ئایا تا ئێستا هەستت بە سڕبوون کردووە لە پشتی قاچتدا، بەتایبەتی لە ناوچەی گەدە، پاژنەی پێ یان پاژنە، یان تەنها هەستکردن بە سڕبوون، هەندێکجار وەک هەستکردن بە خەزان؟ زۆربەی کات زۆر گرنگی بەم شتانە نادەین. ئێمە بیر لەوە دەکەینەوە "ڕەنگە ماوەیەک هێمن دانیشتبووین" و لەبیرمان دەچێتەوە. بەڵام لە پشت ئەم نیشانانە، لەوانەیە کێشەیەک هەبێت لە دەمارێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا، بەڵام دەمارێک کە ئێمە زۆر باسی ناکەین. ئەو دەمارە پێی دەوترێت دەماری سوراڵ . ئەمڕۆ لەم بابەتەدا باسی هەر ئەم دەمارە دەکەین.
بە سادەیی دەماری سوراڵ چییە؟
دەماری سوراڵ دەمارێکی هەستیارە کە دەکەوێتە ژێر پێستی پشتی قاچمان، لە خوار ئەژنۆوە. ئەگەر وردبینەوە، دەمارێکی پێستە کە هەستکردن دەگوازێتەوە بۆ پێست. ئەم دەمارە لە ناوچەی سوراڵمانەوە دەست پێدەکات و بە دەرەوەی قاچماندا دەڕواتە خوارەوە و بە پاژنەی پێماندا تێدەپەڕێت و لە پەنجەی بچووکی پێ کۆتایی دێت.
چیرۆکێکی سەرنجڕاکێش لە پشت ناوەکەوە هەیە. "sura" بە لاتینی بە واتای "گوێدرێژ" دێت. کەواتە ناوەکە ئاماژەیەکی گونجاوە بۆ شوێنی ئەم دەمارە.
ئەوەی جێگای سەرنجە، دەماری سوراڵ زۆرترین جار بەکاردێت لە نەشتەرگەری چاککردنەوەی دەمارەکان (نێرڤ گرفت) ئەگەر دەمارێک لە شوێنێکی تری جەستەدا تێکچووبێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دەتوانرێت بە ئاسانی لە جەستە دەربهێنرێت و کاریگەرییەکی بەرچاوی نییە.
سوودی ئەم دەمارە بۆ جەستەمان چییە؟
ئەرکی سەرەکی دەماری سوراڵ دابینکردنی هەستکردنە. واتە هەستکردن بە پێستی پشت و دەرەوەی قاچەکانمان و پاژنەی پێمان و پاژنەی پێمان و دەرەوەی پێمان دابین دەکات. ئەم 'هەستە' چەند شتێک لەخۆدەگرێت.
- دەست لێدان: هەستکردن بە دەست لێدانی شتێک لە قاچت.
- پلەی گەرمی: هەستکردن بە گەرمی یان سەرما.
- ئازار: هەستکردن بە ئازار تەنانەت ئەگەر بریندار و کێشانیش نەبێت.
- لەرزین: هەستکردن بە لەرزین.
جگە لەمانە دەماری سوراڵیش لە پاراستنی هاوسەنگی لەشماندا زۆر گرنگە. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ لە تاریکیدا دەڕۆیت. هەرچەندە ناتوانیت زەوی بە ڕوونی ببینیت، بەڵام هەندێک بیرۆکەت هەیە کە پێت لە کوێیە و زەوی تەختە یان نا، ڕاستە؟ بەم شێوەیە ئەم دەمارە بە بێدەنگی یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی جەستە دەدات بە ناردنی زانیاری بۆ مێشک سەبارەت بە شوێنی پێت.
چۆن دەزانیت کێشەیەکت لە دەماری سوراڵەکەتدا هەیە؟
ئەگەر هەر زیانێک یان فشارێک لەسەر دەماری سوراڵ هەبوو، لەوانەیە تووشی نیشانەی جۆراوجۆر بیت. زۆر گرنگە ئەمانە بناسین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | هەستت چۆنە؟ (هەستت چۆنە) |
|---|---|
| بێهێزی | پشتی قاچ، پاژنەی پێ، یان دەرەوەی پێ هەست بە "مردن" دەکات. هەستکردن بە بێهێزی، وەک ئەوەی لە ژێر بێهۆشکردندا بیت. |
| زەقبوونەوە یان سووتانی | هەستکردن بە چرچ و لۆچی (پین و دەرزی) یان هەستکردن بە سووتانی وەک ڕەوە مێروولە. |
| ئازاری تیژ یان لێدان | ئازارێکی تیژ، وەک چەقۆ لێدان، یان ئازارێکی لێدان، وەک لێدانی خوێنبەر. |
| هەستیاری بە دەست لێدان | تەنانەت دەست لێدانێکی سووک کە بە شێوەیەکی ئاسایی بێ ئازار بێت، وەکو پەڕۆی جێگا کە بە جەستەدا دەشۆرێت، هەست بە ئازارێکی بەرگە نەگیراو دەکات. |
ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی ئەم نیشانانە بەتایبەت ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، پشتگوێی مەخە. دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی جددی، بۆیە دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
ئەو حاڵەتانە چین کە کاریگەرییان لەسەر دەماری سوراڵ هەیە؟
باشە ئێستا با بزانین هۆکارە سەرەکییەکانی تێکچوونی ئەم دەمارە چین.
1. تێکچوونی دەمارەکان بەهۆی نەخۆشی شەکرە (Diabetic Neuropathy)
نەخۆشی شەکرە لە نێو ئێمەدا زۆر باوە لە سریلانکا. ئەگەر نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت، دەمارە ناسکەکانی لەش دەست دەکەن بە تێکچوون بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ ماوەیەکی زۆر. ئێمە بەم نەخۆشییە دەڵێین نەخۆشی دەمارەکانی شەکرە . ئەم حاڵەتە زیاتر کاریگەری لەسەر دەمارەکانی قاچ و قۆڵ دەبێت. دەماری سوراڵ یەکێکە لەو دەمارە سەرەکیانەی کە دەکرێت بەم شێوەیە زیانیان پێ بگات.
2. پێکانە وەرزشییەکان
ئەمەش هۆکارێکی زۆر باویشە.
- وەرچەرخانی پاژنەی پێ : بیهێنە بەرچاوت کە تۆ وەرزشێکی وەک کریکێت، تۆپی تۆڕ، یان بالە دەکەیت و لەناکاو قاچت دەپێچیتەوە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین 'پچڕانی پاژنەی پێ'. لەو کاتەدا بەستەرەکانی دەوری پاژنەی پێ دەکشێن یان دەدڕێن. لەم ڕووداوەدا، ئەو دەمارە سوراڵەی کە لە نزیکەوە دەڕوات دەتوانرێت ڕابکێشرێت، وردبکرێتەوە، یان تەنانەت زیانێکی زۆریشی پێبگات.
- شکان: هەروەها ئەگەر ئێسکێک لە قاچدا (بەتایبەت فیبولا) بشکێت، ئەم دەمارە زیانێکی زۆری پێدەگات.
- لێدانی سەخت: لێدانی سەخت ڕاستەوخۆ بۆ پێستی سەر دەتوانێت دەمارەکەش لەت بکات.
3. پێڵاوی تەسک یان جل و بەرگ
هەندێک کەس پێڵاوی زۆر تەسک لەبەر دەکەن، بەتایبەتی ئەو پێڵاوانەی کە دەچنە سەرەوەی قاچ. لەبەرکردنی ئەم پێڵاوانە بۆ ماوەیەکی زۆر، هەروەها تەوقەی توند لەسەر ئامێرە وەرزشییەکان وەکو سکی، دەبێتە هۆی فشارێکی درێژخایەن لەسەر دەمارەکە و زیانی پێبگەیەنێت.
چۆن ئەم دەمارە بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
خۆشبەختانە چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی دەماری سوراڵ، لەوانە دەمارەکانی تری ناو لەشمان، تەندروست بێت.
- کۆنتڕۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت بکە: ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، باشترین ڕێگە بۆ پاراستنی دەمارەکانت ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنت لە مەودای گونجاودا بهێڵیتەوە. بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان وەک ژەهرێک وایە بۆ کۆئەندامی دەمار. کاتێک جگەرە دەکێشیت، خوێنبەرەکانت تەسک دەبنەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی دابینکردنی ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ دەمارەکانت. بۆیە زۆر گرنگە بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنرێت.
- پێڵاوێک لەبەر بکە کە بە باشی دەگونجێت: بە تایبەت ئەگەر وەرزش دەکەیت، پێڵاوێک لەبەر بکە کە بە باشی لەگەڵ پێیەکانتدا بگونجێت و پارێزگاریت لێدەکات. پێڵاوەکان لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا کەمتر پارێزەر دەبن. بۆیە ئەگەر بە بەردەوامی وەرزش دەکەیت، باشترە لانیکەم چەند مانگ جارێک پێڵاوەکانت بگۆڕیت.
- خۆراکی تەندروست: هەندێک مادەی خۆراکی پێویستن بۆ تەندروست دەمارە. ڤیتامین B12 و ڤیتامین D دوو لە گرنگترینیانن. ڤیتامین B12 یارمەتی هێشتنەوەی غەلافی مایلین دەمارەکان دەدات بە تەندروستی. هەروەها دەرکەوتووە کە ڤیتامین B یارمەتی کەمکردنەوەی ئازاری دەمارەکان دەدات. خۆراکە ئاژەڵییەکان وەک ماسی و گۆشت و شیر و هێلکە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەماری سوراڵ دەمارێکی گرنگە کە هەست بە پشتی قاچ و قاچەکانمان دابین دەکات.
- نیشانەکانی وەک سڕبوون، سووتانەوە، ئازار، یان لەدەستدانی هەستکردن لە قاچدا دەکرێت بەهۆی کێشەیەکەوە بێت لەگەڵ ئەم دەمارەدا.
- نەخۆشی شەکرە (بەتایبەت کۆنتڕۆڵنەکراو) و ڕووداوەکانی وەک وەرچەرخانی پاژنەی پێ هۆکاری سەرەکی زیانگەیاندن بەم دەمارەیە.
- کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و بەستنی پێڵاوی دروست و خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامین B12 یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی دەمارەکان بە تەندروستی بمێننەوە.
- ئەگەر ئازاری قاچەکانت یان بێهێزی بەردەوام بوو، پشتگوێی مەخە. دڵنیابە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە