با زیاتر بزانین دەربارەی ئەو چەقۆیەی کە پشتگیری شانت دەکات.

ڕەنگە گوێت لە 'سکۆپولا' بووبێت، ڕاستە؟ ئەم ئێسکە سێگۆشەیەی پشتت، تەنها لە خوار شانتەوە، ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین 'سکۆپولا'. لەوانەیە بەلای تۆ زۆر شت نەبێت، بەڵام ئەم پاڵەوانە بچووکە بەشێکی حەتمییە لە زۆرێک لە جووڵەکانی قۆڵ و شان و پشتتدا. بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم چەقۆیە چەندە گرنگە کاتێک دەستت بۆ شتێک دەبەیت لەسەر ڕەفەیەک، تۆپێکی کریکێت فڕێدەدەیت، یان تەنانەت پشتت دەخڕێت.

ئەم چەقۆیە چییە؟

بە واتایەکی سادە، ئێسکێکی تەختە و شێوەی سێگۆشەیە لە بەشی سەرەوەی پشتتدا کە بە شانتەوە دەبەسترێتەوە. تەنها پارچە ئێسکێک نییە. زۆربەی ماسولکەکانی قۆڵ و پشتمان بەم چەقۆیەوە دەلکێن، وەکو لەنگەری.

هەرچەندە ئەمە تەنها یەک ئێسکە، بەڵام شان چەند بەشێکی هەیە کە زۆر گرنگن بۆ کارکردنی جەستەمان. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟

جگە لەو بەشانە، چەند شوێنێکی گرنگی تریش هەن (سنوور، گۆشە، فۆسا) کە ماسولکە و ڕیشاڵەکان بە شانەوە دەلکێن.

بەڕاستی تەوقەی شان لە کوێیە؟ چۆن کاردەکات؟

شان لە پشتتەوەیە، لە پشت شانتەوە. بە شێوەیەکی سەرەکی بە دوو جومگە بەستراوەتەوە .

1. لەگەڵ ئێسکی سەرەوەی قۆڵ: بۆشایی گلێنۆید لە شاندا دەبەسترێتەوە بە سەری تۆپ هاوشێوەی شان. ئەمەش پێی دەوترێت جومگەی گلێنۆهومێرال. ئەمە جومگەی تۆپ و سوکێت . هەر وەک جومگەی شانمان. بەهۆی ئەم جومگانەوەیە کە زۆرترین مەودای جووڵەمان هەیە، واتە دەتوانین قۆڵەکانمان بە هەر ئاراستەیەکدا بگەڕێنینەوە.

2. لەگەڵ ئێسکی کۆلارە: ئەو بەشەی شانە کە پێی دەوترێت ``Acromion'' بە ئێسکی کۆلارەمانەوە دەبەسترێتەوە ``(clavicle).`` ئەم جومگەیە پێی دەوترێت ``جومگەی ئەکرۆمیۆکلاڤیکولار.`` بەو پێیەی ئەمە ``جومگەیەکی خلیسکانە ''، تەنها جووڵەیەکی سنووردار لێرەدا ڕوودەدات.

ئەرکە سەرەکییەکانی شان چین؟

شان تەنها ئێسک نییە. وەک ناوەندی کۆمەڵێک ماسولکە وایە. زۆرێک لەو ماسولکە سەرەکیانەی کە قۆڵ و بەشی سەرەوەی پشت و شان دەجوڵێنن بەستراوەتەوە بەم شانە. با چاوێک لە هەندێک لەو ماسولکە سەرەکیانە بکەین و چی دەکەن.

ئەو نەخۆشی و گرفتانەی کە لەوانەیە ڕوو بدەن پەیوەندییان بە شانەکانەوە هەیە

تا شان و ماسولکەکانی پەیوەست بەوەوە بە باشی کاردەکەن، ئێمە هیچ کێشەیەکمان نییە. بەڵام ئەگەر بە هۆکارێک کارکردنی ئەم سیستەمە تێکچوو، ئەوا بەزەحمەت شان و قۆڵمان بەکاردەهێنین.

ئێمە بە شێوەیەکی باو ئەم نائاساییانە لە جووڵەی شانەکاندا بە ناڕێکی سکپولار ناودەبەین. چەند هۆکارێکی ئەگەری هەیە بۆ ئەم حاڵەتە.

• لاوازی، گرژبوون، یان ناهاوسەنگی ئەو ماسولکانەی کە کۆنتڕۆڵی شانەکان دەکەن.
• زیانگەیاندن بەو دەمارانەی کە بەو ماسولکانە دەبەسترێتەوە.
• برینداربوونی ئێسکی جومگەی شان یان شان.

چەند نموونەیەک لەم دۆخە

• نیشانەکانی بەرکەوتنی شان: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ماسولکەی کۆفی ڕۆتاتۆر لە شاندا هەوکردن دەبێت و بە ئەکرۆمیۆنەکەدا دەشوات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر لەکاتی بەرزکردنەوەی شان.
• هەوکردنی بورسای ژێر ئەکرۆمیال: جومگەکانمان کیسی بچووکی پڕ لە شلەیان هەیە کە پێی دەوترێت بورسای کە یارمەتی کەمکردنەوەی خۆلێدان دەدەن. ئەمانە دەبنە هۆی هەوکردن و دەبێتە هۆی ئازاری شان و هەوکردن.

ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟

• ئازار لە دەوری شان یان ڕەقبوون لەکاتی دەست لێدان.
• هەستکردن بە لاوازی لە قۆڵ یان شان لە لایەنی ئازارەکە.
• زوو هەستکردن بە ماندوێتی لەکاتی ئەنجامدانی هەمان چالاکیی بەردەوام بە تایبەت لەکاتی ئەنجامدانی کارەکان بە دەست بەرزکردنەوە.
• بیستنی دەنگی 'سناپ' یان 'سناپ' لە کاتی جوڵاندنی شان.
• وا دیارە شانی ئەو لایەی کە ئازاری هەیە بە خوارەوە هەڵواسراوە.
• مەودای جووڵەی سنووردار لە قۆڵ و شان.
• شانەکان لە جەستە دەردەچن، وەک باڵ دەردەکەون.ئەمەش پێی دەوترێت ``سکاپولا باڵدار''.

شێوازی دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک پشکنینت بۆ دەکات. لەوانەیە مەودای جووڵەی شان و هێزی ماسولکەکانت تاقی بکەنەوە.

لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە پێشنیار بکرێت کە تیشکی ئێکس یان ئێم ئاڕ ئای سکان بکرێت بۆ دیاریکردنی هۆکارەکە.

بژاردەکانی چارەسەرکردن بەندە بە توندی حاڵەتەکەت و هۆکارەکەی.

• دەرمان: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی ( NSAIDs ) پێشنیار بکات، وەک ئیبوپڕۆفین ، بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار.
• چارەسەری فیزیایی: ئەمە چارەسەرێکی زۆر گرنگە. لەژێر ڕێنمایی پزیشکی فیزیاییدا دەتوانیت ڕاهێنان ئەنجام بدەیت بۆ بەهێزکردنی ئەو ماسولکانەی کە شان جێگیر دەکەن و دەجوڵێنن و ماسولکە توندەکان دەکشێنن.
• نەشتەرگەری: زۆربەی کات ئەم حاڵەتانە دەتوانرێت بە وەرزشکردن و دەرمان چارەسەر بکرێت. بەڵام ئەگەر زیانێکی زۆر بە ماسولکەکان یان شانەکان کەوت، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت، زۆر بە دەگمەن.

ئەگەر پێت وایە ڕووداوێک بوویت کە شانەکەت گرتەوە، یان ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەت هەبوو کە باسمان کرد، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشکەکەت بکە پێش ئەوەی زیانێکی زیاتر ڕووبدات.