Tipy pro rodiče, jak zvládat chování dítěte s ADHD (ADHD)

Péče o dítě s ADHD neboli poruchou pozornosti s hyperaktivitou může být pro rodiče někdy velkou výzvou. Myslíte si často na věci jako: „Moje dítě ničemu nerozumí“, „Nikdy nezůstane na jednom místě“, „Neposlouchá nic, co říkáte?“ Může to být velmi únavná zkušenost. Ale nebojte se, nejste v tom sami. Existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro to, abychom tomuto stavu správně porozuměli a pozitivně zvládali chování našeho dítěte. Pojďme si o tom dnes promluvit.

Nejdůležitější věc, kterou si musíme pamatovat před vším ostatním, je

Ať už je vaše dítě malé nebo staré, nejdůležitější je, aby cítilo, že jste pevní a spravedliví . Existují dva hlavní způsoby, jak toho dosáhnout.

1. Okamžitě chvalte dobré chování: Jakmile vaše dítě udělá něco dobrého, okamžitě ho pochvalte, odměňte nebo mu dejte malou odměnu. To ho více motivuje k pokračování v dobrém chování.

2. Vysvětlete důsledky špatného chování : Pokud vaše dítě udělá něco špatného, ​​řiďte se jasnými, srozumitelnými a konzistentními zásadami ohledně toho, jaké budou důsledky. Netrestejte dnes jedním způsobem a zítra jiným.

Způsob, jakým jsou tyto metody implementovány, se může lišit v závislosti na věku dítěte. Podívejme se jak.

Pro děti předškolního věku (5 let a méně)

Pro děti v tomto věku je všechno jako hra. Proto je třeba je velmi jednoduše a s láskou učit pravidlům a návykům.

• Zorganizujte si den (vytvořte si rutinu): Udržujte věci stejné od rána, kdy se probudíte, až do večera, kdy jdete spát, a dodržujte co nejvíce stejný rozvrh. Vytvořte si například pravidelnou rutinu pro věci, jako je snídaně, hraní, koupání a spaní. Pokud se domů vrací příbuzný nebo jedete na výlet, řekněte o tom dítěti předem a psychicky ho připravte.
• Vysvětlete pravidla: Než něco uděláte, jasně vysvětlete pravidla. Představte si, že se chystáte jít do parku. Než půjdete, řekněte svému dítěti: „Synu/dcero, nehádejme se s ostatními dětmi v parku, ano? Podělme se o hračky a hrajme si.“
• Využijte odměny:Pokud vaše dítě udělá něco dobrého, na co jste hrdí, dejte mu samolepku, zlatou hvězdičku do tabulky nebo mu dejte pár minut navíc na hraní jeho oblíbené hry. Pokud možno se mu vyhněte v podobě dárků jako jsou peníze, čokoláda nebo sušenky.
• Věnujte se aktivitám, které rozvíjejí pozornost : Čtěte společně s dítětem knihy, kreslete obrázky, luštěte puzzle a vybarvujte. Zapojení se do těchto aktivit zlepší pozornost vašeho dítěte a posílí vaše pouto.
• Používejte časovač: Někteří rodiče shledali tuto metodu velmi užitečnou. Stanovte dítěti rozumný časový limit na činnosti, jako je koupání, hraní nebo sledování televize. Například: „Pojďme si 15 minut hrát a pak se jdeme vykoupat.“ Pak se automaticky naučí, že i zábavné věci mají své limity.

Pro děti školního věku (6 - 12 let)

Děti v tomto věku se postupně stávají schopnějšími logicky chápat věci, takže způsob, jakým s nimi pracujeme, musí být trochu odlišný.

• Dejte jasné instrukce: Když dáváte dítěti nějaký úkol, místo abyste mu jen řekli: „Jdi si uklidit pokoj,“ rozdělte ho na jednoduché a jasné kroky . Například dejte instrukce v jednoduchých a jasných krocích, jako například: „Nejdřív ustlejte postel, pak dejte hračky do krabice a nakonec dejte knihy na stůl.“
• Vytvořte bodový systém: Vytvořte jasný bodový systém nebo hvězdicový graf za dobré chování a splněné úkoly. Vaše dítě tak bude přesně vědět, co za dobrou práci dostane. A buďte při udělování těchto odměn důslední.
• Vytvořte si plán trestů: Předem si rozhodněte, jaký trest bude za konkrétní provinění. Vždy jej provádějte spravedlivě a důsledně. A co je nejdůležitější, nikdy dítě netrestejte ani nehubujte před ostatními. To může poškodit jeho sebevědomí.
• Pravidelně mluvte s učiteli: Zůstaňte s učiteli svého dítěte v pravidelném kontaktu, abyste mohli společně vyřešit jakékoli problémy s chováním , které se ve škole objeví, dříve, než se stanou většími problémy.
• Buďte dobrým vzorem: Děti sledují, co děláme, spíše než co říkáme. Nejlepší způsob, jak se děti s ADHD učí dobrému chování, je prostřednictvím příkladů dospělých, které vidí. Buďte proto sami dobrým vzorem.

Pro malé děti (teenagery)

Toto je složité období pro děti i rodiče. Hledají svou vlastní identitu a snaží se stát dospělými.

• Zapojte je do rozhodování: Jak vaše dítě roste, zapojte ho do vytváření věcí, jako jsou domácí pravidla, odměny za dobré chování a tresty za špatné chování. Zeptejte se ho: „Co s tím budeme dělat?“ To mu dodá pocit zodpovědnosti a posílí jeho sebevědomí.
• Při udělování trestů zachovejte soukromí: Malé děti jsou velmi citlivé na to, jak je vnímají ostatní. Pokud jsou tedy před ostatními pokárány nebo potrestány, mohou se cítit trapně nebo se chovat tvrdohlavě. Ať už je problém jakýkoli, promluvte si o něm v soukromí.
• Otevřeně mluvte o problémech: Pokud je ve škole problém, promluvte si s dítětem, nejen s učitelem. Spolupracujte s ním na plánu, jak problém vyřešit. Vytvořte prostředí, kde může otevřeně mluvit o svých problémech a o tom, co si myslí.
• Udržujte své chování konzistentní: Vaše chování by mělo být konzistentní a rozumné. To pomůže vašemu dítěti vědět, co od vás může očekávat. To mu pomůže cítit se bezpečně.

Jako rodič také potřebujete pomoc – to je normální.

Vychovávat dítě s ADHD není snadné. Je normální, že se občas cítíte unavení, frustrovaní, naštvaní nebo smutní. Možná si říkáte: „Nejsem dobrý rodič?“ Ale uvědomte si, že tyto pocity jsou normální.

Pokud je pro vás obtížné se s těmito věcmi vypořádat sami, promluvte si o tom s někým. Může to být váš partner, důvěryhodný přítel nebo příbuzný. Užitečné může být také připojit se k podpůrné skupině pro rodiče, jako je tato. V případě potřeby můžete také vyhledat pomoc poradce, který vám pomůže s péčí o vaše duševní zdraví a lépe se s těmito výzvami vyrovnat.

Nejdůležitější je otevřeně si promluvit o stavu vašeho dítěte a problémech, kterým čelíte, s vaším praktickým lékařem nebo s pediatrem či psychiatrem , který vaše dítě léčí. Poskytnou vám správné vedení, které je vhodné pro vás i vaše dítě.