Máte někdy pocit, že vaše emoce najednou stoupají a klesají? Jeden den se cítíte tak šťastní a energičtí a druhý den tak smutní a bezmocní, že s tím nemůžete nic dělat? Tento druh neobvyklých změn ve vašich emocích, energii a myšlenkách nazýváme bipolární poruchou . Neovlivňuje to však jen vaše emoce. Některé výzkumy zjistily, že to může také ovlivnit vaši schopnost rozumět emocím jiných lidí, jako je smutek a štěstí, neboli „empatii“.
Jak bipolární porucha ovlivňuje empatii?
Jednoduše řečeno, lidé s bipolární poruchou mohou mít sníženou nebo zvýšenou schopnost porozumět pocitům druhých (empatie). Výzkum v této oblasti je však stále omezený, takže se výsledky mohou lišit. Tato schopnost porozumět pocitům druhých se však může lišit i v závislosti na tom, jak se vaše emoce mění, zda jste ve velmi šťastném a nadšeném stavu (manický) nebo ve velmi depresivním stavu (depresivní).
Představte si, že váš přítel je smutný. Pokud dokážete tomuto smutku porozumět a utěšit ho, to je empatie. Podívejme se, co se s touto schopností stane u bipolární poruchy.
| Chování nebo schopnost | Během manické epizody | Při depresi |
|---|---|---|
| Pochopení výrazů obličeje ostatních | Když je někdo smutný nebo naštvaný, může to být mylně interpretováno jako štěstí nebo vzrušení, což může vaši reakci učinit nevhodnou. | I normální emoce na tvářích jiných lidí mohou být vnímány jako negativní. Například člověk se může jevit smutný, i když je normální. |
| Sociální vztahy a hodnocení | V sociálních situacích se můžete cítit přehnaně propojeni s ostatními. Můžete přeceňovat jejich štěstí, spíše než jejich skutečné štěstí. | Máte tendenci vnímat emoce a činy ostatních lidí negativněji, než ve skutečnosti jsou. To může vést k tomu, že se od lidí distancujete. |
| Soustředění se na sebe | Protože se tolik soustředíme na vlastní štěstí a sílu, možná nejsme schopni hluboce přemýšlet o utrpení druhých. | Když vidíme utrpení někoho jiného, místo abychom na něj mysleli, spojujeme ho s vlastním utrpením a začínáme se litovat . To znamená, že empatie se obrací dovnitř, nikoli ven. |
Když nedokážete přesně porozumět pocitům ostatních lidí, můžete být méně motivováni jim pomáhat. To může také ovlivnit vaše vztahy s rodinou a přáteli.
Ovlivňují léky na bipolární poruchu „empatii“?
Ano, některé léky mohou tuto schopnost ovlivnit. Jedna studie zjistila, že pacienti užívající antipsychotika , antidepresiva a stabilizátory nálady k léčbě bipolární poruchy měli lepší schopnost porozumět bolesti druhých.
Léky proti úzkosti však tento účinek neprokázaly. Vědci se domnívají, že to může být proto, že potlačují naše emoce. Představte si, že by lék snižoval vaši schopnost cítit vlastní emoce, nebylo by přirozené, aby se snížila i vaše schopnost rozumět emocím druhých?
Proto pokud máte jakékoli dotazy ohledně léků, které užíváte, nebo jakýchkoli změn, které u vás probíhají, určitě se o tom poraďte se svým lékařem .
Jak rozvíjet empatii?
„Empatie“ je velmi důležitá dovednost , která nám pomáhá navazovat kontakty s ostatními, udržovat dobrá přátelství a rodinné vztahy.Důležitá dovednost. Je to něco, co se dá trénovat. Dokonce i někdo s bipolární poruchou si může pomocí těchto praktik zlepšit empatii.
- Aktivně naslouchejte: Nechte osobu, se kterou mluvíte, říct, co si myslí. Když mluví, dívejte se jí do očí a kývejte hlavou, abyste dali najevo, že posloucháte. Až skončí, zeptejte se jí znovu způsobem, kterému rozumíte, například: „Takže, co tím myslíte?“ Tím jí ukážete, že opravdu nasloucháte.
- Najděte společnou řeč: Představte si někoho, kdo se od vás zdá být velmi odlišný. Poté si sepište seznam vlastností, zájmů a zkušeností, které máte společné. To vám usnadní porozumění dané osobě.
- Meditujte: Zejména praktikování meditace milující laskavosti vám může pomoci rozvíjet laskavost a lásku k druhým. To je velmi užitečné pro rozvoj empatie.
- Věřte, že empatii se lze naučit: Místo abyste si mysleli: „Nikdy nebudu schopen porozumět druhým,“ věřte: „Tohle je něco, co se můžu naučit a praktikovat.“ Tato víra vás učiní odolnějšími.
S ohledem na to vše je nejdůležitější být si vědom svého stavu a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc .
Vzkaz k odnesení domů
- Bipolární porucha je stav, který může ovlivnit nejen vaše vlastní emoce, ale také vaši schopnost porozumět emocím druhých (empatie).
- V závislosti na tom, zda se nacházíte v manickém nebo depresivním stavu, se může změnit způsob, jakým vnímáte ostatní.
- Některé léky, které užíváte, mohou tuto schopnost empatie zvýšit. A některé léky ji mohou také snížit.
- Empatie je dovednost, kterou můžeme procvičovat a rozvíjet. Můžeme s ní pomoci například aktivní naslouchání a meditace.
- Pokud s tím máte problém, nebo pokud máte pocit, že to ovlivňuje vaše vztahy, nikdy se tím netrápte sami. Určitě se poraďte se svým lékařem a vyhledejte radu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment