ئایا هەندێک جار بیر لەوە دەکەیتەوە "نازانم کۆلیسترۆڵم هەیە یان نا"؟ وەک دوژمنێکی بێدەنگ وایە. دەتوانێت لەناو جەستەتدا بەبێ هیچ نیشانەیەک خۆی بخزێنێتە ناو جەستەتەوە، و لەناکاو ڕێگە خۆش بکات بۆ نەخۆشییەکی قورس وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک. کەواتە تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا کۆلیسترۆڵت هەیە یان نا، پشکنینی خوێنە. بەڵام ئایا پێویستە هەموو کەسێک ئەم پشکنینە ئەنجام بدات؟ چەند جار پێویستە ئەنجامی بدەیت؟ با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
چەند جار پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵ بکەم؟
لە ڕاستیدا کەمێک قورسە یەک وەڵام بدەیتەوە بۆ ئەم پرسیارە. چونکە تەنانەت ڕێکخراوە تەندروستییە گەورەکانی جیهانیش لەم بارەیەوە ئامۆژگاری جیاواز دەدەن. بۆیە لەوانەیە کەمێک کێشەت هەبێت. باشە، کەواتە با بزانین ئەم پێشنیارانە چین.
| ڕێکخراو | پێشنیار |
|---|---|
| کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی (AHA) و CDC | ئەگەر ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بوو، باشترە هەر ٤-٦ ساڵ جارێک پشکنین بکەیت لە تەمەنی ٢٠ ساڵییەوە، دوای تەمەنی ٤٠ ساڵی پزیشکەکەت ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشکت بۆ ١٠ ساڵی داهاتوو حیساب دەکات و بڕیار دەدات کە چەند جارێک پێویستە پشکنینت بۆ بکرێت. |
| دامەزراوەی نیشتمانی دڵ و سییەکان و خوێن (NHLBI) | هەروەها ئەم کەسانە پێشنیاری دەکەن بۆ منداڵان.
|
| هێزی ئەرکی خزمەتگوزارییەکانی خۆپارێزی ئەمریکا (USPSTF) | ئەوان دەڵێن شتێکی گونجاوە کە لانیکەم هەر ٥ ساڵ جارێک پشکنینی کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید بکرێت. |
دەبینیت لە هەر پێشنیارێکدا جیاوازییەکی کەم هەیە. هەر بۆیە دەڵێین ئەمە بڕیارێکی شەخسییە.
ئەگەر هۆکاری مەترسی هەبێت چی ڕوودەدات؟
بەڵام ئەم چوارچێوە کاتییانە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نین. ئەگەر هەندێک هۆکارت هەیە کە ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە زووتر و زیاتر پشکنین بکەیت. ئەم هۆکارانەی مەترسی چین؟
- ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەت (دایک، باوک، خوشک و براکان) پێشینەی بەرزی کۆلیسترۆڵی هەبوو.
- ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا لە تەمەنێکی کەمدا نەخۆشی دڵی هەبووبێت (لە خوار ٥٥ ساڵ بۆ پیاوان، خوار ٦٥ ساڵ بۆ ئافرەتان).
- ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە.
- ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە.
- ئەگەر جگەرەکێش بیت.
- ئەگەر قەڵەوییەکی زۆر هەبێت.
بۆیە بڕیار مەدە لەسەر بنەمای شتێک کە لە ئینتەرنێت دەیبینیت یان لە هاوڕێیەکت بیبیستیت. باشترین و سەلامەتترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت و باسی هۆکارە مەترسیدارە کەسییەکانت بکەیت و پشکنین بکەیت بە پشتبەستن بە ئامۆژگارییەکانی.
ئەو 'پانێڵی چەوری' کە پزیشک بۆی دەنووسێت بەدوای چیدا دەگەڕێت؟
ئەگەر پزیشکەکەت بڕیاریدا کە پێویستت بە پشکنینە، ئەوا فەرمانی پشکنینی خوێن دەدات کە پێی دەوترێت 'پانێڵی چەوری' . ئەمەش دەتوانێت زانیاری لەسەر چەند جۆرێک چەوری لە خوێنتدا بدات. بە زاراوەیەکی سادە ئەمەیە کە ڕوودەدات:
| ئەوەی سەیر دەکرێت (Component) | بە سادەیی... |
|---|---|
| کۆلیسترۆڵی LDL | ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "کۆلیسترۆڵی خراپ". لە دیواری خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە و تەسکیان دەکاتەوە و ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات. |
| کۆلیسترۆڵی HDL | ئەمەش پێی دەوترێت "کۆلیسترۆڵی باش" چونکە کۆلیسترۆڵی خراپ LDL لە خوێنبەرەکان لادەبات و دەیگوازێتەوە بۆ جگەر. کەواتە تا زیاتر بێت باشترە. |
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | ئەمەش کۆی هەموو ئەو کۆلیسترۆڵەیە لە خوێنتدا، بە LDL و HDLیشەوە. |
| ترایگلیسیریدەکان | ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە کە لە خوێندا هەیە. لەش بەم شێوەیە کالۆری زیادە لەو خۆراکانەی دەیخۆین هەڵدەگرێت. هەروەها زیادبوونی ئاستی ئەم چەورییە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. |
کاتێک ڕاپۆرتی پشکنینەکە گەیشتە دەستت چی دەکەیت؟
کاتێک ڕاپۆرتەکەت پێگەیشت، مەترسە یان بە پشتبەستن بە ژمارەکان لەسەر خۆت بڕیار بدە. دڵنیابە لەگەڵ خۆت بیبە و لەگەڵ ئەو پزیشکە کۆببیتەوە کە چارەسەرت دەکات.
بەگشتی زۆربەی پزیشکان ئاستی کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی 200 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بە کەمێک بەرز دەزانن. بە تایبەتی ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵی "باشە" (HDL) لەو مەودایەدا کەمتر بێت لە 40-60 میلیگرام/دیلیتر، ئەوا مەترسییەکە زیاد دەکات.
بەڵام بیرۆکە نوێیەکە ئەوەیە کە تۆ تەنها لەسەر بنەمای ئەم ژمارانە بڕیارەکانت دانەنێیت. پزیشکەکەت تەمەن و ڕەگەز و حاڵەتە پزیشکییەکانی دیکە (وەک نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن) و مێژووی خێزانەکەت و ئایا جگەرە دەکێشیت یان نا، لەبەرچاو دەگرێت و ڕوونی دەکاتەوە کە چۆن ئەم ژمارانە کاریگەرییان لەسەر مەترسی گشتی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ هەیە. لەوانەیە ژمارەکانت کەمێک زیاتر بن، بەڵام هیچ هۆکارێکی تری مەترسیت نییە، و لەوانەیە هیچ کێشەیەکی گەورە نەبێت. بە هەمان شێوە ئەگەر ژمارەکانت ئاسایی بن بەڵام هۆکاری مەترسیی ترت زۆرە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری گۆڕینی شێوازی ژیانت بکات یان دەستت پێبکات بە دەرمان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزی کۆلیسترۆڵ حاڵەتێکی بێدەنگە و هیچ نیشانەیەکی نییە، بۆیە گرنگە پشکنینی بۆ بکرێت.
- چەند جار پێویستە پشکنین بکەیت بەندە بە تەمەن و مێژووی خێزانەکەت و هۆکارەکانی تری مەترسییەوە و یاسایەکی یەک قەبارە نییە بۆ هەمووان.
- بڕیار مەدە لەسەر بنەمای ئەوەی لە ئینتەرنێت دەیخوێنیتەوە یان هاوڕێیەکت چی دەڵێت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئامۆژگارییەکانی جێبەجێ بکە.
- باشترین کەس بۆ تێگەیشتن لە ژمارەکانی ناو ڕاپۆرتی 'پانێڵی چەوری' پزیشکەکەتە. لەگەڵیدا باسی تەندروستی گشتی خۆت بکە و بڕیاری دروست بدە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە