کاتێک بۆت دەرکەوت چاوەڕوانی منداڵیت، یەکەم شت کە دێتە مێشکت ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوون و خەوتنی پێویست، بەڵام شتێکی تر هەیە کە لەوەش گرنگترە. ئەوە بەرنامەیەکی وەرزشی باشە و گونجاوە بۆ تەندروستی. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئایا هێشتا پێویستم بە وەرزشکردن هەیە لەم ماوەیەدا؟" بەڵێ، بە ڕەهایی. ئەمڕۆ، بە وردی باسی هۆکارەکەی دەکەین.
بۆچی لە کاتی دووگیانیدا وەرزشکردن زۆر گرنگە؟
وەرزشکردن لە کاتی دووگیانیدا چەندین سوودی هەیە.
بە سادەیی هەست بە تازەیی و وزەی زیاتر دەکەیت . چەند باشترە لەوەی بە درێژایی ڕۆژ ماندوو و سست بیت؟ لەگەڵ ئەوەشدا، یارمەتیت دەدات تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکانت لە ئاستێکی بەرزدا بمێنێتەوە، هەروەک ژنێکی دووگیان نەبوو.
لەوەش گرنگتر، چالاکیی جەستەیی لە کاتی دووگیانیدا دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی زیادبوونی کێشی نەخوازراو بدات. نەک هەر ئەوە بەڵکو دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسییەکانی حاڵەتەکانی وەک شەکرەی دووگیانی و پێش ئیکلەمپسیا ( حاڵەتێک کە دەتوانێت ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا).
لێرەدا هەواڵێکی خۆشی تر دەخەینەڕوو: دەتوانیت ئەنجامی ئەمە بەدەستبهێنیت تەنانەت لە ژووری منداڵبوونیشدا. پزیشکان دەڵێن ئەو دایکانەی کە لە ڕووی جەستەییەوە تەندروستن کاتێکی ئاسانتریان هەیە بۆ پاڵنانی کۆرپەکانیان بۆ دەرەوە .
ئەو شتانەی کە دەبێت بزانن پێش دەستپێکردنی وەرزشکردن
وەرزشکردن لە کاتی دووگیانیدا بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە و لە هەندێک حاڵەتدا وەرزشکردن لەوانەیە سەلامەت نەبێت.
بۆ نموونە ئەگەر مەترسی منداڵبوونی پێشوەختەتان لەسەرە ، کەمخوێنییەکی توندتان هەیە، کێشەی دڵتان هەیە، یان نەخۆشی شەکرەتان بە خراپی کۆنترۆڵ کراوە ، ڕەنگە وەرزشکردن گونجاو نەبێت. هەموو کێشە تەندروستییەکان بەربەست نین لەبەردەم وەرزشکردن، بەڵام لەوانەیە پێویستت بە وەرزشکردن بێت لەژێر چاودێری پزیشکیدا.
بۆیە پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای مۆڵەت لە پزیشکەکەت بکەیت. ئەمە گرنگترین شتە.
ئەگەر پزیشکەکەت مۆڵەتی پێدایت، دەتوانیت وەرزشی سەلامەتی وەک ڕۆیشتن و مەلەکردن و بەرزکردنەوەی کێشی سووک و کشانی جەستە ئەنجام بدەیت. بەڵام زیادەڕەوی لە خۆت مەکە. هەروەها پێویستە زیاتر لە ئاسایی پشوو بدەیت.
ئەگەر پێشتر وەرزشت نەکردووە...
تۆ پێشتر.ئەگەر تۆ وەرزشکار نیت , ئەوە باشە. دەتوانن لە ئێستاوە دەست پێ بکەن. بەڵام دەبێت زۆر بە هێواشی دەست پێ بکەیت . ئەمە کاتێکی باش نییە بۆ دەستپێکردنی ڕاهێنانی ڕاکردنی مەودای دوور.
یەکێک لە باشترین ڕێگاکان بۆ خووگرتن بە وەرزشکردن بریتییە لە ڕۆیشتن . ئامانجێکی باش ئەوەیە کە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک بە خێرایی بڕۆن.
ئەگەر پێشتر وەرزش دەکەیت...
ئەگەر پێش دووگیانبوونت پێشتر بە بەردەوامی وەرزشت دەکرد، ڕەنگە پێویستت بە وەستان نەبێت. بەڵام دەبێت هەندێک دەستکاری لە گۆڕانکارییەکانی جەستەتدا بکەیت. لەو بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
چۆن وەرزش بکەین بە سەلامەتی؟
کەمێک زیادبوونی لێدانی دڵت بۆ تەندروستی باشە. بەڵام چەندە؟ باشترین پێوەر "تاقیکردنەوەی قسەکردن"ە. بە سادەیی ئەگەر بتوانیت لە کاتی وەرزشکردندا بە شێوەیەکی ئاسایی قسە بکەیت، بەبێ ئەوەی تووشی کۆسپ ببیت، ئەوا ئەو ڕێژەیە باشە.
ئەگەر دەتوانیت، بەشداری پۆلێکی کەم کاریگەری یان ئایرۆبیکی ئاو بکە کە تایبەت بۆ ژنانی دووگیان داڕێژراوە. یان سواربوونی پاسکیلێکی وەستاویش زۆر باشە.
بەڵام لەبیرت بێت، زیادەڕەوی مەکە . ژیرانەیە لە کاتی وەرزشکردندا هەر ٢٠ خولەک جارێک پشوویەکی کورت وەربگریت.
زۆربەی ژنانی دووگیان دەتوانن وەرزش بکەن بەبێ هیچ کێشەیەک. بەڵام گرنگە بزانیت کەی واز لە وەرزشکردن بهێنیت و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت .
| ئەگەر لە کاتی وەرزشکردندا تووشی ئەم نیشانانە بوویت، دەستبەجێ ڕاوەستە و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. | |
|---|---|
| نیشانەی ئاگادارکردنەوە | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
| هەناسە تەنگی پێش ماندووبوون | ئەگەر هەستت بە تەنگەنەفەسی کرد تەنانەت پێش ئەوەی دەست بە وەرزشکردن بکەیت. |
| سەرگێژخواردن | سەرگێژخواردنیان ئەگەر هەستت بە سەرگێژخواردن کرد. |
| سەرئێشەی توند | سەرئێشەیەکی کتوپڕ کە توندترە لە سەرئێشەی ئاسایی. |
| ئازاری سنگ | ئازارێک کە هەست دەکەیت دڵت دەچەمێنرێتەوە. |
| لاوازی ماسولکەکان | ئەگەر هەستت کرد ئەندامەکانت بێهێز دەبن. |
| نیشانەکانی منداڵبوونی پێشوەختە | شتگەلێکی وەک گرژبوونی گەدە (گرژبوون) یان ئازاری خوارەوەی سک. |
| خوێنبەربوونی زێ | ئەگەر کەمێک خوێن هەبێت. |
| کەمبوونەوەی جوڵەی منداڵ لە سکی دایکیدا | ئەگەر هەستت کرد کە کۆرپەکە کەمتر دەجوڵێت. |
| دزەکردنی شلەی ئامنۆتیک | ئەگەر ئاو وەک دڵۆپ لە زێ دەرچوو. |
ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، دەستبەجێ وەرزشکردن ڕابگرە و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. دوودڵ مەبە لە چوونە بەشی فریاکەوتن (ETU) ئەگەر پێویست بوو.
لە کاتی دووگیانیدا لەگەڵ گۆڕانی جەستەت بگونجێنە
لە کاتی دووگیانیدا جەستەت هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت بە ناوی Relaxin . ڕێک ئەوەی ناوەکەی ئاماژەی پێدەکات دەیکات. ئەمەش بە شلکردنەوەی بەستەرەکانی ناوچەی حەوزەکەت ئەنجام دەدات، ئەمەش وا دەکات منداڵەکە ئاسانتر بێتە دەرەوە. ئەمەش یارمەتیدەرێکی گەورەیە لە منداڵبووندا.
بەڵام وەک کاریگەری لاوەکی ئەمە سەقامگیری جومگەکانت کەم دەبێتەوە . ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەگەری وەرچەرخان یان برینداربوونی خۆت بە ئاسانی زیاترە.
بۆیە دوور بکەوەرەوە لەو ڕاهێنانانەی کە بریتین لە بازدانی لەناکاو، بەرزکردنەوە، یان گۆڕینی ئاراستەی خێرا. لەبیرت بێت، ئەگەری زیادەڕۆیی لە کشانی جومگەکانت و دڕاندنی بەستەرەکانی جومگەکانت زیاترە، کە دەبێتە هۆی برینداربوون.
ئایا پێویستە ئەم یارییانە بخەینە لایەک تا دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە؟
هەندێک وەرزش و چالاکییەکان لە کاتی دووگیانیدا بە هیچ شێوەیەک گونجاو نین.
بۆ نموونە دوور بکەوەرەوە لە خلیسکانی سەر بەفر و غەواس و وەرزشەکانی بەرکەوتن وەک تۆپی پێ و باسکە. ئەمانە دەتوانن زۆر مەترسیدار بن.
شتە سەرەکییەکە ئەوەیە کە خۆت لە شتەکانی وەک کەوتنە خوارەوەی سەخت و هەر جۆرە برینداربوونێکی سک و نەخۆشی بەرزی و پەستانی بەرز لە ژێر ئاودا بەدوور بگرێت.
لە خۆت بپرسە "ئایا بەڕاستی دەتەوێت مەترسی برینداربوون بکەیت؟"
بۆیە، چالاکییە چڕی بەرزەکان دوابخە بۆ دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە. هەمیشە دەتوانیت دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە وەرزشەکە هەڵبگریتەوە و ڕۆژێک لەگەڵ منداڵە بچووکەکەت یاری بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر بەرنامەیەکی وەرزشکردن لە کاتی دووگیانیدا ڕەزامەندی پزیشکەکەت وەربگرە .
- گوێ لە جەستەت بگرە. هەرگیز زیادەڕەوی لە خۆت مەکە. پشوو بدە ئەگەر هەستت بە ماندوێتی کرد.
- ڕاهێنانە کەم کاریگەرییەکانی وەک ڕۆیشتن و مەلەکردن و سواربوونی پاسکیلێکی وەستاو هەڵبژاردەیەکی زۆر باش و سەلامەتن.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لەو وەرزش و چالاکییانەی کە مەترسی زۆریان هەیە بۆ کەوتنەخوارەوە یان برینداربوونی سک.
- ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە کرد، وەک ئازاری سنگ، سەرگێژخواردن، یان خوێنبەربوون لەکاتی وەرزشکردندا، دەستبەجێ ڕابگرە و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە