Dozvíme se o úžasné rovnováze (homeostáze) v našich tělech?

Představte si, že přijdete domů z dlouhého běhu a hrajete si. Vaše tělo je velmi unavené, hodně se potíte a těžce dýcháte. Ale po chvíli se to všechno vrátí do normálu, že? Nebo se vám za velmi chladného dne tělo třese. Proč se to děje? Za tím vším se skrývá úžasný „automatický systém“ v našem těle. Aniž bychom si to uvědomovali, tento systém pracuje tak, aby udržel vše v našem těle na správné úrovni. Dnes si povíme o tomto úžasném procesu, kterým je homeostáza.

Jednoduše řečeno, co je homeostáza?

Homeostáza je velmi jednoduchá věc. Je to proces, kterým tělo udržuje vnitřní prostředí (teplotu, hladinu kyslíku, hladinu cukru atd.) stabilní a vyvážené za všech okolností. Stejně jako chladič motoru automobilu pracuje na udržení teploty motoru na stejné úrovni.

Toto slovo se skládá ze dvou řeckých slov. Znamená to „stejný“ a „udržovat se v klidu“. Tedy udržovat vše v rovnováze, ve správné míře. Tato rovnováha neznamená nepadat při chůzi, ale udržovat vše uvnitř těla „v rovnováze“.

Je velmi důležité si tuto „zásobu“ udržovat. Protože i ty nejdůležitější věci, pokud se jich stane příliš mnoho, mohou být nebezpečné. Vzpomeňte si na vodu. Bez vody se neobejdeme. Ale pokud vypijete hodně vody najednou, může to způsobit nebezpečný stav zvaný hyponatrémie (nízká hladina sodíku v krvi) . Totéž platí pro kyslík. Bez kyslíku nemůžeme žít. Pokud však dýcháte čistý kyslík příliš dlouho, můžete se dostat do kyslíkové toxicity . Obojí může být smrtelné. Takže teď chápete, jak důležité je udržovat vše v rovnováze, že?

Jak tedy tento proces probíhá uvnitř těla?

Tento proces homeostázy probíhá zcela automaticky, tedy automaticky. Ani o tom nemusíme přemýšlet. Malá část našeho mozku zvaná hypotalamus je hlavním centrem, které toto všechno řídí. Jako generální ředitel velké společnosti.

Tento proces probíhá hlavně dvěma způsoby.

1. Negativní zpětná vazba

2. Pozitivní zpětná vazba

Pojďme si tyto dva pojmy nyní jasně vysvětlit. Pro snadné pochopení rozdílu mezi nimi se podívejte na tabulku níže.

1. Proces negativní zpětné vazby

„Negativní“ zde neznamená „špatný“. Znamená to, že když tělo zjistí změnu, snaží se tuto nežádoucí změnu zvrátit nebo proti ní působit . Mnoho homeostatických procesů v našem těle probíhá tímto způsobem.

• Tělesná teplota: Představte si, že vám je velké horko. Když to váš mozek vycítí, signalizuje vám, abyste se potili. Jak se pot odpařuje, vaše tělo se ochlazuje. Pokud je vám také zima, vaše svaly se začnou třást. Toto tření vytváří teplo a zahřívá vaše tělo. Je to přirozený „topení“ a „klimatizace“ našeho těla.
• Krevní tlak: Když se náhle zvednete ze židle, část krve proudící do hlavy je vlivem gravitace tažena dolů. Zároveň se náš systém aktivuje, stahuje cévy, mírně zrychluje srdeční frekvenci a udržuje normální průtok krve do mozku. Proto se nám ne vždy točí hlava.
• Rovnováha tekutin v těle: Pokud pijete hodně vody, budete muset po chvíli močit. Tím se odstraní přebytečná tekutina z těla a vše se udrží „čisté“.
• Hladina kyslíku: Při cvičení potřebují vaše svaly více kyslíku. V té době se automaticky zvýší frekvence dýchání a srdeční frekvence. Tento extra kyslík se rychleji rozprostírá po celém těle. Po skončení cvičení se obojí vrátí k normálu.

2. Proces pozitivní zpětné vazby

Pozitivní zpětná vazba je proces posilování a urychlování již započatého procesu. Tento proces pokračuje, dokud není odstraněna příčina, která proces způsobila.

• Porod: Když porod začne, děložní čípek se začne rozšiřovat. Toto rozšíření vyšle signál do mozku. V reakci na to mozek uvolní hormon zvaný oxytocin . Tento hormon způsobuje těsnější stahy dělohy. Jak se děloha pevněji stahuje, děložní čípek se více rozšiřuje, což následně způsobuje větší produkci oxytocinu. Tento cyklus pokračuje, dokud se dítě nenarodí a děložní čípek se nevrátí do své normální polohy.
• Hemostáza: Když se říznete na paži nebo noze a krvácíte, srážecí faktory v krvi se spojí, aby pomohly ránu uzavřít. Nejen to, ale také přilákají k místu další srážecí faktory, jako by žádaly o další pomoc. Toto „volání o pomoc“ pokračuje, dokud krvácení úplně neustane.
• Imunitní reakce a zánět: Když je naše tělo vystaveno infekci nebo zranění, náš imunitní systém způsobuje zánět. Tento zánět je jako by světlo svítilo na místo zranění. Říká imunitním buňkám přesně, kam mají jít. Buňky udržují zánět v chodu, dokud nepotřebují další pomoc.

Proč je pro nás tato rovnováha tak důležitá?

Jednoduše řečeno, nemůžeme žít bez homeostázy. Každá nemoc, každý zdravotní stav, který známe, je narušením tohoto procesu homeostázy někde v našem okolí.

Když onemocníte nebo se zraníte, vaše tělo změní tyto homeostatické procesy, aby vám pomohlo s uzdravením. Například horečka se objeví při infekci, srážení krve se objeví při zranění a tělo se snaží tuto rovnováhu obnovit.

Někdy však tento systém nedokáže problém vyřešit. Tehdy vznikají chronické stavy.

• Vysoký krevní tlak (hypertenze): K tomuto stavu dochází, když tělo není schopno udržet krevní tlak na zdravé úrovni.
• Osteoporóza: Toto onemocnění nastává, když tělo nedokáže budovat novou kostní tkáň stejnou rychlostí, s jakou se z těla odstraňuje vápník.

Některé nemoci vznikají proto, že tento proces homeostázy sám o sobě nefunguje správně, což situaci zhoršuje.

Jak k tomu přispívají různé systémy v našem těle?

Homeostáza se neomezuje na jeden systém. Je to týmové úsilí celého těla.

Nervový systém

Náš nervový systém je jako plynový pedál a brzdy v autě. Tyto dva systémy fungují v protikladu a udržují vše v rovnováze.

• Sympatický nervový systém: Toto je náš „akcelerátor“. V dobách nebezpečí tento systém spouští reakci „bojuj, nebo uteč“.
• Parasympatický nervový systém: Toto je naše „přestávka“. Tento systém uvolňuje a zklidňuje tělo, když se cítíme bezpečně a pohodlně.

Kosterní systém

Naše kostra se neustále obnovuje. Stará kostní tkáň se odbourává a vytváří se nová. Vápník a vitamín D jsou nezbytné pro správný průběh tohoto procesu. Tento proces se s přibývajícím věkem zpomaluje. Pokud se nová kost netvoří stejnou rychlostí, jako se kost odbourává, mohou se objevit stavy, jako je osteopenie nebo osteoporóza .

Dýchací systém

Naše dýchání také řídí několik homeostázových procesů.

• Hladiny kyslíku: Když běháme, dýcháme hůře, abychom tělu dodali více kyslíku.
• PH krve: Dýchací systém využívá oxid uhličitý k regulaci acidobazické rovnováhy v krvi. Pokud je tato rovnováha narušena, mohou se objevit stavy, jako je respirační acidóza nebo respirační alkalóza .

Endokrinní systém

Tento systém je místem, kde naše tělo produkuje hormony. Hormony jsou jako chemické posly. Tyto hormony pomáhají řídit mnoho věcí, včetně trávení, metabolismu a fungování reprodukčního systému.

Stejně jako v příběhu, naše těla fungují nejlépe, když je všechno „tak akorát“. Pochopením toho, jak tento proces homeostázy funguje, můžeme pomoci našemu tělu udržet si tuto rovnováhu. Možná je to jen pití velkého množství vody, procházka nebo užívání správných léků na určitý stav. Udržování této rovnováhy může mít velký vliv na kvalitu našeho života.