لەوەتەی پزیشکەکەت پێی وتیت کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەرییت , ئایا هەستت کردووە ژیانت لە دۆخێکی خراپدا گیر بووە؟ ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت ئەم گەشتە هەرگیز کۆتایی نایەت، کە هەرگیز 'باش' نابیت؟ ئەم هەستانە تایبەت نین بە تۆ، بەڵکو لەلایەن زۆر کەسەوە هاوبەشن کە لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا دەژین. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەمە گەشتێکە کە دەتوانرێت تێپەڕێنرێت. بە شەوێک ڕوونادات، بەڵام دەتوانیت هەنگاوی بچووک بەرەو پێشەوە بنێیت. ئەمڕۆ با باسی ئەم گەشتەی چاکبوونەوە بکەین و ئەو نیشانە سادانەی کە دەتوانیت بیانناسیتەوە کاتێک پێشکەوتن بەدەست دەهێنیت.
بەڕاستی "چاکبوونەوە" مانای چییە؟
سەرەتا با تێبگەین وشەی "چاکبوونەوە" بەڕاستی مانای چییە. هەندێک کەس پێیان وایە چاکبوونەوە واتە جارێکی تر هەرگیز نەخۆش نەکەوێت. بەڵام ڕاستییەکە جیاوازە.
بە سادەیی، چاکبوونەوە واتە زیاتر لە ژیانت بەسەر بەریت و ژیانێکی خۆش بەسەر بەریت، نەک خەبات بکەیت بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتی دوو جەمسەری. واتە کات و وزەت هەیە بۆ چێژوەرگرتن لە کارەکەت، خێزانەکەت، هاوڕێکانت و بەدوای خولیاکانتدا بگەڕێیت لەکاتێکدا نیشانەکانت بەڕێوەدەبەیت.
گرنگ ئەوەیە، چاکبوونەوە ئەوە نییە کە ئەو کارە مووچە بەرزە بەدەست بهێنیت کە خەونت پێیەوە دەبینیت، خانوویەکی گەورە دروست بکەیت، یان ئەو کەسە بناسیت کە خەونت پێیەوە دەبینی. ئەو شتانە دەتوانن ئامانجی جوان بن لە ژیاندا. بەڵام هیچ پەیوەندییەکیان بە چاکبوونەوە لە نەخۆشی دوو جەمسەری نییە.
بە واتایەکی تر مرۆڤ دەتوانێت زۆر بە باشی باری دوو جەمسەری خۆی بەڕێوە ببات، بەڵام دەتوانێت لە بوارەکانی تری ژیاندا تەحەدای هەبێت. ئەوە زۆر باو و ئاساییە. بیر لەوە بکەرەوە، مرۆڤ چەندە لە یاری کریکێتدا باش بێت، ناتوانێت خواردنی باش دروست بکات، ڕاستە؟ وا وایە. باش نییە سەرکەوتن لە بوارێکدا لەگەڵ سەرکەوتن لە بوارەکانی تر تێکەڵ بکەیت. کەواتە، ئەگەر حاڵەتی دوو جەمسەری خۆت بە باشی بەڕێوەببەیت، ئەوە بۆ خۆی دەستکەوتێکی گەورەیە.
نیشانە سادەکان کە پێشکەوتن بەدەست دەهێنیت
گرنگترین شت لە گەشتی چاکبوونەوە لەگەڵ دوو جەمسەری ئەوەیە کە بەردەوام پێشکەوتنی بچووک دەکەیت . خۆت سترێس مەکە کە چەند کات دەخایەنێت. لەوانەیە ساڵانێکی زۆری پێبچێت. کاتی دەوێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە ڕۆژانە سەرنجت لەسەر باشترکردنی بچووک بێت.
بەڵام، هەموومان حەز دەکەین بەڵگەی بەرجەستە ببینین کە پێشکەوتن بەدەست دەهێنین. متمانە و بوێرییەکی زۆرمان پێدەبەخشێت. ئەنجامدانی شتێک بۆ جاری دووەم هەست بە ئاسانتر دەکات، نەک تەنها بەهۆی ئەزموونەکەوە، بەڵکو لەبەر ئەوەی باوەڕمان بە خۆمان هەیە کە 'دەتوانم ئەمە بکەم'. ئەوە تاکە گەورەترین پاڵنەرە بۆ ئەزموونکردنی سەرکەوتن .
کەواتە، ئەمانە چەند نیشانەیەکی سادەن، بەڵام زۆر بەهێزن کە یارمەتیت دەدەن بزانیت کە ئایا لەم گەشتەدا بەرەو پێشەوە دەڕۆیت یان نا. ڕەنگە ئەمانە بەلای تۆوە وەک 'شتە بچووکەکان' دەرکەون، بەڵام لە ڕاستیدا گەورەترین سەرکەوتنن.
| نیشانەیەکی سادەی پێشکەوتن | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| خواردنی دەرمان بەو شێوەیەی کە بۆی نوسراوە | خواردنی ئەو دەرمانەی کە پزیشک بۆی نوسیوە، لە کاتی گونجاودا، و بە ژەمی گونجاو، بناغەی ئەم گەشتە. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە تۆ بەرپرسیارێتی تەندروستی خۆت لە ئەستۆ دەگریت. |
| لە کاتی خۆیدا بوون بۆ چاوپێکەوتنی پزیشکی | لە کاتی خۆیدا بوون بۆ چاوپێکەوتنە بەرنامە بۆ داڕێژراوەکانت لەگەڵ پزیشک یان ڕاوێژکارەکەت، پابەندبوونت نیشان دەدات. ئەمەش ئەوە پشتڕاست دەکاتەوە کە تۆ چالاکانە بەشداری چارەسەرەکەت دەکەیت. |
| پاکوخاوێنی کەسی | ئەمە شتێکە کە زۆر کەس چاوپۆشی لێدەکەن، بەڵام بە شێوەیەکی ناباوەر گرنگە. کاتێک لە حاڵەتی خەمۆکی یان وەسوەسەی تونددایت، تەنانەت خۆت شۆردن، ددان شوشتن، ڕیش تاشین، یان لەبەرکردنی جل و بەرگی پاک دەتوانێت کارێکی قورس بێت. کەواتە تەنها لەبەر ئەوەی دەتوانیت لە جێگاکەت هەڵبستیت و ئەم کارانە بکەیت کارێکی بچووک نییە. |
| پاراستنی ڕۆتینی ڕۆژانە | هەوڵدان بۆ پاراستنی ڕۆتینێکی دیاریکراو، وەک کاتی خواردن و خواردنەوە و کاتی خەوتن، دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی نەخۆشی دوو جەمسەری. هەبوونی نەخشێکی دیاریکراو لە ژیانتدا دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە سەقامگیری زیاتر بکەیت. |
بەهای شتە 'ئاساییەکان' لە ژیانی ڕۆژانەدا
ڕاستییەکە ئەوەیە، ژیانی باش لەگەڵ نەخۆشی دوو جەمسەریدا واتە بەردەوامبوون لە ئەنجامدانی ئەرکە ئاسایی و ڕۆژانەکان. زۆرێک لەم ئەرکانە دەتوانن زۆر ئاسایی بن، تەنانەت هەندێکجاریش بێزارکەر بن.
سەرکەوتن لە کۆمەڵگای ئێمەدا بە دەستکەوتی گەورە دەپێورێت. بەڵامبۆ کەسێک کە لەگەڵ حاڵەتێکی وەک دوو جەمسەریدا دەژی، گەورەترین سەرکەوتن لە ئەنجامدانی ئەو کارانەیە کە پێیان دەوترێت 'ئاسایی' و 'بێزارکەر' ڕۆژ لە دوای ڕۆژ. چونکە کاتێک نەخۆشییەکە توند دەبێت، ئەنجامدانی ئەم کارە بچووکانە دەتوانێت قورسترین شت بێت لە جیهاندا.
کەواتە، ئەگەر بتوانیت هەموو ڕۆژێک لە جێگاکەت هەڵبستیت، دەموچاوت بشۆیت، دەرمانەکەت لە کاتی خۆیدا بخۆیت و کەمێک کار بکەیت، ئەوە مانای ئەوەیە کە تۆ زۆر باشتر لەوەی کە پێت وایە لەم شەڕەدا ئەنجامی دەدەیت. شانازی بە خۆتەوە بکە. کاتێک لە شتە بچووکەکانی ژیاندا سەرکەوتوو دەبیت، ئەوە مانای ئەوەیە کە بەڕاستی کارەکانت باشن.
بێگومان ڕەنگە ڕۆژانێک هەبن کە ئەنجامدانی ئەم کارانە قورس بێت. ئەوە زۆر ئاساییە. هەمیشە وەک یەک نییە. لە کاتی وەک ئەمانەدا گرنگە لەبری ئەوەی بە تەنیا ئازار بچێژت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت . بارودۆخی خۆت پێی بڵێ. لەوانەیە بتوانێت گۆڕانکارییەکی بچووک لە دەرمانەکانتدا بکات یان هەندێک ئامۆژگاری ترت پێبدات. لەبیرت بێت داوای یارمەتی لەم سەفەرەدا لاوازی نییە، بەهێزە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چاکبوونەوە شتێک نییە بە شەوێک ڕووبدات، بەڵکو گەشتێکە کە کات دەوێت. بۆیە بە سەبر و خۆبەخشییەوە بەرەو پێشەوە بچن.
- چارەسەری ڕاستەقینە ئەوەیە کە کاتێکی زیاتر بەسەر بەریت بۆ چێژوەرگرتن لە ژیانت، نەک بەڕێوەبردنی حاڵەتی دوو جەمسەریت.
- شتە سادەکانی وەک خواردنی دەرمانەکانت لە کاتی خۆیدا، سەردانی پزیشکەکەت و پاراستنی پاکوخاوێنی کەسی گرنگترین نیشانەکانی پێشکەوتنن. ئاهەنگ بگێڕن بۆ ئەم سەرکەوتنە بچووکانە.
- باشی دەروونی خۆت لەگەڵ پارە یان سەرکەوتنی دەرەکی تر تێکەڵ مەکە. ئەو دووانە جیاوازن.
- لە کاتە سەختەکاندا بە تەنیا ئازار مەچێژن. دڵنیابە داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە . داوای یارمەتی نیشانەی بەهێزبوونە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە