داگیرساندنی مۆمێکی بۆنخۆشی جوان بۆ نەهێشتنی سترێس و گرژی لە دوای دەوام کارێکە کە ئەمڕۆ زۆر کەس لە وڵاتەکەمان ئەنجامی دەدەن. بۆن و ڕووناکی هەستێکی نایابی ئاسوودەیی و ئیسراحەت دەهێنێت. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرمان لەوە کردۆتەوە کە ئایا ئەم دوکەڵی مۆمە دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستیمان هەبێت؟ هەندێک دەڵێن باشە، هەندێکیش دەڵێن زیان بە جەستە دەگەیەنێت. با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بۆن چۆن کاریگەری لەسەر دەروون و جەستەمان دەبێت؟
تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی هەندێک بۆن یادەوەری کۆن دەهێنێتەوە؟ هەندێک بۆن بە شێوەیەکی ناباوەر چێژبەخشن، هەندێکی تر سەرئێشەت پێدەبەخشن. هۆکارێکی زانستی هەیە بۆ هەموو ئەمانە.
بە سادەیی، مۆلیکولە بچووکەکانی بۆن لە بۆنێکدا بەرەو لووتمان دەڕۆن و ڕاستەوخۆ پەیوەندی بەو بەشەی مێشکەوە دەکەن کە هەست و بیرکردنەوە و یادەوەری کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەم بەشە پێی دەوترێت سیستەمی لیمبیک. ئەم مۆلیکولە بۆنانە ئەوەندە بچووکن تەنانەت دەتوانن بەربەستی خوێن و مێشک ببڕن و کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی دەمارەکانمان هەبێت. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی هەندێک بۆن دەتوانن پەستانی خوێن و لێدانی دڵمان دابەزێنن , و گۆڕانکاری لە کارکردنی مێشکدا بکەن.
بەڕاستی مۆم چۆن مێشک ئارام دەکاتەوە؟
زۆر جار مۆمێک داگیرسێنین بۆ نەهێشتنی فشاری دەروونی. هۆکاری سەرەکی ئەمەش خودی مۆمەکە نییە، بەڵکو ئەو بۆنەیە کە تێیدایە. زۆرێک لە مۆمەکانی ئەمڕۆ زەیتی سروشتی تێدایە . ئەمانە پێکهاتەی سروشتین کە لە ڕووەکەکانەوە دەرهێنراون. هەندێک لە کولتوورە کۆنەکان ئەم زەیتە سروشتیانەیان بۆ چارەسەری دەروونی و جەستەیی و تەنانەت ڕۆحی بەکارهێناوە.
چەندین زەیتی سروشتی هەن کە بە تایبەتی یارمەتیدەرن بۆ بەرەوپێشبردنی ئارامی و باشتر خەوتن و کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ.
- لاڤاندەر
- یاسمین (من جەی ئەس ) - بە زمانی ئێمە ناوەکەی پێریا سامبویە
- ڕۆز
- دار سەندەل
- بابۆنی
- یلانگ-یلانگ
ئەو هەستەی ئاسوودەیی هەستی پێدەکەیت کاتێک مۆمێک بە بۆنێکی لەم شێوەیە داگیرسێنیت سەرسوڕهێنەرە.
کەواتە ئایا بەڕاستی مۆم زیانی هەیە بۆ جەستە؟
لێرەوە کێشەکە دەست پێدەکات. مشتومڕێکی زۆر لەسەر ئەوە هەیە کە ئایا هەندێک مادەی کیمیایی کە لە کاتی داگیرساندنی مۆمدا دەردەدرێن بۆ هەوا دەتوانێت زیان بە تەندروستیمان بگەیەنێت. ئەمەش بە تایبەتی بۆ مۆمی پارافین و بۆنی دەستکرد، کە لە بەرهەمە نەوتییەکان دروست دەکرێن.
لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە سوتاندنی مۆم ماددەی کیمیایی ژەهراوی بۆ هەوا دەردەکات. بەڵام هێشتا هیچ کۆدەنگییەکی ڕوون نییە لەسەر ئەوەی کە ئایا بڕی ئەو ماددە کیمیاییانە بەسە بۆ ئەوەی زیان بە تەندروستیمان بگەیەنن یان نا.
| مەترسی ئەگەری | ڕوونکردنەوەیەکی زانستی | بەڵام لەبیرت بێت... |
|---|---|---|
| مەترسی شێرپەنجە | توێژینەوەیەکی ساڵی ٢٠٠٩ دەرکەوتووە، کاتێک مۆمی پارافین دەسوتێنرێت، گازی وەک تۆلۆین و بەنزینی لێ دەردەچێت، کە مادەی شێرپەنجەیی ناسراون. | بەڵام هەندێک لە دامەزراوەکان دەڵێن کە متمانەپێکراوی توێژینەوەکە جێگەی پرسیارە، چونکە داتاکان ئاشکرا نەکراون. |
| کێشەکانی هەناسەدان | هەڵمژینی بڕێکی زۆر لە گەردیلە و VOCs (Volatile Organic Compounds) لە سووتانی مۆمەکانەوە زیان بە سییەکان دەگەیەنێت. | توێژینەوەیەکی دیکە لە ساڵی ٢٠١٤دا دەرکەوتووە، بڕی ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لە مۆمێکەوە دەردەچن لە کاتی بەکارهێنانی ئاساییدا بەس نییە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە. |
| شێرپەنجەی میزڵدان | توێژینەوەیەکی دیکە پێشنیاری پەیوەندییەکی ئەگەری لە نێوان سووتاندنی مۆم لە شوێنە هەواگۆڕکێ خراپەکاندا و شێرپەنجەی میزڵدان کردووە، ئەمەش نیگەرانییەکانی لەبارەی ئەو ماددە کیمیاییانەی کە پێیان دەوترێت فتالێت دروستکردووە. | هەروەها ئەمەش هێشتا بە تەواوی پشتڕاست نەکراوەتەوە و لێکۆڵینەوەی زیاتری پێویستە. |
چی بەسەر ئەو کەسانەدا دێت کە نەخۆشی تەنگەنەفەسی و حەساسیەت و سەرئێشەیان هەیە؟
ئەمە شتێکە کە زۆر کەس بە ئەزموون دەیزانن. ئەگەر تووشی تەنگەنەفەسی یان هەستیارییەکی تر بوویت، بۆنی مۆمەکان دەتوانێت کەمێک کێشەت بۆ دروست بکات. ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتانەیان هەیە زۆرجار کەمێک ئاوسانی بۆری هەناسە و هەستیاریان هەیە. بۆیە کاتێک هەناسەدان بە ماددەیەکی کیمیایی، دەتوانێت هێرشێک دەستپێبکات . لێرەدا کێشەکە تەنها بۆنەکە نییە، بەڵکو دوکەڵی مۆمی پارافینیش دەتوانێت هۆکارێک بێت.
سەرئێشەش هەروا. بۆ هەندێک کەس بۆنکردن هۆکارێکی سەرەکییە بۆ سەرئێشە یان شەقیقە . لە بواری پزیشکیدا ئەم حاڵەتە ناودەبەین ئۆسمۆفۆبیا . واتە هەستیاری زۆر بە بۆنکردن.
ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەیە، و هەست بە نیشانەکانی وەک ئاوی لووت، پژمین، گرژبوونی سنگ، یان سەرئێشە بکەیت کاتێک مۆم داگیرسێنیت، ئەوە دەتوانێت هۆشدارییەک بێت لە جەستەتەوە.
چۆن مۆم بە سەلامەتی بەکاربهێنین؟
باشە، کەواتە، بە هەموو ئەمانە لەبەرچاو، ئایا دەبێ بە تەواوی واز لە بەکارهێنانی مۆم بهێنین؟ نەخێر، بەگشتی مۆم هیچ مەترسییەکی گەورەی تەندروستی دروست ناکات ئەگەر بە شێوەیەکی دروست و سەلامەت بەکاربهێنرێت. دەتوانیت مەترسییەکانت زیاتر کەم بکەیتەوە بە جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوە سادانەی.
1. هەواگۆڕکێی باش
کێشەکە بریتی نییە لە بڕی ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لە مۆمەکەوە دەردەچن، بەڵکو چڕیی ئەو ماددە کیمیاییانە لە یەک شوێندایە. بۆیە ئەگەر مۆمێک داگیرساند، لە ژوورێکی هەواگۆڕکێی باشدا داگیرسێنە. ئەگەر دەتوانی پەنجەرەیەک کەمێک بە کراوەیی بهێڵەرەوە. بەڵام مۆمەکە لە شوێنێکدا مەخە کە ڕاستەوخۆ بەر با بکەوێت.
2. هەڵبژاردنی مۆمی سروشتی
مۆمی پارافین ئەو مۆمەیە کە زۆرترین ماددەی کیمیایی دەردەدات. بۆیە، مۆمەکان هەڵبژێرە کە بە مۆمی هەنگ، مۆمی سۆیا , یان زەیتی گوێزی هیندی دروستکراون لە جیاتی ئەوە. پشکنینی لیبێڵەکە بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە بە مۆمی 100% سروشتی دروستکراوە یان لەگەڵ پارافین تێکەڵ کراوە.
3. ئاگاداری بۆنەکە بە
ئەگەر کەسێکیت کە تووشی سەرئێشە یان حەساسیەت بوویت بەهۆی بۆنەکانەوە، باشتر وایە مۆمی بێ بۆن بەکاربهێنیت. ئەگەر بۆنێکت دەوێت، ئەوا مۆمەکان هەڵبژێرە کە بە زەیتی سروشتی سروشتی دروستکراون لەبری زەیتی بۆنی دەستکرد.
4- لەبیرت نەچێت ئاگرەکە بکوژێنیتەوە! (مەترسی ئاگر!)
ئەمە گرنگترین شتە. زیاتر لە تەنها پرسە تەندروستییەکان، مۆم هۆکارێکی باوی ئاگرکەوتنەوە لە ماڵەکانە. هەرگیز مۆمێکی داگیرساوە بەبێ چاودێری بەجێ مەهێڵە . دڵنیابە لە کوژاندنەوەی مۆمەکە پێش خەوتن یان دەرچوون لە ژوورەکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەگشتی مۆمەکان کەمتر مەترسییەکی گەورەی تەندروستییان لەسەرە کاتێک بە شێوەیەکی دروست لە شوێنێکدا بەکاربهێنرێت کە هەواگۆڕکێی باشی تێدابێت.
- ئەگەر حاڵەتی وەک تەنگەنەفەسی، حەساسیەت، یان شەقیقەت هەیە، زۆر ئاگاداربە لە کاتی بەکارهێنانی مۆمی بۆنداردا. ئەگەر تووشی هەر ناڕەحەتییەک بوویت دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانیان.
- هەرکاتێک توانیت مۆمەکان هەڵبژێرە کە لە مۆمی سروشتی دروستکراون، وەکو مۆمی هەنگ یان مۆمی سۆیا، لەبری مۆمی پارافین.
- ئەو مۆمانەی کە لەبری بۆنی دەستکرد زەیتی سروشتی سروشتی تێدا بێت، ڕەنگە سوودی زیاتری هەبێت بۆ تەندروستی.
- بۆ ڕێگریکردن لە مەترسی ئاگرکەوتنەوە، هەرگیز مۆمێکی داگیرسێنراو بەبێ چاودێری بەجێ مەهێڵە. دوور بکەوەرەوە لە جێهێشتنی بە ڕووناکی لە ژووری نووستن کاتێک دەخەویت.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە: ئەگەر بەهۆی بەکارهێنانی مۆمەوە تووشی هەر نیشانەیەکی حەساسیەت، کێشەی هەناسەدان، یان سەرئێشە بوویت، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە