لە سێ مانگی دووەم یان سێیەمی دووگیانیدا، لەوانەیە تێبینی شتێکت کردبێت کە هەرگیز بیرت لەوە نەکردبێتەوە. زێی تۆ، ئەو شوێنەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر لەناودا گیر بوو، ئێستا کەمێک دەرچووە! تەنانەت ڕەنگە بتوانیت لە ڕێگەی تیشێرتەوە بیبینیت. لەوانەیە هەست بە هەستیاری زیاتر بکات بۆ دەست لێدان لە ئاسایی، هەندێکجاریش خوران. ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینیت هەست بە کەمێک نامۆیی بکەیت. بەڵام خەمت نەبێت ئەمە شتێکی زۆر باو و ئاساییە بۆ زۆرێک لە دایکان. ئەمڕۆ، باسی هەمووی دەکەین.
بۆچی لە کاتی دووگیانیدا زێ دێتە دەرەوە؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە کۆرپەی ناو سکی تۆ گەورەتر دەبێت. زۆر سادەیە، ڕاستە؟ با کەمێک زیاتر ڕوونی بکەینەوە.
لەگەڵ گەورەبوونی سکت، منداڵدانی ناوەوە فراوان دەبێت. ئەم منداڵدانە فراوانبووە فشارێکی زۆر دەخاتە سەر دیواری سکت. بیهێنە بەرچاوت کەسێک لە ناوەوە پاڵ بە دیوارێکەوە بنێت. کەواتە بەهۆی ئەم فشارەوە ماسولکەکانی ناو سکت دەکشێن و پێستیش دەکشێت.
لە ڕاستیدا زێی تۆ کەمێک خاڵێکی لاوازە لە جەستەتدا. چونکە ئەوە ئەو شوێنەیە کە ناوکی بە تۆوە بەسترابوو کاتێک لە سکی دایکتدا بوویت. واتە وەک پەڵەیەکی کۆن وایە. کەواتە فشاری ناوەوە ئەم خاڵە لاوازەی ناو سکت کە زێیە پاڵ دەنێت بۆ دەرەوە. بەم شێوەیە ئینییەک کە ئەوەندە ماوە لەناوەوەیە دەبێتە ئاوتی.
لەبیرت بێت ئەمە نەخۆشی نییە. ئەمە تەنها گۆڕانکارییەکی جەستەیی کاتییە کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات. بە ئەگەرێکی زۆرەوە دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو، دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.
ئەو ناڕەحەتییە بچووکانەی کە لەگەڵ دەرچوون لە سکی دایکیدا دێن
نەک هەر ئەندامی نێرینە دەردەچێت، بەڵکو ڕەنگە لە هەمان کاتدا هەست بە چەند شتێکی بچووکی دیکە بکەیت.
- هەستیاری زیادە : ئەو پێستەی سەر سکت کە بۆ ماوەیەکی زۆر لەناوەوە شاردراوەتەوە ئێستا دێتە دەرەوە و بە جلەکانتەوە دەشوات. هەروەها پێستی سکت کشانی دەبێت، وا دەکات پێستی ئەو ناوچەیە زۆر تەنک بێت. ئەمەش دەتوانێت ئەو ناوچەیە زۆر هەستیار بکات. هەندێک جار تەنانەت ئەگەر جلوبەرگیش لەبەر بکەیت، هەست بە کەمێک ناڕەحەتی و خوران دەکات.
- خوران: خوران لە کاتی دووگیانیدا باو دەبێت بەهۆی کشانی پێستی سکت. ئەمەش ڕاستە. خوران دەتوانێت ڕووبدات لەگەڵ کشانی پێستی دەوروبەر و سەرووی دوگمەی سکت.
- گۆڕانکاری لە ڕوخساردا: هەندێک لە دایکان تووشی هێڵێکی ڕەش دەبن (linea nigra) کە لەم ماوەیەدا لە سەرەوە بۆ خوارەوە بۆ خوارەوە لە ناوەڕاستی گەدەیاندا دەڕوات. کاتێک ئەم هێڵە لە زێدا دەبڕێت، ڕەنگە دەرکەوتنی زێ زیاتر بگۆڕێت.
چی بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم سەختییانە؟
هەرچەندە ئەمە کێشەیەکی گەورە نییە، بەڵام دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت لە ژیانی ڕۆژانەدا. کەواتە چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە .
| شتەکان بۆ ئەنجامدان (Do's) | مەیکە |
|---|---|
| پاک ڕابگرە: سابون و ئاو بەکاربهێنە بۆ ئەوەی پێستت بە نەرمی پاک بکەیتەوە لەکاتی خۆشۆردندا. پاشان بە باشی بە ئاو بیشۆ و بە پەنجە وشکی بکەرەوە. | دوور بکەوەرەوە لە خراپبوون: گرنگ نییە چەندە بخورێت، بەڵام بە نینۆکەکانت بە توندی مەیخرێن. بەم شێوەیە زیان بە پێست دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی هەوکردن. |
| شێدارکەرەوە: شێدارکەرەوەیەکی باش بەکاربهێنە بۆ کەمکردنەوەی وشکبوونەوەی پێست. باشتر وایە یەکێکی بێ بۆن هەڵبژێریت کە بۆ خانمانی دووگیان گونجاو بێت. لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە. | جل و بەرگی تەسک لەبەر مەکە: خۆت بەدوور بگرە لەو جلانەی کە تەسک یان تەسک دەبنەوە. ئەمانە دەبنە هۆی خورانی زێ و زیادکردنی ناڕەحەتی. |
| جل و بەرگی سووک لەبەر بکە: جل و بەرگی شل و سووک لەبەر بکە کە لە کەرەستەی وەک پەتۆ دروستکراوە. ئەمانە ڕێگە دەدەن هەوا بە باشی بەسەر پێستدا بسوڕێتەوە و ئارەقکردنەوە کەم دەکاتەوە. | دوور بکەوەرەوە لە سابون/لۆشنی توند: دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ماددە کیمیاییە توندەکان، بۆن، یان غسول لەسەر شوێنی تووشبوو. ئەمانە دەتوانن پێست وشک بکەنەوە و زیاتر بخورێن. |
| داپۆشین: ئەگەر بورسا زۆر ناڕەحەت بوو بۆ ئەوەی بە جل و بەرگ داپۆشی، دەتوانیت شتێکی وەک گچکەیەکی بچووک یان باندێکی سکی بەسەریدا بەکاربهێنیت. | تووشی شڵەژان مەبە: لەبیرت بێت کە ئەمە شتێکی ئاساییە. بە بیرکردنەوەیەکی ناپێویست خۆت سترێس مەکە. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
لە کاتێکدا کە ئەمە بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، بەڵام کاتێک هەیە کە پێویستە داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکەیت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | گرنگی بە چی بدەین |
|---|---|
| نیشانە تایبەتەکانی پەیوەست بە میزڵدان | |
| ئازارێکی زۆر | ئازارێکی توند و تیژ لە ناوچەی بڕبڕەی پشت. ئەگەر ئەم ئازارە زیاد بکات، بە تایبەت لە کاتی کۆکە یان بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان، ئەوە دەتوانێت نیشانەی فتقی ناوک بێت. ئەمەش کاتێکە کە بەشێکی بچووکی ڕیخۆڵە لە ڕیخۆڵە پاڵ دەنێتە دەرەوە. ئەمەش پێویستە پیشانی پزیشک بدرێت. |
| نیشانەکانی تووشبوون | سووربوونەوە، ئاوسانی پێست، گەرمبوونی دەست لێدان، یان شلەیەکی هاوشێوەی چڵک لەوانەیە نیشانەکانی هەوکردنی پێست بن. |
| خوێنبەربوون لە زێ | ئەگەر برینەکە خوێنی لێدەهات بەبێ ئەوەی پێستەکە بخرێ، پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە. |
| هۆشداری باو کە پێویستیان بە گرنگیدانی دەستبەجێ هەیە | |
| ئازاری توندی گەدە یان ئازاری پشت | بە تایبەتی وریابە لەو گرژبوونانەی کە بە ڕیتمێک دێن. |
| دەردانی زێ یان خوێن | ئەمەش دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی جددی بێت لە کاتی دووگیانیدا. ئەگەر ئەمە ڕوویدا دەستبەجێ بچنە نەخۆشخانە.زۆر گرنگە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) . |
ئایا زێی من دەگەڕێتەوە بۆ ئەو شێوەیەی کە دوای منداڵبوون؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆرێک لە دایکان هەیانە. زۆربەی کات بەڵێ! کاتێک کۆرپەکە لەدایک بوو و منداڵدانەکە گەڕایەوە بۆ قەبارەی ئاسایی خۆی، فشاری سەر سکی کەم دەبێتەوە. پاشان ئەو منداڵدانەی کە دەرکرابوو هێواش هێواش دەچێتەوە ناوەوە. ئەمەش دەتوانێت چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک بخایەنێت.
بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە گۆی مەمکەکە نەگەڕێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی. ڕەنگە پێست کەمێک شلتر بێت و ڕواڵەتەکەی کەمێک بگۆڕێت. ئەوەش زۆر ئاساییە. بەڵام ئەگەر گۆی مەمکەکە هێشتا زۆر دەرکەوتووە تەنانەت دوای چەند مانگێک لە منداڵبوون، یان ئەگەر ئازارێک لەوێدا هەبوو، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە و کاتییە کە زێ دەربچێت و هەستیار بێت بەهۆی فشاری گەشەکردنی سک لە کاتی دووگیانیدا.
- هێشتنەوەی زێ و پێستی دەوروبەری بە پاکی و شێدارەوە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ناڕەحەتی.
- لەبەرکردنی جل و بەرگی شل و سووک و ئارام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لەو ناڕەحەتییەی کە بەهۆی ئاوسانی سکەوە دروست دەبێت.
- ئەگەر ئازارێکی زۆر، سووربوونەوە، ئاوسانی، یان چڵک لە ناوچەی بڕبڕەی پشتت هەبوو ، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- زۆرجار، منداڵدان لە ماوەی چەند مانگێکدا دوای لەدایکبوونی منداڵەکە دەگەڕێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە