تا ئێستا چوویتە لای پزیشک و هەستت کردووە تەنها باسی چەوری جەستەت دەکەن و گوێیان بە نەخۆشییە ڕاستەقینەکەت نەگرتووە؟ یان، هەستت کرد بەهۆی کێشتەوە بە تەمبەڵی و بێ دیسپلین ناوت لێنابێت؟ ئەمە ئەزموونێکی بە ئازار و نەگوتراو و زۆر کەس ئەزموونی دەکات. ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت 'Weight Bias'. واتە مامەڵەکردن لەگەڵ کەسێک بە شێوەیەکی جیاواز بە پشت بەستن بە کێش و شێوەی جەستەی .
با لەم چیرۆکەوە دەست پێ بکەین. لێکان ژنێکی تەمەن ٢٧ ساڵە. ئەو پێی وایە بەهۆی چەوری جەستەیەوە خەمۆکییەکەی لە هەمووان شاراوە بووە. لە ساڵانی زانکۆدا هەرگیز بە باشی نەخەوتووە. تەنانەت خواردنی لەبیر کرد. لە یەک وەرزدا زیاتر لە ١٣ کیلۆی لە کێشی دابەزاندووە. بەزۆری دابەزینی لەناکاوی کێش بەبێ هۆکار دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی قورس بێت. بەڵام کەس گومانی نەدەکرد کە کێشی دابەزاندبێت. ئەو دەڵێت "هاوڕێ و مامۆستاکانم هەموویان دەیانگوت من باریک و جوانم. بەڵام لەڕاستیدا لە لاوازترین خاڵی ژیانمدا بووم، چ لەڕووی دەروونی و چ لەڕووی جەستەییەوە".
داوای یارمەتی تەندروستی دەروونی کرد و چووە لای پزیشک. ئامۆژگاری پزیشکەکە ئەوە بوو "ئەگەر کەمێک زیاتر کێشت دابەزێنیت، هەست بە باشتربوون دەکەیت". دوای چەند مانگێک، بە تەسکییەوە لە هەوڵی خۆکوشتن ڕزگاری بوو. ئێستا گەڕاوەتەوە بۆ کێشی ئاسایی خۆی و چارەسەری خەمۆکی بۆ دەکرێت. ئێستا هەست بە باشتربوونی جەستەی خۆی دەکات. بەڵام هێشتا پرسیاری ئەوە دەکات کە "ئەگەر من تەنکتر بوومایە، ئایا خەڵک ئەم نیشانە ئاگادارکردنەوە دەبینن؟ ئایا بە جددی وەرم دەگرن؟"
"لەبەر ئەوەی قەڵەو بووم، خەڵک تەنها تێبینی ئەوەیان دەکرد کە کێشم دابەزاندووە. پێیانوابوو ئەوە دەبێت تەندروستترم کردبێت."
لایەنگری کێش و چەواشەکاری کێش چییە؟
هەرچەندە ڕەنگە وا دەرکەوێت کە ئەم دوو وشەیە مانای یەکیان هەبێت، بەڵام جیاوازییەکی کەمیان هەیە. پرۆفیسۆر ڕیبێکا پول کە لێکۆڵینەوە لەم بابەتە دەکات، بەم شێوەیە ڕوونی دەکاتەوە.
- چەواشەکاری کێش: بە سادەیی ئەو چەواشەکارییە کۆمەڵایەتییەی کە ئەو کەسانەی جەستەیان کێشی زیادە، بە بێڕێزی مامەڵەیان لەگەڵ دەکرێت. واتە ئەو باوەڕە گشتیەی کە "چەوربوون باش نییە".
- کێش Bi AS : ئەمە کەمێک لەوە زیاتر دەڕوات. واتە هەڵوێستی هەڵە وەک "تەمبەڵی"، "لە کۆنتڕۆڵ دەرچوون"، "پیس" و هەڵسوکەوتی نادادپەروەرانە لەگەڵیان بە قەڵەو.
ئەم بارودۆخانە دەتوانن لە خاوەنکارەکەتەوە بێت، مامۆستاکانت، کەسە خۆشەویستەکانت، یان تەنانەت ئەو پزیشکەی کە چارەسەرت دەکات. کاتێک دەست دەکەیت بە دانانی ئەم حوکمانە لەسەر خۆت، پێی دەوترێت 'ستەیگمای کێشی ناوخۆیی'. واتە لە دڵی خۆتدا بیر لەوە دەکەیتەوە "من بێ بەهام چونکە قەڵەوم".
کاریگەرییەکانی Weight Bias چین؟
ئەمەش دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانی ڕۆژانەت و ئەو چاودێری پزیشکییە هەبێت کە وەریدەگریت. زۆرجار کەسانی قەڵەو دەڵێن کە زۆرترین ئەم جۆرە ناڕەحەتییە لە لایەن پزیشکەکانەوە تووشی دەبن.
| چۆن کاریگەرییەکە ڕوودەدات | وەسف و نموونە |
|---|---|
| لە چارەسەری پزیشکیدا | ئەگەر پێوەرەکانی بارستەی جەستەت (BMI) بەرز بوو، ڕەنگە هەندێک لە پزیشکەکان ئەم کارانەی خوارەوە بکەن: - بەسەربردنی کاتێکی کەمتر بۆ قسەکردن لەگەڵت. - دابینکردنی هۆشیاری کەمتر سەبارەت بە تەندروستی. - مامەڵەکردنت بە کەمترین ڕێزەوە. -بەکارهێنانی قسەی توند لەسەر جەستەت. - لۆمەکردنی کێشت بۆ ئەو نەخۆشیانەی تر کە هەتبێت کارێکی خراپە. |
| بۆ تەندروستی دەروونی | کاتێک وا لە کەسێک دەکرێت هەست بە شەرم بکات لە کێشی خۆی، ئەوە دەتوانێت ببێتە سەرچاوەی فشاری دەروونی. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی: -کەمبوونەوەی خۆبەگەورەزانین. - زیادبوونی نیشانەکانی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی. - هەستکردن بە ناخۆشی لە جەستەت (Worse body image). - زیادبوونی مەترسی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و بیرکردنەوەی خۆکوشتن. |
| لە ژیانی ڕۆژانەدا | دەبێت ڕووبەڕووی ئەزموونەکانی وەک "ئەستەمە جلێک بدۆزینەوە کە لەگەڵ ئێمەدا بگونجێت، خەڵک چاومان لێیانە کاتێک لە دەرەوە نان دەخۆین، ئێمەش دەبێت لەناو پاس و فڕۆکەکاندا خۆمان بخەینە سەر کورسییەکان". |
بەهۆی ئەزموونەکانی وەک ئەمانە، زۆر کەس ناچنە لای پزیشک تا نەخۆشیەکەیان زۆر جددی دەبێت , چونکە دەترسن و شەرمەزار دەبن لەو چاودێریەی کە وەریدەگرن.
لەم بابەتە تێبگە. ستیگمای کێش تەنها پرسێکی دادپەروەری کۆمەڵایەتی نییە، بەڵکو پرسێکی تەندروستی گشتییە چونکە ڕاستەوخۆ زیان بە تەندروستی جەستەیی و دەروونی مرۆڤەکان دەگەیەنێت.
چۆن دژی ئەم نادادپەروەرییە دەوەستیتەوە؟
بەڵێ، ئەوە تەحەدایە. بەڵام کاتێک شتێکی لەم جۆرە بەسەرتدا دێت، مافی ئەوەت هەیە قسە بکەیت. ئەگەر کەسێک شتێکی نا میهرەبانانەی لەسەر کێشت وت، پێی بڵێ کە هەڵەیە. ئەوەندە ئاسان نییە کە دەنگ دەدات. بەڵام لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، دەبێت بۆ خۆت قسە بکەیت. تەنانەت لەگەڵ پزیشکەکەت.
ئەم ئامۆژگاریانە یارمەتیدەر دەبن لە کاتی سەردانی پزیشک:
- پێشوەختە پلان دابنێ: پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک , ئەو پرسیارانە بنووسە کە دەتەوێت بیکەیت. ئەگەر پزیشک دەستی کرد بە باسکردنی کێشت، بەڵام تۆ حاڵەتێکی پزیشکی ترت هەیە، بە ڕوونی بڵێ "دکتۆر، من ئەمڕۆ لێرە نیم بۆ ئەوەی باسی ئەم کێشەیە بکەم. من لێرەم بۆ ئەوەی باسی کێشەیەکی تر بکەم کە هەمبووە".
- ئارامبە: قسەکردن لەسەر کێش دەتوانێت سترێس دروست بکات. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە، لەگەڵ خۆت قسە بکە و بیر لەوە بکەرەوە، "باشە، من بە هێمنی مامەڵە لەگەڵ ئەمەدا دەکەم"، پێش ئەوەی دووبارە بەشداری گفتوگۆکە بکەیتەوە.
- لەگەڵ کەسێکدا بڕۆ بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات: لەگەڵ هاوڕێیەکت یان ئەندامێکی خێزانەکەت بڕۆ. پێش ئەوەی بچیت بۆیان ڕوون بکەرەوە ئامانجەکەت چییە. ئەگەر قسەکردنت بەزەحمەت بوو، داوای لێبکە لەبری تۆ قسە بکەن.
- پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە: ڕاستەوخۆ باسی لایەنگری کێش بکە. بە پزیشکەکەت بڵێیت کە پێشتر ئەزموونی خراپت لەم جۆرە هەبووە، ڕەنگە یارمەتیان بدات شێوازی کارکردنیان بگۆڕێت. زۆر دکتۆر هەن کە یارمەتیدەر و تێگەیشتوون.
چۆن دکتۆرێک دەدۆزیتەوە کە ڕێزت لێبگرێت؟
تا ئێستا زۆرێک لە پزیشکان ئاگادارن کە لایەنگری کێش کێشەیەکە. تەنانەت هەندێکیان لە کلینیکەکانیاندا ڕیکلام دەکەن کە تەنها باس لە کێش دەکەن ئەگەر نەخۆشەکە ئامادە بێت.
دەتوانیت پرسیار لە پزیشک بکەیت کە ئایا ئەوان ڕێبازی تەندروستی لە هەموو قەبارەیەکدا (HAES) پەیڕەو دەکەن. بە سادەیی، واتە "من نازانم کە ئایا کێشت دابەزێنیت یان نا، کە باشترین چاودێری پزیشکیت پێدەدەم".
لە هاوڕێکانت بپرسە کە کێشیان زیادە و قەڵەون لە کوێ چارەسەر وەردەگرن. هەروەها ئەوە ڕێگەیەکی باشە بۆ ڕۆشتن. لەوانەیە ساڵانێکی زۆری پێبچێت تا پزیشکێک بدۆزیتەوە کە متمانەت پێی هەبێت و ڕێزی لێبگریت. بەڵام واز لە هەوڵدان مەهێنە.
خۆت خۆش بوێت و پشتگیری بدۆزەرەوە.
ڕزگاربوون لەم چەواشەکارییە ناوەکییانە ئاسان نییە. بەڵام ستراتیژییەکانی ڕەفتاری مەعریفی دەتوانن یارمەتیدەر بن. داوا لە پزیشکەکەت بکە کە ڕەوانەی ڕاوێژکارێکت بکات کە لەگەڵ کەسانی قەڵەوی کاردەکات. دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردنی ئەو بیرکردنەوە نەرێنییانەی کە دێنە مێشکت و لە شوێنی ئەوان بیرکردنەوە ئەرێنییەکان بگۆڕیت.
لە سۆشیال میدیادا زۆر گروپ هەن کە باس لە چەمکەکانی وەک 'ئەرێنی جەستە'، 'بێلایەنی جەستە'، و HAES دەکەن. دەتوانیت هێزێکی زۆریان لێ بەدەستبهێنیت.
"بێلایەنی جەستە" واتە "مەرج نییە جەستەت هەمیشە جوان بێت یان سەرسوڕهێنەر بێت". بەڵام "ئەرێنی جەستە" بە واتای "ئاهەنگ بگێڕە بۆ جەستەت، خۆشت بوێت و دڵخۆشبە بەو کارەی کە دەتوانێت بیکات".
ئەرێنی جەستە بە مانای پشتگوێخستنی تەندروستی نییە. بەو مانایەیە کە پێویست ناکات ڕقت لە جەستەت بێت، تەنانەت ئەگەر لەگەڵ ئایدیالی "تسک"ی کۆمەڵگاشدا نەگونجێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- Weight Bias ڕاستەقینە: ڕاستەقینە. وە زیانی هەیە بۆ تەندروستی جەستەیی و دەروونیت.
- بۆ خۆت قسە بکە: ئەگەر نادادپەروەرانە مامەڵەت لەگەڵدا بکرێت، جا لە نووسینگەی پزیشک بێت یان لە هەر شوێنێکی تر، مافی ئەوەت هەیە قسە بکەیت.
- چاودێرییەکی ڕێزدار وەربگرە: گرنگ نییە کێشت چەندە، مافی ئەوەت هەیە چاودێری پزیشکی ڕێزدار وەربگریت. بە هیچ شتێکی کەمتر ڕازی مەبە.
- پشتگیری بدۆزەرەوە: تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا. داوای پشتگیری لە هاوڕێ پشتیوانەکان، گروپەکانی سۆشیال میدیا و ئەگەر پێویست بوو، کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی وەربگرە.
- بەهای تۆ بە کێش دیاری ناکرێت: بەهای تۆ، تواناکانت، میهرەبانیت، هیچ کام لەم شتانە ناتوانرێت بە ژمارەیەک لەسەر تەرازوویەک بپێورێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە