ئایا دواخستن بۆ تۆش کێشەیە؟ (دواکەوتن) با هۆکارەکانی ئەمە بزانین.

ئەرکێکی گرنگت هەیە، بەڵام مێشکت دەڵێت "ئۆه... با دواتر بیکەین". هەر کە خەریکە دەست بە خوێندن دەکەیت بۆ تاقیکردنەوەیەک، مۆبایلەکەت هەڵدەگریت. لە ئۆفیسەکەدا ئەرکێک هەیە، بەڵام لە کۆتا شەوەوە دەست پێدەکات. ئەم خووە زۆر ئاشنایە بۆ تۆ، ڕاستە؟ زۆرێک لە ئێمە پێمان وایە ئەوە تەنها تەمبەڵییە . بەڵام لە ڕاستیدا، ئەم دواخستنە , یان ئەوەی ئێمە بە ئینگلیزی پێی دەڵێین، پرسێکی دەروونی زۆر قووڵترە. لاوازی کەسایەتی نییە، پەیوەندی بە شێوازی کارکردنی مێشکمانەوە هەیە. کەواتە ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە بۆچی دوادەخەین و هۆکارەکانی چین و چۆن دەتوانین بەسەر ئەم خووەدا زاڵ بین.

بۆچی دوو شتی جیاواز هەیە لە نێوان ئەوەی لە مێشکدایە و ئەوەی بە دەست دەکرێت؟

یەکێک لە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی دواخستن ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ``کەلێنی مەبەست-کردەوە.`` بە سادەیی، ئەوە بۆشایی نێوان ئەوەی کە بەنیازین بیکەین و ئەوەی لە ڕاستیدا دەیکەین. ئێمە دەمانەوێت شتێک بکەین، بەڵام نایکەین.

بیهێنە بەرچاوت، ئەمشەو نیازێکی بەهێزت هەیە کە سبەی بەیانی زوو هەستن و وەرزش بکەن. بەڵام کاتێک بەیانیان زەنگی ئاگادارکردنەوە لێدەدرێتەوە، تۆ دەیوەستێنیت و دەخەویتەوە. ئەوە `(کەلێنی نیەت-کردەوە)`.

ئەمە زیاترە لە تەنها بێزاری. بە قورسی لە ژێر کاریگەری بیرکردنەوە و هەستەکانماندایە، واتە لایەنی `(مەعریفی)` و `(هەستیار)`مان.

• نەبوونی متمانە بە تواناکانمان: کاتێک بیردەکەینەوە "ناتوانم ئەم کارە بە باشی ئەنجام بدەم"، خۆمان لە دەستپێکردنی ئەو کارە بەدوور دەگرین.
• ترس لە شکست: هەندێک کەس تەنانەت دەست بە پرۆژەیەک ناکەن چونکە دەترسن ئەگەر لە نیوەی ڕێگاکەدا بوەستن کەسانی تر بیر لە چی دەکەنەوە.
• تەواوکاری : هەندێک کەس دەیانەوێت هەموو شتێک بە شێوەیەکی 100% بە دروستی ئەنجام بدەن، بەبێ هیچ کەموکوڕییەک. کاتێک هەست دەکەن کە ناتوانن کارەکە تا ئەم ئاستە لە کامڵبوون ئەنجام بدەن، ئەو فشارە دەبێتە هۆی دواخستنی دەستپێکردنی کارەکە.

کەسێک کە خووی دواخستنی هەیە، زۆرجار تووشی کێشەی لەم شێوەیە دەبێت.

تەحەدای شکستی خۆڕێکخستن

زۆرجار دواخستن وەک نەبوونی خۆکۆنتڕۆڵکردن یان ``شکستی خۆڕێکخستن'' سەیر دەکرێت. بەڵام ئەوە کەمی ئیرادە یان توانا نییە. ئەم کێشەیە کاتێک سەرهەڵدەدات کە ئاستی فشار و دڵەڕاوکێمان لە ئاسایی زیاتر بێت.

` خۆڕێکخستن` تەنها واتە توانای بەڕێوەبردنی هەست و بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانمان بە شێوەیەک کە لەگەڵ ئامانجە درێژخایەنەکانماندا بگونجێت.

ئەمەش بە تایبەتی لە بواری پەروەردەدا ڕاستە. کاتێک خۆکارایی و خۆبەگەورەزانین کەم دەبێتەوە، خۆکۆنتڕۆڵکردن زیاتر تێکدەچێت.

دەرئەنجامە مەترسیدارەکانی ڕاوەدوونانی ڕازیبوونی خێرا

مێشکمان هەمیشە هەوڵدەدات دڵخۆشمان بکات. کەواتە، کاتێک کارێکی قورس یان بێزارکەر دەکەین، مێشکمان هانمان دەدات بۆ ئەوەی شتێک بکەین کە وامان لێدەکات هەست بە دڵخۆشی و ئارامیی بکەین لەو ساتەدا. ئەمەش پێی دەوترێت `(دواکەوتنی ڕەفتار)`. لەو کاتەدا، تۆ کارە گرنگەکان دەخەیتە لایەک و مۆبایلەکەت هەڵدەگریت، سۆشیال میدیا دەپشکنیت , یان گوێ لە گۆرانییەک دەگریت بەدوای ئەم چێژە ساتەوەختەدا.

هەرچەندە ئەمە لە ساتەکەدا خۆشیتان بۆ دەهێنێت، بەڵام چی ڕوودەدات؟ ئەو کارەی کە دوایانخست هێشتا هەر ماوە. ئەو کاتەی کە دەبێت تەواو بکەیت کورتتر و کورتتر دەبێتەوە. لە کۆتاییدا فشار و فشار و دڵەڕاوکێ کە بەهۆی ئەو کارەوە دروست دەبێت زیاتر دەبێت.

بۆ شکاندنی ئەم خولە، پێویستە مەشق بە ڕێکخستنی باری دەروونی بکەیت. بە بچووکی دەست پێ بکە. ڕۆژانە تەنها یەک ئەرکی قورس هەڵبژێرە و بە هەر شێوەیەک بێت تەواو بکە. ئەو ئاسوودەیی و هەستکردن بە دەستکەوتەی کە هەستی پێدەکەیت کاتێک تەواو دەکەیت، پاڵنەرێکە بۆ ئەوەی ئەوانی دیکە ئەنجام بدەیت.

ئایا حیساباتی کاتەکانت هەڵەیە؟

هۆکارێکی سەرەکی دیکەی دواخستنمان ئەوەیە کە تێڕوانینێکی هەڵەمان هەیە سەبارەت بەو کاتەی کە پێویستە بۆ تەواوکردنی ئەرکێک. بیر لەوە دەکەینەوە "ئۆه... ئەمە ئەرکێکی بچووکە، دەتوانین لە دوو کاتژمێردا بیکەین." بەڵام لە ڕاستیدا دەتوانێت ڕۆژێک بخایەنێت. چونکە ئێمە ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ تەواوکردنی ئەرکێک بە کەم سەیر دەکەین، تا دوا خولەک دوادەخەین.

باشترین شت ئەوەیە کە چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەک زووتر لەوەی کە پێت وایە پێویستە دەست بە کار بکەیت. ڕەنگە ئەمە لە سەرەتادا قورس بێت. بەڵام دوای ماوەیەک تێدەگەیت کە چەندە گەورەیە کە بتوانیت بەبێ فشاری کۆتا خولەک کار بکەیت.

ئایا تۆ حەزت لەو کارە نییە؟ یان بۆ تۆ قورسە؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین، ئێمە دواناخەین لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە حەزمان لێیە، وانییە؟ ئایا چوون بۆ بینینی فیلم لەگەڵ هاوڕێکانمان دوادەخەین، یان چوون بۆ گەشتێک؟ نەخێر، ئێمە ئەو کارانە دوادەخەین کە بە نامۆ و ناڕەحەت و ماندووکردن و بێزارکەر دەزانین.

سروشتییە هەوڵبدەیت لەم جۆرە ئەرکانە دوور بکەویتەوە. بەڵام لە ژیاندا هەمیشە ناگەینە ئەو کارانەی کە دەمانەوێت بیکەین. کەواتە چارەسەر بۆ ئەمە ئەوەیە کە کاتێکی جیا بۆ تەواوکردنی ئەو ئەرکانەی کە پێمان خۆش نییە.

هەروەها پێت وایە "ئایا ئەم کارە هیچ سوودێکی هەیە؟"؟

ئەمەش خاڵێکی زۆر گرنگە. ئەگەر هەست بکەین کە کردارێک کە ئەنجامی دەدەین ئەنجامی خوازراومان بۆ ناهێنێت، ئەوا پاڵنەرمان نابێت بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەین. ئەمەش پێی دەوترێت `(Control Attribution)`.

سادەترین نموونە خوێندنە بۆ تاقیکردنەوە. خوێندکارێک کە باوەڕی وایە "ئەگەر بە زەحمەت بخوێنم بە دڵنیاییەوە ئەنجامێکی باشم دەست دەکەوێت" زوو دەخوێنێت. بەڵام خوێندکارێک کە بیر لەوە بکاتەوە "هەرچەندە بخوێنم گرنگ نییە، بەهەر حاڵ بیرم ناچێتەوە" دوادەخات، چونکە باوەڕی بەوە نییە پەیوەندییەک لە نێوان کردارەکەی (خوێندن) و ئەنجامەکەی (نمرەی باش)دا هەبێت.

بۆیە، ئەگەر بەردەوام دوادەخەیت، تەنها وەک بێزاری لەبەرچاو مەگرە. دەکرێت هۆکارێکی قووڵتر هەبێت بۆ ئەوە. ئەگەر ئەم خووە کاریگەری زۆری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت، کارەکەت، یان خوێندنەکەت هەیە، دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی پیشەیی. دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئەم بابەتە، یان سەردانی ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەیت. ئەوان لە دۆخی تۆ تێدەگەن و ڕەگی ئەم کێشەیە دەدۆزنەوە و ئەو ڕێنماییەت پێدەدەن کە پێویستە بۆ تێپەڕاندنی.