Avete ancu dolore in i vostri tendini ? Parlemu di tendinosi !

Avete mai sentitu un dolore o una rigidità strana in u gomitu, u ghjinochju o a spalla ? Pò dassi chì ùn ci avete micca fattu assai casu. Ma s'ellu stu dolore persiste, puderia esse un sintumu di una cundizione chjamata tendinosi . Ùn vi ne fate, ne parleremu in dettagliu oghje.

Chì ghjè esattamente a tendinosi?

In poche parole, a tendinosi hè una cundizione chì affetta i tendini in u nostru corpu, indebulenduli gradualmente è atrofizenduli. Avà vi puderete dumandà ciò chì sò sti tendini .

Pensate à i tendini cum'è corde forti. Quessi sò ciò chì cunnetta i nostri musculi à l'osse. Hè ciò chì ci permette di muovere i nostri membri è di fà diverse attività. Quessi tendini sò custituiti principalmente da fibre fini chjamate fibre di collagene chì si riuniscenu è formanu fasci.

A tendinosi hè quandu sti fasci di collagene si rompenu gradualmente è cumincianu à separassi. Questu riduce a forza di u tendinu. Cù u tempu, altri tipi di cellule venenu à riempie queste zone rotte. Questu cambia a cumpusizione originale di u tendinu, rendendulu più pesante è più rigidu. Hè cum'è una vechja corda cù fibre rotte, indebulite è inutilizabili.

Chì sò i sintomi di a tendinosi?

In questa situazione, pudete sente cose cum'è:

• Dolore cù l'attività: Quandu si esegue un compitu, in particulare quandu si usa u tendinu affettatu, pudete sente un dolore brusgiante . Certi persone u descrivenu cum'è "brusgiante da l'internu".
• Rigidità è muvimentu limitatu: L'articulazione affetta pò esse rigida è difficiule da spustà. Ci pò ancu esse una gamma di muvimentu ridutta, cum'è l'incapacità di stende o piegà cumpletamente u bracciu.
• Debulezza: Pudete truvà difficiule à fà e cose chì avete fattu prima, ciò chì pò significà chì vi sentite cum'è s'è vo avete menu forza in e vostre mani.
• Dolore persistente: Se u dolore dura più di trè mesi, questu hè ancu un sintomu di questu.

Soprattuttu, a tendinosi ùn provoca di solitu gonfiore, rossore o calore ( inflammazione ).À u principiu, pudete micca sente assai dolore. Certi pensanu chì questu hè perchè u tendinu indebulitu mette un pesu supplementu nantu à altri tessuti. Tuttavia, più tardi in u prucessu, quandu u tendinu cumencia à rigenerassi in un tissutu diversu, diventa più sensibile . Questu hè perchè u tendinu sviluppa novi vasi sanguigni è nervi.

Induve si verifica a tendinosi più spessu?

A tendinosi pò accade in ogni tendinu, ma hè più cumunemente vista in:

• In u ghjinochju: Chjamemu questu (tendinosi patellare) .
• Tallone: ​​Questu hè chjamatu tendinosi d'Achille .
• Questu hè chjamatu tendinosi tibiale posteriore .
• Spalla: Cundizioni cum'è (tendinosi supraspinata) o (tendinosi infraspinata) .
• Gomitu: Questu hè un prublema chì parechje persone anu. (Tendinosi laterale di u gomitu) (chjamata ancu gomitu di u tennista) o (Tendinosi mediale di u gomitu) (chjamata ancu gomitu di u golfista).
• Pollice/Polsu: Una cundizione chjamata (tendinosi di De Quervain) .

Chì sò e cause di a tendinosi?

A tendinosi si verifica quandu un tendinu hè dannighjatu è ùn pò micca guarisce currettamente. A causa principale di questu hè e ferite da sforzu ripetitivu. Imaginate di fà u listessu tipu di travagliu più è più volte, à voce alta, o ripetutamente. Per esempiu, pudete esse qualchissia chì usa un mouse per urdinatore tuttu u ghjornu, un pittore, un falegname, o un atleta. Questu provoca micro-lacerazioni in u tendinu. Sè cuntinuate à fà a stessa attività senza piantà è dendu à u tendinu u riposu chì hà bisognu per guarisce, pudete sviluppà una tendinosi dopu un pocu tempu.

Ci sò altre ragioni chì ponu influenzà questu:

• Una ferita precedente: Forse una ferita sportiva ùn hè micca guarita cumpletamente, o u tendinu pò esse statu indebulitu da una chirurgia precedente.
• Danni chimichi: Certi medicamenti ponu ancu dannà i tendini. Per esempiu, antibiotici chjamati fluorochinoloni , corticosteroidi è statine .
• Degenerazione ligata à l'età: Cù l'età, soprattuttu s'è vo avete adupratu assai quellu tendinu in tutta a vostra vita, pò indebulisce.
• Inflamazione cronica: Tendinite ( inflammazione di u tendinu) oSè e cundizione cum'è a sinovite (inflammazione di a guaina intornu à un tendinu) persistenu per un bellu pezzu, ponu indebulisce u tendinu è cumincià u prucessu di degenerazione.

Quale hè più prubabile di sviluppà sta cundizione?

E persone chì si dedicanu à sport o impieghi chì implicanu movimenti ripetitivi ogni ghjornu sò più propensi à sviluppà tendinosi. L'atleti, i travagliadori è e persone chì sò assai impegnate in un hobby sò à più risicu di sviluppà queste (ferite da sforzu ripetitivu) . Quandu si verifica una ferita, pò esse difficiule per elli di piantà l'attività è ripusassi abbastanza per chì u tendinu guarisca currettamente. Perchè volenu vultà à u travagliu rapidamente.

Certe persone ponu ancu esse predisposte à sta cundizione per via di certi cambiamenti in a pusizione di u corpu. Per esempiu, se a cima di a scapola di una persona hè inclinata versu u bassu, u tendinu pò sfregà quandu a spalla hè tirata luntanu da u corpu. Questu pò causà inflammazione cronica (tendinite) è pò prugressà in tendinosi. Mentre u tendinu si consuma, si ponu furmà picculi buchi, è ancu grandi strappi ponu accade senza alcuna ferita.

Chì cumplicazioni ponu accade s'ellu ùn hè micca trattatu?

Sè ùn trattate micca a tendinosi, pò cuntinuà à cresce, indebulisce u tendinu, è infine diventà cumpletamente disfunzionale. Un modu hè quandu u tendinu si strappa di colpu (rottura di u tendinu) . Un altru modu hè quandu ùn pò più fà u so travagliu in u corpu, è a parte chì duveria purtà u pesu hè trasferita à un'altra parte di u corpu. Questu hè cum'è un effettu domino . Per esempiu, se u tendinu tibiale posteriore in a tibia diventa disfunzionale, l'arcu di u pede pò crollà è ancu cambià u modu di camminà.

Cumu i medichi ricunnoscenu questu?

A diagnosi di tendinosi principia cù un esame fisicu è una storia medica. Un duttore vi dumanderà di i vostri sintomi, quandu sò cuminciati, qualsiasi cambiamenti recenti in a vostra rutina quotidiana è qualsiasi medicazione chì pigliate. Vi dumanderanu ancu di e vostre attività abituali è di qualsiasi ferita precedente. Dopu piglieranu immagini di u tendinu per vede s'ellu ci sò evidenze di tendinosi. I testi di imaging ponu aiutà à distingue trà tendinite è tendinosi .

Cumu si tratta a tendinosi?

Cù ogni tendinopatia , a guarigione principia cù u riposu . A tendinosi ùn smetterà di prugressà finu à chì ùn smettete micca l'attività chì mettenu stress nantu à u vostru tendinu. Sicondu a gravità di a cundizione, pudete avè bisognu di smette di utilizà u tendinu affettatu per trè à sei mesi. U tendinu guarisce assai pianu pianu.Cù u riposu, u ciclu di ferite è degenerazione pò esse firmatu. L'obiettivu principale di u trattamentu hè di aiutà u vostru tendinu à pruduce novu collagene.

U vostru duttore pò suggerisce cose cum'è:

• Antidolorifici: Ancu s'è i medicamenti antiinflamatori cum'è i corticosteroidi è i FANS (medicinali antiinflamatori non steroidali) sò cumunemente usati per trattà a tendinite , questi medicamenti ponu in realtà aggravà a tendinosi. Invece, u vostru duttore pò raccomandà acetaminofene (per esempiu Panadol ® ), o antidolorifici topici (per esempiu cerotti, creme, gel).
• Applicazione di ghiaccio: L'applicazione di ghiaccio hè un rimediu casanu cumunu per u dolore osseu è musculare. Hè ancu utile per a tendinosi. L'applicazione di ghiaccio restringe i vasi sanguigni in u tendinu. Questu aiuta à scoraggià a furmazione di novi vasi sanguigni è à prevene i danni à i tessuti. I medichi cunsiglianu di applicà ghiaccio per 20 minuti parechje volte à ghjornu.
• Massaggio: Durante l'ultime tappe di u vostru prucessu di ricuperazione, u massaggio pò aiutà à accelerà a guarigione stimulendu a circulazione di u sangue. U vostru duttore vi guiderà nantu à quandu è chì tippi di massaggio pruvà. Una nova tecnica chjamata massaggio di frizione prufonda pò esse particularmente benefica per a tendinosi. Si pensa chì riduce temporaneamente u dolore è stimula a produzzione di novu collagene in u tendinu.
• Fisioterapia: Mentre a mudificazione di l'attività hè essenziale per a ripresa, a fisioterapia è un prugramma d'eserciziu in casa sò ancu impurtanti per prevene l'atrofia musculare. U vostru fisioterapeuta vi guiderà attraversu esercizii passivi per aiutà à riabilitare u vostru tendinu è i tessuti circundanti. Vi prescriverà ancu esercizii da fà in casa durante a vostra ripresa.

Questi trattamenti anu successu per parechje persone. Sè a vostra situazione ùn migliora micca cù i trattamenti standard, u vostru duttore pò suggerisce trattamenti supplementari cum'è iniezioni terapeutiche, terapia laser o chirurgia.

Avete bisognu di chirurgia per a tendinosi?

A chirurgia hè l'ultima risorsa per a tendinosi. A chirurgia hè cunsiderata solu s'è altri trattamenti anu fiascatu. Sè u tendinu hè troppu dannighjatu per guarisce da per ellu, pudete avè bisognu di chirurgia. Sè una grande quantità di tissutu hè stata dannighjata, pò esse chì ùn abbia più e risorse per ricustruisce u collagene. In tali casi, a chirurgia pò caccià u tissutu anormale è fà piccule incisioni in u tissutu sanu per stimulà a guarigione.

A tendinosi hè una cundizione permanente?

Certi di i danni causati da a tendinosi ponu esse permanenti. Ma questu ùn significa micca chì continuerà à affettà vi. Cù un trattamentu adattatu, parechje persone ponu fermà u ciclu di danni, alleviare i sintomi è ricuperà una parte di a forza è a flessibilità precedente di u tendinu. Tuttavia, u vostru tendinu pò esse più suscettibile à ferite future, dunque duvete cuntinuà à piglià cura di ellu.

Cumu pudemu evità a tendinosi?

Ùn pudete micca impedisce tutte e cause di tendinosi. Ma ci sò cose chì pudete fà per aiutà à pruteggevi da e ferite da sforzu ripetitivu . Per esempiu, se u vostru travagliu implica movimenti ripetitivi, pudete riduce u stress creendu una stazione di travagliu ergonomica . Se site un atleta, assicuratevi di riscaldà vi currettamente è di aduprà a tecnica adatta. Se avete dolore, sapete quandu piantà.

A cosa più impurtante hè di fà casu à u dulore senza dì "Va bè", quandu vene.

Qualchissia pò diventà disabile per via di a tendinosi?

A tendinosi pò esse una disabilità tempuranea. Pò riduce a vostra forza è l'ampiezza di u muvimentu, è pò causà dolore cù u muvimentu. Questu pò rende difficiule fà l'attività di ogni ghjornu. Pudete ancu avè bisognu di piantà di utilizà u tendinu affettatu per uni pochi di mesi mentre guarisce. S'ellu vi impedisce di fà u vostru travagliu, pudete esse eligibile per prestazioni d'invalidità, secondu e lege induve vive o travagliate.

Chì ghjè a differenza trà Tendinosi, Tendinite è Tendinopatia?

Sti nomi parenu un pocu cunfusi, nò ? Videmu ciò chì significanu.

A tendinosi è a tendinite sò dui tipi di tendinopatia , ciò significa chì affettanu i tendini. Tramindui ponu causà dolore quandu u tendinu hè adupratu, ma per duie ragioni.

• A tendinite hè l'inflammazione di u vostru tendinu. Pò causà sintomi cum'è gonfiore, rossore è calore. Questu hè u dolore chì vene subitu dopu una ferita à u vostru tendinu. Pensate à questu cum'è u dolore chì sentite quandu alzate di colpu qualcosa di pesante è vi slogate u bracciu.
• A tendinosi hè un prucessu degenerativu più graduale in u tendinu. A tendinosi hè causata da ferite da sforzu ripetitivu chì ùn guariscenu micca currettamente.

Sè vo avete qualchì tipu di dolore musculoscheletricu crònicu, ùn esitate micca à cunsultà un duttore. Puderete micca esse capace di capisce esattamente induve vi sentite male o chì tipu di ferita avete. Mentre pudete pensà "migliurerà cù u tempu", alcune cundizioni, cum'è a tendinosi, ùn facenu chè aggravà si. Circendu assistenza medica prestu, ottenendu a diagnosi è u trattamentu curretti, pudete minimizà i danni è accurtà u vostru tempu di ricuperazione.

Infine, cose da ricurdà

Va bè, avemu parlatu assai di tendinosi. In breve, hè una cundizione crònica chì affetta i tendini.

• U riposu hè essenziale: Fermate l'attività chì provoca dolore è date à u tendinu u tempu di guarisce.
• Diagnosticu currettu: Sè avete dolore, cunsultate un medicu per sapè esattamente ciò chì hè.
• A fisioterapia hè impurtante: Ùn vi limitate micca à pusà, fate fisioterapia è eserciziu cum'è indicatu da u vostru duttore.
• Prevenzione: Sè cuntinuate à fà u listessu tipu di travagliu, fate pause trà mezu è fate attenzione à a vostra postura di travagliu.

A cosa più impurtante hè d'ascultà u vostru corpu. Sè sentite dolore, ùn l'ignurate micca. Cù un trattamentu rapidu, pudete ricuperà rapidamente!