هەموومان لە هەواڵەکاندا دەبینین کە ئاگری گەورە لە هەموو جیهان ڕوودەدات. هەندێکیان ئاگری دارستانەکانن. هەندێکی تریان ڕووداوی ناو باڵەخانە و ماڵەکانن. لەو کاتەدا بەزەیی بەو کەسانەدا دێتەوە و بەشداری یارمەتیان دەکەین. بەڵام دوای کوژانەوەی ئاگرەکە و ڕۆیشتنی کامێراکان، ئایا بەڕاستی بیرمان لەوە کردۆتەوە کە چی بەسەر ژیانی ئەو کەسانەدا دێت کە لە ئاگرەکە ڕزگاریان بووە؟ ڕاستییەکە ئەوەیە، ڕزگاربوون لە ئاگرێک کۆتایی شەڕێک نییە، تەنیا سەرەتای شەڕێکی دوور و درێژە.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۆچی لەم ڕۆژانەدا ڕووداوی ئاگرکەوتنەوە زۆرە؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش گۆڕانی کەشوهەوایە . وشکەساڵی توند و گەرمایەکی زۆر ژمارەی ئاگرکەوتنەوە گەورەکانی کێوی لە سەرانسەری جیهان زیاد دەکات. هەروەها لەبەر ئەوەی ئێستا خەڵک ماڵ لە نزیک ناوچە دارستانییەکان دروست دەکەن، تەنانەت ئاگرکەوتنەوەی بچووکیش ئەگەری ئەوە هەیە زیانێکی گەورە بگەیەنێت. ئەمەش پێی دەوترێت 'ڕووکاری کێوی-شار'. بە سادەیی ئەو ناوچە سنووریانەی کە دارستان و شارەکە تێیدا یەکدەگرنەوە.
لە لایەکی دیکەوە ئاگرکەوتنەوە لە ماڵەکانیشدا باو و ئاساییە. هەندێک جار دەکرێت هۆکاری سۆپای غاز، دزەکردنی کارەبا، یان تەنها بێباکی بێت. هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، ئەنجامەکەی زۆر مەترسیدارە.
لەدوای ئاگرکەوتنەوە چی بەسەر جەستە و دەرووندا دێت؟
ئەو کێشە تەندروستییانەی کە ڕزگاربووی ئاگرەکە ڕووبەڕووی دەبێتەوە دەتوانرێت بەسەر دوو پۆلدا دابەش بکرێت: کێشەی دەستبەجێ و کێشە درێژخایەنەکان .
کێشە دەستبەجێیەکانی بریتین لە سوتان و هەڵمژینی دوکەڵ. ئەمانە لە نەخۆشخانە چارەسەر دەکرێن، ڕەنگە لە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) . بەڵام تەحەدای ڕاستەقینە دوای ئەوە دەست پێدەکات.
برینەکانی سووتاوی تەنها برینەکانی پێست نین. کاریگەری قووڵ و درێژخایەنن لەسەر جەستە و دەروون.
با سەیری هەندێک لە کێشە تەندروستییە سەرەکییە درێژخایەنەکان بکەین کە ڕەنگە ڕزگاربووی ئاگرەکە ڕووبەڕووی ببێتەوە.
| بەشێکی کاریگەر | ئەگەری کێشەی درێژخایەن |
|---|---|
| پێست |
|
| سیستەمی هەناسەدان (سییەکان) | |
| مێشک و دەمارەکان | |
| تەندروستی دەروونی |
بیهێنە بەرچاوت کە چەندە قورسە کەسێک لەگەڵ هەموو ئەمانەدا بژی. هەندێک کەس ناچارن چەند هەفتەیەک لە نەخۆشخانەکانی چاکسازیدا بمێننەوە تەنها بۆ ئەوەی فێری دووبارە ڕۆیشتن بن و بە تەنیا خواردن بخۆن و تەنانەت حەمامیش بکەن.
ئەی ئەگەر لەناکاو دوکەڵی ژەهراوی لە ئاگر هەڵمژیت؟
هەڵمژینی دوکەڵ لە ئاگردا زۆر مەترسیدارە. ئەگەر ئەمە بەسەر کەسێکدا هات، یەکەم شت ئەوەیە کە بیبەیتە شوێنێکی هەواگۆڕکێی باش . پاشان، بە زووترین کات، پێویستە ببرێنە نەخۆشخانەی ETU (یەکەی چارەسەری فریاگوزاری) . ئەگەر گومان لە هەندێک گازی ژەهراوی هەبوو، دەتوانیت پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهراوی لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆش بکەیت و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →بەڕاستی چۆن یارمەتی کەسێک دەدەین کە لە ئاگرکەوتنەوە ڕزگاری بووە؟
ئەم کەسانە پێویستیان بە پشتیوانی درێژخایەن هەیە کە لە پارسێلی سەرەتایی خۆراک و جلوبەرگ تێدەپەڕێت. ئەمەش پێویستە لە حکومەت و کۆمەڵگا و خێزانەوە بێت.
1- ناساندنی سووتاوی وەک حاڵەتێکی درێژخایەن: ئێستا پزیشکان پێشنیار دەکەن کە سووتانی توند بە 'حاڵەتێکی درێژخایەن' هەژمار بکرێت، وەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن. ئەمەش ئاسانکاری دەکات بۆ ئەو کەسانەی کە سووتاوییان هەیە بۆ وەرگرتنی داپۆشینی بیمە و یارمەتی حکومەت بۆ چارەسەرە درێژخایەنەکان (بۆ نموونە، مەساجکردنی تایبەتمەند، چارەسەری فیزیایی).
2- تەندروستی دەروونی لە پێشینە دابنێ: هەروەک چۆن چارەسەری برینەکانی جەستەیی دەکەیت، زۆر گرنگە چارەسەری برینەکانی سۆزداریش بکەیت. کەسێک کە بەدەست حاڵەتەکانی وەک PTSD یان خەمۆکییەوە دەناڵێنێت، پێویستە داوای یارمەتی پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکار بکات. دانانی بە لایەک و وتنی "بە تێپەڕبوونی کات باشتر دەبێت" تەنها دۆخەکە خراپتر دەکات.
3- یارمەتیدان لە یەکگرتنەوە و دامەزراندن: هەندێک کەس دەترسن بە پەڵەی سووتانەوە ڕووبەڕووی کۆمەڵگا ببنەوە. دەستکەوتنی کار ئەستەمە. بۆیە ئێمە وەک کۆمەڵگا پێویستە دڵنیابین لەوەی کە ڕاهێنانی پیشەیی پێویستیان پێدەدرێت و هەلی کاری گونجاویان بۆ ڕەخسێت.
4- پاڵپشتی خێزان: گرنگترین شت خۆشەویستی و تێگەیشتنی خێزانە. تێگەیشتن لە ئازارەکانیان و گوێگرتنیان و وایان لێکردن هەست بکەن کە هەمیشە بۆیانن، شتێکی بێ نرخە. پزیشکی خێزانەکەت هان بدە کە بە ئاشکرا باسی هەر کێشەیەکی تەندروستی بکات.
لە کۆتاییدا شەڕی ژیانی ڕزگاربووی ئاگرەکە هەرگیز کۆتایی نایەت. بەڵام بە چاودێری پزیشکی دروست و پاڵپشتی دەروونی و خۆشەویستی کۆمەڵگا، هێزی زاڵبوون بەسەر ئەو شەڕەدا دەدۆزنەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کاریگەری ڕووداوی ئاگرکەوتنەوە تەنها لە سووتاویدا سنووردار نییە. هەروەها دەتوانێت کاریگەری درێژخایەنی هەبێت لەسەر سییەکان و کۆئەندامی دەمار و تەندروستی دەروونی.
- پەڵەی سووتاوی، خورانی درێژخایەن، کێشەی هەناسەدان و تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD) کێشەی باوی درێژخایەنن.
- ڕزگاربووی ئاگر پێویستی بە یارمەتی خێرا هەیە هەروەها پێویستی بە پشتیوانی پزیشکی و دەروونی درێژخایەن هەیە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، مەترسە باسی کێشەیەکی جەستەیی یان دەروونی بکەیت. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- وەک کۆمەڵگا ئەرکی ئێمەیە کە یارمەتی ئەم تاکانە بدەین بۆ ئەوەی لەسەر پێی خۆیان بوەستنەوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.