Chì ghjè u colesterolu ?

Probabilmente avete intesu parlà di u colesterolu in qualchì locu, nò ? Forse u vostru duttore vi n'hà parlatu , o l'avete vistu in u ghjurnale o in televisione. Parechje persone pensanu chì u colesterolu hè qualcosa di male per u nostru corpu. Ma hè veramente veru ?

Chì succede à u colesterolu in u nostru corpu?

In poche parole, u colesterolu hè un tipu di grassu in u nostru corpu. Scientificamente parlante, hè un "lipidu". Siccomu sti lipidi ùn si dissolvenu micca in acqua, ùn si dissolvenu micca in u nostru sangue, ma viaghjanu per u sangue à ogni parte di u corpu. Pensate solu, u colesterolu hè essenziale per chì u nostru corpu funziona currettamente. Hà parechji servizii per u nostru corpu:

• U colesterolu aiuta à custruisce un muru prutettivu intornu à e cellule più chjuche di u nostru corpu, chjamate membrane cellulari . Queste membrane cellulari cuntrolanu ciò chì entra in una cellula è ciò chì esce da una cellula. Cum'è una porta.
• U colesterolu aiuta u nostru fegatu à pruduce bile . Cum'è sapete, sta bile hè essenziale per a bona digestione di l'alimentu chì manghjemu.
• Inoltre, u colesterolu hè necessariu per fà alcune di l'hormoni chì u nostru corpu produce, in particulare l'hormoni sessuali è a vitamina D.

Vedete ? U colesterolu ùn hè micca solu una cosa mala. Aiuta i nostri corpi à fà assai cose impurtanti.

Dunque, se u colesterolu hè necessariu, perchè simu cusì preoccupati?

Iè, u nostru corpu hà bisognu di una certa quantità di colesterolu per funziunà. Tuttavia, u prublema hè quandu avemu troppu colesterolu in u nostru corpu. Cum'è quandu manghjemu, se manghjemu più di ciò chì ci vole, ci ammalemu. In listessu modu, quandu u colesterolu hè altu, vale à dì, quandu u livellu di colesterolu in u sangue hè più altu di a quantità raccomandata (iperlipidemia) o quandu i tipi di grassi in u corpu sò squilibrati (dislipidemia), pudemu avè serii prublemi di salute. In particulare, u risicu di sviluppà malatie cardiache , vale à dì, malatie coronarie, hè assai altu.

In fatti, circa l'80% di u colesterolu chì u nostru corpu hà bisognu hè pruduttu da u nostru fegatu. U restu vene da l'alimenti chì manghjemu. Nurmalmente, u nostru corpu pò filtrà u colesterolu in eccessu da questi alimenti. Ma qualchì volta, stu prucessu ùn funziona micca currettamente, o a quantità di colesterolu chì cunsumemu da l'alimenti chì manghjemu diventa troppu grande da gestisce.

Dunque, cumu entra stu colesterolu in eccessu in u corpu?

Ci ponu esse parechje ragioni per questu.

• Cause genetiche:Certe persone anu una cundizione genetica chjamata " Ipercolesterolemia Familiare ". Una persona cun sta cundizione hà difficultà à eliminà currettamente u colesterolu indesideratu da u sangue. Cù u tempu, u colesterolu s'accumula in u sangue è i livelli aumentanu.
• A nostra dieta: Un altru fattore impurtante hè u cibu chì manghjemu . Certi di l'alimenti chì manghjemu ponu aumentà i nostri livelli di colesterolu. Stu prublema pò accade quandu manghjemu troppu grassi saturati da prudutti animali (per esempiu, carne, latte, furmagliu, burro) è grassi trans (spessu truvati in alimenti trasfurmati, alimenti imballati è fast food). Dunque, hè impurtante esse attenti à ciò chì manghjemu.

Cumu viaghja u colesterolu in u nostru sangue?

U colesterolu si trova in guasi ogni cellula di u nostru corpu. Ma parlemu è sentemu parlà soprattuttu di u colesterolu in u sangue. Per via di a so natura chimica, u colesterolu ùn pò micca viaghjà per u sangue da per ellu. Dunque, deve esse cumminatu cù altre particelle. Cusì, u colesterolu si combina cù e proteine ​​è un altru tipu di grassu chjamatu trigliceridi . Chjamemu sta particella speciale furmata da a cumminazione di colesterolu, proteine ​​è trigliceridi una lipoproteina .

Chì sò queste lipoproteine?

Pensate à e lipoproteine ​​cum'è picculi veiculi cumposti di lipidi è proteine. Quessi veiculi ponu viaghjà in tuttu u corpu per via di u sangue. In altre parolle, sò cum'è barche chì portanu merci da una cità à l'altra. Alcune barche portanu cibu è altri bisogni in cità. Ci hè un altru tipu di barca chì porta via i rifiuti da a cità.

Hè listessu in u nostru corpu. Ci sò certe lipoproteine ​​chì portanu u colesterolu à diversi tessuti è cellule in u corpu. Stu colesterolu hè essenziale per u corpu. Ma s'ellu aumenta troppu, hè male. Hè per quessa chì avemu bisognu di altri tipi di lipoproteine ​​chì piglianu quellu colesterolu in eccessu è u eliminanu.

Probabilmente avete intesu parlà di ste lipoproteine ​​cù i so soprannomi. Sò spessu chjamate colesterolu LDL è colesterolu HDL. Quessi sò i dui tipi principali di colesterolu. Ma ci sò altri tipi. Dunque, guardemu più da vicinu ciò chì sò sti tipi di colesterolu è ciò chì facenu in u corpu.

Chì sò sti sfarenti tipi di colesterolu chì ci dumandemu ?

Ci sò parechji tippi di colesterolu in u nostru corpu. Un test chì esamina u colesterolu in u vostru sangue hè chjamatu prufilu lipidicu.Sè ne fate unu, viderete chì parechji tipi di colesterolu sò elencati in quellu rapportu. Una volta chì sapete ciò chì significa ogni tipu, serà assai più faciule per voi di parlà cù u vostru duttore di u colesterolu.

Colesterolu LDL - hè questu u cusì chjamatu colesterolu "cattivu"?

U colesterolu LDL significa Lipoproteine ​​​​à bassa densità . Queste particelle sò principalmente cumposte di colesterolu. U travagliu di queste LDL hè di purtà u colesterolu à e cellule di u corpu. L'LDL sò state soprannominate colesterolu "cattivu" . Perchè hè cusì?

L'LDL hè veramente impurtante per u nostru corpu. Ma u prublema hè quandu ci n'hè troppu chì circula in u sangue. Allora stu colesterolu LDL, inseme cù altre sustanze, cumencia à accumulà si in i nostri vasi sanguigni, vale à dì, in i muri di e nostre arterie. Chjamemu u grossu stratu di grassu chì si forma in questu modu "placca" . Cù u tempu, sta placca cresce gradualmente, riducendu u spaziu in l'arterie. L'accumulazione di placca in i muri di l'arterie in questu modu hè chjamata aterosclerosi . Sta cundizione aumenta assai u risicu di sviluppà malatie periculose cum'è l'attaccu di core è l'ictus.

Dunque, hè impurtante di mantene u vostru livellu di colesterolu LDL bassu . Per un adultu mediu, hè megliu mantene lu sottu à 100 mg/dL (milligrammi per decilitru). Sè vo avete una cundizione cum'è l'aterosclerosi, chì hè un accumulu di grassu in l'arterie, i medichi cunsiglianu di mantene u vostru livellu di colesterolu LDL sottu à 70 mg/dL.

Colesterolu HDL - hè dunque questu u colesterolu "bonu"?

U colesterolu HDL significa Lipoproteine ​​​​à Alta Densità . Queste lipoproteine ​​​​sò principalmente cumposte da proteine. L'HDL hè cunnisciutu cum'è u colesterolu "bonu" . Questu hè perchè l'HDL raccoglie u colesterolu in eccessu in u sangue è u porta torna à u fegatu. U fegatu poi scumpone u colesterolu è u rimuove da u corpu. Stu prucessu impurtante hè ancu chjamatu trasportu inversu di colesterolu.

U vostru livellu di colesterolu HDL hè qualcosa chì vulete mantene altu . Sè vo site un omu, duvete pruvà à mantene u vostru livellu HDL almenu 40 mg/dL. Sè vo site una donna, duvete pruvà à mantene lu almenu 50 mg/dL.

Per tutti l'adulti, un livellu di HDL di più di 60 mg/dL hè cunsideratu assai bonu. Aiuta ancu à riduce u risicu di malatie cardiache.

Esiste una cosa cum'è u colesterolu VLDL?

Iè, u colesterolu VLDL significa lipoproteine ​​​​à bassa densità.A VLDL porta soprattuttu trigliceridi (un altru tipu di grassu) è colesterolu. Hà menu proteine ​​cà l'altri tipi. Cum'è a LDL, a VLDL hè cunsiderata "cattiva" perchè pò cuntribuisce à l'accumulazione di placca in e nostre arterie.

In poche parole, u colesterolu bonu (HDL) aiuta à caccià u colesterolu cattivu (e cose dannose da LDL è VLDL) da u sangue. U colesterolu LDL hè u principale cuntributore à l'accumulazione di placca in l'arterie.

Chì cose ponu influenzà i mo livelli di colesterolu?

Ci sò parechji fattori chì influenzanu i nostri livelli di colesterolu. Demu un'ochjata à ciò chì sò:

• Età: Cù l'età, i nostri livelli di colesterolu ponu generalmente aumentà gradualmente.
• Dieta: Cum'è l'avemu digià discuttu, i grassi saturati è i grassi trans in l'alimenti chì manghjemu ponu aumentà i vostri livelli di colesterolu LDL ("cattivu"). Manghjà menu di sti tipi di grassi pò fà assai per riduce u vostru colesterolu.
• Eserciziu: L'eserciziu regulare è moderatu pò aiutà à aumentà i vostri livelli di colesterolu HDL ("bonu"). Pruvate à fà almenu 30 minuti d'attività fisica d'intensità moderata a maiò parte di i ghjorni di a settimana.
• Eredità: I vostri geni ghjocanu ancu un rolu in a quantità di colesterolu chì u vostru corpu produce. In certe famiglie, u colesterolu altu pò esse ereditariu.
• Sessu è ormoni: Prima di a menopause, e donne tendenu à avè livelli di colesterolu tutale più bassi cà l'omi. Tuttavia, dopu a menopause, e donne ponu avè livelli di colesterolu LDL ("cattivu") più alti è livelli di colesterolu HDL ("bonu") più bassi.

Devu fà verificà u mo colesterolu ? Chì devu fà s'ellu hè altu ?

Iè, sicuru! Hè impurtante per tutti esse cuscenti di i so livelli di colesterolu. A frequenza di u test di u colesterolu, o u pannellu lipidicu sopra citatu, dipende da a vostra età è da altri fattori di risicu per e malatie cardiache (per esempiu, diabete, pressione alta, fumu). Dunque, hè megliu parlà cù u vostru duttore di famiglia è dumandà a frequenza di u cuntrollu. Cunnosce i vostri livelli di colesterolu hè unu di i passi più impurtanti chì pudete fà per pruteggevi da e malatie cardiache in u futuru.

Imagine, s'è u rapportu dice chì u vostru livellu di colesterolu hè altu, ùn vi panicate. U duttore vi prescriverà u trattamentu necessariu. L'opzioni principali di trattamentu per questu sò:

• Cambiamenti dietetichi: Questu significa aduttà una dieta sana chì hè bassa in colesterolu, bassa in grassi, ricca di fibre è ricca di frutti è ligumi.
• Cambiamenti di stile di vita:Cose cum'è fà eserciziu regularmente, cuntrullà u vostru pesu è smette di fumà cumpletamente.
• Medicamenti: Certe persone ponu avè difficultà à cuntrullà u so colesterolu cù a dieta è l'eserciziu solu. In tali casi, u vostru duttore pò prescrive medicazioni per riduce u colesterolu, cum'è e statine.

Per parechje persone, una cumminazione di sti metudi hè u modu u più efficace per cuntrullà u colesterolu. Ma per sapè quale metudu hè u megliu per voi, duvete verificà i vostri livelli di colesterolu è parlà cun un duttore.

Dunque, sè ùn avete micca vistu un duttore dapoi un pezzu, andate sicuramente à verificà a vostra salute. Andate à fà cuntrolli secondu u calendariu di u vostru duttore. Mantenetevi infurmati nantu à u vostru colesterolu, pressione sanguigna è livelli di zuccaru in sangue, chì sò indicatori di a salute di u vostru core è di i vasi sanguigni. Ricurdatevi, ùn hè mai troppu prestu per pensà à a salute di u vostru core. Vale a pena cumincià à pensà à ciò chì pudete fà per mantene lu sanu oghje.

Dunque, chì hè u missaghju chì duvemu ricurdà da tuttu què ?

U colesterolu hè un tipu di grassu chì ghjoca un rolu assai impurtante in u nostru corpu è hè essenziale per noi. Per campà sanu, avemu bisognu di avè a quantità ghjusta di colesterolu in u nostru corpu. Tuttavia, avè troppu colesterolu in u sangue pò esse sicuramente periculosu per a vostra salute. Hè per quessa chì hè cusì impurtante verificà i vostri livelli di colesterolu regularmente è parlà cù u vostru duttore di ciò chì significanu questi valori.

Ricurdatevi, mantenendu una dieta sana, fendu eserciziu regularmente è seguendu i cunsiglii di u vostru duttore, pudete sicuramente cuntrullà i vostri livelli di colesterolu è campà una vita sana è appagante. Capitu ? Allora, occupemuci di questu da oghje!