Tutti sapemu di a depressione postpartum, chì si verifica in e mamme dopu à u partu. Avà ci hè una bona cuscenza in a sucietà. Ma un tema impurtante di u quale ùn si parla micca assai persone hè a depressione chì si verifica durante a gravidanza. Sta cundizione hè in realtà più cumuna di ciò chì si pensa. Ma spessu ùn hè micca diagnosticata. Dunque, oghje, parlemu di perchè succede questu, cumu ricunnosce lu è ciò chì si pò fà per quessa.
Perchè a depressione durante a gravidanza hè difficiule da ricunnosce?
A più grande ragione di questu hè chì i sintomi nurmali di a gravidanza è i sintomi di a depressione sò assai simili. Pensate à quantu cambia u vostru corpu quandu aspettate un zitellu. Cù i cambiamenti ormonali, tuttu si sente novu.
In poche parole, eccu i sintomi chì pudete sperimentà durante a gravidanza è quandu avete a depressione:
- Perdita di appetitu o desideriu di manghjà troppu
- Insonnia o sonnolenza eccessiva
- Fatica eccessiva di u corpu
- Cose cum'è i dulori di u corpu è u dolore di schiena
- Difficultà à cuncentrassi nantu à qualcosa
- Pianghjendu spessu o sintimu di tristezza
Siccomu sti sintomi sò prisenti, parechje volte una mamma pensa: "Oh... sò cose nurmali chì succedenu quandu si hà un zitellu". Cusì ùn pensanu micca d'avè una cundizione cum'è a depressione. Calchì volta ancu i medichi ùn ponu micca dumandà specificamente questu. Dunque hè assai impurtante esse cuscenti di questu.
Sta similitudine vi diventerà ancu più chjara quandu fighjate sta tavula.
| Sintomu | Hè questu un sintomu nurmale di gravidanza? | Hè un sintomu di depressione? |
|---|---|---|
| Fatica / sonnolenza eccessiva | ✔ Iè | ✔ Iè |
| Insonnia | ✔ Iè | ✔ Iè |
| Cambiamenti in a dieta | ✔ Iè | ✔ Iè |
| Difficultà à cuncentrassi | ✔ Iè | ✔ Iè |
| Sentendu tristezza è pienghjendu spessu | ✔ Iè (per via di l'influenza ormonale) | ✔ Iè (una caratteristica chjave) |
Sì in periculu ? Chì sò i fattori di risicu ?
Certe persone anu un risicu più altu di sviluppà depressione durante a gravidanza. A vostra storia medica è u vostru stile di vita ponu influenzà questu.
U principale fattore di risicu per questu hè avè una storia di prublemi di salute mentale cum'è a depressione o l'ansietà. Sè avete una tale storia, duvete esse particularmente attenti durante a gravidanza.
Inoltre, ci sò parechji altri fattori di risicu:
- Disturbi di a tiroide: Quessi ponu ancu influenzà l'umore perchè alteranu i livelli ormonali in u corpu.
- Altre malatie: Malatie à longu andà cum'è u diabete, a pressione alta .
- Complicazioni di gravidanza: Stress causatu da cundizioni cum'è a preeclampsia o una ecografia chì revela una anomalia in u zitellu.
- Prublemi di stile di vita: difficultà finanziarie, liti familiale, relazione instabile cù u maritu.
- Avvenimenti traumatichi in u passatu .
- U stress di avè una gravidanza micca pianificata o indesiderata .
Sè vo avete ste cose, avete più probabilità di sviluppà a depressione. Ma questu ùn significa micca chì svilupperete sicuramente a depressione. Significa solu chì avete bisognu di piglià un pocu di più cura di a vostra salute mentale.
Si pò guarì questu ? Chì ghjè u trattamentu ?
Iè! Assolutamente. Una volta chì vi rendete contu chì avete sta cundizione, ùn ne abbiate paura. Sta cundizione hè assai trattabile. A cosa più impurtante hè di ùn avè paura di dumandà aiutu.
Di solitu, durante a gravidanza, pruvemu à rivolgeci prima à trattamenti senza medicinali, postu chì tutti i medicamenti chì pigliemu passanu à u zitellu.
1. Psicoterapia: Questu hè un metudu assai efficace. In poche parole, implica parlà cù un cunsiglieru furmatu è amparà modi per gestisce u vostru stress, a tristezza è l'ansietà. Sparte i vostri sentimenti cù qualcunu altru pò esse un grande sollievu.
2. Eserciziu: L'eserciziu leggeru, a caminata è u yoga ponu aiutà à migliurà u vostru umore. Ma duvete dumandà à u vostru duttore chì tipu d'eserciziu hè adattatu per voi.
3. Gruppi di sustegnu: Parlà cù altre mamme chì anu avutu sperienze simili à a vostra hè una grande fonte di forza.
Tuttavia, qualchì volta, se a depressione hè severa, pudete avè bisognu di utilizà medicazione cum'è l'antidepressivi cum'è prescrittu da u vostru duttore . Ci sò medicazione chì sò sicure da aduprà durante a gravidanza.
A cosa più impurtante: Sè avete questi sintomi, ùn pigliate mai decisioni solu. Parlatene apertamente cù u vostru duttore di famiglia o ginecologu. Ellu o ella vi aiuterà à sceglie l'opzione di trattamentu più adatta per voi.
Alcune dumande chì pudete fà à voi stessi:
Sè avete a sensazione chì u vostru umore hè cambiatu un pocu, fatevi queste dumande. Queste vi aiuteranu à avè una idea approssimativa di a vostra situazione.
| Dumandatevi | Cunsiderate questu |
|---|---|
| 1. Truvate sempre gioia in e cose chì di solitu vi piacenu è vi piace à fà ? | E cose chì vi piacevanu prima (per esempiu, leghje un libru, parlà cù un amicu, fighjà un filmu) vi parenu avà viote è senza significatu? |
| 2. Cumu hè u vostru umore a maiò parte di a ghjurnata ? | Vi sentite tristi, pesanti, vioti o piatti durante u ghjornu? |
| 3. Chì sintomi fisichi avete avutu pocu fà ? | Spessu avete insonnia, stanchezza eccessiva, perdita d'appetitu, difficultà à cuncentrassi, dulori musculari è pienghje in vanu ? |
| 4. Ti senti depressu ? | Calchì volta e dumande più simplici sò e megliu. Sè vi truvate à dì: "Mi sentu cum'è s'eiu fussi depressu", ùn ignurate micca stu sentimentu. |
Parechje mamme si sentenu culpevuli quandu si sentenu tristi o ansiose durante questu periodu. Pensanu: "Devu esse felice avà", "Chì penseranu l'altri?". Ma capite, a depressione ùn hè micca qualcosa chì sceglite. Hè una malatia. Ùn vi culpite micca. Più ne parlate apertamente, più l'attitudini negative di a sucietà nantu à sta situazione spariranu.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione durante a gravidanza hè vera è cumuna. Ùn a trascurate micca.
- I sintomi di a gravidanza nurmale è di a depressione ponu esse simili, dunque siate cuscenti di i vostri sentimenti.
- Ùn vi sentite micca culpevuli per questu. A depressione ùn hè micca una debulezza, hè una malatia trattabile.
- Sè vi sentite tristi, ansiosi o solu, parlatene cù u vostru cumpagnu, un amicu di fiducia o un membru di a famiglia.
- Soprattuttu: Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore di i vostri sentimenti. Cù i cunsiglii è u trattamentu adatti, sta situazione pò esse cumpletamente guarita.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu