تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چەندە فشار لە پشت ئەو وتانەی وەک 'پیاو ناگری' و 'پیاو پێویستی بە بەهێزە' شاراوەتەوە؟ لە ڕاستیدا خەمۆکی دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەردوو ڕەگەزی نێر و مێ هەبێت. بەڵام شێوازی ئەزموونی پیاوان و شێوازی نیشاندانی دەتوانێت زۆر جیاواز بێت، ئەمەش وا دەکات ناسینەوەی قورس بێت. زۆرجار پیاوان ئامادە نین داوای یارمەتی بکەن. کەواتە، ئەمڕۆ، با بە ئاشکرا باسی ئەم کێشەیە بکەین کە بە بێدەنگی ژیانەکان لەناو دەبات.
بۆچی خەمۆکی لە پیاواندا ئەوەندە قورسە بۆ ناسینەوە؟
ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە. تەنها بیربکەرەوە، لە تەمەنێکی گەنجیەوە کۆمەڵگاکەمان فێری کردووین کە ' کوڕان باش نین لە نیشاندانی هەستەکانیان' و 'دەبێت بەهێز بن'. کەواتە، کاتێک هەست بە دڵتەنگی، سترێس، یان بارگرانی دەکەن، بۆ زۆرێک لە پیاوان ئەستەمە دەریببڕن. ئەوان دەترسن کە ئەوانی تر وا بیر بکەنەوە کە ئەوان لاوازن، و ئەمەش کاریگەری لەسەر کار و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانیان هەبێت.
هەروەها کاتێک پیاو دەچێتە لای پزیشک زیاتر باسی نیشانە جەستەییەکانی دەکات نەک تەندروستی دەروونی خۆی. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک "دکتۆر، بەڕاستی هەست بە ماندووبوون دەکەم"، "سەرئێشەم هەیە "، "کێشەی گەدەم هەیە". کەواتە، لەبەرئەوەی ئەم نیشانە جەستەییانە بۆ زۆرێک لە نەخۆشیەکانی تر هاوبەشن، ڕەنگە تۆش وەک پزیشکەکە وا بیربکەیتەوە کە هۆکارەکەی خەمۆکی نییە، بەڵکو نەخۆشییەکی جەستەیی ترە.
نیشانەکانی خەمۆکی لە پیاوان چین؟
کاتێک بیر لە خەمۆکی دەکەینەوە، زۆرجار بیر لە خەم و پەشیمانی و گریان دەکەینەوە. بەڵام خەمۆکی لە پیاواندا دەتوانێت بە شێوەیەکی زۆر جیاواز خۆی دەربخات. بۆ تێگەیشتن لەم جیاوازییە سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| نیشانە باوەکانی خەمۆکی | بە شێوەیەکی باو تایبەتمەندی جیاواز لە پیاواندا دەبینرێت |
|---|---|
| هەمیشە هەستکردن بە دڵتەنگی یان بێهیوایی. | توڕەیی و شەڕانگێزی لە ڕادەبەدەر بەبێ هۆکار. |
| چێژ وەرنەگرتن لەو شتانەی کە پێشتر چێژیان لێ وەرگرتووە. | ڕەفتاری توندوتیژی یان خراپەکاری بەرامبەر بە کەسانی تر. |
| نائارامی و چەقۆکێشی بەردەوام. | هەوڵدان بۆ مانەوە بە تەنیا، دوور لە خێزان و هاوڕێیان. |
| هەستکردن بە بێ بەها. | بیرکردنەوەیەکی نەرێنی لە هەموو شتێک. |
| سەختی تەرکیزکردن. | نوقم بوون لە کاردا یان زیادەڕەوی لە چالاکیەکی تردا. |
| زۆر بیرکردنەوە لە مردن یان خۆکوشتن. | زیاد لە پێویست بەکارهێنانی کحول یان ماددە هۆشبەرەکان. |
| کەمی وزە و ماندوێتی بەردەوام. | ئەو ڕەفتارە مەترسیدارانەی کە دەتوانن زیان بە خۆیان بگەیەنن (وەک خێرایی). |
نیشانە جەستەییەکان
خەمۆکی تەنها کاریگەری لەسەر دەروون نییە، بەڵکو کاریگەری لەسەر جەستەش هەیە. گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن (لەدەستچوون یان زیادبوون) و گۆڕانکاری لە شێوازی خەوتن ( کەمخەوی یان زۆر خەوتن) نیشانە باوەکانن. جگە لەوەش، پیاوان لەوانەیە ئەمانەی خوارەوە ئەزموون بکەن:
- سەرئێشەی زۆر
- کێشەکانی کۆئەندامی هەرس وەکو دڵەکزێ و ئاوسانی سک
- جەستە بەبێ هۆکارێکی دیار ئازاری هەیە
خەمۆکی چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستی سێکسی هەیە؟
ئەمە بابەتێکە کە زۆر کەس حەز ناکەن باسی بکەن، بەڵام زۆر گرنگە. خەمۆکی دەتوانێت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر ئارەزووی سێکسی و ئەدای پیاوان هەبێت.
- نزیکەی تەواو لەدەستدانی ئارەزووی سێکسی
- تێکچوونی ئیرەکشن
- سەختی گەیشتن بە ئۆرگازم
لەوانەیە هەست بە ناڕەحەتی بکەیت لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەر شتێکی لەم شێوەیە. بەڵام ئەمە زۆر گرنگە. چونکە هەندێک جار هەندێک دەرمانی خەمۆکیش دەتوانن ببنە هۆی ئەم کارە. ئەگەر وایە، پزیشکەکەت دەتوانێت بتگۆڕێت بۆ دەرمانێکی جیاواز کە بۆت گونجاوتر بێت و کاریگەری لاوەکی کەمتری هەبێت. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە بەبێ ئەوەی پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟
ئەگەر خەمۆکی چارەسەر نەکرێت، تەنها خراپتر دەبێت نەک باشتر. دەتوانێت ژیانی خێزانەکەت و کارەکەت و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانت بە تەواوی لەناو ببات.
خراپترین شت ئەوەیە کە خەمۆکی چارەسەرنەکراو دەتوانێت کەسێک پاڵ بنێت تا ئەو ڕادەیەی ژیانی خۆی ببات. بەپێی ئامارەکان، ئەگەری مردنی پیاوان بە خۆکوشتن چوار هێندە زیاترە لە ژنان. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پیاوان زیاتر لە کاتی هەوڵی خۆکوشتندا شێوازی توندوتیژتر بەکاردەهێنن.
ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە زیان بە خۆت بگەیەنیت، تکایە تەنها مەبە. دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە. پەیوەندی بکەن بە پەیمانگای نیشتمانی تەندروستی دەروونی (NIMH) سریلانکا لە هێڵی یارمەتی ٢٤/٧ ژمارە ١٩٢٦. کەسێک لە دیوەکەی تردایە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات.
پیاوانی بەتەمەن و خەمۆکی
خەمۆکی بەشێکی ئاسایی نییە لە پیربووندا، بەڵام هەندێک گۆڕانکاری کە لەگەڵ پیربووندا ڕوودەدەن، مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی زیاد دەکات.
- کێشە تەندروستییەکان: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا ئەگەری تووشبوونت بە حاڵەتەکانی وەک شەکرە و شێرپەنجە و جەڵتەی مێشک و ئازاری درێژخایەن زیاترە. ئەم حاڵەتانە و ئەو دەرمانانەی بۆیان دەخۆیت، دەبنە هۆی خەمۆکی.
- گۆڕانی ژیان: شتگەلێکی وەک خانەنشینی، لەدەستدانی ناسنامە لە شوێنی کار، مردنی کەسە نزیکەکان و ناچاربوون بە گرنگیدان بە هاوسەرەکەی، دەبنە هۆی فشارێکی زۆر.
- تەنیایی: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا، ڕەنگە لە هاوڕێ و دراوسێکان دوور بین. ئەم تەنیایی و دابڕانە هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە خەمۆکی.
خەمۆکی چۆن چارەسەر دەکرێت؟
ئەمە گرنگترین شتە. لە کۆی ١٠ کەسی تووشبوو بە خەمۆکی ٨ کەس دەتوانن بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێن. شێوازە سەرەکییەکانی چارەسەرکردن بریتین لە:
- دەرمانی دژە خەمۆکی: ئەو دەرمانەی کە پزیشک بۆی دەنوسێت.
- چارەسەری دەروونی: داوای چارەسەرکردن بە قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکارێکی شارەزا.
- تێکەڵەیەک لە هەردوو شێوازی سەرەوە.
- لە هەندێک حاڵەتی تونددا تەنانەت چارەسەریش هەن کە مێشک هان دەدەن، وەک چارەسەری تەزووی کارەبایی (ECT) یان هاندانی موگناتیسی ترانزکرانیال (TMS).
لەبیرت بێت خەمۆکی حاڵەتێکە کە دەتوانرێت بە چارەسەری سەرکەوتووانە چارەسەر بکرێت. داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە، نیشانەی ئەوەیە کە چۆن مامەڵە لەگەڵ خۆت و هێزی خۆت دەکەیت.
باشترین شوێن بۆ وەرگرتنی یارمەتی پزیشکی خێزانەکەتە . یان دەتوانیت بچیتە کلینیکی دەروونی لە نەخۆشخانەیەکی حکومی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆرجار خەمۆکی لە پیاوان خۆی وەک خەم و پەژارە دەرناکەوێت، بەڵام دەتوانێت لە ڕێگەی نیشانە جیاوازەکانی وەک توڕەیی، شەڕانگێزی و ڕەفتاری مەترسیدارەوە دەربکەوێت.
- مەترسە باسی هەستەکانت بکەیت. داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە، نیشانەی بەهێزییە.
- ئەگەر لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا گۆڕانکارییەکی ڕوون لە ڕەفتارەکانت، هەستەکانت، خەوتنت، یان شێوازی خواردنتدا ڕوویدا، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
- خەمۆکی حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. بە چارەسەری دروست دەتوانیت چاکبوونەوەی تەواو بەدەست بهێنیت.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت بەدەست بیری خۆکوژییەوە دەناڵێنێت، تکایە دەستبەجێ پەیوەندی بە هێڵی یارمەتی 1926 (NIMH) بکە.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment