කිඹුහුම් යන එක, උගුරේ පොඩි කසන ගතියක්, නහයෙන් සොටු දියර ගලන එක... මේ රෝග ලක්ෂණ ටික අපිට හරිම හුරුපුරුදුයි නේද? මේ තමයි අපි කවුරුත් දන්න සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ මුල්ම ලකුණු. ඇත්තටම මේක තමයි ලෝකයේ තියෙන සුලබම ලෙඩේ කිව්වොත් වැරැද්දක් නෑ. සාමාන්‍යයෙන් මේක එච්චර දරුණු නැති, සතියකින් දෙකකින් හොඳ වෙන තත්ත්වයක් වුණත්, දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න, ඉස්කෝලේ යන්න බැරි වෙන්න, වැඩට යන්න බැරි වෙන්න මේක ප්‍රධානම හේතුවක් වෙනවා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ වෛරස් ආසාදනයක් (Viral Infection). මේකට හේතු වෙන්නේ විවිධ වර්ගයේ වෛරස්. අපේ ශරීරයේ උඩු ශ්වසන පද්ධතියට, ඒ කියන්නේ නාසයට සහ උගුරට තමයි මේ වෛරසය ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ.
මතක තියාගන්න, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ බැක්ටීරියා එකකින් නෙවෙයි, වෛරස් එකකින් බෝවෙන දෙයක්. ඒ නිසා මේකට වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව ඇන්ටි-බයොටික් (Antibiotics) බීලා වැඩක් නෑ! ඇන්ටි-බයොටික් වලින් වෛරස් මරන්න බෑ.
මේක මෙච්චර සුලබ වෙන්න හේතුව තමයි, මේ වෛරස් වර්ග හරිම පහසුවෙන් කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට බෝ වීම. කවුරුහරි කිඹුහුම් යනවිට, කහිනවිට, හුස්ම පිට කරනවිට වාතයට එකතු වෙන පොඩි බිඳිති (droplets) හරහා මේ වෛරසය පැතිරෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, වෛරසය තැවරුණු තැනක් අල්ලලා, ඒ අතින්ම නහය, කට, ඇස් ඇල්ලුවත් මේක බෝ වෙන්න පුළුවන්.
කාටද මේක වැඩියෙන්ම හැදෙන්නේ?
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඕනම කෙනෙක්ට හැදුනත්, සමහර අයට මේක නිතර නිතර හැදෙනවා. ඇයි එහෙම වෙන්නේ? අපි බලමු.
පොඩි ළමයි තමයි ප්‍රධානම ඉලක්කය
පොඩි ළමයින්ට අවුරුද්දකට හය වතාවේ ඉඳන් දස වතාවක් දක්වා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට, ඉස්කෝලේ යන ළමයි ඉන්න පවුල්වල නම්, එක දරුවෙක්ට අවුරුද්දකට 12 වතාවක් විතර උනත් හැදෙන්න ඉඩ තියෙනවා. මේකට ප්‍රධානම හේතුව තමයි පොඩි ළමයි පෙර පාසල්වල (pre-schools), දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානවල (daycare centers) සහ ඉස්කෝලවල එකට ගොඩක් ළඟින් ගැවසෙන එක. ඒ වගේම, ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තාම දියුණු වෙමින් පවතින නිසා, අලුත් වෛරස් වලට ලේසියෙන්ම ගොදුරු වෙනවා.
වැඩිහිටියන්ට නම් සාමාන්‍යයෙන් අවුරුද්දකට දෙපාරක් හෝ හතර පාරක් වගේ තමයි හැදෙන්නේ. ඒත්, වයස අවුරුදු 20-30 අතර කාන්තාවන්ට, පිරිමින්ට වඩා ටිකක් වැඩියෙන් හැදෙන බව පේනවා. ඒකට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් ඔවුන් පොඩි ළමයින් එක්ක වැඩිපුර කාලය ගත කරන එක.
හැබැයි හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා. අපි වයසට යද්දී, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 60 පැන්නම, අපේ ශරීරය වෛරස් වර්ග ගොඩකට නිරාවරණය වෙලා ප්‍රතිශක්තිය ගොඩනැගිලා තියෙන නිසා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙන එක ගොඩක්ම අඩු වෙනවා. එතකොට අවුරුද්දකට එක පාරක්වත් හැදෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
| වයස් කාණ්ඩය (Age Group) | සාමාන්‍යයෙන් වසරකට හැදෙන වාර ගණන |
|---|---|
| පොඩි ළමයි | අවුරුද්දකට 6 - 10 වතාවක් |
| වැඩිහිටියන් | අවුරුද්දකට 2 - 4 වතාවක් |
| වයස 60ට වැඩි අය | අවුරුද්දකට එක් වතාවකටත් වඩා අඩුයි |
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට කාලගුණය බලපානවද?
"අයියෝ මේ වැහි කාලෙටමයි මේ හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන්නේ" කියලා අපි නිතරම කියනවනේ. ඒ කතාවේ ඇත්තක් තියෙනවා.
ලංකාවේ අපිට නම් වැහි කාලෙට, සීතල කාලගුණයක් තියෙනකොට මේක වැඩියෙන් බලාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඉස්කෝල නිවාඩු ඉවර වෙලා ආයෙත් පටන් ගන්න කාලෙටත් මේක පැතිරෙන එක වැඩි වෙනවා.
මේකට විද්‍යාත්මක හේතු දෙකක් තියෙනවා:
1. අපි හැමෝම ගෙවල් ඇතුළට වෙලා ඉන්න එක: සීතල, වැහි දවස්වලට අපි එළියට බහින්නේ අඩුවෙන්. ගෙවල් ඇතුළේ, කාර්යාල ඇතුළේ, බස් එකේ වගේ සංවෘත ස්ථානවල (closed spaces) වැඩි දෙනෙක් එකට ඉන්නකොට, කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට වෛරසය බෝ වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි.
2. තෙතමනය (Humidity) අඩු වීම: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරන වෛරස් වර්ග වලට, වාතයේ තෙතමනය අඩු, වියළි පරිසරයකදී වඩා හොඳින් ජීවත් වෙන්න සහ පැතිරෙන්න පුළුවන්. සීතල කාලගුණයකදී සාමාන්‍යයෙන් වාතයේ තෙතමනය අඩු වෙනවා.
3. නාසයේ වියළි බව: ඒ වගේම, සීතල කාලගුණය නිසා අපේ නාසයේ ඇතුළේ තියෙන සියුම් ආරක්ෂිත පටලය (lining) වියළි වෙන්න පුළුවන්. මේ පටලය තෙත්ව තියෙනකොට තමයි එන වෛරස්, විෂබීජ පෙරලා (filter කරලා) අල්ලගන්නේ. මේක වියළි වුණාම, වෛරසයකට පහසුවෙන් ඇතුල් වෙලා ආසාදනයක් ඇති කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක් ඇතිවෙනවා.
ඉතින් ඊළඟ පාර සීතල දවසක හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනොත්, ඒකට හේතුව සීතල විතරක්ම නෙවෙයි, ඒ සීතල කාලගුණය නිසා වෛරසයට පැතිරෙන්න ලැබෙන පහසු වාතාවරණය කියන එක මතක තියාගන්න.
රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය මට්ටමක තියෙනවා නම්, උණුසුම් දේවල් බොන එක, හොඳට විවේක ගන්න එක වගේ දේවල් වලින් සුවයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. නමුත්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, අධික උණ, පපුවේ වේදනාවක් වගේ දරුණු රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් හෝ දින කිහිපයකින් සුවයක් නැත්නම්, වහාම ඔබගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න එක තමයි කරන්න ඕන හොඳම දේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ ඉතාම සුලබ වෛරස් ආසාදනයක්. මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නෙවෙයි.
- පොඩි ළමයින්ට නිතරම හැදෙන්නේ ඔවුන් ඉස්කෝල, පෙර පාසල් වල එකට ළඟින් ගැවසෙන නිසා සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය තවම වර්ධනය වන නිසා.
- සීතල, වියළි කාලගුණයකදී වෛරසය පැතිරෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. ඒ අපි ගෘහස්ථව වැඩිපුර ගැවසෙන නිසා සහ වෛරසයට ජීවත් වෙන්න පරිසරය සුදුසු නිසා.
- මේක සාමාන්‍යයෙන් සතියකින් දෙකකින් සුව වෙන සුළු දෙයක්. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, එහෙම නැත්නම් වෙනත් ගැටළුවක් තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.