ئایا تۆش ئازاری ئەژنۆت هەیە؟ ئەمە دەتوانێت نەخۆشی ئازاری پاتێلۆفیمۆڕاڵ (PFPS) بێت!

کاتێک دەست دەکەیت بە ڕاکردن، سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا، یان دوای ماوەیەک هەڵدەستیت بە چەمانەوەی ئەژنۆ، ئایا هەست بە ئازارێکی سەیر دەکەیت لە دەوروبەر یان ژێر سەری ئەژنۆ؟ ئایا هەندێک جار گوێت لە دەنگی "درزی" دەبێت؟ پاشان ئەمە شتێکە کە ڕەنگە بۆ تۆ گرنگ بێت. ئێمە بەم ئازارە ناودەبەین ئازاری سەری ئەژنۆ ، پزیشکانیش پێی دەڵێن ``نەخۆشی ئازاری پاتێلۆفیمۆڕاڵ'' یان ``(PFPS)''. هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن ``ئەژنۆی ڕاکەر''.

PFPS چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

باشە، ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە ئەم `(PFPS)` چییە. لەبەردەم ئەژنۆتدا ئەوەیە کە پێی دەڵێین سەری ئەژنۆ یان سەری ئەژنۆ. پزیشکان ئەمە بە `(پاتێلا)` ناودەبەن. ئەمەش یارمەتی ماسولکەی گەورەی ڕانت دەدات (ماسولکەی `(Quadriceps)`) قاچت بجوڵێنێت. هەروەها پارێزگاری لە ئەژنۆ دەکات، هەروەها پشتگیری لە چەندین ماسولکە و ڕیشاڵ و بەستەرە گرنگەکانی دەوروبەری ئەژنۆ دەکات.

ئێستا "Patellofemoral" ئاماژەیە بۆ پەیوەندی نێوان سەری ئەژنۆت (patella) و ئێسکی ڕانت (femur). بە شێوەیەکی ئاسایی، سەری ئەژنۆ دەبێت بە باشی لەناو چەقۆیەکی بچووکدا لە ئێسکی ڕاندا جێی ببێتەوە، ئەمەش ڕێگەی پێدەدات بە شێوەیەکی ڕێک و پێک بخلیسکێت کاتێک ئەژنۆت دەچەمێنیتەوە و ڕاست دەکەیتەوە. بەڵام ئەگەر تووشی PFPS بوویت، بە هۆکارێکەوە سەری ئەژنۆت ناتوانێت بە باشی بجوڵێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار.

زۆربەی کات ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت ``(PFPS)`` وردە وردە گەشە دەکات. دەکرێت لە یەک ئەژنۆ یان هەردوو ئەژنۆدا بە یەکجار ڕووبدات. ئەگەر ئازاری ئەژنۆت هەبوو دوای چەند هەفتەیەک نامێنێت، ئایا بیرۆکەیەکی باشە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەم حاڵەتە تا چەندە پێی دەوترێت PFPS؟

ئەم `(PFPS)` لە ڕاستیدا زۆر باو و ئاساییە. بەپێی وتەی پزیشکان، تەنها یەک لەسەر سێی ئەو کەسانەی کە دێن بۆ چارەسەرکردن بۆ ئازاری ئەژنۆ ئەم حاڵەتەیان هەیە. بیهێنە بەرچاوت کە چەندە باو و ئاساییە.

نیشانەکانی PFPS چین؟ هەستت چۆنە؟

نیشانەی سەرەکی PFPS ئازاری پێشەوەی ئەژنۆیە . هەندێک جار لەوانەیە گوێت لە دەنگی "درزی" بێت لە ئەژنۆتدا یان هەست بە پێچانی شتێک بکەیت لە ناوەوە.

ئەم ئازارە بەزۆری وردە وردە زیاد دەکات. دەتوانێت بە تایبەتی لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا توند بێت:

• لەکاتی دانیشتن بە ئەژنۆکانتدا (بۆ نموونە لەکاتی چەقۆکێشان) یان لەکاتی سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.
• کاتێک ئەژنۆکانت بۆ ماوەیەکی زۆر بە چەقۆ دەهێڵیتەوە (بۆ نموونە کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر لەناو پاسدا دانیشتوویت، لە ئۆفیس).
• کاتێک کە ڕووی یاریکردن دەگۆڕیت (بۆ نموونە کاتێک لە ڕوویەکی ڕەقەوە دەڕۆیت بۆ ڕوویەکی نەرم).
• کاتێک لەناکاو بڕی وەرزشکردن یان چڕی وەرزشکردن زیاد دەکەیت.
• کاتێک بە جووتێک پێڵاوی نوێ وەرزش دەکەیت.

ئازاری PFPS بەزۆری وەک ئازارێکی مات و ئازاربەخش لە پێشەوەی ئەژنۆ یان لە هەردوو لای سەری ئەژنۆ هەست پێدەکرێت. بەڵام دەتوانێت تیژ بێت، چەقۆ لێدان، یان تەقەکردن لە کاتی چالاکییەکانی وەک ڕاکردن، بازدان، چەقۆکێشان، یان سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.

بۆچی ئێمە PFPS بەدەست دەهێنین؟ هۆکارەکانی چین؟

پزیشکان ناتوانن بە دڵنیاییەوە بڵێن هۆکاری PFPS چییە، بەڵام پێیان وایە لەوانەیە هۆکارەکەی ئەمانە بێت:

• زۆر بەکارهێنانی ئەژنۆکان: کاتێک هەمان جۆری جوڵە دووبارە و سێبارە دەکەیتەوە (بۆ نموونە، بازدانی زۆر، کارکردن لەسەر ئەژنۆکانت)، دەتوانیت تووشی ``PFPS'' بیت. بۆ نموونە کەسێک کە بە بەردەوامی لە پلیکانەکاندا سەردەکەوێت و دادەبەزێت، یان کەسێک کە وەرزشێکی وەک تۆپی بالە دەکات، مەترسی لەسەرە.
• لاوازی یان گرژبوونی ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆ: ئەگەر ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆ لە قاچەکانتدا (بەتایبەت ماسولکەکانی چوار سەری پێشەوەی ڕان) لاواز بن، لەوانەیە نەتوانن بە باشی پشتگیری ئەژنۆ بکەن. هەروەها ئەگەر ئەم ماسولکانە بە ڕادەی پێویست نەرم و نیان نەبن، واتە ئەگەر توند بن، ئەمەش دەتوانێت فشارێکی ناپێویست بخاتە سەر ئەژنۆ.
• زیادبوونی لەناکاوی چڕی وەرزشکردن: کاتێک دەست دەکەیت بە وەرزشێک یان وەرزشێکی نوێ، یان کاتێک لەناکاو بڕی وەرزشەکەت زیاد دەکەیت، دەتوانیت تووشی ``PFPS'' بیت. ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات تەنانەت ئەگەر چڕی ڕاهێنانەکانت زیاد بکەیت. بۆ نموونە ئەگەر کەسێک کە پێشتر هەفتەی تەنها یەک جار ڕاکردن بوو لەناکاو هەموو ڕۆژێک دەستی بە ڕاکردن کرد، ئەوا ئەم کێشەیە ڕوودەدات.
• شێوەی سروشتی ئەژنۆت: هەندێک کەس لەدایک دەبن کە سەری ئەژنۆیان کەمێک نائاساییە. یان، ڕەنگە سەری ئەژنۆیان بە باشی لەناو سوکێتی ئێسکی ڕاندا جێی نەبێتەوە. ئەگەر ئەمە ڕووبدات، لەوانەیە تووشی PFPS ببن تەنانەت ئەگەر فشارێکی زیادە لەسەر ئەژنۆش نەبێت.

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە PFPS؟

هەر کەسێک دەتوانێت پەرە بە `(PFPS)` بدات، بە تایبەت ئەگەر بەم دواییە ئاستی چالاکییەکانت گۆڕیبێت. بەڵام هەندێک گروپ زیاتر پەرەی پێدەدەن. لەوانە:

• وەرزشوانان یان کەسانی چالاک لە جەستەدا کە زۆر ڕاکردن و بازدان و چەقۆکێشان و هتد ئەنجام دەدەن.
• ئەو کەسانەی کە کاری جەستەیی زەحمەتکێش دەکەن (بۆ نموونە کرێکارانی بیناسازی، جووتیاران).
• ئافرەتان. (پێدەچێت ژنان بەهۆی شێوەی جەستەیان و گۆڕانی هۆرمۆنەکانیانەوە مەترسی زیاتریان لەسەرە).
• منداڵانی بچووک (بەتایبەت ئەوانەی تەمەنیان لە نێوان ١٢-١٩ ساڵدایە).
• گەورەساڵانی نێوان تەمەنی ٢٠ بۆ ٤٠ ساڵ.

ئەگەر PFPS بە باشی چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟ ( ئاڵۆزییەکان)

ئەگەر بزانیت کە تووشی PFPS بوویت بەڵام بە باشی چارەسەری نەکەیت، بەزۆری ئازارەکە خراپتر دەبێت . نەک هەر ئەوە، بەڵکو PFPS چارەسەرنەکراو دەتوانێت مەترسی برینداربوونی تریش زیاد بکات. چۆن دەزانی؟ ئازارەکە دەتوانێت شێوازی گرتنی جەستەت (دۆخی جەستەت) بگۆڕێت بەبێ ئەوەی هەستت پێبکات. ئەمەش دەتوانێت فشارێکی زیاتر بخاتە سەر شوێنەکانی وەک جومگەکانی شان، جومگەکانی پاژنەی پێ، یان ماسولکەکانی قاچ و سک و پشتت. بە تێپەڕبوونی کات ئەمە دەبێتە هۆی ئازارێکی نوێ.

چۆن دەزانیت کە PFPSت هەیە؟ (دەستنیشانکردن)

پزیشک دەتوانێت لە ڕێگەی پشکنینی جەستەییەوە دیاری بکات کە ئایا تۆ ``(PFPS)``ت هەیە یان نا.(`(پشکنینی جەستەیی)`) پشتڕاستی دەکاتەوە. پشکنینی ئەژنۆت دەکات و پرسیار لە نیشانەکانت دەکات. پێویستە بە وردی پێیان بڵێیت کەی بۆ یەکەمجار هەستت بە ئازارەکە کردووە و چ جۆرە کارێک دەکەیت و چی ئازارەکە خراپتر دەکات.

پزیشکەکەت داوات لێدەکات شتگەلێکی وەک چەمانەوەی ئەژنۆت و درێژکردنەوەی قاچت ڕاستەوخۆ لەبەردەمت و چەقۆکێشان ئەنجام بدەیت. ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لەکاتی ئەنجامدانی ئەمانەدا ئاگاداریان بکەرەوە. هەندێک جار، ڕەنگە داوات لێ بکرێت سکانی تیشکی ئێکس یان ئێم ئاڕ ئای (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسی - MRI) بکەیت بۆ ئەوەی سەیری جومگەی ئەژنۆت و شانەکانی دەوروبەرت بکەیت.

چارەسەرەکانی PFPS چین؟

پزیشکەکەت ئەو چارەسەرانە پێشنیار دەکات کە یارمەتیت دەدات لە کەمکردنەوەی ئازارەکان و جوڵەکردنت بە ئاسانی.

ئەو شتانەی کە دەتوانن لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن (شێوازی RICE)

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت PFPS لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت بە بەکارهێنانی ڕێگەی RICE (پشوودان، سەهۆڵ، پاڵەپەستۆ، بەرزکردنەوە).

• پشوودان: وەستاندنی ئەو چالاکییە جەستەییەی کە بووەتە هۆی ئازارەکە. پشوویەک بە ئەژنۆت بدە.
• سەهۆڵ: پاکەتێکی سەهۆڵ یان قوماشێک کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە لەسەر ئەژنۆ بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک لە هەر سێ بۆ چوار کاتژمێردا دابنێ . مەهێڵە سەهۆڵەکە ڕاستەوخۆ دەست لە پێست بدات ; لەناو خاولی یان قوماشێکدا بیپێچە.
• پاڵەپەستۆ: دانانی پاڵەپەستۆ بۆ ئەژنۆت (بۆ نموونە بە پەردەی پاڵەپەستۆ) دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەژنۆت بدات و ئاوسانی کەم بکاتەوە. پزیشکەکەت نیشانت دەدات کە چۆن ئەم کارە بە باشی ئەنجام بدەیت.
• بەرزبوونەوە: تا دەتوانیت ئەژنۆکانت لە دڵت بەرزتر بهێڵەرەوە. دەتوانیت شتگەلێکی وەک بالیف، بەتانی، یان پارچە جێگەی نوستن بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی ئەژنۆکانت بەرز بن.

چارەسەری فیزیایی

پزیشکی فیزیایی فێری وەرزش و کشانی جەستەت دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆت. بەهێزکردن و زیادکردنی نەرمی ماسولکەکانی چوار سەرت بە تایبەتی یارمەتی ئەژنۆت دەدات کە خۆی پشتگیری بکات و یارمەتی سەر ئەژنۆت دەدات بە باشی بجوڵێت.

ئازارشکێنەکان

لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانەکانت بۆ بنووسێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی ئازاری PFPS. زۆر کەس دەتوانن دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی بێ دەرمان (NSAIDs) (بۆ نموونە، ئیبوپڕۆفین، ئەسپرین، ناپرۆکسین) یان پاراسیتامۆڵ (بۆ نموونە، تایلینۆڵ®، پانادۆل) بەکاربهێنن. بەڵام باشتر وایە ئەم دەرمانانە بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠ ڕۆژ لە یەک کاتدا بەکارنەهێنرێت بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی .

بڕێسی ئەژنۆ و ئامێری ڕاستکردنەوەی ئەژنۆ

لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی ئامێری پەیوەستکردنی ئەژنۆ یان ئامێری ڕاستکردنەوەی تایبەت بێت بۆ جێگیرکردنی ئەژنۆ، پاژنەی پێ، یان خوارەوەی قاچت.

• بڕێسی ئەژنۆ:ئەمانە جومگەی ئەژنۆ جێگیر دەکەن و پشتگیری دەکەن. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار، بەتایبەتی لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا کە ئازارێکی زۆر هەیە و کاتێک چالاکی جەستەیی دەکەیت. لە پزیشکەکەت بپرسە کە چ جۆرە پشتگیرییەک بۆ تۆ گونجاوە.
• ئامێری ڕاستکردنەوە: ئەمانە بریتین لە کۆڵی پێڵاو کە لەناو پێڵاوەکانتدا دادەنرێت. دەتوانیت لە دەرمانخانە بیانکڕیت، یان دەتوانیت بە خواستی خۆت دروستیان بکەیت. پزیشکەکەت پێت دەڵێت چ جۆرە پێویستت پێیەتی و بۆ ماوەی چەند پێویستە لەبەریان بکەیت.

نەشتەرگەری بۆ PFPS

نەشتەرگەری بە دەگمەن پێویستە بۆ PFPS. پزیشک تەنها پێشنیاری نەشتەرگەری دەکات ئەگەر ئازارێکی بەرگە نەگیراوت هەبێت و چارەسەرەکانی تر یارمەتیت نەدابێت.

ئەگەر نەشتەرگەرییەکی لەو شێوەیە پێویست بێت، ئەوا بە ئەگەرێکی زۆرەوە بریتییە لە پشکنینی جومگەی ئەژنۆ . ئەمەش بریتییە لە ئەنجامدانی چەند بڕینێکی بچووک لە پێستی دەوروبەری ئەژنۆ و دانانی ئامێرێکی تایبەت کە پێی دەوترێت ئارترۆسکۆپ بۆ ناو جومگەی ئەژنۆ. ئەم ئامێرە کامێرا و ڕووناکی هەیە، بۆیە پزیشکی نەشتەرگەری دەتوانێت کێشەکانی ناو ئەژنۆ ببینێت و ڕاستی بکاتەوە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە PFPS بکرێت؟

بەپێی ئەوەی پزیشکەکەت پێی وایە هۆکاری `(PFPS)` ی تۆ چییە، لەوانەیە بتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. بۆ نموونە ئەگەر دەست دەکەیت بە وەرزشێکی نوێ یان بەرنامەیەکی وەرزشی، لەوانەیە بتەوێت ئاستی چالاکیی جەستەیی خۆت وردە وردە زیاد بکەیت نەک زۆر هەوڵبدەیت بە یەکجار . بەڵام ئەگەر بە شێوەیەکی سروشتی سەری ئەژنۆت بە باشی لەناو سوکێتی ئێسکی ڕانتدا جێی نەبێتەوە، لەوانەیە ڕێگریکردن لە ڕوودانی `(PFPS)` لەو کاتەدا قورس بێت.

باشترین ڕێگە بۆ ڕێگریکردن لە ئازاری ئەژنۆ، نەک تەنها PFPS، ئەوەیە کە سەلامەت بیت کاتێک چالاکیی جەستەیی دەکەیت . لە کاتی یاریکردنی وەرزش یان ئەنجامدانی چالاکییە جەستەییەکانی تر ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە (بۆ نموونە، پێڵاوی وەرزشی گونجاو).
• ئەگەر ئەژنۆکانت ئازاریان هەبوو، چ لە کاتی چالاکیی جەستەیی یان دوای چالاکییە جەستەییەکان، " یاری مەکە لە ڕێگەی ئازارەکەوە ."
• کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای وەرزشێکی زۆر.
• پێش ئەوەی وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت , گەرم بکەرەوە و ماسولکەکانت درێژ بکەرەوە (بەتایبەت چوار سەر.
• دوای چالاکیی جەستەیی، سارد بکەرەوە و دووبارە ماسولکەکانت درێژ بکەرەوە.

چەند کات دەخایەنێت تا PFPS چاک دەبێتەوە؟

زۆربەی خەڵک لە ماوەی یەک دوو مانگدا لە نەخۆشی ئازاری پاتێلۆفیمۆڕاڵ چاک دەبنەوە . پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیاییت ماوەیەکی کاتیت پێدەدات کە باشترین کاریگەری هەبێت بۆت بە پشتبەستن بە بارودۆخ و هێز و ئاستی چالاکییەکانت.

چاوەڕوان بکە هەندێک گۆڕانکاری لە چالاکییە ئاساییەکانتدا بکەیت یان بۆ ماوەیەک لە کاتی `(PFPS)`دا بیانوەستێنیت. زۆربەی کەسەکان دەتوانن دوای کەمبوونەوەی ئازار و نیشانەکانی تری ئاسایی خۆیان دەست بە چالاکییە وەرزشی و کارە ئاساییەکانیان بکەنەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر ئازاری ئەژنۆت هەبوو، و دوای چەند هەفتەیەک لە چارەسەری ماڵەوە و پشوودان نامێنێت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. هەروەها، ئەگەر ئازارەکە هاتەوە یان خراپتر بوو دوای ئەوەی دەستت بە چارەسەرکردن کرد بۆ `(PFPS)` (بەتایبەت ئەگەر ئازاری هەبوو لەکاتی ئەنجامدانی هەندێک ڕاهێنان یان هەڵوێست)، بە پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی بڵێ.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

باشتر وایە کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت ئەم پرسیارانە بکەیت:

• ئایا من `(PFPS)` یان جۆرێکی تری ئازاری ئەژنۆم هەیە؟
• ئایا پێویستم بە ئەنجامدانی هیچ پشکنینێک دەبێت؟ (وەک `(تیشکی ئێکس)`، `(MRI)`)
• چ جۆرە چارەسەرێکم پێویستە؟
• تا کەی دەبێت چارەسەری فیزیایی بکەم؟
• کەی دەتوانم وەرزش بکەمەوە یان وەرزشێکی ماندوو بکەمەوە؟

پەیامی بردنە ماڵەوە

نەخۆشی ئازاری پاتێلۆفیمۆڕاڵ (PFPS) زاراوەیەکی درێژخایەنە، بەڵام بە زاراوەیەکی سادە، جۆرێکە لە ئازاری ئەژنۆ کە کاتێک وەرزش دەکەیت یان پلیکانەکان سەردەکەویت ڕوودەدات. بەڵام نیگەران مەبە، زۆربەی کات دەتوانرێت بە چارەسەری سادە و چارەسەری فیزیایی بەڕێوەبچێت . کلیلەکە ئەوەیە کە گوێ لە جەستەت بگرێت. ئازار پشتگوێ مەخە. کاتێک ئامۆژگاری پزیشکیت وەرگرت و ماسولکەکانت بەهێزتر کرد و نەرمی و نەرمی و نەرمی زیاد دەکەیت، دەتوانیت دەست بە چالاکییە ئاساییەکان و وەرزشەکانت بکەیتەوە.

` نیشانەکانی ئازاری پەنجە و ڕان، PFPS، ئازاری ئەژنۆ، ئەژنۆی ڕاکەر، سەری ئەژنۆ، وەرزشکردن، چارەسەری فیزیایی