ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت کە خەڵک لەم ڕۆژانەدا بەتایبەت ئەوانەی لە سۆشیال میدیادان , تەنها بیر لە خۆیان دەکەنەوە و خۆیان باش دەردەخەن؟ وەک ئەوە وایە لە هەموو شوێنێک شەپۆلێکی "من"، "دەستکەوتەکانم"، "ژیانم" هەبێت، نەخێر؟ بە سەیرکردنی تیک تۆک و یوتیوب و ئینستاگرام، وا دیارە ڕەوتەکە ئەوەیە کە هەموو وردەکارییەکی بچووکی ژیانت پیشانی جیهان بدەیت. هەندێک کەس ئەمە بە 'پەتایەکی نازیزم' ناودەبەن. کەواتە ئایا هەموومان زیاتر و زیاتر خۆپەرست و خۆسەنتەر دەبین؟ با کەمێک قووڵتر باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی، نەرگسی چییە؟
بە سادەیی، نەرگسییەت حاڵەتێکی دەروونییە کە مرۆڤ پێی وایە "لەوانی تر تایبەتترە، پێداویستییەکانی خۆی لە سەرووی هەموو شتێکەوەیە" و مرۆڤ لە ڕادەبەدەر بەها بە خۆی دەدات. مەرج نییە ئەمە شتێکی باش یان خراپ بێت. کەمێک متمانە بەخۆبوون و شانازی بەخۆتەوە بۆ ژیان باشە. بەڵام ئەوە کاتێکە کە ئەمە زۆر دەبێت کە کێشە دروست دەبێت.
ئەم حاڵەتە لەسەر سپێکترۆمێکە کە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. ئەوانەی لە کۆتایی بەرزتری سپێکترۆمەکەدان، لە نێوان 1% بۆ 6%ی دانیشتووان، لەوانەیە نەخۆشییەکی دەروونییان هەبێت کە پێی دەوترێت تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی (NPD) .
ئەم ڕەفتارە نازییە بە دوو شێوەی سەرەکی دەبینرێت. بۆ تێگەیشتن لەم بابەتە سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| جۆری نازیزم | تایبەتمەندی و ڕەفتارەکان |
|---|---|
| نەرگسیزمی گراندیۆس | ئەمانە ئەو کارەکتەرانەن کە کاتێک گوێمان لە وشەی 'نازیزم' دەبێت، خەیاڵمان پێدەچێت. زۆر متمانەیان بەخۆیان هەیە، هەوڵدەدەن سەرنجی هەمووان ڕابکێشن، خۆیان بە گەورە و گرنگ دەزانن. ئەوان لە پێشکەوتن لە کۆمەڵگا و گرتنەبەری سەرکردایەتیدا باشن. |
| نەرگسیزمی لاواز | ئەم کەسانە جیاوازن لەوەی کە وا دەردەکەون. زۆر هەستیارن، هەمیشە دڵەڕاوکێیان هەیە. هەمیشە پرسیار دەکەن ئایا کەسانی تر قبوڵیان دەکەن یان قەدریان دەزانن. هەست بە تایبەتی دەکەن، بەڵام دڵتەنگن کە دونیا نایناسێتەوە. زۆر هەستیارن بەرامبەر ڕەخنە. |
| تایبەتمەندییە هاوبەشەکانی هەردوو جۆرەکە | بەبێ گوێدانە جۆرەکەی، دوو تایبەتمەندی باو بریتین لە نەبوونی هاوسۆزی و هەستکردن بە ماف . |
چۆن گەیشتینە ئێرە؟
توێژەران دەڵێن چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەم زیادبوونە. یەکێکیان "بزووتنەوەی خۆبەگەورەزانین"ە کە لە ساڵانی حەفتاکانی سەدەی ڕابردوودا لە وڵاتانی ڕۆژئاوا دەستی پێکرد. لە تەمەنی بچووکەوە بە منداڵان دەگوترا "تۆ تایبەتیت" و "دەتوانی هەموو شتێک بکەیت". لە کاتێکدا ئەمە بە نیازێکی باش بوو، هەندێک جار بووە هۆی هەڵئاوسانی دەستکرد و خۆپەرستانە نەک زیادکردنی تواناکانی منداڵان. تەنانەت لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە کاتێک دایک و باوکەکان منداڵەکانیان "زۆر هەڵدەسەنگێنن"، واتە کاتێک زیاتر لەوەی تواناکانیان ستایشیان دەکەن، منداڵان هەمان ئەو بیرۆکانە وەردەگرن و سیفەتی نەرگسییان بۆ دروست دەبێت.
پاشان لەگەڵ هاتنی بەرنامەی ڕیاڵیتی تیڤی و سەرهەڵدانی سۆشیال میدیا، ئەم دۆخە هێندەی تر گۆڕا. باو بوو بە ئاشکرا نمایشکردنی هەموو شتێک دەربارەی ژیانی تایبەتی مرۆڤ و وێنەگرتنی سێڵفی و سەرنجدان لەسەر دەرکەوتنی خۆی.
بەڵام شارەزایان دەڵێن، ئەم شتانە لەبری ئەوەی سیفەتە نازییەکانی خەڵک زیاد بکەن، سەکۆیەکی گەورەتری بەو کەسانە بەخشیوە کە پێشتر ئەو سیفەتانەیان هەیە بۆ ئەوەی خۆیان پیشان بدەن.
واتە، ڕەنگە ژمارەی ئەو کەسانەی کە لە ڕاستیدا نازیزمن لە کۆمەڵگادا زیادیان نەکردبێت. بەڵام دەنگ و کاریگەرییان زۆر زیادی کردووە بەهۆی سۆشیال میدیاوە . کەواتە دەبینین هەموو کەسێک بەو شێوەیەیە.
کاریگەری ڕاستەقینەی سۆشیال میدیا چییە؟
سۆشیال میدیا شوێنێکە بۆ ئەو کەسانەی کە سیفەتی نەرگسییان هەیە. لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە ئەو کەسانەی کە سیفەتی نەرگسییان بەرزە، کاتێکی زیاتر لە سۆشیال میدیا بەسەر دەبەن و زۆرتر پۆست دەکەن و هاوڕێی زیاتریان هەیە و ئەگەری ئالوودەبوونیان بە سۆشیال میدیا زیاترە.
بەڵام ئەو کاریگەرییەی کە ئەمە لەسەر کەسانی دیکە هەیەتی مەترسیدارە.
- بەراوردکردن و دڵەڕاوکێ : هەستکردن بە دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ لە ژیانی خۆت کاتێک سەیری ژیانی "فلتەرکراو" و بەڕواڵەت بەختەوەری کەسانی دیکە دەکەیت. هەروەها ئێمە بەم شتە ناودەبەین FOMO (ترس لە لەدەستدان).
- کێشەکانی تەندروستی دەروونی: ئەم بەراوردکردنە بەردەوامە بووەتە هۆی زیادبوونی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و تەنیایی لای گەنجان.
- هەڵوێستی هەڵە سەبارەت بە جەستە:ئەو جەستە "تەواو"انەی لە سۆشیال میدیادا دەبینرێن، بوونەتە هۆکارێکی سەرەکی بۆ بەرزبوونەوەی نەخۆشی دیسمۆرفیای جەستە، حاڵەتێک کە کچان و کوڕانی گەنج لەڕادەبەدەر نیگەرانن لە ڕوخساری جەستەیی خۆیان و خەیاڵکردنی کەموکوڕییەکانیان کە نییە.
چی بەسەر "نەرگسییە لاوازەکان"دا دێت.
سۆشیال میدیا شوێنێکی زۆر قورسە بۆ "نەرگسییە لاوازەکان". دەبینن "گراندیۆز نەرگسیەکان" ئاهەنگ دەگێڕن بۆ سەرکەوتنەکانیان و وێنەی جوان بڵاودەکەنەوە، هەروەها هەست بە ئیرەیی و توڕەیی دەکەن کە هەمان ناساندن بەدەست ناهێنن. ئەمەش کاریگەری زۆر نەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونیان هەیە.
شتێکی تری دڵتەزێن ئەوەیە کە دایک و باوکەکان هەموو جوڵەیەکی منداڵەکانیان، هەموو شتێکی بچووک لە ڕۆژی لەدایک بوونیانەوە، لە سۆشیال میدیادا بڵاودەکەنەوە. پرسیارێکی جدییە کە دەرئەنجامەکانی نمایشکردنی هەموو شتێک بۆ جیهان بەبێ ئەوەی هیچ شوێنێک بە تایبەتمەندی منداڵەکە بدرێت، چۆن کاریگەری لەسەر منداڵ دەبێت لە داهاتوودا؟
کەواتە، ئێمە چی بکەین لەم بارەیەوە؟
ڕەنگە ئەمە بۆ تۆ ترسناک دەربکەوێت. بەڵام هەواڵێکی خۆش هەیە. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، لەگەڵ وەرگرتنی بەرپرسیارێتی زیاتر (هاوسەرگیری، منداڵ) و لەگەڵ ڕووبەڕووبوونەوەی پاشەکشە لە ژیاندا، نەرگسی بە شێوەیەکی سروشتی کەم دەبێتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئێمە ناچارین زیاتر لە خۆمان بیر لە کەسانی دیکە بکەینەوە.
بەڵام ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.
- بەکارهێنانی سۆشیال میدیا سنووردار بکە : ئاگاداری بەکارهێنانی سۆشیال میدیای خۆت و منداڵەکانت بن. هەمیشە لەبیرت بێت هەموو شتێک کە دەیبینیت ڕاست نییە، هەروەها شوێنێکە تەنها باشترینەکانی ژیانی مرۆڤەکان پیشان دەدات.
- گوێ لە ڕاداری ناوەوەت بگرە: لەکاتی قسەکردن لەگەڵ کەسێکدا، ئەگەر هەستت کرد کە زۆر باسی خۆی دەکات، کەسانی دیکە دەخاتە خوارەوە، یان گرنگی بە هەستەکانیان نادات، ئەوا ئەو "ڤایبە نەرگسیانە" بناسە. ئەگەر دەکرێت بە نەرمی خۆت لەم جۆرە کەسانە دوور بخەرەوە.
- داوای ئامۆژگاری پیشەیی بکە: ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی کەسایەتی نەرگسی بوون (NPD) بە دەگمەن دان بەوەدا دەنێن کە کێشەیەکیان هەیە. هەر بۆیە بە دەگمەن بەدوای چارەسەردا دەگەڕێن. بەڵام ئەگەر هەستت کرد ئەم تایبەتمەندیانەت لە ڕەفتارەکانی خۆتدا هەیە، یان کەسێک کە سیفەتی نەرگسی هەیە کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونیت هەیە، گرنگە شەرم نەکەیت و داوای ڕاوێژ لە پزیشکی شارەزا یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەیت. باشترین شتە کە دەتوانیت بۆ خۆت بیکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەرگسی سیفەتێکی کەسایەتییە کە لە توندییەکەی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. لە کاتێکدا کەمێک متمانە بەخۆبوون باشە، بەڵام بیرکردنەوە تەنها لە خۆت بەبێ ڕەچاوکردنی هەستی کەسانی تر زیانی هەیە.
- سۆشیال میدیا نەبووەتە هۆی "پەتا"ی نازی. بەڵام ئەوانەی ئەو سیفەتانەیان هەیە سەکۆیەکی گەورەیان پێدراوە بۆ ئەوەی خۆیان پیشان بدەن.
- بەردەوام خۆت بەراورد مەکە بەو شتانەی لە سۆشیال میدیا دەیبینیت. دەتوانێت کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت (خەمۆکی، دڵەڕاوکێ).
- ئەگەر تۆ یان کەسێکی نزیک لە تۆ بەهۆی ئەم ڕەفتارانەوە تووشی ناڕەحەتی بوو، داوای یارمەتی پیشەیی بکە. قسەکردن لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت هەنگاوێکی یەکەمی باشە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە