ئەگەر تۆ کەسێکی پێگەیشتوویت کە تووشی ADHD ( کەمی سەرنج/تێکچوونی زۆر چالاکیی ) بوویت، ئەوا تۆ تەنیا نیت. ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهان بەم حاڵەتە دەژین. ئێمە دەزانین کە جینەکانت ڕۆڵێکی گەورە دەگێڕن لەم کارەدا. بەڵام هەروەها دەرکەوتووە کە پەیوەندییەکی بەهێز هەیە لە نێوان ئەو زەبر و زەنگانەی کە لە منداڵیدا ڕووبەڕوومان دەبێتەوە و ADHD لە تەمەنی گەورەییدا. با ئەمڕۆ بە قووڵی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بەڕاستی زەبر و زەنگی منداڵی چییە؟
بە سادەیی ئەمە ئاماژەیە بۆ ڕووداوە ترسناکەکان، زەبربەخشەکان، مەترسیدارەکان، یان مەترسیدارەکان بۆ سەر ژیان کە پێش تەمەنی ١٨ ساڵی، واتە لە منداڵیدا ڕووبەڕوویان دەبینەوە. ئەمانە هەندێک جار پێیان دەوترێت ئەزموونی نەرێنی منداڵی (ACEs) .
ئەم جۆرە زەبر و زەنگە دەتوانێت لە شتێکەوە بێت کە ڕاستەوخۆ بەسەرتدا هاتووە، یان دەتوانێت لە شتێکەوە بێت کە دەیبینیت یان دەیبیستیت. بیهێنە بەرچاوت، شۆکێکی گەورەیە بۆ منداڵێک کە لە ماڵەوە سەیری کێشەیەک دەکات. هەر کەسێک دەتوانێت ناچار بێت ڕووبەڕووی شتێکی لەم شێوەیە بێتەوە.
لێرەدا چەند ڕووداوێک دەخەینەڕوو کە دەبنە هۆی زەبر و زەنگی منداڵی:
- ئازاردان و پشتگوێخستنی جەستەیی، سێکسی، یان دەروونی.
- بینینی کەسێک کە دایکی یان باوکی هەراسان دەکات یان هێرش دەکاتە سەر.
- ژیان لەگەڵ ئەو کەسانەی کە مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن یان نەخۆشی دەروونییان هەیە لە ژینگەی ماڵدا.
- لەدەستدانی دایک و باوک بەهۆی مردن یان جیابوونەوە.
- ئەندامێکی خێزانەکەی زیندانی کراوە یان لە زینداندایە.
هەروەها ئەم شتانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر:
- گەورەبوون لەناو سەختی ئابووری سەختدا .
- ژیان لە ژینگەیەکی توندوتیژ و ئاژاوەگێڕدا.
- جیاکاری و پەراوێزخستنی بەهۆی شتەکانی وەک ڕەگەز یان نەتەوە (ڕەگەزپەرستی سیستمی یان جیاکاری).
- ڕووبەڕووبوونەوەی ڕووداوێکی سەختی ئۆتۆمبێل.
- ڕووبەڕووبوونەوەی نەخۆشییەکی مەترسیدار بۆ سەر ژیان.
جیاوازی نێوان ADHD و وەڵامدانەوەی زەبر چییە؟
ADHD نەخۆشییەکی گەشەکردنی مێشکە. واتە گۆڕانکاری لە هەندێک لە کارەکانی مێشکدا ڕوودەدات. لە کاتێکدا کە زەبر و زەنگ وەڵامێکی سۆزدارییە بۆ ڕووداوێکی مەترسیدار یان ئازاربەخش، هەردوو ئەم حاڵەتانە دەتوانن ببنە هۆی کێشەی بەردەوامی ڕەفتار و سەرنجدان.
توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ئەو کەسە پێگەیشتوانەی کە تووشی ADHD بوون ئەگەری تووشبوونیان بە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی زیاترە کە پێی دەوترێت نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD) لە چاو ئەوانەی کە ADHD یان نییە. PTSD حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە دەتوانێت دوای ڕووداوێکی زەبربەخش گەشە بکات.
هەندێک جار جیاوازیکردن لە نێوان ADHD و PTSD لە گەورەکاندا ئەستەمە، چونکە نیشانەکانی هەردوو حاڵەتەکە هاوشێوەن.
| نیشانە باوەکان کە لە ADHD و PTSDدا دەبینرێن | |
|---|---|
| سەختی تەرکیزکردن | سەختی مانەوەت لەسەر یەک شت. |
| کاردانەوەی توند بۆ تەنانەت ڕووداوە بچووکەکانیش | زوو توڕە دەبم و تەنانەت لەسەر بچووکترین شتەکان ئازارم پێدەگات. |
| نائارامی/نائارامی | سەختی مانەوە لە یەک شوێن، بەردەوام جووڵەکردن. |
| توڕەیی لەناکاو | توڕەیی لەناکاو و کۆنترۆڵنەکراو. |
| کێشەی خەوتن | کێشەکانی وەک کەمخەوی و خەبەربوونەوە لە خەو. |
| جیابوونەوە لە کاتی فشاردا | هەستکردن بەوەی کە مێشکت دەڕوات، وەک ئەوەی مێشکت لەو شوێنەی کە لێی ڕۆشتبێت. |
هەندێک لە توێژەران پێیان وایە ئەو کەسانەی تووشی ADHD بوون ئەگەری تووشبوونیان بە PTSD زیاترە دوای ئەوەی تووشی زەبر و زەنگ دەبن. هەندێکی تر پێیان وایە ڕەنگە پێچەوانەکەی ڕاست بێت. لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە بۆ ئەوەی بە تەواوی لەم پەیوەندییە تێبگەین.
ئایا زەبر و زەنگی منداڵی دەتوانێت ببێتە هۆی ADHD لە تەمەنی گەورەییدا؟
بەڵێ، بەڕاستی. زەبر و زەنگی منداڵی دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت بۆ بەردەوامبوونی نیشانەکانی ADHD لە تەمەنی گەورەییدا.
جینەکان و ژینگە و شێوازی ژیانت هەموویان ڕۆڵیان هەیە لە داڕشتنی تۆدا. چەند هۆکارێک پێویستە کۆببنەوە بۆ ئەوەی تووشی ADHD بێت.
زانایان پێیان وایە بەرکەوتن بە ئەزموونە نەرێنییە درێژخایەنەکانی منداڵی (ACEs) "ئاستی ژەهراویبوونی فشار" لە جەستەدا زیاد دەکات. ئەمەش بۆ تەندروستی جەستەیی و دەروونی هیچ کەسێک باش نییە. بەڵام پێدەچێت مەترسی تووشبوون بە ADHDی مامناوەند بۆ توند زیاد بکات.
کاریگەری لەسەر گەشەکردنی مێشک
مێشکی منداڵە بچووکەکان بەردەوام لە فێربوون و خۆگونجاندندایە لەگەڵ جیهانی دەرەوە. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە زەبر و زەنگی منداڵی دەتوانێت شێوازی گەشەکردنی بەشەکانی مێشک بەتایبەت پێکهاتە هەستیارەکانی سترێس بگۆڕێت. ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن ببنە هۆی نیشانە باوەکان کە لە ADHDدا دەبینرێن. بۆ نموونە:
- هەستکردنێکی بەردەوامی ترس یان نائەمنی.
- کاتێک بەر سترێس دەکەوێت، وەڵامدانەوەی بۆی بە ئاسانی نامێنێت و بەردەوام دەبێت.
- سەختی ڕێکخستنی هەستەکان.
- سەختی پلاندانان یان تەرکیزکردن.
- نەبوونی کۆنترۆڵی ئیمپاڵس.
لایەنگری بیرەوەری نەرێنی
فشاری دەروونی منداڵ دەتوانێت شێوازی بینینی جیهان بگۆڕێت. لەوانەیە وەسوەسەت بۆ دروست بێت کە لەسەر یادەوەرییە خراپەکان دانیشتن نەک بیرەوەرییە باشەکان. ئەم بیرکردنەوانە دەتوانن دەستوەردان بکەن لە بیرکردنەوەی ئاساییت و نیشانەکانی ADHD وەک بێباکی یان چالاکیی زۆر زیاد بکەن.
نەبوونی پشتیوانی کۆمەڵایەتی
هەموو کەسێک کە تووشی زەبر و زەنگی منداڵی دەبێت، تووشی ئەم گۆڕانکاریانە نابێت لە مێشکیدا. لەوانەیە ئەم کاریگەرییە بۆ ئەو کەسانە زیاتر بێت کە هەست بە بێدەسەڵاتی دەکەن. کاتێک منداڵان پارێزگاری و پشتیوانی لە دایک و باوک و هاوڕێ و خزم و کەسوکارەکانیان وەردەگرن، ئاسانتر بۆیان چاک دەبنەوە لەم جۆرە زەبر و زەنگانە.
لە لایەکی ترەوە ئایا ADHD مەترسی تووشبوون بە زەبر و زەنگی منداڵی زیاد دەکات؟
ئەمەش شتێکە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت. بەڵێ، دەکرێت ڕووبدات. ئەگەر لە منداڵیدا نیشانەکانی ADHDت هەبوو، لەوانەیە زیاتر تووشی ڕووداوی زەبربەخش (بۆ نموونە، ڕووداو، ئازاردانی جەستەیی یان سۆزداری) بیت بەبێ ئەوەی هەستت پێبکات. پاشان ئەو زەبرانە دەتوانن ببنە هۆی ADHD لە تەمەنی گەورەییدا.
ئەمە دەتوانێت بەم شێوەیە بێت:
- زۆرجار منداڵانی تووشبوو بە ADHD سزا دەدرێن. منداڵانی تووشبوو بە ADHD بەزەحمەت کۆنتڕۆڵی ڕەفتار و هەستەکانیان دەکەن. لەوانەیە گەورەساڵان وا بیربکەنەوە کە ئەم منداڵانە بە مەبەست خراپ ڕەفتار دەکەن و گوێ بەو شتانە نادەن کە دەگوترێ. بەهۆی ئەمەوە ئەگەری سزای توند و ئازاردانی جەستەیی زیاترە.
- دوورکەوتنەوە لە نیشانەکانی ADHD.هەندێک جار، دەکرێت چالاکی زۆری منداڵان کەم بکرێتەوە کاتێک بەرکەوتەی زەبر و زەنگ دەبن. بۆیە ڕەنگە گەورەکان نیشانەکانی بێباکی بە هەڵە بە ADHD بزانن. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، پەیوەندییەکان لە قوتابخانە و ماڵەوە دەتوانن تێکبچن، کە لە بەرامبەردا دەتوانێت ببێتە هۆی ئەزموونی نەرێنی دیکە (ACEs).
- تەندروستی دەروونی دایک و باوک. خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لەنێو دایک و باوکی منداڵانی تووشبوو بە ADHD باو و ئاساییە. هەروەها لەوانەیە تووشی ADHD بوون. پەروەردەکردنی توند دەتوانێت لە ئەنجامی فشاری دەروونی لە ماڵەوە یان کێشەی تەندروستی دەروونی دایک و باوک خۆیانەوە بێت.
چۆن یارمەتی وەربگرین؟
ئەگەر لە منداڵیدا تووشی زەبر و زەنگ بوویت، ئەوا بە پزیشکەکەت بڵێ. مەیشارەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت سەرەتا پرسیارت لێ نەکات. بۆیە گرنگە خۆت باسی بکەیت.
داوا لە پزیشکەکەت بکە کە ڕەوانەی ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی یان چارەسەرکەرت بکات کە پسپۆڕە لە نەخۆشیەکانی فشاری زەبر و زەنگ. پاشان دەتوانن پلانی چارەسەرکردن دابڕێژن کە بۆ تۆ کاردەکات.
ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردن و بەڕێوەبردنی نیشانەکانت کە پەیوەندییان بە زەبر و زەنگ و ADHD ەوە هەیە. لەوانەیە پێویستت بە دەرمان بێت، چارەسەری قسەکردن، یان هەردووکی.
هەندێک لەو چارەسەرانەی کە بۆ زەبر و زەنگی منداڵی بەکاردەهێنرێن بریتین لە:
- دەرمانی دژە خەمۆکی
- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی لەسەر زەبر (CBT)
- چارەسەرەکان لەسەر بنەمای بیرکردنەوە
- ڕاهێنانی نیورۆفیدباک
- چارەسەری بێهەستکردن و دووبارە پرۆسێسکردنەوەی جووڵەی چاو (EMDR).
جگە لەوەش، چارەسەرە پاڵپشتییەکانی وەک ئەمانە دەتوانن زۆر یارمەتیدەر بن:
- چارەسەری هونەری یان مۆسیقا
- یۆگا
- مەشق
- پشتگیری کۆمەڵێک کەس بکەن کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەیە
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەیوەندییەکی بەهێز هەیە لە نێوان ADHD لە تەمەنی گەورەییدا و ئەو ڕووداوە زەبربەخشانەی کە لە منداڵیدا ئەزموون دەکرێن.
- لەبەر ئەوەی نیشانەکانی هەردوو حاڵەتەکە زۆر لەیەک دەچن، بۆیە زۆر گرنگە داوای یارمەتی پزیشکی شارەزا بکرێت بۆ ئەوەی بە وردی حاڵەتەکە دەستنیشان بکرێت.
- ئەگەر لە منداڵیدا تووشی زەبر و زەنگ بوویت، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە. گرنگە پلانی باشترین چارەسەر بۆ تۆ دابنێیت.
- هەردوو جۆری ADHD و ئەو حاڵەتە تەندروستییە دەروونیانەی کە بەهۆی زەبرەوە دروست دەبن دەتوانرێت بە چارەسەری دروست، وەک دەرمان و چارەسەری قسەکردن بە سەرکەوتوویی بەڕێوەببرێن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە