ئایا بەهۆی هەوکردنی جیوبەوە سەرئێشەت هەیە؟ ئەم مەساژە سادەیەی جیوب تاقی بکەرەوە!

ئایا زۆرجار هەست بە گیرانی لووت و سەری قورس و هەستکردن بە فشار لە ناو دەموچاوتدا دەکەیت؟ هەندێک جار کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت چاو و پێشەوەت ئازاری هەیە. ئەمە بۆ زۆر کەس کێشەیەکی زۆر بێزارکەرە. هۆکاری ئەمەش دەتوانێت قەرەباڵغی جیوبەکانت بێت . بۆیە ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی سادە دەکەین کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت و ئیسراحەت بهێنیت. واتە مەساجکردنی جیوب.

مەساجکردنی جیوب بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی مەساجکردنی جیوب بریتییە لە کردەی بەکارهێنانی پەنجەکانت بۆ فشارخستنە سەر شوێنە تایبەتەکانی دەموچاوت بە نەرمی. بریتییە لە ئەنجامدانی جوڵەی بچووکی بازنەیی، یان فشار و چەقاندنی پێشەوەت. ئامانجی سەرەکی ئەم مەساجە یارمەتیدانی پاککردنەوەی ئەو بەڵغەمەیە کە لە بۆشاییەکانی جیوبەکانتدا گیر بووە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی سەرئێشە , ئازار، و فشار.

سوودەکانی مەساجکردنی جیوب چین؟

بۆ تێگەیشتن لەم بابەتە، با سەرەتا چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە جیوبەکان چییە. جیوبەکان چوار بۆشایی کونن لە ناو دەموچاوماندا، لە نێوان ئێسکەکانی کەللەسەردا. ئەم بۆشاییانە بە کەناڵی زۆر ورد بە یەکەوە دەبەسترێنەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی هەوا و شلەمەنیەکان (وەک بەڵغەم) لە نێوان لووت و قوڕگدا لە ڕێگەی ئەمانەدا دەڕۆن. بەڵام ئەگەر هەر ئاوسانی یان هەوکردنێک لە پەردەکانی ناو ئەم بۆشاییانەدا هەبێت، ئەوا ئەو کەناڵە وردانە دەگیرێن. پاشان هیچ شوێنێک بۆ هەوا و بەڵغەم نامێنێت کە بە باشی بجوڵێن. ئەوە کاتێکە کە کێشەکان سەرهەڵدەدەن. مەساجکردنی جیوب دەتوانێت ڕزگارت بێت لەم کێشانە. سەیری خشتەی خوارەوە بکە بۆ ئەو حاڵەتانەی کە ئەم مەساجە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.

ڕێگای دروست بۆ مەساجکردنی بۆشاییە جیاوازەکانی جیوب

ئەو شوێنەی کە دەتەوێت مەساجی بکەیت جیاواز دەبێت بەپێی ئەوەی هەست بە ئازار و گرژبوونەکە دەکەیت. با بزانین چۆن بە وردی ئەم کارە بکەین.

چۆنیەتی ئەنجامدانی مەساجی جیوبی پێشەوە

ئەم بۆشاییە جیوبانە دەکەوێتە سەر پێشەوەت، لە سەرووی برۆکانتەوە. ئەم مەساجە زۆر بەسوودە ئەگەر هەستت بە قورسی یان ئازارێک کرد لە ناوچەی پێشەوەت. 1. هەنگاوی یەکەم: پەنجەی ئاماژەت لەسەر هەر لایەکی لووتت دابنێ. 2. هەنگاوی دووەم: بە هێواشی پەنجەکانت بەرەو سەرەوەی لووتت بجوڵێنە. کاتێک دەگەیتە ئەو خاڵەی کە ئێسکی لووت دەست دەکات بە کێشکردن بوەستە. 3. هەنگاوی سێیەم: ئێستا زۆر بە نەرمی فشار بخەرە سەر بۆ ماوەی نزیکەی یەک چرکە و پاشان ئازادی بکە. نزیکەی ٥-١٠ جار ئەم کارە بکە. یان، بە سەری پەنجەکانت لە هەمان شوێن بۆ ماوەی نزیکەی ٥-١٠ چرکە بازنەی بچووک دروست بکە. ئەگەر ئەم مەساجە بە دروستی ئەنجام بدرێت، لەوانەیە هەست بە گەرمییەکی کەم یان هەستکردن بە چەقۆکێشان لە نێوان برۆکانتدا بکەیت. ئەمەش واتە بەڵغەمی گیری خواردووە دەستی کردووە بە جوڵە بەرەو خوارەوە.

چۆنیەتی مەساجکردنی جیوبەکانی پشت چاو و لووت (Sphenoid and Ethmoid Sinus Massage)

ئەم بۆشاییە جیوبانە کەمێک بەرەو ناوەوە هەڵکەوتوون. جیوبەکانی `Ethmoid` لە پشت پردی لووتەوەن، لە نێوان چاوەکاندا. جیوبەکانی `Sphenoid` تەنانەت زیاتر لە دواوە، لە ناو کەللەسەردا هەڵکەوتوون. کاتێک ئەمانە گیر دەبن، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی قووڵ بکەیت کە لە ناوەوەی چاوەکان و ناوەوەی سەرەوە دێت. 1. هەنگاوی یەکەم: پەنجەی گەورە یان پەنجەی ئاماژەت بخەرە ژێر برۆکانتەوە، لە هەر دوو لای پردی لووتت. 2. هەنگاوی دووەم:کەمێک فشار بکە و بە پەنجەکانت بازنەی بچووک بکێشە بۆ ماوەی نزیکەی یەک دوو خولەک. 3. هەنگاوی سێیەم: ئێستا دەست بکە بە کێشانی بازنەی کەمێک گەورەتر. واتە پەنجەکانت بگوازەرەوە بۆ لای پشت گوێ و گەڕانەوە بۆ پردی لووت. ئەم جوڵەیە هەردوو بۆشایی جیوبەکە بە باشی دادەپۆشێت.

چۆنیەتی ئەنجامدانی مەساجی جیوبی فەقەرات

ئەمانە گەورەترین بۆشاییەکانی جیوبەکانن. ئەوان لە ژێر ئێسکی ڕوومەتەکانتدان، لە خوارەوەی چاوەکانت. کاتێک ئەمانە گیر دەبن، دەتوانیت هەست بە ئازار لە ڕوومەت و ددانی سەرەوە و چەناگەت بکەیت. دوو ڕێگا هەیە بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە.

• شێوازی یەکەم:

1- پەنجەی ئاماژەت لەو شوێنە دابنێ کە کونەکانی لووت و ئێسکی ڕوومەتت یەکدەگرنەوە. 2. زۆر بە سوکی فشار بخەرە سەر و ئازادی بکە. یان بازنەی بچووک بکێشە. 3- بۆ ماوەی نزیکەی 10 چرکە ئەم کارە بکە، یان تا هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت.

• شێوازی دووەم:

1- وەک پێشتر پەنجەکانت لەو شوێنە دابنێ کە کونەکانی لووت و ڕوومەتەکانت یەکدەگرنەوە. 2- ئێستا بە پەنجەکانت بازنەیەکی پێچەوانە بە ئاراستەی کاتژمێر بکێشە. واتە لە ژێر ئێسکی ڕوومەتەوە بیانجوڵێنە بۆ لایەکانی گوێچکەکان و سەرووی برۆکان و لای لووتەکان بۆ خوارەوە. 3. پاشان بە هەمان شێوە بازنەیەک بە ئاراستەی کاتژمێر بکێشە. 4- دەبوو بەم شێوەیە نزیکەی 5 بازنەت بکێشایە. بەڵام ئەگەر هەستت بە باشی کرد، کەمێک زیاتر بیکە.

ئایا مەساج هەیە بۆ گیرانی گوێ؟

بەڵێ. هەندێک جار کاتێک هەوکردنی جیوبت هەیە، هەردوو گوێچک هەست بە گیران دەکەن، ڕاستە؟ هۆکارەکەی ئەوەیە کە بۆری ئیوستاچیان کە بۆرییەکی تەنکە و گوێچکەکانمان بە قوڕگمانەوە دەبەستێتەوە، بەهۆی بەڵغەمەوە دەگیرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی ناو گوێ و دەبێتە هۆی گیرانی گوێ. دەتوانیت ئەم بۆرییە ئیوستاچییە مەساج بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی دەردانی شلەی گیریخواردوو بدات. 1. هەنگاوی یەکەم: بە پەنجەی ئاماژەت دەست لە ئێسکی پشت لوولەی گوێت بدە. 2. هەنگاوی دووەم: بە هێواشی پەنجەت بخەرە خوارەوە. هەست بە بۆشایییەکی بچووک دەکەیت لە نێوان لوولەی گوێ و تەپڵی گوێ. 3- هەنگاوی سێیەم: ئێستا هەندێک فشاری توند بخەرە سەر و پەنجەت بۆ خوارەوەی بۆشایی بەدرێژایی ملەکە بجوڵێنە، تا دەگاتە ئێسکی کۆلارە. 4. هەنگاوی چوارەم: ئەم کارە سێ جار لە هەر لایەک ئەنجام بدە. دەتوانیت ئەم مەساجە ڕۆژانە نزیکەی سێ جار ئەنجام بدەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ هەوکردنی جیوب؟

زۆربەی هەوکردنی جیوبەکان لە چەند ڕۆژێکدا خۆیان پاک دەبنەوە، بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە:

• ئەگەر سەرئێشەی زۆر یان ئازاری دەموچاوت هەبوو.
• ئەگەر نیشانەکان بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەردەوام بوون بەبێ هیچ باشتربوونێک.
• ئەگەر تایەکت هەبوو زیاتر لە سێ چوار ڕۆژ دەخایەنێت.
• ئەگەر نیشانەکان کەمێک کەمبوونەوە، ئەوا بە توندیتر لە پێشوو بگەڕێنەوە .
• ئەگەر زۆرجار هەوکردنی جیوبت هەبوو.

لە کاتی وەک ئەمانەدا، ڕەنگە پێویستت بە خواردنی دەرمان بێت، وەک دژە زیندەیی. ئەمەش لەلایەن پزیشکەکەتەوە دیاری دەکرێت. مەساجکردنی جیوب، گیرانی جیوب، گیرانی لووت، سەرئێشەی جیوب، هەوکردنی جیوب، هەوکردنی جیوب