کاتێک سەیری وەرزشوانێک دەکەین کە میدالیای ئۆڵۆمپیادی بەدەستهێناوە، بیر لەوە دەکەینەوە کە چەندە بەهێز و بەهرەمەندن، ڕاستە؟ بەڵام لە پشت ئەو مەدالیایەوە، لە پشت ئەو زەردەخەنەیەوە، ڕەنگە چیرۆکێک لە پشتمانەوە شاراوە بێت کە ئێمە نەیبینین. ئەمە یەکێکە لەو چیرۆکانە. مۆلی سیدل پاڵەوانی ماراسۆنی ئۆڵۆمپیاد ئەمڕۆ باسی دوو تەحەدای دەروونی بۆ جیهان دەکات کە ساڵانێکە لە ژیانیدا ڕووبەڕووی بووەتەوە، بەڵام شاردبوویەوە. ئەوانە ئەو حاڵەتانەن کە پێیان دەوترێت ADHD و OCD.
ئەم مۆلییە کێیە؟ چیرۆکەکەی چییە؟
مۆلی سیدل خاوەنی میدالیای ئۆڵۆمپی و ڕاکەری ماراسۆنە و نوێنەرایەتی ئەمریکا دەکات. بۆ هەر کەسێک لە دەرەوە سەیری بکات، وا دیارە لە لوتکەی سەرکەوتندایە. بەڵام لە ناوەوە، شەڕێکی گەورەی دەکرد.
لەکاتێکدا لە کۆلێژ بوو، پزیشکەکان تووشی نەخۆشی وەسوەسەیی-ناچاری (OCD) بوون. لە کاتێکدا لەو کاتەدا هەندێک ئاسوودەیی بەدوای خۆیدا هێنا، بەڵام وەڵامی هەموو پرسیارەکانی نەدایەوە. تا ساڵانێک دواتر بوو، کاتێک تووشی نەخۆشی زیادە چالاکیی کەمی سەرنج (ADHD) بوو، کە توانی پارچەکانی ژیانی خۆی پارچە پارچە بکات. "ئۆه... ئەمەیە کە من ئەم هەموو کاتە هەستم پێکردووە" درکی بەوە کرد.
کەواتە، بە سادەیی، ADHD و OCD چییە؟
لەوانەیە پێشتر ئەم دوو ناوەتان بیستبێت. هەندێک کەس بە گاڵتەجاڕی ئەم وشانە بەکاردەهێنن. بەڵام ئەمانە شتگەلێک نین کە وەک گاڵتەجاڕی وەربگیرێن. ئەمانە لە ڕاستیدا حاڵەتگەلێکی ناسراوی پزیشکین .
ADHD (تێکچوونی زۆر چالاکیی کەمی سەرنج) چییە؟
بە سادەیی کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە کێشەی هەیە لە پاراستنی سەرنج و کۆنترۆڵکردنی چالاکییەکانی (چالاکی زۆر) و کارکردن لەسەر پاڵنەرەکان (ئیمپاڵسیڤیتی) .
بیهێنە بەرچاوت، تۆ دادەنیشیت بۆ ئەوەی شتێکی گرنگ بکەیت، بەڵام هەر پێنج خولەک جارێک مێشکت سەرگەردان دەبێت بۆ شتەکانی تر. یان، هەست دەکەیت ناتوانیت هێمن دابنیشیت، بەردەوام خەریکی چەقۆکێشیت، دەستەکانت دەجووڵێن. کاتێک کەسێک قسە دەکات هەست دەکەیت پێش ئەوەی تەواو بکات دەبێت وەڵام بدەیتەوە. ئەمانە هەندێک لە نیشانە باوەکانی ADHDن. ئەمە 'تەمبەڵی' یان 'بێباکی' نییە، بەڵکو حاڵەتێکە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە کارکردنی گواستەرە دەمارییەکان لە مێشکدا دروست دەبێت.
کەواتە OCD (تێکچوونی وەسوەسەیی-ناچاری) چییە؟
لە دوو بەش پێکهاتووە: وەسوەسە (ئەو بیرکردنەوانە کە دەروون بێزار دەکەن) و ناچاری (ئەو کردارە دووبارەبووانەی کە ئەنجامی دەدەیت بۆ ڕزگاربوون لەو فشارەی کە بەهۆی ئەو بیرکردنەوانەوە دروست دەبێت) .
- وەسوەسە:واتە ئەو بیرکردنەوانە یان وێنەگەلێک کە بەبێ ڕەزامەندی تۆ چەندین جار دێنە مێشکت و دەبێتە هۆی ناڕەحەتی و ترس و ناڕەحەتیت. بۆ نموونە بیرکردنەوەکانی وەک "نازانم دەرگاکەم قوفڵ کردووە یان نا" یان "دەستەکانم پڕن لە میکرۆب" بەردەوام دەگەڕێنەوە.
- ناچاری: ئەمانە ئەو کارانەن کە چەندین جار ئەنجامی دەدەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەو فشارەی کە بەهۆی ئەو بیرکردنەوە تێکدەرانەوە دروست دەبێت. بۆ نموونە دە جار پشکنینی دەرگاکە بۆ دڵنیابوون لەوەی کە قوفڵ کراوە، دەستشۆردنی چەند کاتژمێرێک لەبەر ئەوەی پێت وایە میکرۆب هەیە، یان هەمان کار بکەیت چونکە پێت وایە شتەکان پێویستە ڕێک و پێک بن.
بۆ ئەوەی بە ڕوونی لە تایبەتمەندییەکانی هەردوو ئەم حاڵەتە تێبگەیت، سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| باری دەروونی (Condition) | نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن |
|---|---|
| ADHD (تێکچوونی زۆر چالاکیی کەمی سەرنج) | |
| OCD (تێکچوونی وەسوەسە-ناچاری) |
گرنگترین شت ئەوەیە، وا مەزانە کە تۆ ئەم حاڵەتانەت هەیە تەنها لەبەر ئەوەی یەکێک یان دوو لەم نیشانانەت هەیە. بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی شارەزا بکەیت بۆ دەستنیشانکردنی ورد .
مۆلی چۆن ڕوبەڕوی ئەم تەحەددایانە بووەوە لە ژیاندا؟
دوای ئەوەی مۆلی تووشی نەخۆشییەکە بوو، دەستی کرد بە دۆزینەوەی ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی حاڵەتەکەی. ئەو دەڵێت چەند شتێکی سەرەکی هەن کە یارمەتیان داوە.
- چارەسەری قسەکردن: ئەمەش بریتییە لە قسەکردن لەسەر کێشە و هەستەکانت بە ئاشکرا لەگەڵ کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی و فێربوونی چۆنیەتی ڕووبەڕووبوونەوە لەگەڵیان.
- چارەسەری سۆماتیک: ئەمانە ئەو چارەسەرانەن کە پەیوەندی نێوان هەستەکانی جەستەمان و دەروونمان بەکاردەهێنن بۆ یارمەتیدانی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
- مێدیتەیشن و وردبینی: فێربوونی ئەوەی کە مێشکت بە سەرنجەوە ڕابگریت و لە ساتەوەختی ئێستادا بژیت هێزێکی گەورە بوو بۆ مۆلی.
- کاری هەناسەدان: بە کۆنتڕۆڵکردنی شێوازی هەناسەدانت، دەتوانیت فشار و دڵەڕاوکێ کەم بکەیتەوە.
مۆلی دەڵێت ئەم کارانە "بە شێوەیەکی زۆر ڕێکوپێک" دەکات. واتە ئەمانە شتێک نین کە بۆ یەک دوو ڕۆژ بیکات و دواتر بوەستێت. ئەوانە شتگەلێکن کە دەیەوێت بیکەنە بەشێک لە ژیانی.
ئایا ئەو ژنە نەیترسا لە قسەکردن لەگەڵ کۆمەڵگا لەسەر ئەم بابەتە؟
لە ڕاستیدا سەرەتا زۆر ناڕەحەت بوو لە باسکردنی. ئەو دەڵێت "زۆر کەم کەس باسی ئەم شتانە دەکەن. پێنج ساڵ لەمەوبەر وەک ئەوە وابوو کەس بە هیچ شێوەیەک باسی ئەم شتانە نەکات".
ڕەخنە و تێنەگەیشتن لەلایەن کۆمەڵگاوە لە وڵاتی ئێمەدا زۆر باوە کاتێک باس لە بابەتی تەندروستی دەروونی دەکرێت. هەروەها مۆلی دەبوو ڕووبەڕووی ئەم شتانە ببێتەوە. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات فێری ئەوە بوو کە ڕەخنەکان پشتگوێ بخات. لەبەر ئەوەی ئەو کچە بە دەنگێکی بەرز قسەی لەسەر کرد، هەزاران کەسی دیکە کە بەدەست هەمان کێشەوە دەناڵێنن دەستیان کرد بە ناردنی پەیامی سوپاسگوزاری بۆی.
مۆلی دەڵێت: "ئەوانە ئەو شتانەن کە من بەردەوام دەبن". بە هێزێکی زۆرەوە ئەمە دەڵێت:
"هەموو ئەو شتە خراپانەم بیستووە کە ئێستا دەتوانم بیبیستم. بۆیە، بەڕاستی، ئێستا کەس ناتوانێت ڕێگریم لێبکات."
گەورەترین وانە کە دەتوانین لە چیرۆکەکەی مۆلی فێربین ئەوەیە کە پرسێکی تەندروستی دەروونی لاوازی نییە، بەڵکو حاڵەتێکە کە پێویستە بەڕێوەبچێت، هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن. هەرچەندە سەرکەوتوو بیت یان بەهێز بیت، هێشتا دەتوانیت ئەم پرسانەت هەبێت. گرنگ ئەوەیە کە بیناسیتەوە، نەترسیت داوای یارمەتی بکەیت، و لەڕێگەی شێوازی چارەسەری دروستەوە ژیانت سەرکەوتوو بکەیت.
ئەگەر هەستت کرد ئەم نیشانانەت هەیە، بەتەنها ئازار مەچێ. شەرم مەکە. تکایە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت یان کەسێکی پسپۆڕی پزیشکی شارەزا لەم بارەیەوە قسە بکە. بەهێزترین هەنگاو دەبێت کە دەتوانیت بۆ خۆت بیگریتە بەر.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD و OCD تەمبەڵی یان تێکچوونی وەسوەسە و ناچاری نین، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەن کە پەیوەندییان بە کارکردنی مێشکەوە هەیە.
- تەنانەت پاڵەوانێکی ئۆڵۆمپیش دەتوانێت ڕووبەڕووی ئەم جۆرە بارودۆخانە ببێتەوە. سەرکەوتن بە مانای ئازادی لە کێشە دەروونییەکان نییە.
- ئەم حاڵەتانە دەتوانرێت زۆر بە سەرکەوتوویی بەڕێوەببرێن لە ڕێگەی شێوازەکانی وەک چارەسەری قسەکردن، مێدیتەیشن و وردبینی.
- قسەکردن لەسەر تەندروستی دەروونی و داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە، نیشانەی بەهێزییە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم نیشانانە بوویت، تکایە بە تەنیا مەڕۆ و داوای ڕاوێژی پسپۆڕی پزیشکی شارەزا بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە