ئایا ئاشنای هەستکردن بە هەستکردن بە سووتانەوە لە سنگت و تامێکی ترش لە قوڕگتدا دوای خواردن لەکاتێکدا چاوەڕێی منداڵێکی ساوا دەکەیت؟ هەندێک جار ئەمە دەتوانێت ئەوەندە بێزارکەر بێت کە شەوانە لە خەو هەڵدەستێت. ئەمە بۆ زۆرێک لە دایکان باو و ئاساییە. هەرچەندە لە ڕاستیدا پێی دەوترێت 'دڵسووتان'، بەڵام پەیوەندی بە دڵەوە نییە. بۆیە خەمت نەبێت. با ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە و ڕوون باسی ئەم بابەتە بکەین.
بەڕاستی دڵەکزێ چییە؟
بە سادەیی ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە ترشەکانی ناو گەدەمان بەرەو سەرەوە دەڕژێنە ناو بۆری خۆراک ( سورێنچک ) لە قوڕگماندا. ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت ' گەڕانەوەی ترش '. ئەوە کاتێکە کە ئەم ترشانە بەر سورێنچک دەکەوێت کە هەست بەم هەستە سووتانە دەکەین.
ئەم حاڵەتە تەنانەت لە ژنانی دووگیان نەبوودا دەتوانێت ڕووبدات. بەڵام ئەگەری ڕوودانی زیاترە لە کاتی دووگیانیدا بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە جەستەمان و فشاری سەر گەدە لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەدا. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە لە نێوان 30% بۆ 80%ی ژنانی دووگیان تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. ئەمەش بەو مانایەیە کە زۆر باو و ئاساییە. ئەگەر لە دووگیانی پێشوودا ئەم حاڵەتەت هەبوو، یان ئەگەر پێش دووگیان بوون کێشەی هاوشێوەت هەبوو، ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاترە. بەڵام بۆ هەندێک کەس ئەمە یەکەمجارە لە ژیانیاندا ئەزموونی دەکەن.
ئەمە لە چ قۆناغێکی دووگیانیدا زۆرترین هەست پێدەکرێت؟
دەتوانیت لە هەر کاتێکدا لە ماوەی دووگیانیدا هەست بەم هەستە سووتانە بکەیت لە سنگتدا . بەڵام زۆرترین باو لە سێ مانگی سێیەمدا , سێ مانگی کۆتایی. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە منداڵدانەکەت لەو کاتەدا لە گەورەترین قەبارەی خۆیدایە، ئەمەش فشار دەخاتە سەر گەدەت . لەگەڵ پێشکەوتنی دووگیانیەکەت ، ڕەنگە فرێکوێنسی و توندی ئەم ناڕەحەتییە زیاد بکات.
نیشانەکانی هەوکردنی سنگ چین؟
ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی ٣٠ خولەک تا کاتژمێرێک دوای خواردن دەردەکەون. بەڵام هەندێک جار دەتوانن دواتر بێن. هەروەها ئەم نیشانانە دەتوانن لەگەڵ جوڵەکانتدا بگۆڕدرێن. ئەم ناڕەحەتییە بە تایبەتی هەست دەکرێت ئەگەر دوای خواردن خۆت بچەمێنیتەوە یان پاڵ بکەویت.
بۆ زانینی تایبەتمەندییە سەرەکییەکان سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چ هەستێکە |
|---|---|
| هەوکردنی سنگ | هەستکردن بە سووتانەوە کە لە ناوەڕاستی سنگەوە دەست پێدەکات و بەرەو قوڕگ دەڕوات. |
| تامی ترش | هەستکردن بە تامێکی ترش یان تاڵ لە پشتی قوڕگدا. |
| پڕکردنەوەی گەدە | هەستکردن بە فشار یان ئاوسانی گەدە. |
| گەڕانەوە | هەستکردن بە خواردنی قووتدراو خەریکە دێتەوە سەرەوە بۆ ناو قوڕگ. |
| زۆر میزکردن | زۆرتر لە ئاسایی چوون بۆ حەمام. |
| ڕشانەوە | هەستکردن بەوەی کە دەتەوێت ڕشانەوە. |
هەرچەندە ئەم هەوکردنە ئازاربەخشە، بەڵام بەزۆری توند نییە.
بۆچی لە کاتی دووگیانیدا ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی دەگەڕێتەوە بۆ ئەو گۆڕانکاریانەی کە لە جەستەماندا ڕوودەدەن لە کاتی دووگیانیدا بۆ یارمەتیدانی گەشەکردنی کۆرپە.
- گۆڕانی هۆرمۆنەکان: لە کاتی دووگیانیدا ئاستی هۆرمۆنەکانمان زۆر دەگۆڕێت. ئەمەش شێوازی هەرسکردنی خۆراکمان دەگۆڕێت. بە تایبەتی هۆرمۆنی پرۆجسترۆن کۆئەندامی هەرس خاو دەکاتەوە. کاتێک خۆراک زیاتری دەوێت بۆ هەرسکردن، دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک ئاوسانی سک , دڵەکزێ, و قەبزی.
- شلبوونەوەی ئیسفەنجەری خوارەوەی سورێنچک (LES):بیهێنە بەرچاوت کە ماسولکەیەکی هاوشێوەی دەروازە لە نێوان گەدەمان و بۆری خۆراکمان (سورێنچک) هەیە. ئەمەش پێی دەوترێت ئیسفەنجەری خوارەوەی سورێنچک (LES) . بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک قووت دەدەین ئەمە دەکرێتەوە بۆ ئەوەی خۆراک تێپەڕێتە ناو گەدە، دواتر جارێکی تر بە توندی دادەخرێتەوە بۆ ئەوەی ترشەڵۆکەکانی گەدە نەچنە سەرەوە. بەڵام بەهۆی ئەو هۆرمۆنەی پرۆجسترۆن کە پێشتر باسمان کرد، ئەم ماسولکەیە زۆر ئارام دەبێتەوە. پاشان، ترشەڵۆکەکانی گەدە بە ئاسانی دەتوانن سەرهەڵبدەن.
- گەورەبوونی منداڵدان: لەگەڵ گەشەکردنی منداڵەکەدا، منداڵدانەکەش گەشە دەکات. ئەمەش فشار دەخاتە سەر ئەندامەکانی تری سک بەتایبەت گەدە. ئەم فشارە دەتوانێت ترشەڵۆکەکانی گەدە پاڵ بنێت بۆ سەرەوە. ئەمەش هۆکاری سەرەکییە بۆ ئەوەی ئەم حاڵەتە لە سێ مانگی سێیەمدا خراپتر بێت.
چی بکرێت بۆ نەهێشتنی ئەم ناڕەحەتییە؟
ئەگەر پێویستت بە ڕزگاربوونێکی خێرایە لە گیرانی سنگ، دەتوانیت هەندێک لەم چارەسەرە سروشتیانە تاقی بکەیتەوە:
- بڕێک ماست بخۆ یان بڕێک شیر بخۆرەوە.
- کەوچکێک هەنگوین بخەرە ناو پەرداخێک شیری گەرمەوە و تێکی بدە و بیخۆرەوە.
- جوین دەتوانێت ترشەکە بێلایەن بکات.
ئایا دەتوانم دەرمانی دژە ترش بخۆم کە دەتوانم لە دەرمانخانە بیکڕم؟
ئەمە زۆر گرنگە: هەرچەندە بەکارهێنانی دژە ترشی شل یان حەبی وەک Tums® و Maalox® ڕەنگە ڕزگارت بێت، بەڵام زۆر گرنگە پێش خواردنی هەر دەرمانێک لە کاتی دووگیانیدا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
لەبەرئەوەی زۆرێک لە توێژینەوەکان لەسەر سەلامەتی دەرمانەکان ئافرەتی دووگیان ناگرێتەوە، هێشتا شتگەلێک هەیە کە ئێمە 100% نایزانین دەربارەی سەلامەتی دەرمانەکان لەکاتی دووگیانیدا. ئەگەری زیانگەیاندن بە کۆرپە بە تایبەتی لە سێ مانگی یەکەمدا زۆرە. لە کاتێکدا هەندێک دەرمان سەلامەتن بۆ خواردن بە ڕێژەیەکی کەم، هەندێکی تر بە تەواوی زیانیان هەیە. بۆیە پزیشکەکەت بە تەواوی پێت دەڵێت چ چارەسەرێک سەلامەتترە بۆ تۆ و کۆرپەکەت.
چی بکەم بۆ ڕێگریکردن لەم ئازارەی سنگ؟
دەتوانیت تا ڕادەیەکی زۆر ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکەیت بە ئەنجامدانی چەند گۆڕانکارییەکی بچووک لە خووی خواردن و شێوازی ژیانتدا.
| خووی گۆڕانکاری | وەسف و ڕێنماییەکان |
|---|---|
| خووی خواردن و خواردنەوە | |
| قەبارەی گوێچکە | لەبری ئەوەی لە یەک ژەمدا زۆر بخۆیت، بەدرێژایی ڕۆژ چەند ژەمێکی بچووک (٥-٦) بخۆ. |
| خێرایی خواردن | خواردنەکەت بە باشی بجو و بە هێواشی بیخۆ. |
| ئاو بخۆرەوە | دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی ئاوی زۆر لەکاتی خواردندا. لە کاتی ژەمەکاندا ئاوی زۆر بخۆرەوە. |
| ئەو خواردنانەی کە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە | سنووردارکردنی ڕۆن، خواردنە بەهاراتییەکان کە بڕێکی زۆر مریشکی تێدایە، میوەی لیمۆ و شەربەتی وەک پرتەقاڵ، خواردنەوە گازییەکان (سۆدە)، و کافاین (قاوە، چا). |
| گۆڕانی شێوازی ژیان | |
| دۆخی جەستە دوای خواردن | لەکاتی خواردندا ڕاست دابنیشە. ڕاستەوخۆ دوای نانخواردن دوور بکەوەرەوە لە پاڵکەوتن. بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ کاتژمێر چاوەڕێ بکە. |
| دۆخی خەوتن | سەری جێگاکە نزیکەی پێیەک بەرز بکەرەوە. یان بە چەند بالیفێک بخەو و بەشی سەرەوەی جەستەت کەمێک بەرز بێتەوە. |
| خووی خراپ | واز لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی مەی بەتەواوی بهێنە. جگە لەوەی ئەمانە دەبنە هۆی هەوکردنی سنگ، کێشەی تەندروستی جددی بۆ کۆرپەی ناو سکی دایکیش دروست دەکەن. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر سەرەڕای ئەنجامدانی ئەم گۆڕانکاریانە لە شێوازی ژیانت بەردەوام بوویت لە ئازاری سنگت، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. دەتوانێت ئەو دەرمانانە بنووسێت کە سەلامەتن بۆ خواردن لە کاتی دووگیانیدا.
جگە لەوەش ئەمانەی خوارەوەئەگەر هەریەکێک لە نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەت هەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- ئەگەر ئازاری سنگ ئەوەندە زۆر بوو کە شەوانە لە خەو هەڵدەستێت.
- ئەگەر کێشەی قووتدانی خواردنت هەبوو.
- ئەگەر خوێن لەگەڵ لیکی دەرچوو.
- ئەگەر پیساییەکە ڕەش بوو.
- ئەگەر کێشی جەستەت کەم دەبێتەوە.
شتێکی تری گرنگ: ئەو ئازارەی لە کاتی جەڵتەی دڵدا هەستی پێدەکەیت دەکرێت هەندێک جار هاوشێوەی نیشانەکانی جەڵتەی دڵ بێت. ئەگەر پێشتر هەرگیز جەڵتەی دڵت نەبووە و تووشی ئازاری سنگ بوویت، دوودڵ مەبە لە پەیوەندیکردن بە پزیشکەکەتەوە دەستبەجێ، یان بچۆ ژووری فریاکەوتن (ETU)ی نزیکترین نەخۆشخانە.
ئایا پەیوەندی هەیە لە نێوان دڵەکزێ و پێش ئیکلەمپسیا؟
پێش ئیکلەمپسیا ئاڵۆزیەکی مەترسیدارە کە دەتوانێت لە دەوروبەری ناوەڕاستی دووگیانیدا ڕووبدات. تایبەتمەندە بە بەرزی پەستانی خوێن و سەرئێشە و کاڵبوونەوەی بینین و ئازار لە لای ڕاستی سک. هەندێک جار، ئازاری سنگیش ڕەنگە نیشانەیەک بێت.
بەڵام ئەگەر تەنها ئازاری سنگت هەبێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە تەنها ئازاری ئاسایی سنگ بێت. هەروەها لە کاتێکدا ئازاری سنگ لە زۆربەی ژنانی دووگیاندا ڕوودەدات، پێش ئیکلەمپسیا تەنها بە ڕێژەیەکی کەم ڕوودەدات کە نزیکەی ٨٪.
بەڵام ئەگەر گومانت هەبوو لەم بارەیەوە هیچ مەترسییەک مەکە. دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
هەرچەندە ئەم ناڕەحەتییە بێزارکەر بێت، بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دوای ئەوەی منداڵەکەت دەبێت هەموو شتێک ئاسایی دەبێتەوە. بۆیە ئەگەر پێش دووگیان بوون ئەم کێشەیەت نەبووە، ئەگەرێکی زۆر هەیە دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو بە تەواوی نەمێنێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری سنگ لە کاتی دووگیانیدا زۆر باو و ئاساییە. پێویست بە خەمی ئەوە ناکات.
- ئەنجامدانی چەند گۆڕانکارییەکی سادە لە خووی خواردن و شێوازی ژیانتدا دەتوانێت ئەم ناڕەحەتییە زۆر کەم بکاتەوە.
- هەمیشە پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک کە لە دەرمانخانە یان شوێنێکی تر بەدەستت هێناوە، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە .
- زۆر گرنگە ئاگاداری نیشانە توندەکانی وەک قووتدانی قورس، پیسایی ڕەش، یان دابەزینی کێش بیت و دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە