ئایا هەندێک جار هەست بە چەسپاوی و وشکبوونەوە دەکەیت لە دەمتدا کاتێک قسە دەکەیت یان نان دەخۆیت؟ کاتێک قوڕگت وشک دەبێتەوە، قووتێک ئاو یارمەتیت دەدات بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکە. ئاساییە هەموومان تووشی وشکبوونەوەی دەم ببین کاتێک سترێس، دڵەڕاوکێ، یان دڵتەنگین. بەڵام ئەگەر ئەم دەم وشکە بەردەوام بوو، بیرۆکەیەکی باش نییە تەنها پشتگوێی بخەیت. دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتی. کەواتە با ئەمڕۆ بە قووڵی باسی ئەم بابەتە بکەین.
وشکی دەم چییە؟ نیشانەکانی چین؟
بە سادەیی، وشکبوونەوەی دەم، یان ئەوەی ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ``زیرۆستۆمیا''، حاڵەتێکە کە ڕژێنەکانی لیکی ناو دەمت لیکی پێویست بەرهەم ناهێنن. لیک پێویستە بۆ تەندروستی دەم و ددانمان. چەند نیشانەیەکی باو هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بزانیت ئایا ئەم حاڵەتەت هەیە یان نا.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چۆن هەست دەکەیت |
|---|---|
| دەم وشک/چەسپاو | وشکبوونەوەی بەردەوام یان هەستێکی چەسپاوی وەک کاغەز لەناو دەمدا. |
| بۆنی ناخۆشی دەم | بەهۆی کەمی لیکەوە بەکتریا لە دەمدا گەشە دەکات و دەبێتە هۆی زۆرجار بۆنی ناخۆشی دەم. |
| هەوکردنی قوڕگ | زوو زوو وشکبوونەوەی قوڕگ، قورگ ئێشە، یان قورگ ئێشە. |
| تام و چێژ دەگۆڕێت | لەدەستدانی تام لە خواردندا یان تامێکی کانزایی لە دەمدا. |
| لێوی درزی | لێوی وشک و درزاوی و گۆشەی درزاوی دەم. |
| سەختی قووتدان و قسەکردن | سەختی جوین و قووتدانی خواردن، وشکبوونەوەی دەم و وەستانی ناوەڕاستی قسەکردن لەکاتی قسەکردندا. |
| لیکی ئەستوور و ئەستوور | لیک ئەستوورتر و تاردار دەبێت نەک بە شێوەیەکی ئاسایی شل. |
بۆچی دەمم ئەوەندە وشک دەبێتەوە؟ هۆکارەکانی چین؟
چەند هۆکارێک هەیە کە ڕەنگە دەمت وشک بێت. هەندێک جار دەکرێت بەهۆی دەرمانێکەوە بێت کە دەیخۆیت، یان بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی ترەوە بێت.
دەرمانەکان
وشکبوونەوەی دەم دەتوانێت کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان بێت کە دەیخۆیت. بۆ نموونە:
- دەرمانی دژە خەمۆکی
- دەرمانی حەساسیەت (Antihistamines)
- دژە دەروونی ئەو دەرمانانەن کە بۆ چارەسەرکردنی هەندێک نەخۆشی دەروونی بەکاردەهێنرێن .
- هەندێک دەرمان بۆ بەرزی پەستانی خوێن، بۆ نموونە `( Beta blockers )`
بۆیە ئەگەر چارەسەر دەکرێیت بۆ حاڵەتەکانی وەک هەستیاری , بەرزی پەستانی خوێن , یان کێشەی تەندروستی دەروونی ، تۆ کەمێک مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ وشکبوونەوەی دەم.
بارودۆخ و هۆکاری تری تەندروستی
هەروەها هەندێک کەس لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا تووشی وشکبوونەوەی دەم دەبن. بەڵام پیربوون هۆکارێکی ڕاستەوخۆ نییە بۆ وشکبوونەوەی دەم. زۆرجار بەهۆی حاڵەتە پزیشکییەکانی ترەوە دروست دەبێت کە لەگەڵ پیربووندا ڕوودەدەن یان بەهۆی ئەو دەرمانانەی بۆیان دەخورێت.
لە هەمووی گرنگتر، وشکبوونەوەی بەردەوامی دەم دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی بێت بۆ نەخۆشی شەکرەی بنەڕەتی، تێکچوونی دەمارەکان، یان حاڵەتێکی تری جددی.
هەندێک هۆکاری سەرەکی تر بریتین لە:
- چارەسەری کیمیایی یان چارەسەری تیشکی بۆ شێرپەنجە
- تێکچوونی دەمارەکان بۆ ناوچەی سەر یان مل
- شەکرە
- ئەو نەخۆشیانەی کە کاریگەرییان لەسەر ڕژێنەکانی لیک هەیە
- نەخۆشی لاوازکەری بەرگری وەک ئایدز
- نەخۆشی (Sjögren’s syndrome) نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە کە تیایدا سیستەمی بەرگری لەش خۆی هێرش دەکاتە سەر ئەو ڕژێنانەی کە شێ لە جەستەدا بەرهەم دەهێنن (لەوانەش ڕژێنەکانی لیک و فرمێسک).
بۆچی وشکی دەم ئەوەندە بە جددی وەربگرین؟
بیر لەوە بکەرەوە، لیکی تەنها کەمێک ئاو نییە. بەهاکەی زۆر لەوە زیاترە کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە.
- ڕێگری دەکات لە خراپبوونی ددان: لیکی پێکهاتەکانی تێدایە کە ترشەڵۆکەکانی بەرهەمهێنانی بەکتریا بێلایەن دەکەن. بۆیە لیک یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە خراپبوونی ددان.
- کۆنتڕۆڵی هەوکردنەکان دەکات: لیک یارمەتی کۆنترۆڵکردنی گەشەی بەکتریا نەخوازراوەکان دەدات لە دەمدا.
- دەم پاک دەکاتەوە: لیک یارمەتی شۆردنی گەردیلە بچووکەکانی خۆراک دەدات کە دوای خواردن بەجێماوە.
- یارمەتی تام و قووتدان دەدات: بەبێ لیکی ناتوانین تامی خواردن بکەین، هەروەها قووتدانی خواردنیش قورسە.
- یارمەتی هەرسکردن دەدات: لیکی ئەنزیمەکانی تێدایە کە یارمەتی دەستپێکردنی پرۆسەی هەرسکردن دەدات.
کاتێک دەمت وشک دەبێتەوە، هەموو ئەم ئەرکە گرنگانە تێکدەچن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاڵۆزیی جددی. بۆ نموونە برینی دەم و هەوکردنی قارچکی وەکو کۆکە و نەخۆشی پووک و خراپبوونی ددان و کەمی خۆراک کە بەهۆی نەتوانینی خواردنەوە دروست دەبێت.
چارەسەر و چارەسەری وشکبوونەوەی دەم چین؟
ئەگەر بەردەوام وشکبوونەوەی دەمت هەیە، یەکەم شت سەردانی پزیشکی خێزانەکەتە. ئەو پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکی تۆ و هەر دەرمانێک دەکات کە ئێستا دەیخۆیت. ئەگەر پێویست بکات پشکنینی لیک و پشکنینی خوێن ئەنجام دەدەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا حاڵەتێکی تری پزیشکی هۆکاری ئەو کێشەیە یان نا.
کاتێک هۆکارەکەی دۆزرایەوە، دەتوانرێت پلانی چارەسەرکردن دیاری بکرێت.
1. چارەسەرکردنی هۆکارەکەی
- ئەگەر بەهۆی دەرمانەوە بوو: ئەگەر پزیشکەکەت دیاری کرد کە وشکبوونەوەی دەمت بەهۆی دەرمانێکەوەیە کە دەیخۆیت، لەوانەیە بتوانێت ژەمی ئەو دەرمانە بگۆڕێت یان بتگۆڕێت بۆ دەرمانێکی تر کە نابێتە هۆی وشکبوونەوەی دەم.
- ئەگەر بەهۆی حاڵەتێکی تری پزیشکییەوە بوو: ئەگەر بەهۆی حاڵەتێکی تری پزیشکییەوە بوو، وەک نەخۆشی شەکرە، گرنگترین شت ئەوەیە کە بەشێوەیەکی دروست چارەسەری ئەو حاڵەتە بکرێت. هاوکات لەگەڵ ئەوەشدا ڕەنگە شتی تر پێشنیار بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتی وشکبوونەوەی دەم.
2-چارەسەری سادە کە دەتوانرێت لەماڵەوە ئەنجام بدرێت
زۆرجار پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە چەند گۆڕانکارییەکی بچووک لە شێوازی ژیانتدا بکەیت.
- جوینی پووکی بێ شەکر: ئەمەش دەبێتە هۆی هاندانی ڕژێنەکانی لیک و بەرهەمهێنانی لیکی زیاد دەکات.
- سنووردارکردنی کافاین: خواردنی شتگەلێکی وەک چا و قاوە کەم بکەرەوە.
- زوو زوو ئاو بخۆرەوە: بە یەکجار بڕێکی زۆر مەخۆرەوە، بە درێژایی ڕۆژ کەم بە کەم ئاو بخۆرەوە.
- واز لە بەکارهێنانی تووتن و کحول بهێنە: ئەمانە دەمت هێندەی تر وشکتر دەکەنەوە.
- دوور بکەوەرەوە لەو دەم شۆردنانەی کە کحولیان تێدایە: ئەمانە دەبنە هۆی زیاتر خراپترکردنی وشکبوونەوەی دەم.
- پاراستنی شێ لە ژوورەکەدا: بەکارهێنانی شێدارکەرەوە لەو ژوورەی کە شەوانە تێیدا دەخەویت شێداری بۆ هەوا زیاد دەکات و وشکبوونەوەی دەم کەمدەکاتەوە.
- هەناسەدان لە ڕێگەی لووتەوە لەبری دەم: دەمت زوو وشک دەبێتەوە کاتێک لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە دەدەیت.
3. پاراستنی تەندروستی ددان
ئەگەری خراپبوونی ددان زۆر زیاترە کاتێک دەمت وشک دەبێتەوە، بۆیە پزیشک یان پزیشکی ددان بە تایبەتی ئاگاداری ئەم بابەتە دەبێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە و خواردنە ترشەکان یان شەکرەکان.
- مەعجونی ددان بەکاربهێنە کە فلۆرایدی تێدایە .
- پێش خەوتن لە شەودا (بەپێی ڕێنمایی پزیشک) شۆردنی دەم یان جێڵ کە فلۆرایدی تێدایە بەکاربهێنە.
- ساڵانە لانیکەم دوو جار سەردانی پزیشکی ددان بکە.
4. بەرهەمی دەستکردی لیکی
لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە پزیشکەکەت یان پزیشکی ددانت پێشنیاری بەرهەمی دەستکردی لیکی بکات بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی وشکبوونەوەی دەم بدات. ئەمانە لە شێوەی مەعجونی ددان، دەم شۆردن، یان جێڵدا دێن. هەندێک جار، ڕەنگە ئەو دەرمانانەش پێشنیار بکرێن کە هاندەری بەرهەمهێنانی لیکن.
گرنگ: پێش بەکارهێنانی هەر بەرهەمێک یان دەرمانێکی دەستکرد، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت ئایا کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تر دەکات کە دەیخۆیت و کاریگەرییە لاوەکییەکانی چین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- وشکبوونەوەی دەم هەمیشە ئاسایی نییە. ئەگەر بەردەوام بوو، پشتگوێی مەخە.
- ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لاوەکی دەرمانێک بێت کە دەیخۆیت یان نیشانەی حاڵەتێکی تر بێت، وەک نەخۆشی شەکرە.
- ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەستکردن بە وشکبوونەوەی دەم، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
- چارەسەرە سادەکانی وەک جوینی پووکی بێ شەکر و زوو خواردنەوەی ئاو و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و خواردنەوە کحولیەکان دەتوانن ڕزگاربوونیان بۆ دابین بکەن.
- کاتێک دەم وشک بوویت ئاگاداری تەندروستی ددانەکانت بە تایبەت. زۆر گرنگە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە