ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت لەناکاو هەستەکانت بەرەو سەرەوە و خوارەوە دەڕۆن؟ ڕۆژێک هەست بە دڵخۆشی و وزەیەکی زۆر دەکەیت، ڕۆژی دواتر هەست بە دڵتەنگی و بێدەسەڵات دەکەیت کە ناتوانیت هیچ بکەیت؟ ئەم جۆرە گۆڕانکارییە نائاساییە لە هەست و وزە و بیرکردنەوەکانتدا ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی دوو جەمسەری. بەڵام تەنها کاریگەری لەسەر هەستەکانت نییە. هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر توانای تێگەیشتن لە هەستەکانی کەسانی دیکەش هەبێت، وەک خەم و دڵخۆشی، یان 'هاوسۆزی'.
نەخۆشی دوو جەمسەری چۆن کاریگەری لەسەر هاوسۆزی دەبێت؟
بە سادەیی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون لەوانەیە توانای تێگەیشتن لە هەستی کەسانی دیکەیان کەم بێتەوە یان زیاد بکات (هاوسۆزی). بەڵام لێکۆڵینەوەکان لەسەر ئەمە هێشتا سنووردارە، بۆیە ڕەنگە ئەنجامەکان جیاواز بن. بەڵام ئەم توانایە بۆ تێگەیشتن لە هەستی کەسانی دیکەش دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی چۆنیەتی گۆڕانی هەستەکانت، ئایا لە حاڵەتێکی زۆر دڵخۆش و جۆش و خرۆشدایت (مانیک) یان حاڵەتێکی زۆر خەمۆکی (خەمۆکی).
بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێکەت دڵتەنگە. ئەگەر بتوانی لەو خەمە تێبگەیت و دڵنەوایی بدات، ئەوە هاوسۆزییە. با بزانین ئەم توانایە لەگەڵ نەخۆشی دوو جەمسەریدا چی بەسەر دێت.
| ڕەفتار یان توانا | لە کاتی ئەڵقەیەکی مانیکیدا | کاتێک خەمۆکی دەبێت |
|---|---|---|
| تێگەیشتن لە دەربڕینی دەموچاوی کەسانی تر | کاتێک کەسێک دڵتەنگ یان توڕە دەبێت، دەکرێت بە هەڵە بە دڵخۆشی یان وروژاندن لێکبدرێتەوە، ئەمەش دەتوانێت وەڵامدانەوەکەت نەگونجاو بکات. | تەنانەت هەست و سۆزی ئاسایی لەسەر ڕووخساری کەسانی دیکە دەتوانرێت وەک نەرێنی هەست پێبکرێت. بۆ نموونە ڕەنگە کەسێک بە دڵتەنگی دەربکەوێت تەنانەت کاتێک ئاسایی بێت. |
| پەیوەندی کۆمەڵایەتی و هەڵسەنگاندن | لەوانەیە لە دۆخە کۆمەڵایەتییەکاندا هەست بە پەیوەندییەکی زۆر بکەیت لەگەڵ کەسانی دیکە. لەوانەیە تۆ بەختەوەرییان زیادەخەمڵێنیت نەک بەختەوەری ڕاستەقینەیان. | تۆ مەیلی ئەوەت هەیە هەست و کردارەکانی کەسانی دیکە وەک نەرێنیتر لەوەی کە لە ڕاستیدا هەیە هەست پێبکەیت. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی دوورکەوتنەوەت لە خەڵک. |
| خۆ تەرکیزکردن | لەبەر ئەوەی ئێمە ئەوەندە سەرنجمان لەسەر خۆشی و هێزی خۆمانە، لەوانەیە نەتوانین بە قووڵی بیر لە ئازارەکانی ئەوانی تر بکەینەوە. | کاتێک ئازارەکانی کەسێکی تر دەبینین، لەبری ئەوەی بیر لەو کەسە بکەینەوە، دەیبەستینەوە بە ئازارەکانی خۆمانەوە و دەست دەکەین بە بەزەیی بە خۆمانەوە . واتە هاوسۆزی لەبری ئەوەی بەرەو دەرەوە بگەڕێتەوە ناوەوە. |
کاتێک ناتوانیت بە وردی لە هەستی کەسانی تر تێبگەیت , لەوانەیە کەمتر پاڵنەرت هەبێت بۆ یارمەتیدانیان. هەروەها ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکانت لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانت هەبێت.
ئایا دەرمانەکانی نەخۆشی دوو جەمسەری کاریگەری لەسەر 'هاوسۆزی' هەیە؟
بەڵێ هەندێک دەرمان دەتوانن کاریگەری لەسەر ئەم توانایە هەبێت. توێژینەوەیەک دەریخستووە کە ئەو نەخۆشانەی کە دەرمانی دژە دەروونی و دژە خەمۆکی و جێگیرکەری باری دەروونی دەخۆن بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی دوو جەمسەری توانای تێگەیشتنیان لە ئازاری کەسانی دیکە باشتر بووە.
بەڵام دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ ئەم کاریگەرییەیان نیشان نەداوە. توێژەران پێیان وایە ڕەنگە ئەمە لەبەر ئەوە بێت کە هەستەکانمان سەرکوت دەکەن. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر دەرمانێک توانای هەستکردنت بە هەستەکانی خۆت کەم بکاتەوە، ئایا سروشتی نییە توانای تێگەیشتن لە هەستەکانی کەسانی دیکەش کەم ببێتەوە؟
بۆیە ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بەو دەرمانەی کە دەیخۆیت یان هەر گۆڕانکارییەک کە تووشی بوویت، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکە.
چۆن پەرە بە هاوسۆزی بدەین؟
'هاوسۆزی' کارامەیییەکی زۆر گرنگە کە یارمەتیدەرمانە بۆ پەیوەندیکردن لەگەڵ کەسانی تر، پاراستنی هاوڕێیەتی باش، و پەیوەندی خێزانی.کارامەیییەکی گرنگ. ئەمە شتێکە کە دەتوانرێت ڕاهێنانی پێبکرێت. تەنانەت کەسێک کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بووە دەتوانێت توانای هاوسۆزی خۆی بەم کارانە باشتر بکات.
- چالاکانە گوێ بگرە: با ئەو کەسەی قسەی دەکەیت بیڵێت ئەوەی لە مێشکیدایە. کاتێک قسە دەکەن، سەیری چاوەکانیان بکە و سەرت بجوڵێنە بۆ ئەوەی نیشان بدەیت کە گوێت لێدەگریت. کاتێک تەواو بوون، جارێکی تر بە شێوەیەک لێیان بپرسە کە تێگەیشتووی، وەک "کەواتە، مەبەستت لەم قسەیە چییە؟" ئەمەش ئەوەیان پێدەڵێت کە بەڕاستی گوێ دەگریت.
- دۆزینەوەی خاڵە هاوبەشەکان: بیهێنە بەرچاوت کەسێک کە پێدەچێت زۆر جیاواز بێت لە تۆ. پاشان، لیستێک لەو سیفەت و ئارەزوو و ئەزموونانە دروست بکە کە هاوبەشن. بەم شێوەیە تێگەیشتن لە کەسی بەرامبەر ئاسانتر دەبێت.
- مێدیتەیشن: بە تایبەتی پراکتیزەکردنی مێدیتەیشنی میهرەبانی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ پەرەپێدانی میهرەبانی و خۆشەویستی بۆ کەسانی تر. ئەمەش زۆر یارمەتیدەرە لە پەرەپێدانی هاوسۆزی.
- باوەڕت بەوە هەبێت کە هاوسۆزی دەتوانرێت فێربێت: لەبری ئەوەی بیر لەوە بکەیتەوە کە "هەرگیز ناتوانم لەوانی تر تێبگەم"، باوەڕت بەوە هەبێت "ئەمە شتێکە کە دەتوانم فێری بم و پراکتیزەی بکەم". ئەم باوەڕە وا دەکات زیاتر خۆڕاگر بیت.
لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری بارودۆخەکەت بیت و لەکاتی پێویستدا داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی دوو جەمسەری حاڵەتێکە نەک تەنها کاریگەری لەسەر هەستەکانی خۆت، بەڵکو توانای تێگەیشتن لە هەستی کەسانی تریش (هاوسۆزی).
- بەپێی ئەوەی کە ئایا تۆ لە حاڵەتی مانیکی یان خەمۆکیدایت ، ڕەنگە شێوازی هەستکردنت بە کەسانی دیکە بگۆڕێت.
- هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت دەتوانن ئەم توانایە بۆ هاوسۆزی زیاد بکەن. وە هەندێک دەرمانیش دەتوانن کەمی بکەنەوە.
- هاوسۆزی کارامەیییەکە کە دەتوانین پراکتیزەی بکەین و پەرەی پێبدەین. دەتوانرێت بە شتگەلێکی وەک گوێگرتنی چالاک و مێدیتەیشن یارمەتی بدرێت.
- ئەگەر کێشەیەکت لەگەڵ ئەمەدا هەبوو، یان هەستت کرد کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکانتان هەیە، هەرگیز بە تەنیا خەمی ئەوە مەخۆ. دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و داوای ئامۆژگاری بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە