زەحمەتە کەسێک بدۆزیتەوە کە لە قۆناغێکی ژیانیدا ئازاری پشتی نەبووبێت، نەخێر؟ هەندێک جار شتێکی بچووکە، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت ئەوەندە بێزارکەر بێت تەنانەت ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەش قورس بێت. هۆکارەکان دەتوانن جیاواز بن. ڕەنگە بەهۆی خووی خراپەوە بێت کە ئێمە نازانین، ڕەنگە بەهۆی ڕووداوێکەوە بێت، یان گرژبوونی ماسولکەکان، یان پێکانێک لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا. هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، زۆرجار نیشانەکانی وەک یەکن. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە چۆن ئەم پشت ئێشەیە دەتوانێت سەرهەڵبدات و نیشانەکانی.
نیشانە باوەکانی پشت ئێشە چین؟
شێوازی هەستکردن بە ئازاری پشت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. بۆ هەندێک کەس ڕەنگە تەنها کەمێک ناڕەحەت بێت بۆ ڕۆیشتن یان دانیشتن، لە کاتێکدا بۆ هەندێکی تر دەتوانێت ئەوەندە ئازاربەخش بێت تەنانەت نەتوانن لە جێگاکەش هەڵبێن. با چاوێک لە باوترین نیشانەکان بکەین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | کەمێک لەبارەیەوە |
|---|---|
| ئازاری بەردەوام یان ڕەقبوونی | ئازارێکی بەردەوام یان هەستکردن بە ڕەقبوونی پشت دەتوانێت لە هەر شوێنێک لە بنی ملەوە تا بنی بڕبڕەی پشت (کونی بڕبڕەی پشت) ڕووبدات. |
| ئازارێکی تیژ و مات | ئازارێکی تیژ و چەقۆکێشانە لە مل، بەشی سەرەوەی پشت، یان خوارەوەی پشت، بەتایبەتی دوای بەرزکردنەوەی شتێکی قورس یان ئەنجامدانی کاری قورس. گرنگ: ئازاری بەشی سەرەوەی پشت هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی مەترسیدار بێت، وەک جەڵتەی دڵ. بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەوەش بیت. |
| ئازارێکی درێژخایەن | ئازار لە ناوەڕاست یان بەشی خوارەوەی پشت کە کاتێک ڕوودەدات کە لە هەمان دۆخدا دابنیشیت (وەک لە ئۆفیس) یان بۆ ماوەیەکی زۆر وەستاویت. زۆر کەس ئەمەیان ئەزموون کردووە. |
| ئازارێک کە بە قاچدا دەڕوات (Sciatica) | ئازارێک کە لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دەست پێدەکات، بە کونی خوارەوە و پشتی قاچەوە دەڕواتە خوارەوە و تا پاژنە و پەنجەکانی قاچ. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین سیاتیکا. |
| بێتوانایی لە وەستانی ڕاست | ئازاری بەشی خوارەوەی پشت یان گرژبوونی ماسولکەکان لەکاتی هەوڵدان بۆ وەستان و پشت ڕاست. |
بە سادەیی، پشت ئێشە تەنها ئازار نییە. ئاماژەیە لە جەستەمانەوە کە شتێک هەڵەیە.
ئاڵای سوور کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە
بەزۆری پشتئێشەی باو لە چەند ڕۆژێکدا لەگەڵ پشوودان نامێنێت. بەڵام هەندێک نیشانە هەن کە هەرگیز نابێت پشتگوێ بخرێن. ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو باشتر وایە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| ئاڵای سوور | ئەمە دەتوانێت مانای چی بێت |
|---|---|
| دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە! | |
| ئەگەر هەستت بە بێهێزی، زەقبوونەوە، یان لاوازی کرد لە قۆڵ، قاچت، یان ناوچەی بڕبڕەی پشتت. | ئەمەش دەتوانێت نیشانەی برینداربوونی بڕبڕەی پشت بێت. دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU). |
| ئەگەر کێشەی کۆنتڕۆڵکردنی ڕیخۆڵەکانت یان میزت هەبوو. | ئەمەش حاڵەتێکی زۆر جدییە. دەکرێت بەهۆی چەقاندنی دەمارێک بێت لە بڕبڕەی پشتدا. دەستبەجێ بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانەیەک. |
| ئەگەر ئازارەکە بەرەو خوارەوەی قاچ (بەتایبەت بۆ خوارەوەی ئەژنۆ). | دەکرێت بەهۆی چەقاندنی دەمارێکەوە بێت، وەکو سیاتیک. |
| ئەگەر ئازارەکە زیاد بکات لە کاتی کۆکە، پژمین، یان چەمانەوەی بۆ پێشەوە. | دیسکی فتق دەتوانێت کاتێک ڕووبدات کە شانە نەرمەکانی نێوان کڕکڕاگەکانی بڕبڕەی پشت (دیسک) هەڵدەقوڵێت. |
| ئەگەر ئازارەکە لەگەڵ تا، لەرز، هەستکردن بە سووتانی میزڵدان , یان پێویستی زۆر بە میزکردن بوو. | دەکرێت نیشانەی هەوکردن بێت لە جەستەدا، لەوانەیە هەوکردنی گورچیلە بێت. |
| هەروەها ئەم ڕاستیانە ڕەنگە ئاماژە بن بۆ حاڵەتێکی جددی. | |
| ئەگەر پێشینەی نەخۆشی شێرپەنجەت هەیە. | پێویستە گرنگییەکی تایبەت بە ئازار بدرێت. |
| ئەگەر بێ هۆکار کێشت دابەزێنیت . | لەوانەیە نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی دیکەی پزیشکی بنەڕەتی. |
| ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر یان ستیرۆید بەکاردەهێنیت. | مەترسی تووشبوون بە ڤایرۆسەکە زۆرە. |
| ئەگەر ئازارەکە دوای ڕووداوێک (کەوتن، ڕووداوی ئۆتۆمبێل) ڕوویدا. | پێویستە پشکنین بکەیت بۆ شکاوی یان زیانێکی تر. |
| ئەگەر ڕۆژ بە ڕۆژ ئازارەکە زیاد بکات و تەنانەت دوای پشوودان کەم نەبێتەوە. | دەکرێت شتێکی جددیتر بێت لە ئازارێکی سادەی ماسولکەکان. |
| ئەگەر ئازارەکە زیاتر لە مانگێک بەردەوام بوو . | لەوانەیە ببێتە حاڵەتێکی درێژخایەن. |
| ئەگەر ئازارەکە لە شەودا خراپتر بوو , بە تایبەت تا ئەو ڕادەیەی کە لە خەو هەڵدەستێت. | لەوانەیە نیشانەی هەندێک حاڵەتی مەترسیدار بێت. |
کەواتە پێویستە چی بکەیت؟
گرنگترین شت گوێگرتنە لە جەستەت. ئەگەر پشتئێشەیەکی بچووک بوو، دەتوانیت بۆ یەک دوو ڕۆژ پشوو بدەیت و دەرمانی ئازارشکێن (بۆ نموونەپاراسیتامۆڵ ) بخۆیت. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەو هۆکارانەی مەترسیت هەیە کە لە سەرەوە باسمان کرد، هیچ شتێک گریمانە مەکە. باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت. ئەو پشکنینت بۆ دەکات، ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پشکنینی زیاترت دەکات و چارەسەری گونجاوت بۆ دەنووسێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری پشت زۆر باوە، بەڵام هەموویان وەک یەک نین. هەندێکیان ئاسایین، هەندێکی تریان جددین.
- زۆرێک لە ئازارەکانی پشت دەتوانرێت بە بەکارهێنانی دۆخی دروست لە کاتی بەرزکردنەوەی قورسایی و دانیشتن ڕێگری لێبکرێت.
- ئەگەر هەر نیشانەیەکی 'ئاڵای سوور'ت هەبێت وەک بێهێزی لەگەڵ ئازار، ئازار لە خوارەوەی قاچەکانت، تا، یان لەدەستدانی کۆنترۆڵی ڕیخۆڵە/میز، ئەوە دەتوانێت جددی بێت. کات بەفیڕۆ مەدە و سەردانی پزیشک بکە.
- ڕاستگۆیانە و بە تەواوی بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی نیشانەکانت. ئەمەش زۆر گرنگە بۆ دەستنیشانکردنی ورد.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە