تا ئێستا بیرت لە ئاستی کۆلیسترۆڵت کردۆتەوە؟ لەوانەیە بیستبێتت کە هاوڕێیەک یان خزمێک کۆلیسترۆڵی بەرزە. بەڵام زۆر کەس بە جددی وەریناگرن. چونکە نیشانەکانی ئەمە لە دەرەوە دیار نین. بەڵام لە ڕاستیدا زیادبوونی بێ کۆنترۆڵی ئاستی کۆلیسترۆڵ دەتوانێت بە بێدەنگی زیانێکی زۆر بە جەستەمان بگەیەنێت. هەروەک چۆن بزوێنەری ئۆتۆمبێل لەکاتی پیسبوونی ڕۆنی ناویدا تێکدەچێت، بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵیش بە تێپەڕبوونی کات کێشەی گەورە بۆ جەستەمان دروست دەکات.
ئایا بەڕاستی کۆلیسترۆڵ دوژمنە؟
کاتێک وشەی کۆلیسترۆڵ دەبیستین، هەمووان پێیان وایە کارێکی خراپە. بەڵام لە ڕاستیدا وا نییە. بیر لە جەستەمان بکەرەوە وەک ئامێرێک. ئەم ئامێرە پێویستی بە هەندێک جۆری ڕۆن هەیە بۆ ئەوەی بە باشی کار بکات. کۆلیسترۆڵ بەم شێوەیەیە.
بە سادەیی بڵێین کۆلیسترۆڵ جۆرێکە لە چەوری کە پێویستە بۆ جەستەمان. پێویستە بۆ دروستکردنی پەردەی خانەکان و بەرهەمهێنانی شتگەلێکی وەک ڤیتامین D و لە هەمووی گرنگتر بۆ بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان.
کەواتە کێشەکە لە کوێیە؟ کێشەکە لەوەدایە کە ئەم کۆلیسترۆڵە زۆر بەرزە. دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. ڕەنگە جیناتەکانت ببێتە هۆی ئەوەی جەستەت بەتایبەت جگەرەکەت کۆلیسترۆڵی زیاتر بەرهەم بهێنێت. یان ڕەنگە ئەو خواردنانەی دەیخۆین و شێوازی ژیانمان کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ئەمە هەبێت.
- ئەو خۆراکانەی کە چەوری تێریان زۆرە (بۆ نموونە گۆشتی سوور، بەرهەمە شیرەمەنیەکان کە چەوری زۆریان تێدایە)
- ئەو خۆراکانەی چەوری ترانسیان تێدایە (بەرهەمی نانەوا، خواردنی خێرا)
- کەمی وەرزشکردن و قەڵەوی
بەهۆی هۆکاری وەک ئەمانە، ئاستی کۆلیسترۆڵ لە جەستەماندا بە شێوەیەکی مەترسیدار زیاد دەکات.
چیرۆکی کۆلیسترۆڵی 'باشە' و 'خراپ'
کاتێک باسی کۆلیسترۆڵ دەکەیت لەوانەیە دوو جۆرت بیستبێت کە بریتین لە LDL و HDL. با بزانین جیاوازی نێوان ئەو دووانە چییە؟ با خشتەیەکی بچووک بەکاربهێنین بۆ تێگەیشتن لەم بابەتە.
| جۆری کۆلیسترۆڵ | بە سادەیی، ئەوەی تۆ دەیکەیت | ئەو کاریگەرییەی کە هەمانە |
|---|---|---|
| LDL (چەوری پڕۆتینی چڕی نزم) | ئەمەش کۆلیسترۆڵی 'خراپ'ە . کۆلیسترۆڵ لە جگەرەوە دەگوازێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش بەتایبەت بۆرییەکانی خوێن. | کاتێک ئەمە زیاد دەکات دەتوانێت لەسەر دیواری خوێنبەرەکان کۆببێتەوە و بیانگرێت. بۆیە پێویستە لە ئاستێکی نزمدا بمێنێتەوە . |
| HDL (چەوری پڕۆتینی چڕی بەرز) | ئەمەش کۆلیسترۆڵی 'باشە' . کۆلیسترۆڵی نەخوازراو لە خوێنبەرەکانەوە دەگوازێتەوە بۆ جگەر و لە جەستەدا دەیبات. | ئەمە وەک پاککەرەوەیەک وایە. بۆیە زۆر باشە بۆ ئێمە کە ئەمە لە ئاستێکی بەرزتردا هەبێت . |
| ترایگلیسیریدەکان | ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە کە لە خوێندا هەیە. جەستە ئەمانە بۆ وزە بەکاردەهێنێت. | هەروەها زیادبوونی ئەم ئاستە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. |
لە ڕاستیدا چی ڕوودەدات لەناو جەستەدا کاتێک کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات؟
بیر لە خوێنبەرەکانمان بکەرەوە وەک بۆرییەک کە ئاو هەڵدەگرێت. کاتێک کۆلیسترۆڵی LDL 'خراپ' کۆدەبێتەوە، دەست دەکات بە کۆبوونەوە لەسەر دیواری ئەم بۆریانە. وەک ئەوە وایە ژەنگ لەسەر بۆرییەکی ئاوی کۆن کۆببێتەوە. لە زاراوەی پزیشکیدا ئەمە پێی دەوترێت 'پلاک'. ئەم تابلۆیانە لە شتگەلێکی وەک کۆلیسترۆڵ و خڕۆکە سپییەکانی خوێن و کالیسیۆم پێکهاتوون.
بە تێپەڕبوونی کات ئەم چینەی پلاکتەکان ئەستوورتر و ئەستوورتر دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی شوێنی ناو بۆری خوێن. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕێگای سەفەری خوێن بەرتەسکتر دەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. بەڵام مەترسییەکی گەورەتر و دەستبەجێتر هەیە. واتە دروستبوونی خوێن مەین .
چۆن جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک ڕوودەدات
ئێستا، ئەم تابلۆیە کە دروست دەبێت هەندێک جار لە زیپکە دەچێت. لەسەرەوە پەردەیەکی تەنک و تەنکی هەیە. ئەم تابلۆیە دەتوانێت لەناکاو بتەقێت بەهۆی شتێکی وەک بەرزی پەستانی خوێنەوە.
جەستە پێی وایە برینێک لەوێ هەیە. بۆیە بۆ چاکبوونەوەی، پلاکتەکان دێنە ئەوێ و پێکەوە دەگرن و خوێن مەینێک دروست دەکەن. بەڵام ئەگەر ئەم خوێن مەینە گەورە بوو، دەتوانێت بە تەواوی خوێنبەرەکان بگرێت. پاشان ئەو ئەندامەی کە خوێن لەو بۆرییە وەردەگرێت ئۆکسجین بەدەست ناهێنێت. ئێستا ئەمە باری نائاساییە.
- جەڵتەی دڵ: ئەگەر ئەمە لە خوێنهێنەری تاجیدا ڕووبدات کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکات، ماسولکەکانی دڵ ئۆکسجین وەرناگرن. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین جەڵتەی دڵ.
- جەڵتەی مێشک: ئەگەر ئەمە لە بۆرییەکی خوێندا ڕووبدات کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات، بەشێکی مێشک ئۆکسجین وەرناگرێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک .
ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی جددییە و پێویستە نەخۆشەکە بە زووترین کات ببرێتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ی نەخۆشخانەیەک.
کێشەکانی تر کە بەهۆی کۆلیسترۆڵەوە دروست دەبێت
هەروەها کۆبوونەوەی پلاکتەکان دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی تر.
- ئازاری سنگ (Angina): گرژبوونی سنگ یان ئازارێک کە ڕوودەدات کاتێک دڵ لە کاتی وەرزشکردن یان ماندووبووندا خوێنی پێویست وەرنەگرێت.
- نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەر: ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە پلاکی لە خوێنبەرەکانی قاچ و قۆڵدا کۆدەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و گرژبوون و ماندوێتی لە قاچەکاندا لەکاتی ڕۆیشتن. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، لەوانەیە لە کۆتاییدا پێویستی بە لابردنی بەشەکە هەبێت.
چۆن لەم بارەیەوە بزانم؟
گەورەترین تەحەدا لێرەدا ئەوەیە کە بەرزی کۆلیسترۆڵ زۆرجار هیچ نیشانەیەکی نیشان نادات. هەر بۆیە زۆر کەس ساڵانێک دەڕۆن بەبێ ئەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵیان بزانن. ئەوە زۆر مەترسیدارە. چونکە ئەم تابلۆیانە کە لە تەمەنی بیست و سی و چل ساڵیدا لە جەستەتدا کۆدەبنەوە، نامێنن. بە تێپەڕبوونی کات کۆدەبنەوە و دەتوانن وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک دەربکەون کاتێک لە تەمەنی ٥٠ یان ٦٠ ساڵیدایت.
تاکە ڕێگە بۆ زانینی ئەمە ئەوەیە کە پشکنینی خوێنی سادە ئەنجام بدەیت . ئێمە پێی دەڵێین تاقیکردنەوەی پرۆفایلی چەوری .
کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی پێشنیاری ئەوە دەکات کە مرۆڤەکان لانیکەم هەر ٤-٦ ساڵ جارێک پشکنینی کۆلیسترۆڵیان بکەن دوای تەمەنی ٢٠ ساڵی، بەڵام
- ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەت نەخۆشی دڵی هەبێت
- ئەگەر جگەرە بکێشیت.
- ئەگەر کێشت زیادە.
- ئەگەر نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێنت هەیە
ژیرانەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و زووتر و زووتر ئەم پشکنینە ئەنجام بدەیت. گرتنەبەری هەنگاوەکان بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵت هەر کە زانیت دەتوانێت ڕێگری بکات لە ڕوودانی زیانێکی گەورە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزی کۆلیسترۆڵ دوژمنێکی بێدەنگ و بێ هیچ نیشانەیەک دێت. بۆیە تەنانەت ئەگەر پێت وابێت تەندروستێکی تەواوت هەیە، هێشتا دەتوانیت مەترسی لەسەرت هەبێت.
- زیادبوونی کۆلیسترۆڵی 'خراپ' (LDL) دەتوانێت ببێتە هۆی کۆبوونەوەی پلاکی خوێنبەرەکان، کە دەبێتە هۆی نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک .
- تاکە ڕێگا بۆ زانینی ئاستی کۆلیسترۆڵتتەنها پێویستە پشکنینی خوێن بکەیت کە پێی دەوترێت پرۆفایلی چەوری.
- دوای تەمەنی ٢٠ ساڵی بە بەردەوامی پشکنینی کۆلیسترۆڵەکەت بکە، ئەگەر هۆکاری تری مەترسیت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری.
- ئاستی کۆلیسترۆڵ دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی کۆنتڕۆڵ بکرێت لە ڕێگەی خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و دەرمان ئەگەر پێویست بوو. بۆ وەرگرتنی باشترین ڕێنمایی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە