ADHD u dospělých a trauma z dětství: Pojďme si promluvit o souvislosti

Pokud jste dospělý s ADHD ( poruchou pozornosti s hyperaktivitou ), nejste sami. S tímto onemocněním žijí miliony lidí po celém světě. Víme, že v tom hrají velkou roli vaše geny. Bylo však také zjištěno, že existuje silná souvislost mezi traumatem, kterému čelíme v dětství, a ADHD v dospělosti. Pojďme si o tom dnes promluvit hlouběji.

Co je vlastně dětské trauma?

Jednoduše řečeno, jedná se o děsivé, traumatické, nebezpečné nebo život ohrožující události, se kterými se setkáváme před dosažením věku 18 let, tedy v dětství. Ty se někdy nazývají nepříznivé zážitky z dětství (ACE) .

Tento druh traumatu může pramenit z něčeho, co se vám stalo přímo, nebo může pramenit z něčeho, co jste viděli nebo slyšeli. Představte si, že je to velký šok pro dítě, které doma sleduje problém. S něčím takovým se může setkat kdokoli.

Zde jsou některé události, které mohou způsobit trauma v dětství:

• Fyzické, sexuální nebo psychické týrání a zanedbávání.
• Vidět někoho, kdo obtěžuje nebo napadá jeho matku nebo otce.
• Život s lidmi, kteří užívají drogy nebo mají duševní onemocnění, v domácím prostředí.
• Ztráta rodičů v důsledku úmrtí nebo rozvodu.
• Člen rodiny byl uvězněn nebo ve vězení.

Tyto věci mohou také ovlivnit:

• Vyrůstal uprostřed těžkých ekonomických potíží .
• Život v násilném, chaotickém prostředí.
• Diskriminace a marginalizace z důvodu rasy nebo etnického původu (systémový rasismus nebo diskriminace).
• Tváří v tvář vážné autonehodě.
• Tváří v tvář život ohrožující nemoci.

Jaký je rozdíl mezi ADHD a reakcí na trauma?

ADHD je porucha vývoje mozku. Znamená to, že dochází ke změně některých mozkových funkcí. Zatímco trauma je emocionální reakcí na nebezpečnou nebo bolestivou událost, oba tyto stavy mohou způsobovat trvalé problémy s chováním a pozorností.

Výzkum ukazuje, že dospělí s ADHD mají vyšší pravděpodobnost vzniku duševního onemocnění zvaného posttraumatická stresová porucha (PTSD) než lidé bez ADHD. PTSD je duševní onemocnění, které se může rozvinout po traumatické události.

U dospělých může být někdy obtížné rozlišit mezi ADHD a PTSD, protože příznaky obou stavů jsou podobné.

Někteří vědci se domnívají, že lidé s ADHD mají po prožitém traumatu větší pravděpodobnost rozvoje PTSD. Jiní se domnívají, že opak může být pravdou. Pro úplné pochopení tohoto vztahu je zapotřebí dalšího výzkumu .

Může trauma z dětství vést k ADHD v dospělosti?

Vaše geny, prostředí a životní styl hrají roli při vašem utváření. K rozvoji ADHD je třeba kombinace několika faktorů.

Vědci se domnívají, že vystavení chronickým nepříznivým zážitkům z dětství (ACE) zvyšuje „toxickou hladinu stresu“ v těle. To není dobré pro fyzické ani duševní zdraví nikoho. Zdá se však, že to zvyšuje riziko vzniku středně těžké až těžké ADHD.

Vliv na vývoj mozku

Mozky malých dětí se neustále učí a přizpůsobují vnějšímu světu. Výzkum ukazuje, že trauma z dětství může změnit způsob, jakým se vyvíjejí části mozku, zejména struktury citlivé na stres. Tyto změny mohou vést k běžným příznakům pozorovaným u ADHD. Například:

• Neustálý pocit strachu nebo nejistoty.
• Když je člověk vystaven stresu, reakce na něj snadno nezmizí a přetrvává.
• Obtížnost regulace emocí.
• Potíže s plánováním nebo soustředěním.
• Nedostatek kontroly impulzů.

Negativní zkreslení paměti

Stres z dětství může změnit váš pohled na svět. Můžete být v pokušení zabývat se špatnými vzpomínkami spíše než těmi dobrými. Tyto myšlenky mohou narušovat vaše běžné myšlení a zhoršovat příznaky ADHD, jako je nepozornost nebo hyperaktivita.

Nedostatek sociální podpory

Ne každý, kdo prožije trauma z dětství, zažije tyto změny v mozku. Tento efekt může být větší u těch, kteří se cítí bezmocní. Když děti dostávají ochranu a podporu od rodičů, přátel a příbuzných, je pro ně snazší se z takových traumat zotavit.

Na druhou stranu zvyšuje ADHD riziko traumatu z dětství?

I to je třeba zvážit. Ano, může se to stát. Pokud jste v dětství měli příznaky ADHD, je pravděpodobnější, že zažijete traumatické události (např. nehody, fyzické nebo emocionální týrání), aniž byste si to uvědomovali. Tato traumata pak mohou v dospělosti vést k ADHD.

Mohlo by to být takto:

• Děti s ADHD jsou často trestány. Děti s ADHD mají potíže s ovládáním svého chování a emocí. Dospělí si mohou myslet, že se tyto děti úmyslně chovají špatně a neposlouchají, co se říká. Z tohoto důvodu je pravděpodobnější, že budou tvrdě trestány a fyzicky napadeny.
• Vyhýbání se příznakům ADHD.Někdy se hyperaktivita dětí může snížit, pokud jsou vystaveny traumatu. Dospělí si proto mohou nepozorné příznaky zaměnit za ADHD. Pokud se neléčí, mohou se narušit vztahy ve škole i doma, což může vést k dalším nežádoucím zážitkům (ACE).
• Duševní zdraví rodičů. Deprese a úzkost jsou běžné u rodičů dětí s ADHD. I oni mohou mít ADHD. Drsná rodičovská výchova může být důsledkem stresu doma nebo vlastních problémů s duševním zdravím rodičů.

Jak získat pomoc?

Pokud jste v dětství zažili trauma, řekněte o tom svému lékaři. Neskrývejte to. Lékař se vás na to nemusí nejdříve zeptat. Proto je důležité, abyste si o tom promluvili sami.

Požádejte svého lékaře, aby vás doporučil k poradci pro duševní zdraví nebo terapeutovi, který se specializuje na traumatické stresové poruchy. Ten vám pak může vypracovat léčebný plán, který vám bude vyhovovat.

Poradce v oblasti duševního zdraví vám může pomoci identifikovat a zvládat příznaky související s vaším traumatem a ADHD. Možná budete potřebovat léky, rozhovor nebo obojí.

Mezi léčebné postupy používané pro dětská traumata patří:

• Antidepresiva
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT) zaměřená na trauma
• Léčba založená na všímavosti
• Neurofeedbackový trénink
• Terapie desenzibilizace a reprocessingu pohybem očí (EMDR)

Kromě toho mohou být velmi užitečné i podpůrné metody, jako jsou tyto:

• Arteterapie nebo hudební terapie
• Jóga
• Cvičení
• Podpůrné skupiny lidí s podobnými zkušenostmi