با باسی ئەو 'سەرۆکە' بکەین کە هەموو شتێک لە جەستەتدا کۆنتڕۆڵ دەکات - سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS)!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کێ کۆنتڕۆڵی هەموو ئەو شتانە دەکات کە لەناو جەستەتدا ڕوودەدەن و بیرکردنەوە و هەستکردنت چییە و چی دەکەیت؟ هەروەک چۆن سەرۆکێک لە ئۆفیسێکدا، کۆنتڕۆڵکەرێکی وەستا لە جەستەماندا هەیە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. ئەوە سیستەمی دەماری ناوەندییە، یان وەک لە ئینگلیزیدا دەڵێین، ``سیستەمی دەماری ناوەندی''، یان بە کورتی ``CNS''.

سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) چییە؟

باشە، کەواتە سیستەمی دەماری ناوەندی چییە؟ بە سادەیی، بەشی سەرەکی سیستەمی دەمارەکانتە. وەک ``CPU'' ی کۆمپیوتەر وایە. لە مێشکت و بڕبڕەی پشتت (ئەو دەمارە کە بە بڕبڕەی پشتتدا تێدەپەڕێت) پێکهاتووە. ئەم دووانە ئەوانەن کە هەموو زانیارییەکانی ناو جەستەمان کۆدەکەنەوە و پرۆسێسیان دەکەن و دواتر بڕیار دەدەن چییان لێبکەین و کاریان لەسەر دەکەن.

بیر لەوە بکەرەوە، مێشکی ناو سەرت و بڕبڕەی پشت کە بە بڕبڕەی پشتتدا دەڕوات لە پشتی جەستەتەوە ئەندامی سەرەکی `(CNS)`ن. ئەم دووانە وەک ژوورێکی پارێزەر وان. مێشک زۆر بە وریاییەوە دەخرێتە ناو سەر و بڕبڕەی پشت زۆر بە وریاییەوە دەخرێتە ناو بڕبڕەی پشتەوە. نەک هەر ئەوە، بەڵکو بە جۆرێکی تایبەتی پەردە `(Meninges)` و شلەیەک `(شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت)` دەورە دراون و پارێزراون. هەروەک چۆن زەردێنەکە لەناو توێکڵی هێلکەدا پارێزراوە.

ئەمە چۆن دەردەکەوێت؟

ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە ئەمە چۆنە. بیر لە باڵۆنێکی هەڵئاوساو بکەرەوە. بەم شێوەیە دەردەکەوێت. مێشکت باڵۆنە هەڵئاوساوەکەیە. بڕبڕەی پشت وەک ئەو تارە وایە کە بە باڵۆنەکەوە بەستراوەتەوە. هەردوو ئەمانە لە ناو پێکهاتە ئێسکییەکاندان، واتە لە ناو ئێسکەکانی سەر و بڕبڕەی پشت، بە پەردەی تایبەت ``پەردەی مێشک`` و شلەیەکی شلەی ``مێشک و بڕبڕەی پشت`` دەورە دراون و پارێزراون. ئەم پاراستنە زۆر گرنگە، چونکە ئەم سیستەمە زۆر ناسکە.

ئەرکە سەرەکییەکانی سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) چین؟

کەواتە ئەم `(CNS)` لە ڕاستیدا چی دەکات؟ سێ ئەرکی سەرەکی هەیە: ١.

1. وەرگرتنی زانیاری هەستیاری: دەمارە هەستیارەکانی ناو جەستەمان – واتە ئەو زانیاریانەی لە شوێنەکانی وەک چاو، گوێ، لووت، زمان و پێستەوە دێن – هەموو ئەمانە کۆدەکەنەوە. بیهێنە بەرچاوت دەست لە شتێکی گەرم بدەیت. زانیارییەکان سەبارەت بەو گەرمایە بە خێرایی دەچێتە مێشکەوە.

2. یەکگرتن: ئەو زانیاریانەی بەم شێوەیە کۆدەکرێنەوە لەناو مێشکدا شیکاری دەکرێن. لێرەدایە کە ئێمە لە شتگەلێکی وەک 'ئۆه، ئەمە گەرمە، دەتوانم دەستم بسوتێنم' تێدەگەین.

3. دەرچوونی ماتۆڕ: دوای تێگەیشتن لە زانیاریەکان، مێشک بڕیار دەدات چی لە داهاتوودا بکات. پاشان سیگناڵێکی کارەبایی دەنێرێت بۆ ماسولکە یان ڕژێنە پەیوەندیدارەکان لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە. لە نموونەی دەست لێدانی شتێکی گەرمدا، مێشک سیگناڵێک دەنێرێت بۆ ئەوەی بە خێرایی دەستەکە دەربهێنێت. ئەوەش پێی دەوترێت وەڵامی جووڵەیی.

بە سادەیی، هاندەرێکی دەرەکی (بۆ نموونە، بیستنی قسەکردنی کەسێک) دەچێتە `(CNS)`. لەوێدا، ``لێکدانەوەی بۆ دەکرێت'' (ئۆه، ئەوە دایکە قسە دەکات)، و پاشان جارێکی دیکە وەک وەڵامێک دێتە دەرەوە (بۆ نموونە، پرسیارکردن، 'چییە دایە؟'). هەموو ئەمانە بە خێراییەکی باوەڕپێنەکراو ڕوودەدەن.

سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) چۆن کاردەکات؟

ئێستا با کەمێک وردتر سەیری چۆنیەتی کارکردنی ئەم پرۆسەیە بکەین. مێشکت کۆنترۆڵی هەموو بیرکردنەوە و هەست و جوڵەکانت دەکات. تەنها پەیوەندی بە چەمانەوەی پەنجەتەوە نییە، فێربوونی شتێکی نوێ، یان قسەکردن نییە، بەڵکو شتگەلێکی دیکەش هەیە کە تەنانەت درک بەوە ناکەیت کە ئەنجامی دەدەیت، وەک ئەوەی پێت بڵێیت هەناسە بدە یان هەرسکردنی خۆراک. هەرچەندە ئێمە بیر لەم شتانە ناکەین، بەڵام `(CNS)` ی ئێمە بەردەوام بیریان لێدەکاتەوە.

بەم شێوەیە ڕوودەدات:

1- مێشک پەیامێک دروست دەکات: مێشک بڕیار دەدات کە شتێک پێویستە ئەنجام بدرێت.

2. پەیامەکە دەنێردرێت بۆ بڕبڕەی پشت: پەیامی دروستکراو (سیگناڵ) دەنێردرێت بۆ بڕبڕەی پشت.

3. لە بڕبڕەی پشتەوە دەنێردرێت بۆ دەمارە پەیوەندیدارەکان: بڕبڕەی پشت پەیامەکە دەنێرێت بۆ ماسولکەکان یان ڕژێنەکان لە ڕێگەی ئەو دەمارانەی کە پێویستیان بە ئەنجامدانی ئەرکی پەیوەندیدارە (ئێمە پێی دەڵێین سیستەمی دەماری دەوروبەر).

4- کردارەکە ڕوودەدات: ئەمەش کاتێکە کە کردارەکە ڕوودەدات. بۆ نموونە بیهێنە بەرچاوت کە دەتەوێت بەسەر ژوورەکەدا بڕۆن. مێشکت لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە سیگناڵێک دەنێرێت بۆ ماسولکەکانی قاچەکانت. بەپێی ئەو سیگناڵە ماسولکەکانت چالاک دەبن و دەتوانیت بەپێ بڕۆن. ئەم جۆرە سیگناڵانە بەردەوام لە مێشکەوە بۆ بڕبڕەی پشت و لە بڕبڕەی پشتەوە بۆ باقی جەستە دەڕۆن و دەگەڕێنەوە، هەر ئەمەشە وایکردووە هەموو شتێک لە جەستەماندا بە باشی کاربکات.

ئەو نەخۆشییە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) هەیە؟

بەڵام سەرەڕای ئەوەی سیستەمێکی هێندە گرنگە، هەندێکجار دەتوانێت تووشی نەخۆشی بکات. چەندین نەخۆشی هەیە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر `(CNS)` هەبێت. هەندێکیان بریتین لە:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر : ئەمەش لەدەستدانی بیرەوەری بەرەوپێشچوونە.
• ئیسکەلەرۆزی لایەنی ئامیۆتڕۆفیک (ALS) : ئەمە نەخۆشییەکی پێشکەوتووە کە ماسولکەکان وردە وردە لاواز دەبن.
• وەرەمی مێشک : گەشەی نائاسایی خانەکانی مێشک.
• هەوکردن (بۆ نموونە هەوکردنی ماسولکەی تەڕادەیی) : حاڵەتێکی هەوکردنە کە لە بەشێکی بڕبڕەی پشتدا ڕوودەدات.
• زەبر و زەنگی بڕبڕەی پشت : زیانگەیاندن بە بڕبڕەی پشت، وەک لە ڕووداوێکەوە.
• جەڵتەی مێشک : حاڵەتێکە بەهۆی پچڕانی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک.
• برینداربوونی مێشک بە زەبر : زیان بە مێشک دەگات، وەک لە لێدانێک لە سەر.

بارودۆخی وەک ئەمانە دەتوانن کاریگەرییەکی گەورەیان هەبێت لەسەر کارکردنی ``(CNS)`` ی ئێمە.

نیشانەکانی نەخۆشی کۆئەندامی دەماری ناوەندی (CNS) چین؟

کەواتە چۆن بزانین کێشەیەک لە `(CNS)`دا هەیە؟ نیشانەکانی بەپێی نەخۆشییەکە دەتوانن جیاواز بن. بەڵام لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو:

• لەدەستدانی هۆشیاری: لەدەستدانی هۆشی لەناکاو ئەگەری هەیە.
• لاوازی ماسولکەکان یان ئیفلیجی (`(Paralysis)`) : لەوانەیە هەست بکەیت بەشێک لە جەستە هێزی لەدەست دەدات.
• سەرگێژخواردن : هەستکردنە بە خولانەوەی.
• سەرلێشێواوی و/یان لەدەستدانی بیرەوەری : سەختی تەرکیزکردن و لەبیرکردنی شتەکان.
• جوڵەی نائیرادی (بۆ نموونە چرچبوونی ماسولکەکان) : ئەندامەکانی جەستە بە شێوەیەکی کۆنترۆڵنەکراو دەلەرزن.
• سەرئێشە : سەرئێشەی توند و بەردەوام.
• ئازار، بێهێزی، یان لەدەستدانی هەست لە ئەندامەکاندا : لەوانەیە هەست بە ئازار یان زەقبوونەوە بکەیت لە قۆڵ و قاچەکاندا.
• گرژبوون : حاڵەتێکە کە لەناکاو جەستە دەلەرزێت و هۆشی لەدەست دەدات.

گرنگ: ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی نیشانەکانی جەڵتەی مێشک بوو، وەکو سەرلێشێواوی لەناکاو یان لاوازی لە لایەکی جەستە، پێویستە دەستبەجێ پەیوەندی بە ژووری فریاکەوتنەوە بکەیت. هەروەها گرنگە سەردانی پزیشکی بکەیت ئەگەر تووشی برینێکی سەختی سەرت بوویت کە کاریگەری لەسەر بینین، یادەوەری، یان هۆشیاریت هەیە.

چ پشکنینێک تەندروستی کۆئەندامی دەماری ناوەندی (CNS)م دەپشکنێت؟

چەندین پشکنین هەیە کە پزیشکان بەکاریدەهێنن بۆ زانینی تەندروستی ``(CNS)`` ی تۆ. هەندێکیان بریتین لە:

• سی تی سکان (`(تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی سکان)`) : ئەمە دەتوانێت وێنەی بڕبڕەی ناوەوەی جەستە بگرێت.
• تاقیکردنەوەی EEG (`(Electroencephalogram - EEG)`) : ئەمەش چالاکیی کارەبایی مێشک دەپێوێت.
• کونکردنی کەمەر (سپایناڵ تاپ) : ئەو شلەیەی دەوروبەری بڕبڕەی پشت (شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت) دەگیرێت و پشکنین بۆ دەکرێت.
• سکانی MRI (Magnetic resonance imaging - MRI scans) : ئەمەش دەتوانێت وێنەی وردی ناوەوەی جەستەش بەرهەم بهێنێت.

ئەم پشکنینانە دەتوانن یارمەتی پزیشکەکەت بدەن بزانێت کە ئایا کێشەیەک لە ``CNS'' ی تۆدا هەیە یان نا.

چارەسەرەکانی نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەماری ناوەندی (CNS) چین؟

بیهێنە بەرچاوت کە پزیشکەکەت نەخۆشییەکی پەیوەندیدار بە کۆئەندامی دەماری ناوەندی (CNS) دەستنیشان کردبێت. ئەوا چی دەکەیت؟ پزیشک پلانی چارەسەرکردن دادەڕێژێت لەسەر بنەمای نیشانەکانت و هۆکاری نەخۆشییەکە. ڕەنگە چارەسەرکردن بەپێی نەخۆشییەکە جیاواز بێت. بەڵام ئەمانەی خوارەوە چارەسەرە باوەکانن: ١.

• دەرمان : هەندێک نەخۆشی دەتوانرێت بە دەرمان چارەسەر بکرێت یان کۆنتڕۆڵ بکرێت.
• نەشتەرگەری : هەندێک جار بۆ نموونە لە حاڵەتی وەرەمی مێشکدا، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت.
• چاکسازی یان چارەسەرکردن (بۆ بەڕێوەبردنی ئازار): دەتوانرێت ڕاهێنانی جۆراوجۆری چارەسەری فیزیایی و چارەسەری قسەکردن ئەنجام بدرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و وەرگرتنەوەی ئەرکی لەدەستچوو.
• چاودێری پاڵپشت : چاودێری کە یارمەتی نەخۆش دەدات چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدات و کوالیتی ژیانی باش بپارێزێت.

چۆن سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS)م بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

`(CNS)` ی ئێمە شتێکە کە بەستراوەتەوە بە هەموو بەشێکی جەستە. کەواتە، ئەگەر هەموو جەستەت بە تەندروستی بهێڵیتەوە، ئەوا `(CNS)` ی تۆش بە تەندروستی دەمێنێتەوە. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان:

بۆ تەندروستی جەستەیی:

• خۆراکێکی تەندروست بخۆ و ئاوی زۆر بخۆرەوە: زۆر گرنگە خۆراکی هاوسەنگ بخۆیت و سەوزە و میوەی زیاتر بخۆیت و ڕۆژانە ئاوی پێویست بخۆیتەوە.
• وەرزشی بەردەوام: وەرزش کردنی جەستەت بۆ ماوەیەکی کورت لە ڕۆژێکدا سوڕی خوێن باشتر دەکات و ماسولکەکان بەهێز دەکات.
• کۆنتڕۆڵکردنی حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتییەکانی تر: ئەگەر حاڵەتی پزیشکی دیکەت هەبوو وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن، بە باشی کۆنتڕۆڵی بکە.
• بڕۆ بۆ پشکنینی پزیشکی بەردەوام: باشترە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنین.
• پاراستن لە ڕووداوەکان: بەستنی کڵاو لە کاتی یاریکردنی وەرزش و لێخوڕینی ئۆتۆمبێل بە سەلامەتی یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوونی سەر و پشت.

بۆ تەندروستی دەروونی:

هەروەک تەندروستی جەستەییمان، تەندروستی دەروونیمان زۆر گرنگە بۆ `(CNS)` چونکە بیرکردنەوە و هەستەکانمان لەلایەن `(CNS)` کۆنتڕۆڵ دەکرێن.

• کاتێک بۆ ئارامگرتن و ئارامگرتن بدۆزەرەوە: لەبری ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ کار بکەیت، کاتێک بۆ پاککردنەوەی سەرت تەرخان بکە و شتێک بکە کە چێژت لێی وەربگریت.
• خەوتنی پێویست: وەرگرتنی لانیکەم ٧-٨ کاتژمێر خەوتنی باش لە ڕۆژێکدا زۆر گرنگە بۆ کارکردنی `(CNS)`.
• بەسەربردنی کات لەگەڵ ئەو کەسانەی خۆشت دەوێن: دڵخۆش بوون لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان زۆر باشە بۆ تەندروستی دەروونی.
• دانانی ئامانج و سنوور: ئامانجی بچووک لە ژیاندا دابنێ، و سنوورێک دابنێ سەبارەت بەوەی کە دەتوانیت چی بکەیت و ناتوانیت بیکەیت.
• ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە حەزت لێیە: ئەو کارانە بکە کە شادیت بۆ دەهێنێت، وەک بەشداریکردن لە خولیایەک، گوێگرتن لە مۆسیقا، یان خوێندنەوەی کتێبێک.
• فێربوونی شتی نوێ: فێربوونی شتێکی نوێ کە تەحەدای مێشک دەکات دەتوانێت چالاکی بهێڵێتەوە.

لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ڕێگاکانی تر بکە کە دەتوانیت خۆت و کۆئەندامی دەماری ناوەندیت بە تەندروستی بهێڵیتەوە.

پەیامی بردنە ماڵەوە لەم بابەتە

باشە، کەواتە هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشتان هەبێت لە سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) کە ئەمڕۆ باسمان کرد. لەبیرت بێت، هەموو ئەو شتانەی لە جەستەتدا ڕوودەدەن، هەم ئەو شتانەی کە بە مەبەست ئەنجامی دەدەیت (ڕۆیشتن، قسەکردن) و هەم ئەو شتانەی کە بەبێ ئیرادە ڕوودەدەن (هەناسەدان، لێدانی دڵ)، لەلایەن ئەم CNS ەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێن.

ئەمە سیستەمێکی زۆر ناسکە.، بۆیە ئەگەری ئەوە زیاترە کە تووشی ڕووداو بیت. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە گرنگیدان بە تەندروستی گشتی خۆت – واتە بە خواردنی باش و وەرزشکردن – دەتوانیت `(CNS)`ی خۆتیش تەندروست بهێڵیتەوە.

هەروەها تەندروستی دەروونیت (بیرکردنەوە، هەستەکان) بەشێکی گرنگە لەوەی کە `(CNS)` کۆنتڕۆڵی دەکات. بۆیە گرنگیدان بە تەندروستی گشتی باشترین شتە کە دەتوانیت بۆ هەموو جەستەت بیکەیت، هەروەها بۆ `(CNS)`.

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشک.

` کۆئەندامی دەماری ناوەندی، CNS، مێشک، بڕبڕەی پشت، نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەمار، تەندروستی مێشک، تەندروستی دەمارەکان