هەست دەکەیت ددانەکانت کۆن بوون؟ با باسی وەرینی ددان بکەین!

ئایا هەستت کردووە ددانەکانت بێهێز دەبن کاتێک شتێکی سارد دەخۆیت، ئایسکرێم دەخۆیت، یان چای گەرم دەخۆیتەوە؟ یان هەرگیز تێبینی ئەوەت کردووە کە ددانەکانت ڕەنگیان گۆڕاوە، زەرد بووە، یان تەنانەت چرچ بووە؟ ئەمانە دەتوانن نیشانە سەرەتاییەکان بن کە ددانەکانت دەست دەکەن بە خراپبوون. ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت وەرینی ددان، یان `(وەرینی ددان)`.

وەرینی ددان چییە؟

بە سادەیی، خراپبوونی ددان بریتییە لە لەبەرکردنی چینە دەرەکییە ڕەق و پارێزەرەکەی ددانەکانت کە پێی دەوترێت مینای ددانەکان . بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە: ددانەکانمان وەک قەڵای بچووک وان. دیواری دەرەوەی بەهێزی ئەم قەڵایە پێی دەوترێت مینای. ئەم مینایە بەشە هەستیارەکانی ناو ددانەکانمان دەپارێزێت. کەواتە، ئەم مینایە دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات لەبەر چەندین هۆکاری جیاواز، یان بەهۆی هۆکارە کیمیاییەکانەوە (ترشی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە) یان هۆکاری میکانیکی (ڕەنگە بەهۆی شێوازی فڵچەکردنی ددانەکانمانەوە بە هەڵە).

کاتێک میناکە بەم شێوەیە تەنک دەبێتەوە، ددانەکان لاواز دەبن. ئەوە کاتێکە کە ددانەکان دەست دەکەن بە بێهێزبوون، پەڵە بە ئاسانی لەسەر ددانەکان دروست دەبێت , و ئەگەری گەشەکردنی بۆشایی زیاد دەکات. هەندێک کەس ئەمە بە `(Enamel Erosion)` و `(Dental Erosion)` ناودەبەن.

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم خراپبوونی ددانە زۆرجار دەگەڕێتەوە. کەواتە، تەنانەت ئەگەر پێشتر هەندێک لەبەرکردنی مینای نامیت هەبووبێت، ڕێگە هەیە بۆ ئەوەی پێش ئەوەی خراپتر بێت، بیوەستێنیت. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم خراپبوونە دەتوانێت بەردەوام بێت و زیان بە چینەکەی داهاتووی ددانەکە، ددان و تەنانەت چەوری ددانەکەش بگەیەنێت (ئەو بەشەی کە دەمارەکانی لێیە) .

ئەمە تا چەند باوە؟

لە ڕاستیدا خراپبوونی ددان زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە باو بووە. دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت لە هەر تەمەنێکدا بێت. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە نزیکەی 50%ی ددانی منداڵ ( ددانی منداڵ ) و 45%ی ددانی هەمیشەیی (ددانی گەورەساڵان) تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. ئەمەش بەو مانایەیە کە شتێکە هەموومان پێویستە ئاگاداری بین.

چ نیشانەیەک لە کاتی شوشتنی ددانەکانتدا ڕوودەدات؟

ئەم نیشانانە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نین. دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن. بەڵام لە قۆناغە سەرەتاییەکانی وەرینی مینایدا، ڕەنگە سەرنجی شتگەلێکی وەک:

• سڕبوون یان هەستیاری ددان : ددانەکان بێهێز دەبن، بەتایبەتی لەکاتی خواردن یان خواردنەوەی شتێکی سارد، گەرم، شیرین، یان ترش.
• گۆڕانی ڕەنگی ددانەکان: ١.لەوانەیە ددانەکان کەمێک زەرد دەربکەون. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێک مینای ددانەکە دەشکێت، ددانەکەی ژێرەوەی دیار دەبێت کە کەمێک زەرد دەبێت.
• پارچەی بچووک لە ددانەکانەوە دەشکێت: پارچەی بچووک دەتوانێت لە لێوارەکانی ددانەکانەوە بشکێت.
• چاڵ: ڕووی ددانەکە نەرمی خۆی لەدەست دەدات و چاڵە بچووکەکان دەبینرێن.

لەگەڵ زیادبوونی مینای ددانەکە، واتە زیانەکان قووڵتر دەچنە ناو ددانەکەوە، لەوانەیە دەست بکەیت بە هەستکردن بە ئازار. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە تا زیانەکان لە ناوەندی دەماری ددانەکە نزیکتر بێتەوە، ناڕەحەتی زیاتر دروست دەکات.

بۆ بەم شێوەیە ددانەکانت دەشۆیت؟ هۆکارەکانی چین؟

هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەوەی بتوانرێت سپیکردنەوەی ددان ئەنجام بدرێت. با چاوێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی مەترسی بکەین :

• زۆر خواردنی خۆراکی شەکردار، نیشاستەدار، یان ترش: بیهێنە بەرچاوت کە ڕۆژانە کۆلا و خواردنەوە شیرینییەکان دەخۆیتەوە، یان زوو زوو شوکولاتە و بسکیت بخۆیت. بە هەمان شێوە زۆر خواردنی میوە ترشەکانی وەک ترشیات و لیمۆ و پرتەقاڵ بۆ مینای جەستەش باش نییە. ترشەکانی ناو ئەمانە دەتوانن مینای جەستە بتوێنەوە.
• فڵچەی ددانەکانت بە بەهێزی: هەندێک کەس پێیان وایە شوشتنی ددانەکانت بە بەهێزی دەبێتە هۆی پاککردنەوەی ددانەکانت باشتر. ئەمە هەڵەیە. فڵچەکردنی ددانەکانت بە توندی دەبێتە هۆی زیاتر زیانگەیاندن بە مینای ددانەکان، بەتایبەتی بۆ ئەوانەی نەخۆشی پووکیان هەیە .
• وردکردنی ددان (Bruxism): هەندێک کەس لە کاتی خەودا ددانەکانیان ورد دەکەن. هەندێک کەس لە ڕۆژدا ددانەکانیان دەگرن بەبێ ئەوەی تەنانەت ئاگاداری ئەوەش بن. هەروەها ئەمەش دەتوانێت ددانەکانیان لەبەر بکات.
• گەڕانەوەی ترشی درێژخایەن (GERD): هەندێک کەس تووشی گەڕانەوەی ترش لە گەدەیاندا دەبن. کاتێک ئەم ترشە دەگاتە دەم، زیان بە مینای ددانەکانیان دەگەیەنێت.
• وشکبوونەوەی دەم (Xerostomia): لیکی مادەیەکی سروشتییە و پارێزگاری لە ددانەکانمان دەکات. لیک ترشەڵۆکەکانی ناو دەم بێلایەن دەکات و کانزاکان بۆ ددانەکان دابین دەکات. وشکبوونەوەی دەم (کە دەکرێت بەهۆی هەندێک نەخۆشی یان دەرمانەوە بێت) هۆکارێکی دیکەیە بۆ شوشتنی ددانەکان.
• بەکارهێنانی هەندێک دەرمان بۆ ماوەیەکی درێژ: بۆ نموونە هەندێک دەرمان، وەک دژە هیستامین (ئەو دەرمانانەی کە بۆ چارەسەری حەساسیەت بەکاردێن)، دەتوانن بەرهەمهێنانی لیکی کەم بکەنەوە.
• حاڵەتە بۆماوەییە زگماکییەکان: لە هەندێک حاڵەتی دەگمەندا، وەکو Enamel Hypoplasia، ڕەنگە مینای ددان زۆر تەنک بێت یان لە کاتی لەدایکبوونەوە نەبێت.
• تێکچوونەکانی خواردن وەکو Bulimia Nervosa : لەم جۆرە حاڵەتانەدا زۆر ڕشانەوە دەبێتە هۆی ئەوەی ترشە بەهێزەکانی ناو گەدە بەرکەوتنیان لەگەڵ ددانەکاندا هەبێت و زیان بە مینای ددان بگەیەنن.

ئەگەر بەردەوام بیت لە فڵچەکردنی ددانەکانت، ئەگەری دروستبوونی ئاڵۆزییەکان چین؟

بەزۆری خراپبوونی ددان حاڵەتێکی بێهۆشە. بەڵام ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، ئاڵۆزییەکانی وەک:

• زەردبوون یان ڕەنگکردنی ددانەکان.
• خراپبوونی ددان (بۆشایی).
• لێواری زبر یان تیژ لەسەر ددانەکان.
• شکانی ددان یان درز.

گرنگ: خراپبوونی ددان هەمان خراپبوونی ددان/بۆشایی ددان نییە. خراپبوونی ددان بەهۆی کارکردنی پلاکی بەکتریا لەسەر ددانەکان دروست دەبێت. بەڵام کاتێک ددانەکان دەشۆردرێت و مینای ددان لاواز دەبێت، ئەگەری خراپبوونی ددانەکان زیاتر دەبێت.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

پزیشکی ددانەکەت دەتوانێت ئەم نیشانانەی خراپبوونی ددانەکان لە کاتی پشکنینی ڕۆتینی ددانەکاندا دەستنیشان بکات. ئەو بە وردی ددانەکانت دەپشکنێت، بەدوای لەبەرکردن و گۆڕانکاری لە پێکهاتەی ڕووکار و بۆشایی بچووکدا دەگەڕێت. هەندێک جار، لەوانەیە تیشکی ئێکس بۆ ددانەکانت بگرن بۆ ئەوەی ڕادەی زیانەکان دیاری بکەن.

چارەسەرەکانی خراپبوونی ددان چین؟

چارەسەری وەرینی مینای جەستە بەندە بە توندی حاڵەتەکەتەوە.

• لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا: باوترین چارەسەر بریتییە لە فلۆرایدی ناوەوە . فلۆراید مادەیەکە مینای پێست بەهێز دەکات و خراپتربوونی خراپبوون دەوەستێنێت. بەڵام لەبیرت بێت، فلۆراید ناتوانێت ئەو مینایەی کە لەدەستچووە گەشە بکاتەوە. تەنها جارێک دەڕوات کە نەما.
• ئەگەر خوێنبەربوونەکە کەمێک زیادەڕەوی بوو: لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت چارەسەری وەک ئەمانە پێشنیار بکات:
• پەیوەندی ددان: ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی ڕزینێکی تایبەت کە لەگەڵ ڕەنگی ددانەکەدا دەگونجێت بۆ پڕکردنەوەی ئەو شوێنانەی کە لەبەریان کردووە.
• ڤینیر: ئەمانە وەک توێکڵی تەنک وان کە بەسەر سەری ددانەکەدا دەلکێنرێن. بۆ باشترکردنی شێوە و ڕەنگی ددان بەکاردێن.
• تاجی ددان: ئەمانە پێیان دەوترێت تاجی ددان. ئەگەر ددانێک زۆر لاواز بوو، تاجێک دادەنرێت بۆ ئەوەی ددانەکە بە تەواوی داپۆشێت و بیپارێزێت.

ئایا شوشتنی ددانەکانت شتێکی جدییە؟

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، بەڵێ، خراپبوونی ددان دەتوانێت لێکەوتەی جددی هەبێت.

• هەستیاری زۆر بە شتە سارد و گەرم و شیرینەکان.
• چینە ددانەکە بەرکەوتووە، ئەمەش مەترسی دروستبوونی بۆشایی زۆر زیاد دەکات.
• لە کۆتاییدا تەنانەت ڕەنگە لەدەستدانی ددانەکان ڕووبدات.

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە خراپبوونی ددان بە شەوێک ڕوونادات. ئەگەر زوو کێشەکە دەستنیشان بکەیت و چارەسەری بکەیت، دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە خراپتربوونی.

چۆن مینای شۆردن نەهێڵین؟ چی بکەین؟

کاتێک باس لە خراپبوونی ددان دەکرێت، خۆپاراستن باشترین بژاردەیە. چونکە وەک پێشتر باسمان کرد، ناتوانرێت دووبارە گەشە بکاتەوە. کەواتە، ژیرانەیە پێش ئەوەی دەست پێبکات ئەمە ڕابگریت.

بۆ کەمکردنەوەی مەترسی خراپبوونی ددانەکان، ئەم کارانە ئەنجام بدە: ١.

• مەعجونی ددان بەکاربهێنە کە فلۆرایدی تێدایە.
• ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو جار ددانەکانت بشۆ (بە فڵچەیەکی نەرم، بە شێوەیەکی دروست).
• لانیکەم ڕۆژانە جارێک لە نێوان ددانەکانتدا فلۆس بکە.
• ئەو خواردن و خواردنەوانە سنووردار بکە کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و ترشەڵۆکیان تێدایە.(زۆرجار کۆلا و خواردنەوە شیرینەکان و خواردنە شیرینەکان و میوە ترشەکان مەخۆن).
• لە کاتی نانخواردن و دوای خواردنی کەم دەمت بە ئاو بشۆ.
• پێش ئەوەی ددانەکانت بشۆیت، بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک دوای نانخواردن چاوەڕێ بکە. فڵچەکردنی ددانەکانت ڕاستەوخۆ دوای خواردن دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە مینای ددانەکان لە ترشەکانی ناو دەمت. کات بدە بە لیکی خۆت بۆ بێلایەنکردنی ترشەکان.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنی سێ کاتژمێر پێش خەوتن (ئەمە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە گرنگە کە تووشی GERD بوون).
• کەمکردنەوەی خواردنەوەی خواردنەوە کحولیەکان.
• جوینی چەوری بێ شەکر دوای ژەمەکان دەبێتە هۆی زیادکردنی بەرهەمهێنانی لیکی.
• سەردانی پزیشکی ددان بکە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک بۆ پشکنین و پاککردنەوەی ددانەکانت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەم؟

بۆ پاراستنی تەندروستی باشی دەم و ددان پێویستە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکەیت. هەندێک کەس تەنها پێویستە هەر شەش مانگ جارێک بچن. ئەو کەسانەی کە زیاتر تووشی خراپبوونی ددان، بۆشایی، یان نەخۆشی پووک دەبن، لەوانەیە پێویستیان بە ڕۆشتنی زیاتر بێت. پزیشکی ددانەکەت خشتەیەک پێشنیار دەکات کە باشترین کاریگەری بۆت هەبێت.

سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی خراپبوونی ددان کرد، وەک هەستیاری ددانەکان یان گۆڕانکاری لە دەرکەوتنی ددانەکانت (درز، چاڵ، گۆڕانی ڕەنگ) , دڵنیابە لە سەردانی پزیشکی ددان. چارەسەری پێشوەختە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی کێشەکە خراپتر نەبێت.

چۆن بە دڵنیاییەوە بزانم کە مینای خۆم وەرینی یان خراپبوونی ددانم هەیە؟

خراپبوونی ددان و خراپبوونی ددان دوو شتی جیاوازن. بەڵام هەردووکیان دەتوانن کاریگەری درێژخایەنیان لەسەر تەندروستی دەم و ددانت هەبێت. خراپبوونی ددان کاتێک ڕوودەدات کە پلاکی ددانەکانت بە تێپەڕبوونی کات کۆدەبێتەوە. خراپبوونی ددان کاتێک ڕوودەدات کە مینای ددان لاواز دەبێت بە فڵچەکردنی ددانەکانت، خواردنی خۆراکی ترش، یان ڕۆژانە لەبەرکردن و دڕان. خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان و پشکنینی بەردەوامی ددان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی هەردوو حاڵەتەکە.

لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت

کەواتە، ئێستا دەزانین کە وەرینی ددان چییە، هۆکارەکەی چییە، و چۆن ڕێگری بکەین و چارەسەری بکەین.

لەبیرت بێت زۆرجار خراپبوونی ددانەکان ڕووداوێکی باو و ئاساییە. کەواتە، ئەگەر بە تەواوی نەزانیت بەدوای چیدا بگەڕێیت، لەوانەیە نیشانەکانی نەناسیتەوە. هەر بۆیە پشکنینی بەردەوامی ددان گرنگە. ئەگەر پزیشکانی ددان بتوانن زوو ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکەن و چارەسەری بکەن، ئەوا ئەگەری زۆر باشترە بۆ ڕێگریکردن لە بۆشایی و هەوکردن و کێشەکانی تری ددان.

لە پزیشکی ددان بپرسە چەند جار پێویستە ددانەکانت بپشکنرێت. چاودێری خۆپارێزی باشترین ڕێگایە بۆ پاشەکەوتکردنی کات و پارە و تەندروستی دەروونی لە درێژخایەندا. ئاگاداری زەردەخەنە جوانەکەت بە!

` فڵچەی ددان، مینای ددان، پاراستنی ددان، هەستیاری ددان، تەندروستی ددان، خراپبوونی ددان، پزیشکی ددان