ඔයාටත් සමහර වෙලාවට කොච්චර බෙහෙත් බීවත් අඩු නොවන ඔළුවෙ කැක්කුමක්, බෙල්ලෙ වේදනාවක්, නැත්නම් ඇඟ පුරාම තියෙන අමුතුම වේදනාවක් එක්ක ඔට්ටු වෙන්න වෙලා තියෙනවද? සමහර වේදනා තියෙනවා, ඒවට හේතුවක් හොයාගන්නත් අමාරුයි. ඉතින් මේ වගේ අවස්ථාවලදී, අපේ සාමාන්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට අමතරව උදව්වක් විදියට පාවිච්චි කරන විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම තියෙනවා. අන්න ඒ වගේ මෘදු, ඒ වගේම ශරීරයට පිටතින් කරන, වේදනාව අඩු කරගන්න උදව් වෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේකට කියන්නේ ක්‍රේනියෝසේක්‍රල් තෙරපි (Craniosacral Therapy) කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ක්‍රේනියෝසේක්‍රල් තෙරපි (CST) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ක්‍රේනියෝසේක්‍රල් තෙරපි (CST) කියන්නේ පුහුණු චිකිත්සකයෙක් විසින් ඉතාම මෘදුව අතපත ගාලා, ඒ කියන්නේ අත් තියලා කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. මේකෙදි ඔයාගේ ශරීරයේ තද වෙලා තියෙන, ආතතියෙන් පිරුණු තැන් නිදහස් කරන එක තමයි ප්‍රධානම අරමුණ.
දැන් ඔයා හිතනවා ඇති, "අත තිබ්බ පලියට කොහොමද එහෙම වෙන්නේ?" කියලා. හිතන්නකෝ මෙහෙම. අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන අවයව, පේශි, ස්නායු, රුධිර නාලිකා, මොළය, සුෂුම්නාව මේ හැමදේම එකට බැඳලා, ආවරණය කරලා තියෙන දැලක් වගේ පටල පද්ධතියක් තියෙනවා. හරියට ඇඳුමක නූල් ජාලයක් වගේ. මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී කියන්නේ 'ෆැෂියා' (Fascia) කියලා. මේ ෆැෂියා පටලය ඇඟ පුරාම පැතිරිලා තියෙන නිසා, එක තැනක ඇතිවෙන තදවීමක්, ආතතියක් තවත් තැනකට බලපාන්න පුළුවන්.
CST ප්‍රතිකාරයේදී චිකිත්සකයා කරන්නේ ඔයාගේ හිස, බෙල්ල, කොන්ද වගේ තැන් වලට අත් තියලා, මේ ෆැෂියා පටලයේ තියෙන ආතතිය හඳුනාගෙන, ඒක ඉතාම මෘදු පීඩනයකින් නිදහස් කරන එකයි. මේකෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ ශරීරයට තමන්වම යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්න (Self-regulation), වැරදි නිවැරදි කරගන්න (Self-correction) සහ සුව කරගන්න (Self-healing) උදව් කරන එකයි.
මේක හරියට පැටලිච්ච නූල් බෝලයක් හරිම පරිස්සමෙන් ලිහනවා වගේ වැඩක්. තදින් ඇද්දොත් තවත් පැටලෙනවා, ඒත් මෘදුව, හරි තැනින් ඇල්ලුවොත් ලේසියෙන්ම ලිහාගන්න පුළුවන්.
CST ප්‍රතිකාරය උදව් වෙන්න පුළුවන් මොන වගේ රෝග තත්ත්වයන්ටද?
මේ ප්‍රතිකාරය ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරන ප්‍රධාන ප්‍රතිකාරවලට අමතරව, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න සහායක ප්‍රතිකාරයක් විදියට තමයි නිර්දේශ කරන්නේ. පහළ තියෙන වගුවෙන් බලන්න, මේකෙන් සහනයක් ලැබෙන්න ඉඩ තියෙන තත්ත්වයන් මොනවද කියලා.
| රෝගී තත්ත්වය | කෙටි හැඳින්වීමක් |
|---|---|
| නිදන්ගත වේදනාව (Chronic pain) | මාස ගණනාවක්, සමහරවිට අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ පවතින කොන්දෙ, බෙල්ලෙ වැනි වේදනාවන්. |
| ෆයිබ්‍රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia) | ශරීරය පුරාම පවතින වේදනාව, තෙහෙට්ටුව සහ නින්දේ ගැටළු ඇති කරන තත්ත්වයක්. |
| ඉරුවාරදය වැනි හිසරදය (Migraines) | දරුණු ලෙස හිස රිදීම, ඔක්කාරය වැනි ලක්ෂණ සහිත හිසරදය. |
| හනු සන්ධි සින්ඩ්‍රෝමය (Temporomandibular joint syndrome - TMJ) | හක්කේ සන්ධියේ වේදනාව, කට අරින විට 'ක්ලික්' ශබ්දයක් ඒම. |
| පශ්චාත් කම්පන සින්ඩ්‍රෝමය (Post-concussion syndrome) | හිසට සිදුවූ අනතුරකින් පසු දිගටම පවතින හිසරදය, කරකැවිල්ල වැනි ලක්ෂණ. |
| ස්නායු වේදනා (Neuralgia) | ස්නායුවක් දිගේ හටගන්නා තියුණු, දරාගැනීමට අපහසු වේදනාව. |
හැබැයි මේක මතක තියාගන්න: මේක තනියම තීරණය කරලා කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එයාගේ උපදෙස් මත තමයි මේ වගේ සහායක ප්‍රතිකාරයකට යොමු වෙන්න ඕන.
මේ ප්‍රතිකාරය හැමෝටම ගැලපෙනවද? කාටද නොගැලපෙන්නේ?
සාමාන්‍යයෙන් මේක වැඩිහිටියන්ට වගේම ළමයින්ටත් ආරක්ෂිත, මෘදු ප්‍රතිකාරයක්. ඒත් සමහර විශේෂ අවස්ථා තියෙනවා, ඒ වගේ වෙලාවට මේ ප්‍රතිකාරය කරන එක සුදුසු නැහැ. ඔයාට පහත සඳහන් තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් මෑතකදී ඇති වුණා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ ප්‍රතිකාරය ටික කාලයකට කල් දාන්න ඉඩ තියෙනවා.
- මෑතකදී ශරීරයේ ලේ කැටි ගැසීමක් (Blood clots) ඇතිවුණා නම්.
- හිසට තුවාල වීමක් නිසා ඇති වූ කම්පනයක් (Concussion) තියෙනවා නම්.
- මොළය ඉදිමීම (Brain swelling) හෝ මොළයේ රුධිර නාලිකාවක දුර්වලතාවයක් (Brain aneurysm) තියෙනවා නම්.
- මොළයේ තරලය (Cerebrospinal fluid) සම්බන්ධ පීඩනය, ගැලීම හෝ එකතු වීම සම්බන්ධ ගැටළුවක් තියෙනවා නම්.
- කියාරි විකෘතිතාව (Chiari malformation) වැනි මොළයේ ව්‍යුහය සම්බන්ධ විශේෂ තත්ත්වයන්.
ඒ නිසා, ඔයාට මේ ප්‍රතිකාරය සුදුසුද නැද්ද කියලා අනිවාර්යයෙන්ම තීරණය කරන්නේ ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා. එයා ඔයාගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය පරීක්ෂා කරලා බලලා තමයි සුදුසුම දේ නිර්දේශ කරන්නේ.
ප්‍රතිකාර සැසියක් (Session) අතරතුරදී මොකද වෙන්නේ?
මේක හරිම සැහැල්ලු, සන්සුන් අත්දැකීමක්. හිතන්නකෝ ඔයා massage එකකට යනවා වගේ කියලා, හැබැයි ඔයා ඇඳුම් පිටින්මයි ඉන්නේ. කාමරයත් ගොඩක් වෙලාවට මඳ ආලෝකයෙන්, හිත සන්සුන් වෙන සංගීතයක් එක්ක තමයි තියෙන්නේ.
ප්‍රතිකාරය පටන් ගන්න කලින්, පුහුණු චිකිත්සකයා ඔයා එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ගැටළු, වේදනාව තියෙන තැන් සහ මේ ප්‍රතිකාරයෙන් ඔයා බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මොනවද කියලා අහලා දැනගන්නවා.
ඊට පස්සේ ඔයාව massage table එකක් උඩ හාන්සි කරවනවා. චිකිත්සකයා ඔයාගේ ශරීරයේ විවිධ තැන්, විශේෂයෙන්ම හිස, බෙල්ල සහ කොඳු ඇට පෙළ අවට ප්‍රදේශවලට අත් තියලා ඉතාම මෘදු පීඩනයක් යොදනවා. මේ පීඩනය ග්‍රෑම් 5ක විතර බරකට සමාන, හරිම සැහැල්ලු එකක්. ප්‍රතිකාරය අතරතුර ඔයාට ගැඹුරු නින්දකට යනවා වගේ සුවයක්, සැහැල්ලුවක් දැනෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. චිකිත්සකයා නිතරම ඔයාගෙන් පහසුද කියලා අහනවා, ඒ නිසා අපහසුවක් දැනුනොත් ඒ වෙලාවෙම කියන්න බය වෙන්න එපා.
සාමාන්‍යයෙන් එක සැසියක් (session) විනාඩි 30ත් 60ත් අතර කාලයක් පවතිනවා. ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව හොඳම ප්‍රතිඵල ගන්න සැසි කිහිපයකට සහභාගී වෙන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
මේක තනියම ගෙදරදී කරගන්න පුළුවන්ද?
නැහැ. ඔයාට ගෙදරදී ඔළුව, බෙල්ල හිමීට මසාජ් කරගෙන සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන් වුණාට, CST කියන්නේ මේ සඳහාම විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු වෘත්තිකයන් විතරක් කරන ප්‍රතිකාරයක්. ඒකට ශරීරයේ ව්‍යුහය සහ ෆැෂියා පද්ධතිය ගැන ගැඹුරු දැනුමක් අවශ්‍ය වෙනවා.
CST ප්‍රතිකාරයේ වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක වගේම, මේකෙත් වාසි වගේම සුළු අවදානම් තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක ඉතාම මෘදු ප්‍රතිකාරයක් නිසා අවදානම නම් හරිම අවමයි.
| ලැබිය හැකි වාසි (Potential Benefits) | ඇතිවිය හැකි සුළු අතුරු ආබාධ (Potential Side Effects) |
|---|---|
| වේදනාවෙන් සහනයක් ලැබීම. | ප්‍රතිකාරයෙන් පසු සුළු වේලාවකට දැනෙන මඳ අපහසුව. |
| ශරීරයට සහ මනසට හොඳ සැහැල්ලුවක් දැනීම. | ඇඟට දැනෙන තෙහෙට්ටු ගතිය (Tired). |
| මානසික ආතතිය අඩු වීම. | හිස කරකැවිල්ල (Dizzy) හෝ සැහැල්ලු ගතියක් (Lightheaded) දැනීම. |
| මානසික සුවතාවය වැඩි දියුණු වීම. | මේ ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් ටික වෙලාවකින් පහව යනවා. |
මම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන මොන වගේ අවස්ථාවකද?
මේක හරිම වැදගත්. CST සැසියකින් පස්සේ ඔයාට දරුණු වේදනාවක්, අපහසුවක් ඇති වුණොත්, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ පරණ රෝග ලක්ෂණ වැඩි වුණොත්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. ඔයාගේ ඇඟට මොකක් හරි අමුත්තක්, වෙනසක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන උපදෙස් ගන්න හොඳම කෙනා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා. ප්‍රතිකාරය කරපු චිකිත්සකයාටත් ඒ බව දන්වන්න පුළුවන්, නමුත් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.
ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ ටිකක් කරකැවිල්ල වගේ දැනෙන්න පුළුවන් නිසා, එකපාරටම නැගිටින්නේ නැතුව, ටිකක් වෙලා ඉඳලා, හිමීට නැගිටින්න. මේක වැටීම් වළක්වාගන්න උදව් වෙනවා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ක්‍රේනියෝසේක්‍රල් තෙරපි (CST) කියන්නේ වේදනාව, ආතතිය වගේ දේවල් වලට සහනයක් දෙන්න පුළුවන්, ඉතා මෘදු, සහායක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්.
- මෙමගින් ශරීරයේ අවයව එකට සම්බන්ධ කරන 'ෆැෂියා' (Fascia) නම් පටල ජාලයේ ආතතිය නිදහස් කර, ශරීරයට තමන්වම සුව කරගැනීමට උදව් කරනවා.
- මේක කිසිසේත්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු සාමාන්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නෙවෙයි. එයට අමතරව කරන දෙයක් විතරයි.
- මේ ප්‍රතිකාරය ඔයාට සුදුසුද කියා දැනගැනීමට අනිවාර්යයෙන්ම මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- මෙය සිදු කරන්නේ විශේෂ පුහුණුවක් ලත් වෘත්තිකයන් විසින්. තනියම නිවසේදී කළ නොහැකියි.
- ප්‍රතිකාරයෙන් පසු රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වුවහොත් හෝ අලුත් ගැටළුවක් මතු වුවහොත් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.