Co je to plyn? Proč je tak běžný?
Jednoduše řečeno, střevní plyny jsou vzduch, který se nachází v našem trávicím systému. Když trávíme potravu, kterou jíme, tento plyn vzniká jako vedlejší produkt. Je to velmi přirozená věc. Tento plyn se z našeho těla uvolňuje, když si říhneme (krkneme) nebo prdneme (prdneme). Plyn v žaludku nám však nemusí být vždycky tak normální a přirozený, že? Zvláště když je v žaludku zachyceno hodně plynu. Tehdy cítíme křeče v žaludku , bolesti břicha a pocit nafouknutí. Někdy je náš žaludek tak nafouklý, že se cítíme jako balón, který každou chvíli praskne. Když si říhneme nebo prdneme, cítíme malou úlevu, protože se část zachyceného vzduchu uvolní. Nikdo z nás ale nerad trpí touto bolestí způsobenou plynatostí v žaludku. Může být trapné mít plynatost nebo nadýmání, zvláště když jste venku na veřejnosti. Naštěstí existují věci, které můžeme udělat, abychom této bolesti způsobené plynatostí předešli dříve, než k ní dojde. Plyn v žaludku je součástí života. Je to přirozený důsledek trávení. Téměř každý z nás má v určitém okamžiku plynatost. Je normální, že plyny vznikají asi dvacetkrát denně.Jaké jsou příznaky bolesti způsobené plyny?
Většina lidí dokáže rozpoznat příznaky plynatosti v žaludku. Hlavními příznaky jsou pocit plnosti plynů nebo pocit, že se jim nedaří projít vzduchem. I když se tyto příznaky mohou objevit náhle, mohou být trochu nepříjemné, není třeba se jich bát. Pocit plynatosti v žaludku se však může pohybovat od mírného nepohodlí až po silnou bolest. Tato bolest není omezena na jednu oblast žaludku. Zachycený plyn se může cítit jako bolest nebo tlak v různých částech těla. Bolest z plynatosti se může projevovat takto:- Váš žaludek je měkký, plný nebo nafouklý ( nadýmání ) (někdy může být žaludek viditelně zvětšený a nafouklý).
- Ostrá, bodavá bolest nebo tupá, bolestivá bolest v žaludku.
- Bolest, tlak nebo nepohodlí na pravé nebo levé straně ( bolest v boku ).
- Bolest, tlak nebo nepohodlí v horní nebo dolní části zad.
- Bolest na hrudi, tlak nebo nepohodlí.
Představte si, že když se někdy zasekne plyn na levé straně,Bolest na hrudi si můžeme snadno splést s infarktem. Podobně, když se plyn zachytí na pravé straně, můžeme si myslet, že bolest je způsobena žlučovými kameny nebo zánětem slepého střeva .Pokud máte jakékoli pochybnosti o tom, zda je vaše bolest způsobena plynatostí nebo jiným závažným onemocněním, určitě navštivte lékaře. Přestože je bolest způsobená plynatostí obvykle neškodná, někdy může být příznakem vážného problému s trávicím systémem . Pokud máte časté bolesti s plynatostí nebo pokud se u vás spolu s plynatostí objeví některý z následujících příznaků, neignorujte to. Okamžitě navštivte lékaře. Máte některý z těchto příznaků spolu s plynatostí? Pak buďte opatrní!
- Horečka.
- Nevolnost a zvracení .
- Být hubený bezdůvodně.
- Průjem , který pokračuje nebo začíná náhle.
- Krvácení z konečníku, krev ve stolici nebo mastná stolice (žlutá, olejovitá, páchnoucí stolice).
Proč máme tyto plyny a bolest?
Plynatost je přirozenou součástí trávení. Každý má v žaludku a střevech určité množství plynu. Když jíte, spolknete malé množství vzduchu. Tento vzduch se zachytí ve vašem trávicím systému, dokud se plyny nevylučují. Také neškodné bakterie v tlustém střevě rozkládají potravu, když ji trávíte. Plyn také vzniká jako vedlejší produkt tohoto procesu. Velká část plynu, který se uvolňuje při prdění, vzniká tímto procesem. Pro většinu lidí nepředstavuje plynatost závažný zdravotní problém. Pokud však máte nadměrné množství plynů, nepříjemně zapáchající plyny nebo bolesti způsobené plynatostí, může to být trochu nepříjemné. Zde je důvod, proč se plynatost někdy mění v bolesti způsobené plynatostí:- Můžete polykat příliš mnoho vzduchu. Můžete náhle polykat příliš mnoho vzduchu při jídle nebo pití. Můžete také polykat příliš mnoho vzduchu při jídle nebo mluvení. To může být také způsobeno žvýkáním žvýkačky, cucáním tvrdých bonbonů, kouřením a nošením zubní protézy, která vám správně nesedí.
- Pravděpodobně jíte více potravin, které produkují plynatost.Potraviny, které způsobují plynatost, jsou většinou prospěšné. Nevýhodou je, že mohou způsobovat plynatost a někdy dokonce i bolest způsobenou plynatostí. Fazole, brambory, kukuřice, cibule, jablka a potraviny s vysokým obsahem vlákniny obecně jsou toho skvělým příkladem. Potraviny s vysokým obsahem síry, jako jsou potraviny bohaté na bílkoviny a zelenina, jako je zelí, květák a brokolice, jsou ty, které obvykle způsobují nepříjemný zápach plynů.
- Můžete mít infekci. Infekce ve střevech mohou způsobit nadměrnou tvorbu plynů v bakteriích. Nadměrný růst bakterií v tenkém střevě (SIBO) může také způsobit nadměrnou tvorbu plynů. Tento nadměrný růst bakterií může způsobit další příznaky, jako je průjem a úbytek hmotnosti. Je třeba jej léčit.
- Můžete mít poruchu trávení. Například onemocnění jako syndrom dráždivého tračníku (IBS), celiakie a intolerance laktózy mohou zvýšit aktivitu trávicího systému, zpomalit ho a produkovat více plynu. Zácpa může také způsobit ucpávání stolice a plynu ve střevech.
- Některé léky, které užíváte, mohou zpomalovat vaši stolici. Pokud je váš trávicí systém pomalý, existuje větší pravděpodobnost hromadění plynu v žaludku. Některá onemocnění trávicího traktu, stejně jako některé léky, mohou vaši stolici zpomalovat.
Jak lékař diagnostikuje tento problém s plynatostí?
Váš lékař provede fyzické vyšetření, zeptá se na vaše příznaky a na léky, které v současné době užíváte. Může vás také požádat, abyste si několik týdnů vedli potravinový deník, aby zjistil, které potraviny a nápoje vám způsobují plynatost. Obvykle to stačí k nalezení příčiny vašich plynatých bolestí.Někdy může lékař provést i podobné testy.
Pokud má váš lékař podezření, že by tato nadměrná plynatost mohla být příznakem jiného zdravotního problému, možná budete muset podstoupit jeden nebo více z těchto testů:- Krevní testy: Tyto testy mohou identifikovat některé stavy způsobující plynatost, jako je celiakie.
- Dechový test: Speciální dechové testy mohou odhalit intoleranci laktózy a abnormální bakteriální růst ve střevě.
- Screening tlustého střeva: Flexibilní sigmoidoskopie umožňuje lékaři podívat se na spodní část tlustého střeva a konečníku. Kolonoskopie umožňuje lékaři podívat se na celé tlusté střevo. Tato vyšetření mohou pomoci odhalit poruchy trávení, jako je Crohnova choroba a rakovina tlustého střeva.
- Vyloučení potravin: Váš lékař vám může doporučit, abyste se na určitou dobu pokusili vyřadit určité potraviny, abyste zjistili, zda se vaše příznaky plynatosti zlepší. Pokud například po vyřazení mléčných výrobků pociťujete méně plynatosti, můžete mít intoleranci laktózy. To znamená, že nemůžete trávit laktózu, cukr obsažený v mléce.
- Vyšetření gastrointestinálního (GI) traktu: Pokud máte časté pálení žáhy, může vám lékař provést vyšetření horní části gastrointestinálního traktu, známé také jako baryový polykací esofagram. Při něm pijete tekutinu, která pokryje váš jícen, žaludek a část tenkého střeva baryem. Tyto oblasti lze pak jasně vidět na rentgenovém snímku.
Co lze udělat pro léčbu plynatosti a bolesti žaludku?
Neexistuje univerzální léčba bolesti způsobené plynatostí nebo nadměrného nadměrného nadýmání. Možná budete muset změnit svůj jídelníček nebo pití, nebo budete možná muset užívat volně prodejné léky proti plynatosti. Můžete mít nějaký základní zdravotní problém, který bude váš lékař muset léčit. Váš lékař se pokusí najít příčinu vašich problémů s plynatostí. Někdy však příčina zůstává záhadou. I když neexistuje jasná odpověď, můžete se nechat uzdravit.Měli bychom změnit své stravovací a pitné návyky?
Často můžete léčit nebo předcházet bolesti plynatosti změnou jídla a pití.- Omezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Mnoho potravin obsahujících sacharidy, včetně zdravé zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin a luštěnin, může způsobovat plynatost. Vedení si jídelníčku vám může pomoci zjistit, které potraviny způsobují plynatost. Nevylučujte jich ale hodně najednou. Vlákninu potřebujete – ale ne tolik, aby vám způsobila bolesti žaludku.
- Omezte nebo přestaňte pít sycené nápoje (jako jsou limonády a perlivé nápoje). I když bublinky v limonádách a sójových nápojích mohou být příjemné na chuť, mohou způsobit nadměrné množství plynu v žaludku a způsobit bolesti plynatosti. Pokud máte bolesti plynatosti, je dobré vynechat sycené nápoje. Pijte místo toho vodu. Nezpůsobí vám nadměrné množství plynu v žaludku a může také pomoci předcházet zácpě – další příčině bolesti plynatosti.
- Omezte mléčné výrobky. Mnoho lidí, kteří trpí nadměrnou plynatostí, zjistí, že trpí „intolerancí laktózy“, což znamená, že mají potíže s trávením mléka a mléčných výrobků. Budete se muset nechat otestovat, abyste zjistili, zda tomu tak je. Mezitím zkuste omezit mléčné výrobky nebo používat „bezlaktózové“ alternativy, abyste zjistili, jak se budete cítit.
- Vyzkoušejte dietu s nízkým obsahem FODMAP.Dieta s nízkým obsahem FODMAP nahrazuje sacharidy, které tělo obtížně tráví, snadněji stravitelnými alternativami. Navrhuje také alternativy k cukrům, které mohou být pro váš žaludek obtížné, jako je laktóza, fruktóza (ovocný cukr) a umělá sladidla. To vám může pomoci zbavit se bolesti plynatosti, aniž byste přišli o živiny.
Důležité je také to, jak jíte a pijete!
Stejně jako můžete změnit to, co jíte a pijete, můžete také změnit způsob, jakým jíte a pijete. Pokud máte problém s nadměrnou plynatostí:- Nepoužívejte brčka. Způsobují, že se do žaludku dostane více vzduchu.
- Vyhněte se cucání tvrdých bonbónů nebo žvýkaček. Způsobují, že polykáte více vzduchu.
- Nemluvte při jídle (pokud to není možné, zkuste mluvit méně, abyste polykali méně vzduchu).
- Zkontrolujte, zda máte správně nasazené zubní protézy nebo jiné zubní aparáty.
- Místo jídla za pohybu se raději posaďte a pomalu žvýkejte jídlo.
- Místo toho, abyste jedli několik velkých jídel denně, si zvykněte jíst často v malých jídlech.
Pokud užíváte léky...
Při občasných problémech s plynatostí vám lékař může doporučit produkty, které si můžete koupit v lékárně, jako například tyto:- Alfa-galaktosidáza (`(Alfa-galaktosidáza (Beano®))`) : Enzym, který štěpí obtížně stravitelné potraviny.
- Subsalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol®) : Pro dospělé s žaludeční nevolností a průjmem.
- Laktázové enzymy (Lactaid®) : Pro osoby s intolerancí laktózy.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Odstraňují škodlivé bakterie ve střevech.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Snižuje hromadění plynu ve střevech, které způsobuje nadýmání.
Je možné zcela zastavit tvorbu plynů v žaludku?
Ne. Plynatost žaludku je součástí života. Není nic lidštějšího než jít na toaletu a vydechnout. Plynatosti však můžete předejít tím, že budete opatrní v tom, co jíte a pijete. Někdy můžete mít nějaké základní onemocnění, které způsobuje plynatost a vyžaduje lékařskou pomoc. Pokud máte plynatost neustále a nejste si jisti, co ji způsobuje, navštivte svého lékaře.Kdy bych měl/a navštívit lékaře?
Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, měli byste navštívit lékaře:- Bolest na hrudi nebo břiše může být příznakem vážného onemocnění, jako je infarkt.
- Trávicí potíže, které se objevují jindy než během jídla nebo krátce po něm.
- Silná bolest žaludku, průjem nebo zácpa.
- Černá, dehtovitá stolice nebo krvácení z konečníku.
- Být hubený bezdůvodně.
Jaké jsou důležité otázky, které je třeba lékaři položit?
Možná byste se měli zeptat svého lékaře na tyto otázky:- Existuje nějaký zdravotní problém, který mi způsobuje plynatost?
- Jaké testy lze provést, aby se zjistila příčina mé bolesti z plynatosti?
- Jaké kroky mohu podniknout ke snížení žaludečních plynů?
- Jakým jídlům a nápojům bych se měl/a vyhýbat?
- Jak poznám rozdíl mezi plynem a něčím vážnějším?
A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)
Přestože plynatost je běžná, příznaky, které způsobuje – říhání, nadýmání a břišní nepříjemné pocity – mohou být někdy trapným a bolestivým zážitkem. Změna jídelníčku a způsobu stravování může často pomoci zmírnit bolest způsobenou plynatostí. Někdy však může být častá bolest způsobená plynatostí příznakem zdravotního stavu, který musí diagnostikovat váš lékař. Promluvte si se svým lékařem o svých obavách. Nebojte se, existují řešení!
Plynatost žaludku, bolest plynatosti, nadýmání, trávení, plynatost, nadýmání, tipy pro zdraví
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář