوەکانە. کاردانەوەی زۆر سۆزداری بەرامبەر بە جێبەجێنەکردنی چاوەڕوانییەکانی مرۆڤ یان کەسانی دیکە، یان بەرامبەر بە ڕەخنە.
لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەموو ئەمانە بکە و زانیاری لەسەر نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی ئەم حاڵەتانە بزانە. ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ دەستنیشانکردنی هەر کێشەیەکی تر کە ڕەنگە کاریگەری لەسەر تۆ یان کۆرپەکەت هەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD حاڵەتێک نییە کە زۆرجار بە تەنیا ڕووبدات. هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی دروستبوونی کێشەی دیکە، وەک خەمۆکی، کێشەی خەو، کێشەی ڕەفتار.
- هەمیشە ئاگاداری گۆڕانکاری لە باری دەروونی خۆت یان منداڵەکەت بە، شێوازی خەوتن، یان ڕەفتاری.
- تەنها بەو شێوەیە ڕەت مەکەرەوە کە "هەموو ئەمانە ADHDن". لەوانەیە حاڵەتێک بێت کە پێویستی بە چارەسەری جیا هەبێت.
- بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر هەر نیشانەیەک کە بێزارت دەکات، هەرچەندە بچووک بێت. ئەمەش پێویستە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە