Avemu tutti un pocu di paura di a perdita di memoria quandu invechjemu, nò ? Soprattuttu s'è qualchissia in a vostra famiglia hà avutu una malatia cum'è l' Alzheimer , a quistione "A piglieraghju anch'eiu ?" pò esse in mente. Cumu i nostri geni influenzanu questu in realtà ? Ricerche recenti suggerenu chì ci hè un ligame più forte trà un genu specificu chjamatu APOE4 è a malatia d'Alzheimer di ciò chì si pensava prima. Dunque, oghje, parlemu di questu, s'ellu vi tocca, è ciò chì pudemu fà per quessa.
Chì hè esattamente stu genu chjamatu APOE4?
In poche parole, APOE hè un genu in u nostru corpu. U so compitu principale hè di trasportà i grassi , cum'è u colesterolu, trà e nostre cellule (trasportu di lipidi). Pensate à e cellule di u nostru corpu cum'è piccule case. Queste case anu bisognu di grassi per funziunà, per custruisceli è per pruduce energia. U genu APOE hè cum'è un "serviziu di consegna" chì porta questi grassi in è fora di e cellule. Se stu compitu ùn funziona micca currettamente, ponu nasce prublemi, soprattuttu in e cellule cerebrali.
Tutti anu stu genu APOE?
Iè, tutti avemu stu genu APOE in u nostru corpu. Ma ùn hè micca listessu. Hè cum'è cumu, ancu in u listessu "serviziu di consegna", certi impiegati sò assai intelligenti, certi sò medii, è certi sò un pocu pigri. Ci sò trè tippi principali. Videmu ciò chì sò e differenze.
| Tipu di genu | Ciò chì succede (Effettu) |
|---|---|
| APOE2 | Questu hè u megliu tipu . Sè vo avete questu, averete assai pochi prublemi cù u metabolismu di i grassi. Si dice ancu chì furnisce una certa prutezzione contr'à a malatia d'Alzheimer. |
| APOE3 | Questu hè u tipu nurmale . Parechje persone anu questu. Ùn ci hè micca un grande bè o un grande male. Ùn aumenta nè u risicu nè furnisce prutezzione. |
| APOE4 | Questu hè u prublema . Ùn face micca bè u so travagliu di trasportà u grassu. Avè una o duie copie di stu genu aumenta significativamente u risicu di sviluppà a malatia d'Alzheimer. |
Chì dice u novu studiu?
Prima pensavamu chì l'APOE4 era solu un "fattore di risicu" per l'Alzheimer. Vale à dì, avè lu ùn significa micca chì svilupperete a malatia, ma significa chì a probabilità hè più alta.
Ma questu novu studiu suggerisce chì avè duie copie di u genu APOE4 ùn hè micca solu un fattore di risicu, puderia esse una forma genetica di a malatia d'Alzheimer stessa. Ciò significa chì e persone cun i dui geni anu un risicu assai più altu di sviluppà a malatia. È i sintomi ponu cumincià à una età relativamente ghjovana.
Di solitu sapemu chì i geni chì causanu a malatia d'Alzheimer sò "(APP)", "(PSEN1)" è "(PSEN2)". Sò assai rari. Ma questu studiu hà avvicinatu u genu APOE4 à elli. Anu trovu chì u 95% di e persone cun duie copie di APOE4 anu livelli anormalmente alti di "(beta amiloide)", una proteina dannosa assuciata à a malatia d'Alzheimer, in u cervellu à l'età di 65 anni.
Avè u genu APOE4 significa chì svilupperete sicuramente l'Alzheimer?
Innò. Ùn hè micca garantitu à 100%. Ma u risicu hè assai altu. Hè cum'è guidà una vittura troppu veloce è avè un accidente aumenta e vostre probabilità di avè un accidente. Ùn accadrà micca, ma aumenta e vostre probabilità. Circa u 2% di a pupulazione hà e duie copie di u genu APOE4. Trà u 15% è u 25% ne anu una copia.
Possu fà un test per vede s'ellu aghju stu genu?
Iè, ci sò testi genetichi per questu. Ma questu ùn hè micca un test chì hè generalmente prescrittu da u vostru duttore è pò esse fattu facilmente in un ospedale. Questu ùn hè micca assai cumunu in Sri Lanka. Ancu in i paesi stranieri, hè raramente cupertu da l'assicuranza.
Questi testi ponu esse pagati per mezu di istituzioni private. S'ellu sceglite o micca di fà questu hè interamente a vostra decisione persunale. Se parechji membri di a vostra famiglia anu a malatia d'Alzheimer, pudete vulete parlà cù un duttore è piglià una decisione à propositu.
Malgradu u risicu, chì pudemu fà per prevene a malatia ?
Eccu a parte impurtante. Ùn pudemu micca cambià i nostri geni. Ma pudemu luttà contr'à u risicu chì vene cun elli. Ancu s'ellu ùn pudemu micca inverte a malatia una volta ch'ella hè cumpletamente sviluppata, u nostru stile di vita pò ritardà o impedisce ch'ella si verifichi.
A cosa più impurtante hè di custruisce a resilienza in u cervellu. Pensate à u vostru cervellu cum'è un grande edifiziu custruitu nantu à pilastri. Dopu à l'età di 20 anni, e cose chì facemu o abbattemu sti pilastri, o custruemu novi pilastri è u rendemu ancu più forte.
1. Cuminciamu cù a nutrizione.
Studi anu dimustratu ripetutamente chì una dieta à predominanza di piante pò riduce u risicu di Alzheimer di circa u 50%. Ciò significa una dieta ricca di ligumi, frutti, legumi, noci è cereali integrali . A dieta mediterranea hè ancu benefica.
2. L'eserciziu ùn hè micca solu camminà.
L'eserciziu hè un altru strumentu putente per riduce u risicu. Ma solu marchjà in u giardinu ùn basta micca. Hè u tipu d'eserciziu chì vi face sudà è vi face sente fisicamente stancante chì funziona veramente nantu à u vostru cervellu. L'allenamentu di forza , cum'è u sollevamentu pesi , hè particularmente impurtante. Un studiu hà dimustratu chì e persone cun pre-demenza chì anu fattu esercizii di rinfurzamentu di e gambe anu riduttu u so risicu di sviluppà a malattia di u 40%.
3. Esercitate ancu u vostru cervellu
L'eserciziu mentale hè altrettantu essenziale quant'è l'eserciziu fisicu. Questu rinfurza e cunnessione trà e cellule chjamate neuroni in u cervellu.
- Amparà qualcosa di novu (una lingua, un strumentu musicale).
- Risolve puzzle, Sudoku, ecc.
- Andate in fondu à un hobby chì amate.
- Affruntà novi sfide.
Ciò chì ognunu deve sapè di i geni, ancu s'ellu ùn a cunnosce micca
A malatia d'Alzheimer ùn principia micca cù u primu segnu di perdita di memoria. I cambiamenti patologichi in u cervellu causati da a malatia cumincianu in realtà 20-30 anni prima di l'apparizione di i primi sintomi .
Ciò significa chì tutti noi di 30, 40 è 50 anni duvemu pensà à a salute di u nostru cervellu avà.
Parlate cù u vostru duttore è amparate di più nantu à i vostri livelli di colesterolu, pressione sanguigna è valori di u test HbA1c, chì indicanu u vostru statu di diabete. U cuntrollu di questi hè unu di i più grandi investimenti chì pudete fà per prutege u vostru cervellu.
Missaghju da purtà in casa
- U genu APOE4 hè un fattore di risicu assai forte per a malatia d'Alzheimer. Avè duie copie di questu, in particulare, aumenta assai a probabilità di sviluppà a malatia.
- Tuttavia, ùn hè micca una garanzia à 100%. Ancu s'ellu ci hè un risicu geneticu, a malatia pò esse cuntrullata è ritardata fendu cambiamenti di stile di vita.
- Una bona nutrizione, un eserciziu strenuu è l'attività mentali chì sfidanu u cervellu sò e vostre armi più putenti.
- Ùn aspettate micca finu à chì site vechju per pensà à a salute di u cervellu. Cuminciate da una ghjovana età.
- Parlate cù u vostru duttore di a vostra pressione sanguigna, di u colesterolu è di i livelli di zuccaru è manteneli à livelli sani.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu