ئایا پزیشکەکەت سەیری ئەنجامی پشکنینی خوێنی کرد و وتی "کۆلیسترۆڵەکەت کەمێک بەرزە، پێویستە ئەمە کۆنتڕۆڵ بکەین؟" کاتێک ئەو قسەیە ئاساییە کەمێک هەست بە ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت. لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئێستا چی بکەم؟" بەڵام خەمت نەبێت ئەمە شتێکە کە دەتوانرێت بەڕێوەبچێت. ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی زۆر سادە دەکەین، بەڵام زۆر بەسوود کە یارمەتیت دەدات و هانتان دەدات لەم گەشتەدا. واتە هێشتنەوەی ڕۆژنامەی کۆلیسترۆڵ .
ڕۆژنامەی کۆلیسترۆڵ چییە؟
کاتێک ئەمە دەبیستیت، لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە ئەمە وەک ئەو یاداشتنامەیە وایە کە پێشتر هەڵمانگرتبوو. لە ڕاستیدا هەروایە، بەڵام ئێمە ئەمە بۆ تەندروستی دڵمان دەنووسین. بە سادەیی، ڕۆژنامەی کۆلیسترۆڵ کتێبێکە کە ئاستی کۆلیسترۆڵت و ئەو دەرمانانەی بۆی دەخۆیت و شێوازی ژیانت لە شوێنێکدا دەنووسیت.
بیهێنە بەرچاوت، سێ مانگ جارێک پشکنینی خوێنت بۆ دەکرێت. تۆ هەموو جارێک ڕاپۆرتەکە لەگەڵ خۆت دەبەیت بۆ لای پزیشک. بەڵام ڕەنگە تۆ ڕاپۆرتە کۆنەکە لە شوێنێک لە ماڵەوە بەجێبهێڵیت. پاشان سەختە بتوانیت بە تەواوی بزانیت ئایا ئاستی کۆلیسترۆڵت کەمی کردووە، زیادی کردووە، یان لە ژێر کۆنتڕۆڵدایە، نەخێر؟ ئەم یاداشتنامەیە باشترین چارەسەرە بۆ ئەو کێشەیە. وەک باشترین هاوڕێ وایە کە کاری تۆ و پزیشکەکەت زۆر ئاسانتر دەکات، و یارمەتیت دەدات لە خۆت تێبگەیت.
بۆچی یاداشتنامەیەک زۆر گرنگە؟
ئەمە زۆر زیاترە لە نووسینی هەندێک ژمارە لە کتێبێکدا. سەیری سوودەکانی ئەمە بکەن.
- پاڵنەرێکی گەورە بەدەست دەهێنیت: چەندە هەست بە دڵخۆشی دەکەیت ئەگەر دوای سێ مانگ لە کۆنترۆڵکردنی خۆراک و وەرزشکردن خوێنەکەت بپشکنیت و بزانیت ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپ (LDL) کەمیکردووە؟ ئەو خۆشبەختییە هێزێکی گەورەت پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی ئەم کارە بە باشی.
- ڕوونە کە چی کاردەکات: کاتێک لە یاداشتنامەکەتدا تۆمار دەکەیت کە لەم مانگەدا خواردنی چەورت کەمکردووەتەوە و ڕۆژانە ٣٠ خولەک بە پێ ڕۆشتووە، دەتوانیت ئەنجامەکان بەراورد بکەیت لەگەڵ ڕاپۆرتی داهاتوو بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هەوڵەکانت سەرکەوتوو بوون یان نا.
- بۆ پزیشک ئاسانترە بڕیار بدات: دوای خواردنی دەرمانەکە کۆلیسترۆڵەکەت چەند دابەزی؟ تا چەند دەکرا بەبێ دەرمان دابەزێنیت تەنها بە کۆنتڕۆڵکردنی خۆراکەکەت؟ کاتێک هەموو ئەمانەت لە یاداشتنامەکەتدا هەیە، یارمەتیدەرێکی زۆر باشە بۆ پزیشک کە بە تەواوی بڕیار بدات کە چ ژەمە دەرمانێکت پێدەدات و چ ئامۆژگاریەکت پێدەدات.
- تۆ کۆنتڕۆڵی تەندروستی خۆت دەکەیت: لەبری ئەوەی هەست بە دڵتەنگی بکەیت و بڵێیت "ئۆه، کۆلیسترۆڵەکەم بەرزە"، هەست دەکەیت کۆنتڕۆڵی خۆت دەکەیت. ئەمەش بۆ تەندروستی دەروونیشت زۆر باشە.
بەڕاستی چۆن ئەم یاداشتنامەیە دروست دەکەیت و بەکاری دەهێنیت؟
پێویست ناکات پارەیەکی زۆر لەم کارەدا خەرج بکەیت. کتێبێکی ئاسایی سی ئاڕ یان ڕۆژنامەیەکی کۆن فێڵەکە دەکات. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە ڕێکوپێکی بمێنێتەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت ئامانجێکی بۆ کۆنتڕۆڵکردنی کۆلیسترۆڵت پێدابێت. بۆ نموونە 'کۆی گشتی کۆلیسترۆڵت لە خوار ٢٠٠ بهێڵەرەوە' یان 'LDL لە خوار ١٠٠ بهێڵەرەوە'. ئەو ئامانجانە بە پیتی گەورە لە لاپەڕەی یەکەمی کتێبەکەدا بنووسە.
دواتر لاپەڕەکانی کتێبەکە دابەش بکە بەسەر بەشەکاندا وەک خشتەی خوارەوە. هەر جارێک کە پشکنینی خوێنت بۆ دەکرێت (پڕۆفایلی چەوری)، بەهاکانی ئەو ڕاپۆرتە لە شوێنە گونجاوەکانی ئەم خشتەیە بنووسە.
| ڕێکەوت | کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | LDL (خراپ) | HDL (باشە) | ترایگلیسیریدەکان | دەرمان و ژەمە دەرمان | تێبینی تایبەت (رێجیم، وەرزشکردن، ناڕەحەتی) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2023/01/15 | 245 | 160 | 45 | 200 | ئاتۆرڤاستاتین ١٠ میلیگرام لە شەودا ١ | دکتۆرەکە دەرمانەکەی دەستی پێکرد و پێی وتم خواردنی چەورم کەم بکەرەوە. |
| 2023/04/20 | 210 | 130 | 48 | 160 | ئاتۆرڤاستاتین ١٠ میلیگرام لە شەودا ١ | هەفتەی ٤ ڕۆژ ٣٠ خولەک بە پێ دەڕۆم. برنجم کەم کردەوە. ئەنجامەکانی باشن. |
| 2023/07/18 | 195 | 115 | 50 | 150 | ئاتۆرڤاستاتین ١٠ میلیگرام لە شەودا ١ | خەریکە دەگەینە ئاستی ئامانج. پێویستە بەردەوام بین. |
ستوونی "تێبینی تایبەت" بەنرخترین شوێنە.
دەتوانن ستوونەکانی تر لە ڕاپۆرتەکەدا بنووسن. بەڵام ئەم ستوونی "تێبینی تایبەت" بەنرخترین بەشە لە یاداشتنامەکەتدا. لەوێ دەتوانیت شتگەلێکی وەک:
- "من ئەم مانگە هەموو بەیانیەک وەرزێڕم خواردووە."
- "وازم لە خواردنەوەی چای شەکردار هێنا."
- "هەست بە کەمێک ڕەقبوون دەکەم دوای خواردنی دەرمانەکە." (ئەگەر ئەمە ڕوویدا، پێویستە دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێیت .)
- "نەمتوانیوە وەرزش بکەم، چونکە لەم ڕۆژانەدا زۆر سەرقاڵیم".
کاتێک ئەم تێبینیانە بەراورد دەکەیت لەگەڵ ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت، تێدەگەیت کە تەنانەت گۆڕانکارییە بچووکەکانیش لە شێوازی ژیانتدا چەندە کاریگەرییان دەبێت.
کاتێک ئەنجامی هەوڵەکانت بە ژمارە دەبینیت، هێزێکی زۆر بەدەست دەهێنیت بۆ بەردەوامبوون لەو گەشتە.
تەنانەت دوای گەیشتن بە ئاستی ئامانجەکەت واز لە هێشتنەوەی ئەم یاداشتنامەیە مەهێنە. یارمەتیت دەدات کە ئاگاداری پێشکەوتنەکانت بیت بەرەو شێوازێکی ژیانی تەندروست. هەمیشە لەبیرت بێت، ئەمە شتێک نییە کە تۆ بە تەنیا ئەنجامی بدەیت. گەشتێکە کە لەگەڵ پزیشکەکەت ئەنجامی دەدەیت. بۆیە لەبیرت نەچێت ئەم ڕۆژنامەیە لەگەڵ خۆت ببەیت بۆ هەموو سەردانێکی کلینیک.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- یاداشتنامەی کۆلیسترۆڵ ڕێگەیەکی زۆر بەسوود و سادەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت.
- دوای هەر پشکنینێکی خوێن، بەهاکانی کۆی گشتی کۆلیسترۆڵ، LDL، HDL، و ترایگلیسیریدەکان لە (پڕۆفایلی چەوری) خۆتدا تۆمار بکە لەگەڵ بەروارەکە.
- هەروەها گرنگە ئاماژە بە هەر گۆڕانکارییەک بکەیت کە لە دەرمانەکان و خۆراک و وەرزشکردنتدا ئەنجامی دەدەیت.
- ئەو هاندانەی لەم ڕۆژنامەیەدا وەریدەگریت، هێزێکی گەورە دەبێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ سەرکەوتن لە گەشتەکەتدا بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ.
- هەمیشە ئەم ڕۆژنامەیە لەگەڵ خۆت ببە کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت. پەیوەندی نێوان خۆت و پزیشکەکەت بەهێزتر دەکات و ڕێنماییت دەکات بۆ چارەسەری وردتر.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە