ئایا هەندێک جار کێشەی خەوتنت هەیە لە شەودا؟ ئایا کاتێک دەچیتە سەر جێگاکەت و هەست دەکەیت هەرگیز نەخەوتوویت، دەسوڕێیتەوە و دەسوڕێیتەوە؟ یان کاتێک هەیە هەست بە دڵەڕاوکێ و قورسایی زۆر دەکەیت؟ لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا زۆرێک لە ئێمە بیر لەوە دەکەینەوە "باشە، پێویستە شتێکی سروشتی بخۆمەوە و بەسەر ئەم شتەدا زاڵ بم". ئەوە کاتێک بێت کە ڕەنگە گوێت لە ناوی ڤالێریان بێت . ڕەنگە هاوڕێیەکت باسی کردبێت، یان لە ئینتەرنێت بینیبێتت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بەڕاستی ڤالێریەن چییە و ئایا هیچ سوودێکی هەیە و مەترسییەکانی چین؟
ڤالێریان بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ڤالێریەن ڕووەکێکە. ڕەگی ئەم ڕووەکە بە شێوەیەکی دەرمانی بەکاردێت. هەزاران ساڵە خەڵکی ئەوروپا و ئاسیا وەک یارمەتیدەرێک بۆ خەوتن و گیایەکی هێورکەرەوە بەکاری دەهێنن. ئەمڕۆ زۆر کەس لە سەرانسەری جیهان وەک چارەسەرێک بۆ کەمخەوی و دڵەڕاوکێ بەکاریدەهێنن . دەتوانن لە دەرمانخانەکانی وڵاتەکەمان وەک تەواوکەری گیایی بیدۆزنەوە .
خەڵک ڤالێریەن بۆ چی بەکاردەهێنن؟
خەڵک بەدوای ڤالێریاندا دەگەڕێن لەبەر دوو هۆکاری سەرەکی.
کێشەی خەو (کەمخەوی)
چەندین توێژینەوە دەریانخستووە کە گیای ڤالێریەن ڕەنگە یارمەتی هەندێک کەس بدات کە کێشەی خەوتنیان هەیە. ئەمەش واتە ڕەنگە یارمەتیان بدات باشتر بخەون و قووڵتر بخەون و خێراتر بخەون کاتێک دەگەنە سەر جێگا . بەڵام هێشتا ڕوون نییە کە ئایا بۆ هەمووان وەک یەک کاردەکات یان نا. لەوانەیە بۆ هەندێک بە باشی کار بکات، لەکاتێکدا هەندێکی تر هەست بە هیچ جیاوازییەک نەکەن.
دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونی
بەڵگە زانستییەکان لەسەر ئەوەی کە ئایا ڤالێریەن یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی دڵەڕاوکێ دەدات یان نا، تا ڕادەیەک ناکۆکن. لە کاتێکدا هەندێک لێکۆڵینەوە پێشنیاری هەندێک سوود دەکەن، بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە بیسەلمێنرێت.
بۆیە ئەگەر دڵەڕاوکێ یان خەمۆکییەکی زۆرت هەیە، باشتر وایە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری نەک بە تەنیا شتێکی وەک ڤالێریەن بەکاربهێنیت.
چەند (ژەمە) ڤالێریۆن بخۆم؟
ئەمە گەورەترین کێشەیە کە زۆر کەس هەیانە. هیچ ژەمێکی پێشنیارکراوی تایبەت (ژەمی ستاندارد) بۆ ڤالێریەن نییە.
لە توێژینەوەکان لەسەر کەمخەوی , باوترین ژەمە بەکارهێنراو لە نێوان 400 بۆ 600 میلیگرام ڤالێریانە کە نزیکەی دوو کاتژمێر پێش خەوتن دەخورێت.
بەڵام گەورەترین کێشە لێرەدا ئەوەیە کە بەو پێیەی ئەمانە وەک دەرمانی ئاسایی لەلایەن حکومەتەوە بە توندی ڕێکنەخراون، بڕی و کوالیتی دەرهاویشتەی ڤالێریای دەتوانێت لە مارکەیەکەوە بۆ مارکەیەکی تر جیاواز بێت. بۆیە، ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی شتێکی لەم شێوەیە دەکەیتەوە، هەرگیز بە تەنیا بڕیار مەدە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئامۆژگارییەکەی وەربگرە.
ئایا ئەمە ناتوانرێت بە شێوەیەکی سروشتی لە خۆراکەوە بەدەست بهێنرێت؟
نەخێر ڤالێریان ڕەگی ڕووەکێکە نەک میوە و سەوزەیەک کە ڕۆژانە دەیخۆین. بەڵام هەندێک لە بەرهەمهێنەران بڕێکی زۆر کەم لە ڤالێریۆن وەک تامکردن لە خواردن و خواردنەوەکاندا بەکاردەهێنن. بەڵام پێشبینی ناکرێت هیچ تایبەتمەندییەکی دەرمانی هەبێت.
مەترسییەکانی خواردنی ڤالێریەن چین؟ (دڵنیابە ئەم بەشە بخوێنەرەوە!)
تەنها لەبەر ئەوەی شتێک “سروشتی” یان “گیایی” مانای ئەوە نییە کە 100% سەلامەتە. ڤالێریانیش لەوە بێبەری نییە. بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بەکارهێنانی ئاگاداری ئەم مەترسیانە بیت.
| جۆری مەترسی/کاریگەری لاوەکی | وەسف و ئەوەی پێویستە بزانیت |
|---|---|
| کاریگەری لاوەکی باو | هەرچەندە بەکارهێنانی کورتخایەن بەزۆری کێشەیەکی سەرەکی نییە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئەمانەی خوارەوە بکەن: |
| کارلێککردن لەگەڵ دەرمانەکانی تر | ئەمە مەترسیدارترین بەشە. ڤالێریان دەتوانێت کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تردا بکات کە لەوانەیە بیخۆیت. بۆیە ئەگەر هەر دەرمانێکی تر دەخۆیت، هەرگیز ڤالێریای مەخۆ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. |
| مەترسی و هۆشداری تایبەت | – دوور بکەوەرەوە لە شۆفێری و کارپێکردنی ئامێرەکان: بەو پێیەی ڤالێریەن دەتوانێت هەست بە خەواڵوویی بکەیت، مەترسی ڕووداوی ئۆتۆمبێل زیاترە.
|
| دایکی دووگیان و دایکی شیردەر و منداڵ | ڤالێریان بۆ دایکانی دووگیان و شیردەر، و منداڵانی بچووک پێشنیار ناکرێت، چونکە زانیاری تەواو لەسەر سەلامەتییەکەی بۆ ئەو کەسانە نییە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڤالێریان تەواوکەرێکی گیاییە بۆ کێشەکانی خەو و دڵەڕاوکێ بەکاردێت، بەڵام بۆ هەموو کەسێک وەک یەک کارناکات.
- بەو پێیەی ئەمانە وەک دەرمانە ئاساییەکان ڕێک نەخراون، لەوانەیە کێشە لە کوالیتی و ستانداردەکاندا هەبێت.
- هیچ ژەمێکی دیاریکراو بۆ ڤالێریەن نییە، بۆیە دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت.
- Valerian دەتوانێت ببێتە هۆی کاریگەری لاوەکی وەک خەواڵوویی و سەرئێشە. بۆیە لەکاتی خواردنی ئامێرەکاندا لێخوڕین و کارپێکردنی ئامێرەکان مەکە.
- لە هەمووی گرنگتر: ڤالێریان دەتوانێت بە شێوەیەکی مەترسیدار کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تردا بکات کە ڕەنگە بیخۆیت (بەتایبەت ئەوانەی دەبنە هۆی خەواڵوویی) و کحول.
- ئەمە بە هیچ شێوەیەک بۆ دایکانی دووگیان و دایکانی شیردەر و منداڵانی بچووک گونجاو نییە.
- بە وشەی "سروشتی" فریو مەخۆ. پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێک، ژیرانەیە لەگەڵ کەسێک قسە بکەیت کە ئاگاداری بێت، وەک پزیشکەکەت.
ڤالێریان، کەمخەوی، دەرمانی گیایی، دڵەڕاوکێ، کێشەی خەو
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە