⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەم دکتۆرە کێیە کە پسپۆڕە لە نەخۆشیەکانی ئێسک و جومگەکان؟
بە سادەیی ئەمە پزیشکێکە پسپۆڕە لە نەخۆشی و برینەکانی سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی جەستەمان کە بریتییە لە ئێسک و ماسولکە و جومگەکان و بەستەرەکان و ڕیشاڵەکان . هەروەها هەندێک کەس ئەم پسپۆڕانە ناودەبەن پزیشکی ئێسک و پروسکی. بیهێنە بەرچاوت کە جەستەمان وەک ماڵێک وایە، ئەم ئێسک و جومگانەش وەک چوارچێوە و ئەو نینۆکانە وان کە بەیەکەوە دەیگرن. ئەگەر کێشەیەک لەم سیستەمەدا هەبێت، ئێمە ناتوانین تەنانەت کارە سادەکانی وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، بەرزکردنەوەی قۆڵ، یان چەمانەوەی بە باشی ئەنجام بدەین. کەواتە، ڕۆڵی ئەم پزیشکانە ئەوەیە کە ئەم سیستەمە تەندروست ڕابگرن و یارمەتیمان بدەن بە ئاسانی ژیانمان بژین. ئەوان کەسانێکن کە دوای بڕوانامەی پزیشکی گشتی ساڵانێک ڕاهێنانی تایبەتیان لەم بوارەدا وەرگرتووە.ئەم پزیشکانە بەڕاستی چی دەکەن؟
کاری سەرەکی ئەوان گوێگرتنە لە نیشانەکانت و ئەنجامدانی پشکنینی پێویست و دەستنیشانکردنی حاڵەتەکەت. پاشان، باشترین پلانی چارەسەرکردنت بۆ دروست دەکەن.گرنگترین شت ئەوەیە کە زۆر کەس پێیان وایە ئەگەر بچیتە لای پزیشکی ئێسک و جومگەکان بە دڵنیاییەوە نەشتەرگەری ئەنجام دەدەن . ئەوە تێڕوانینێکی هەڵەیە. هەمیشە هەوڵدەدەن بە چارەسەری نەشتەرگەری چارەسەرت بکەن .بۆ نموونە لەوانەیە سەرەتا شتگەلێکی وەک:
- ئازارشکێنەکان .
- پشوو .
- چارەسەری جەستەیی .
- سپلینت یان بڕێس کە لەسەر قۆڵ، قاچ، یان پشت دەبەسترێت.
- مەشق.
- ڕەنگە دەرزی بخرێتە ناو جومگەکانەوە.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ئەو حاڵەتە باوانە چین کە چارەسەری دەکەن؟
زۆر حاڵەت هەیە کە پزیشکانی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی چارەسەری دەکەن. با چاوێک لە چەند دانەیەکیان بکەین.| باری پزیشکی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هەوکردنی جومگەکان | ئازار و ئاوسانی جومگەکان و کەمبوونەوەی کارکردنی جومگەکان بەهۆی تێکچوونی ئیسقانەکانی نێوان جومگەکان بەهۆی پیربوون یان هۆکاری ترەوە. |
| شکان | شکان یان شکانی ئێسکەکان بەهۆی کەوتن، ڕووداو، یان هۆکارێکی ترەوە. |
| نەخۆشی تونێلی دەست | ئازار و سڕبوونی دەست و پەنجەکان بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارێک کە بە مەچەکدا تێدەپەڕێت. ئەمەش لە نێو بەکارهێنەرانی کۆمپیوتەردا باو و ئاساییە. |
| ئازاری پشت و سیاتیک | ئازارێک کە تیشک دەداتە خوارەوە بۆ پشت و قاچەکان، بەهۆی فتقی دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکانی بڕبڕەی پشت یان بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکانەوە بەهۆی هۆکاری ترەوە. |
| وەرچەرخان و پەستان | ئاوسانی و ئازار کە بەهۆی گرژبوونی بەستەرەکان یان ڕیشاڵەکانەوە دروست دەبێت. |
| پێکانە وەرزشییەکان | حاڵەتەکانی وەک دڕانی ماسولکەکان، دڕانی مەنیسکوس لە ئەژنۆدا، دڕانی کۆفی ڕۆتاتەر لە شان کە لە کاتی وەرزشدا ڕوودەدات. |
| پووکانەوەی ئێسک | لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، چڕی ئێسکەکانمان کەم دەبێتەوە، ئەمەش وا دەکات زیاتر بە ئاسانی بشکێن. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشکی ئێسک و جومگەکان بکەیت؟
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، پێویستە بیر لە سەردانی پزیشک بکەیتەوە.- ئازاری بەردەوام: ئەگەر ئازارت هەبوو لە هەمان ناوچەی جەستەت بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک (زیاتر لە ١٢ هەفتە).
- جوڵەی سنووردار: ئەگەر کێشەت هەبوو لە ئەنجامدانی کارەکانی وەک بەرزکردنەوەی قۆڵ، چەمانەوەی ئەژنۆ، یان چەمانەوەی، ئەوە مانای وایە کە جومگەکانت مەودای جووڵەیان کەم بووەتەوە.
- سەختی ڕۆیشتن: ئەگەر ناتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی بڕۆن بەبێ ئازار و ناڕەحەتی.
- دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانە: ئەگەر ئازارەکە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت، وەک پۆشینی جل و بەرگ، خۆشۆردن، یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە.
- سەختی وەستان: ئەگەر ئازاری ناوچەی ئەژنۆ یان شان لە کاتی وەستاندا زیاد بکات.
- ڕووداوی سەخت: ئەگەر ئازارێکی زۆر، ئاوسان، یان گومانی شکانی ئێسکت هەبوو دوای کەوتن یان ڕووداوێک، پێویستە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) . ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی ئێسک و پروسکی دەکەن.
پێویستە چاوەڕێی چی بکەیت کاتێک دەچیتە لای پزیشک؟
کاتێک دەچیتە لای دکتۆر سەرەتا چەند پرسیارێکت لێدەکات.- کوا ئازارەکە؟
- ئەم ئازارە چەند ساڵە هەیە؟
- ئازارەکە چۆنە؟ (ئازار، سووتاندن، چەقۆ)
- لە چ کاتێکدا ئازارەکە زیاد دەکات؟ (بەیانیان، شەوانە، لەکاتی ڕۆیشتن)
- هەروەها پرسیار لەبارەی ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت و نەخۆشیەکانی تریش دەکەن.
لێکۆڵینەوە پزیشکییەکان
- تیشکی ئێکس: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پشکنینی حاڵەتەکانی وەک شکانی ئێسک، شکان، یان هەوکردنی جومگەکان.
- سی تی سکان: دەتوانرێت وێنەیەکی ڕوونتر و سێ ڕەهەندی (3D) لە ئێسکەکان و شانەکانی دەوروبەری بەدەست بهێنرێت.
- MRI Scan: ئەمەش بە ڕوونی دەتوانێت زیان بە شانە نەرمەکان بگەیەنێت، بەتایبەتی ماسولکە و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکان و ئیسقانەکان.
- سۆنەر سکان: هەروەها ئەمەش پشکنینێکی بێ ئازارە کە بۆ دەستنیشانکردنی کێشەکانی شانە نەرمەکان بەکاردێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پزیشکی ڕۆماتیزمی پسپۆڕی نەخۆشی و تێکچوونەکانی پەیوەست بە ئێسک و ماسولکە و جومگەکانی جەستەمان چارەسەر دەکات.
- هەمیشە پەنا بۆ نەشتەرگەری نابەن. سەرەتا هەوڵدەدەن بە چارەسەری سادە وەک چارەسەری فیزیایی و دەرمان چاکببنەوە.
- ئەگەر ئازارێکی درێژخایەن، ڕەقبوونی جومگەکانت هەبوو، یان بە سەختی ڕۆیشتن، گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
- تەنانەت ئازارێکی بچووکیش پشتگوێ مەخە. زوو دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن دەتوانێت ڕێگری لە کێشە گەورەکان بکات لە داهاتوودا. ئاگاداری جەستەت بە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.